经常会有宝妈问，宝宝不爱喝奶怎么办？可以尝试把奶粉换个方式做给宝宝吃哦。比如，今天的这道香蕉牛奶燕麦粥~~ 燕麦虽然营养价值高，但口感不太好，把它跟牛奶一起煮成粥来喝，味道瞬间提升，妥妥滴变成了一道甜品嘛，再加上一点水果，轻松做好一顿早饭或加餐。 关于做法，重点重点来啦！ 宝宝若是没有喝过牛奶，可以用泡好的奶粉来替代，如果担心奶粉加热会流失营养，可以用少量的开水把燕麦片煮熟，然后，沥干水分，加入到泡好的奶粉中。 燕麦我用的是即食燕麦片（包装上会有即食两个字），这种燕麦片会有一些散碎感，但仍可以看到燕麦的原型。 营养价值虽不如完整的燕麦粒，但在口感上相对更容易入口，它是可以直接用开水泡着吃的，所以直接煮熟的话一定不能超过3分钟，购买的时候请注意，配料表上只有燕麦片或者燕麦这一种成分哦。

我平时一个人带宝宝，没时间既给宝宝做辅食，又给自己做饭，那基本上我都会做成一锅出的美食，咀嚼能力好的宝宝直接喝番茄牛肉汤。 小宝宝就取牛肉，土豆一起打泥，不用花费很多时间，大人和宝宝都可以吃到美味。 咱平时单独把牛肉用搅拌机打泥，打出的肉泥可能会比较柴，甚至还会有大块的牛肉丝存在。宝宝嚼不动也不爱吃。 但如果把牛肉与土豆一起打泥，就变得非常细腻，没出牙的宝贝，用嘴巴抿一抿，就能开心地咽下去了。 而且这样熬出的牛肉汤特别有滋味，好香好香，洋葱番茄都是绝佳的天然调味品，不加盐也做出超级鲜美的肉泥来，比普通肉泥好吃的不是一点半点呀。 多余的肉泥还可以用冷冻盒冷冻起来，宝宝接下来两周的口粮就有着落了。 番茄牛肉汤 食材：牛肉，土豆，番茄，洋葱 调料：过了周岁的宝宝，根据口味决定是否加盐调味

又到了愉快幸福的周末了，来给宝宝做个幸福的小甜品吧，开启甜蜜幸福的下午茶模式。 在甜品店才能吃到的小布丁，其实在家也能做出来。口感又滑又嫩的，甜蜜的心都被融化了呢！即便宝宝没出牙，用牙龈也能嚼得动。 另外，烤箱烤出的布丁和蒸出来的鸡蛋羹效果完全不一样呢！鸡蛋羹的口感有些紧实，不过烤出来的布丁滑嫩很多！如果想做出特别细腻的布丁来，一定要多过几遍筛，烤前震出气泡，这样才不会出现很多气孔的状态！ 菜谱亮点 做这个小甜品的初衷就是哄孩子开心的，在两餐之间宝宝肚子比较饿的时候，来一个小布丁，吃到味道这么美的小甜品，幸福又甜蜜。 添加注意事项 烤熟的小布丁要晾凉后再食用，避免烫到宝宝，用勺子挖的时候，也要小块儿一点。虽然布丁非常软，也要让宝宝多嚼一嚼再咽下。 周岁以下的宝宝建议不加糖，过了周岁的宝宝可以根据口味来决定是

给宝宝补铁也要选对食材，动物肝脏，动物血，瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，不仅含铁高，而且吸收率也很高。 但如何给宝宝制作是个大难题，做得不好吃，宝宝可是一口不赏脸呀。的确，像动物肝脏、动物血这些食材味道确实不是很容易接受。 所以，我之前研究过把猪肝与豆腐混合再煎成小饼的做法，非常有成效。上次有宝妈问我能不能用山药来替代，我试了一下，这个方法真的很赞。 香煎鸡肝饼 食材：鸡肝两个、铁棍山药70g、姜片少许、柠檬半个（仅为制作量、实际操作时可减至四分之一） 调料：无（过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味，加一点点盐或者酱油调味） 烹制方法：煎 是否搭配主食：可作为小宝宝的一餐饭 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不

在刚给宝宝添加鱼类辅食的时候，如何给她添加鱿鱼让我特别犯愁，鱿鱼非常硬，大人嚼都很费劲，何况是做给小宝宝吃。挖空心思想做法，终于让我找到了鱿鱼的完美吃法，做成鱼丸！既好嚼又容易吸收。 咱们平时在超市冷冻柜买到的鱼丸，里面大部分是淀粉，没有多少鱼肉，但是自己做的鱼丸就大不一样了，除了保质保真的鱼肉还添加了好多有营养的蔬菜。 但如果鱼丸的做法很麻烦，恐怕我也是懒得去尝试的。但恰恰相反，做惯了丸子，过程不要太简单哦~~鱿鱼搅一搅，蔬菜切一切，搓成丸子拿水一煮就OK啦~~一次多做一点冷冻起来，随吃随取也是相当地省事儿。 菜谱亮点 鱿鱼并不是鱼，而是软体动物，属于乌贼的一种。鱿鱼营养丰富，属于高蛋白低脂肪的食物，营养价值很高。此外，我还加入了西兰花和胡萝卜，更富营养的同时也可以让小丸子变得更加好看起来

