在妈妈们心中，宝宝的吃饭问题往往是头等大事。可是当宝宝还小的时候，尤其是0-6个月的宝宝，往往还不会表达自己的感受。有些妈妈总是觉得宝宝没吃饱，孩子一哭就以为是饿了。还有一些妈妈为孩子吃得多、吃得胖、长得快而“自豪”，其实孩子太胖或发育过快，同样可能会给孩子带来不小的麻烦。 过度喂养的危害 也许很多妈妈要奇怪，一直以来都只听说担心宝宝吃不饱，原来吃多了也不行？那先为大家说一说过度喂养的危害吧。 过度喂养会加重宝宝消化器官的工作 过度喂养易脑疲劳 为消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。 过度喂养还会造成宝宝大脑早衰 研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍，易致肥胖症，甚

6个月以内的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。 4--6个月宝宝辅食 1．米粉 原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 2．米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 3．鱼泥胡萝卜泥米粉 原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 4．蛋黄泥

高个子、亮白的肌肤不仅仅是很多女孩子们希望能够拥有，一些男孩子也希望自己的个子能够很高，很多人都将身高看的很重要，要是个子较低的话，一般都会被人认为是三级残废。在社会上找工作或者是找对象都会受到很大的影响。 这几年，张先生带着自己家的儿子小高一直来往于北京，上海，深圳等大城市的多家医院，儿子已经十五岁了，是处于青春期的大男孩儿了，可是让人郁闷的是，他的身高一直都没有长，还是110cm，这让张先生跟妻子都很担心，应该如何是好呢？ 随后，张先生带着儿子来到了北京的一家骨科医院，医生做了全面的检查和分析后，得出了这样的一种结论，孩子是因为小时候喝的碳酸饮料太多了而导致的，剧张先生反映，儿子一直都不喜欢喝水，基本上是喝可乐长大的。 张先生跟自己的妻子平日工作都很忙，没有时间照顾自己的孩子，而是孩子要什么就给

1、胡萝卜粥 材料：大米、小米、少许糯米、胡萝卜。（量多量少自己酌情加减，也可以做一锅全家吃） 做法：把米洗净，胡萝卜洗净后切碎，先切片，再切丝，再切成很小的碎丁儿和米一起下锅煮，一般粥好了，胡萝卜也熟了，因为切的很碎。（做法很简单） 【胡萝卜的营养与功效】 增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能。 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症； 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌； 健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义.胡萝卜所含的营养素很全面。 2、丝瓜面条 材料：丝瓜、面条 做法：丝瓜去

在母乳喂哺4 ～ 6 个月至1 岁左右断奶之间，是一个长达6 ～ 8 个月的宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。这时候辅食登场了，在妈妈眼里，希望把最有营养的东西都给宝宝，但，有些对大人是营养品的东西，却在辅食黑名单榜上有名。 都有哪些呢？ 主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 荤食类 荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。 最早添加的辅食应是蛋黄 添加蛋黄的方法如下： 将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。 小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清 6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。 米粉的添加方法 临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂

宝宝摄取足够的水分很重要，如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么，宝宝每天的喝水标准是多少呢？ 新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml，举个例子，如果宝宝体重5千克，即宝宝每天的需水量为750ml； 1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml，举个例子，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1100ml； 12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml，举个例子，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650； 温馨提示：宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。 这四种水千万别给宝宝喝： 1、不开的水 饮用未煮沸的水，让孩子成年后患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。 2、千滚水

科学育儿60秒快报： 1、当妈后才发现自己对数字如此敏感---宝宝体重、身高、头围、胸围，样样信手拈来吧。没错！这些就是重要的宝宝发育指标，咱可得懂里面的学问！ 2、像体重是小儿生长发育的最重要也是最灵敏的指标，身高反映的是长期营养状况。当爸当妈的对照着宝宝发育指标，可以随时了解小家伙的成长状况，及时调整营养和发现问题哦。 3、宝宝发育指标是指宝宝在各阶段应该达到的正常的发育标准，在任何一个阶段都有一定的发育标准，如果宝宝发育迟缓，那么就会对将来产生负面的影响，所以我们应该时刻注意宝宝的发育，宝宝发育指标可以更好地判断宝宝的发育情况。 小宝宝一出生，初为人父人母的新手爸妈就开始手足无措起来，担心宝宝喝奶喝的少，体重不达标、身高不达标怎么办？随着宝宝的不断成长，大动作得到不断发展，家长又开始担心宝宝比别人爬的晚坐的晚站立慢怎么办？为了安抚家长的

吃饭，人人都会，家里每个人对孩子该怎么添加辅食，都有自己的想法。可是人多口杂，最有发言权的小宝宝没却法参与讨论，怎么添加辅食就成了众说纷纭的谜题。 虽说现在互联网上信息发达，找到政府、医院等机构的官方指南也不是难事，可是每个国家的饮食结构不同，关于辅食添加的建议也是五花八门，常常让新手爸妈们看得一头雾水，不知道该听谁的。 所以，我们开启了学霸模式，收集各个国家和地区权威组织关于添加辅食的建议（包括中国营养学会、美国儿科学会、澳大利亚国家健康和医学研究委员会、香港卫生署、英国国民保健署、联合国儿童基金会），细细比对了它们之间的异同，最终综合出这样一份博采众长的辅食添加指南。 我们发现，关于辅食添加的大原则，各国基本都是一致的。但是在细节上，各有各的侧重点，从不同的方面帮助我们完善了辅食添加的知识体系。 准备好了吗？我们一起来学习最全最新的

带娃时，你遇到过这样的烦心事吗？宝宝本来一直喝奶都挺好的，可不知道什么原因，突然间对喝奶变得没兴趣了，甚至还特别抗拒。 这不，瑶瑶妈正为这事发愁呢！ “俏妈，孩子不肯喝奶粉了，怎么办啊？前两天都喝得好好的，不会是病了吧？” 您瞧瞧，但凡孩子出现点异常状况，妈妈们脑海中出现的永远是不好的答案，不是孩子缺点啥就是孩子病了。哎，当妈的人都有颗玻璃心哪！ 一番询问，事情的来龙去脉总算是弄明白了。 原来，刚满6个月的瑶瑶已经喝了2个多月的奶粉了，之前一直相安无事，孩子每次喝奶粉时都是劲头十足的，咕噜咕噜三两下就解决了。可最近几天却突然间对喝奶不感兴趣了，奶嘴刚塞进她的小嘴里，就被她用舌头顶了出来，反复好几次后，小家伙才不情愿的啜几口。 我问：最近饮食上有什么变化吗？加辅食了没有？ 她说：刚吃了

在给宝宝挑选奶粉这件事情上，中国妈妈们的谨慎、焦虑、茫然、无奈以及大方恐怕早已闻名世界了吧。 为了给孩子买到最放心的“口粮”，有人还在孕期就早早做起了功课，上网把各种名牌奶粉的特点、优劣以及妈妈们的评价全查了个遍，可最后却是越看越纠结了；有人到处托人打听询问只为找到最可靠的代购人，甚至一次性囤上十几罐就怕宝宝“断粮”；有人索性抱着“买最贵的总不会错”的想法，看准某个大牌奶粉后直接挑最高端的那个系列买…… “俏妈，俏妞喝的是什么牌子的奶粉啊？” “俏妈，马上准备断奶了，帮我推荐一款奶粉呗，到底什么牌子的奶粉最好啊？” …… 类似的问题几乎每天都会看到，为了买到传说中“最好”的奶粉，妈妈们真是操碎了心啊！就连俏妞所在幼儿园的有些家长居然也会发微信问我买奶粉的事儿，天哪，孩子都三四岁了还在操心选什么奶粉！

一提到“母乳喂养”，大家头脑中总是浮现着这样的情景：妈妈含情脉脉地看着怀中的孩子贪婪地吸吮着乳头，而怀中的孩子一副心满意足的样子，不断吸吮着饱含浓浓母爱的奶水。那一刻，母爱光环似乎绽放在妈妈头上。而每年的 5 月 20 日是全国母乳喂养宣传日，之所以设立这样一个节日，一方面说明母乳喂养是非常重要的，另一方面也说明，母乳喂养的现状是不容乐观的。今日就来聊聊母乳喂养的那些事儿！ （一） 母乳喂养有什么好处？ 1、 对婴儿而言： 1） 母乳是婴儿成长过程当中，唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育，且非常容易消化、吸收。 2） 母乳能提高婴儿的免疫能力，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗生素，能抵增强新生儿抵抗感染的能力。有的研究还指出，吃母乳的婴儿将来发生儿童糖尿病与儿童癌症的可能性较低。

一年之中，3-5月眼光充足，温度适宜，户外活动增多，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增加，维生素D在体内转化，促进钙吸收，是儿童长高的旺季。 不仅如此，夏季阳光中的紫外线含量是一年中最高的，孩子在此时补钙更容易吸收，也更容易长高。因此，家长们一定要注意孩子的饮食，千万不能错过黄金期。 那么，有哪些食材是孩子补钙的黄金食材呢？ 健康又美味：酸奶 酸奶是奶制品里的优秀成员。牛奶经过发酵，容易引起过敏的蛋白被乳酸菌分解，乳糖也被分解了，因此酸奶更好吸收，不易过敏，而且富含多种钙质、维生素和益生菌。6个月以上的宝宝就可以吃酸奶了。有条件的情况下，尽量不要买添加剂较多的市售酸奶，最好是自制酸奶。 想象一下，妈妈自己动手做一杯酸奶，搭配水果，给孩子做小甜点，健康又美味！ 美食名称：自制酸奶 适用月龄：

每次去餐厅，吃到鳕鱼是不是都超贵？感觉这真是一种不得了的食材，好有营养。小小一块就要好几百，吃到肉疼。为什么这么有营养？要怎么选？对此，小编教大家一个最简单的选购标准——越贵越好。 鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，具有丰富的蛋白质，富含DHA与不饱和脂肪酸，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。营养值爆表，刺还很少！宝妈们制作的时候还是需要小心一些，以防一些隐藏的小刺。 *FDA（美国食品药品管理局）在孕期妇女和家长须知的推荐食材的最佳选择里就有鳕鱼 鳕鱼这么贵，又这么有营养，到底怎么吃才能对得起它的价格呀！麦麦要放大招了，这一道西红柿炖鳕鱼配软饭，看起来就超有食欲，再把酸酸甜甜好味道的西红柿加进来作为调味，配上软饭，高级食材这么给宝宝吃，才能吃出它的价值。 菜名：西红柿炖鳕鱼配

所有的爸爸在享受宝宝出生的乐趣的时候，所有妈妈的血泪史就要开始了，爸爸就是回家的时候撸撸娃，妈妈这个职业真是二十四小时不停歇，就从喂奶说起吧。 糕妈说 说起喂奶这件事呀，妈妈们就有了唠不完的嗑。也许在直男们看来——不就喂个奶么，so easy。妈妈们就“呵呵”了，咱半夜里顶着黑眼圈奶娃时，旁边那位的鼾声却是震耳欲聋，是不是超有冲动踹上几脚啊。 其实母乳真心不容易，尤其对那些想要喂到自然离

麦麦第一次吃到的干贝，是妈妈煮的瑶柱（干贝）海鲜粥，那天本来没什么胃口，结果尝了一口之后就控制不住我记几了，愣是喝了三大碗。从那以后，干贝这个“小妖精”就成功杀入了麦麦最爱的食物排行榜前三位。 干贝含有丰富的氨基酸，还有钙和锌，营养价值非常高，是能和鲍鱼、海参媲美的优质食材（所以价格也不太美丽，嘤嘤），对宝宝的成长发育大有益处。但要注意的是，干贝本身带有一些咸味，所以我们可以把干贝加在羹里、粥里，一次不要给宝宝吃太多哦。 今天，麦麦要教大家做一道零失败辅食——鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹，为什么说是零失败呢，因为有干贝和虾的鲜味撑着呢！ 月龄：10月+ 食材：鲜虾5只，干贝10g，鸡蛋一个，豆腐一块 辅料：香菜少许，水适量 工具：普通锅 制作过程： 1.食材准备：鲜虾5只，干贝

四个月以后的小宝宝就可以试探性的开始逐步慢慢的添加辅食了，主要以汤羹、糊状的食物为主，刚开始即使是宝宝很喜欢吃也一定不要让宝宝吃的太多，一直在吃母乳或者奶粉的小宝宝对于其它的食物还不适应，吃多了会引起肠胃的不适应反应，第一次给宝宝吃辅食让宝宝吃一两口就可以的，等宝宝慢慢适应了再逐步添加。 下面的9种营养辅食非常适合四个月以后开始添加辅食的宝宝吃。

一岁之前，宝宝的辅食该如何搭配更合理？   辅食添加初期，保证孩子吃的食物中包括了富含铁的食材 由于辅食添加初期给孩子吃的食物较单一，建议用购买的婴儿米糊，而非家庭自制米糊，因为购买的米糊会强化铁和营养素，这样可以保证营养。 除了购买的婴儿米糊，富含铁的食物还有猪牛羊肉、家禽、鱼虾等肉类，豆腐，豆类或其他豆制品。 母乳喂养的宝宝更容易缺铁，建议早些加肉类，因为肉类中的铁是血红素铁，易于吸收。所有的宝宝都可以在6个月后尝试几乎所有的食物，少量尝试后观察是否过敏。明确过敏才暂停添加这种食物，不要预防性限制食物种类。 逐步过渡成家里的主食 随着食物越来越丰富，可以减少吃商业的婴儿米糊，过渡成吃家里的主食（馒头、面条、米饭等）。 7~12个月辅食建议 辅食餐次：在宝宝满九

神奇的口袋饼，解决您孩子不爱吃菜的难题 今天给大家分享一款适合宝贝早餐食用的主食，我给它取的名字叫“神奇口袋的秘密”，想知道神奇的口袋里装有什么秘密吗？只有吃了才知道！嘻嘻~ 【准备原料】 面粉、开水、植物油 【制作过程】 1、面粉里加入开水，待不烫手后揉成光滑不粘手的面团； 2、把面团切成相同大小的剂子，揉圆； 3、将小面团擀成面皮，中间刷上少许植物油，像包包子一样，把口收紧； 4、将封口朝下，轻轻的擀成饼状（擀的时候力气不能太大，小心把面皮擀破~）大约0.3cm厚；平底锅刷油，小火，将饼封口朝下放入锅中，全程小火烙饼，等面饼表面鼓起，翻面稍微烙制一下即可； 5沿着饼的边缘切开一个小口，就变

说到“糟糕的辅食”，很多妈妈可能会想到高盐多糖、高热量、难消化的辅食，如煎炸过的食物、多盐多糖的辅食等。 一般来说，很少妈妈会给自家娃儿吃这样的辅食，因为大家都知道它们的坏处：加重宝宝的肠胃消化负担、没营养，还有可能造成娃儿便秘上火等。 但是有3种辅食，本质上很糟糕，不少妈妈却误以为是很好的辅食，经常给孩子吃。一起来看看，你中招了吗? 01清稀饭 稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但是它的糟糕之处在于，营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育的需要。另外，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，影响奶量的摄入。再把稀饭当做宝宝的主要辅食，这就是坑娃的节奏啊! 妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提