记得小思妈妈很早之前，分享过一道面线的做法，学会面线完全解救了不会做面食的妈妈。寻常做个面条，和面、揉面、擀面，做完之后还要切面，一不留神又全粘到一起去了。忙活了一大顿，宝宝的饭量少只吃了一点点。 但有个这个超级偷懒的面线就不同了，把面糊搅拌均匀，直接挤到锅中就可以了，简便太多啦。你还可以把宝宝不爱吃的蔬菜加进去，解决了宝宝不爱吃蔬菜的烦恼，对不对！ 宝宝在吃软面条之前，麻麻先做些这种小面线给宝宝练练手。因为质地更柔软，不管是否出牙，都能学着麻麻的样子，用牙龈来把面线碾碎呢！ 菜谱亮点 用南瓜和胡萝卜调了一个汤底，这个味道特别特别赞，甜丝丝的，混合着蔬菜面线一起吃，保准宝宝们都特别喜欢这个南瓜汤底的味道。 添加注意事项 建议给宝宝尝试过单纯的面线后，就可以尝试添加蔬菜的面线了，可以让宝宝多摄入一些蔬菜。而且做给小宝宝吃

如果说西红柿和牛肉是做炖菜的绝配食材，那番茄牛腩汤绝对是我最喜欢的炖菜之一。虽然只是简单的几种食材，却能在几个钟的小火慢炖后，产生奇妙的反应。在西红柿完全融化消失在汤里之后，它的酸甜却变得无处不在，让炖得软嫩的牛肉也显得超级香甜。 这道汤把食材的原味发挥到了极致，哪怕不用任何调味料，也能很讨宝宝的喜欢。它的特点是味道酸甜，汤的香味浓郁，并且所有的食材口感都特别软嫩，不仅开胃消食，还有补铁的功效。 给宝宝吃的时候，我们可以把牛腩的瘦肉部分压烂，再加点汤汁拌上米饭。宝宝吃母乳的那会儿，我就经常用这个汤犒劳自己。因为它不仅仅做起来简单，喝起来营养，还能催乳养颜哦！ 为了让煲汤的时间更短、过程更简单，我把平时的砂锅小火慢炖法，改良成了高压锅速成法。但味道和口感几乎完全是一样的。 西红柿牛腩汤 （10月龄+） 食材

做妈妈后才发现，全心全意地爱护孩子根本就是一种本能。无论多累我都不怕，只要孩子能健康、快乐、聪明，娘亲我什么苦都能吃。而想要让宝宝从小有一个健康的体魄、智慧的大脑，吃得好绝对是最基本的条件。丰富均衡的营养和对食物喜爱，就是宝宝成长的真正“起跑线”。 聪明，可能是在健康之上，麻麻们对“没有最好，只有更好”的一种追求。普通的食物很难帮我们实现这个期望。但却有这么一类东西可以帮到你：脂肪酸是对大脑发育贡献巨大的营养素，可以算的上是保证宝宝大脑发育的“高档”原材料。 足够的优质脂肪酸摄入可以助推孩子们的大脑发育。我们平时吃到优质脂肪酸的途径有三个：1. 植物种子和海鲜；2. 植物种子榨取的油；3. 以浓缩鱼油和种子精华为主的营养品。前面的更天然，后面的纯度更高。 C妈偏爱天然食物，所以今天给大家介绍的“补脑”辅食粉，就是用植物种子做成的。我们常见的植物种子

你那里能买到新鲜的银鱼吗？ 深圳就特别难买到新鲜的银鱼，所以我给宝宝做辅食都是用冰鲜的。前几天刚从超市买了一盒，看到包装上印的一行字，“五月琵琶黄，太湖银鱼肥”，立即开始羡慕太湖附近的麻麻们。你们的宝宝能吃到新鲜银鱼，真真太幸福啦！ 冰鲜银鱼不能放太久，所以这两天我变着花样的做银鱼大餐，比如说：银鱼蒸蛋、银鱼蛋卷、银鱼粥。。。每顿都把大宝和二宝吃得美滋滋的。 我常用银鱼做辅食，因为它的营养很突出。它的蛋白质和钙质含量很高，但脂肪含量却很低，是帮助孩子长身体和提高免疫力的好食材。并且它的肉质特别细腻，洁白鲜嫩，没刺没鳞，清理也很简单，所以特别适合做宝宝辅食。 今天我用西蓝花配银鱼做一份蛋卷。相信一定会有麻麻问：“能不能用其它青菜代替西蓝花呀？” 当然可以啦，但是最好不要换！西蓝花可是非常营养的食材，对宝宝的发育好处很多。不过一般的宝宝是很

之前看到很多网上的信息说，大米非常营养，尤其是米汤特别适合孩子长身体。但我一直认为它们是没有任何科学依据的谣传。为什么呢？ C妈带你了解一下大米： 谷物家族包含很多成员，其中我们天天都吃的是大米，也叫精米或精白米。精米是去掉了稻子壳、谷皮、谷胚的稻子。大家看看下面的图片就能有个直观的了解。 我们常吃的精米就是白色的胚乳部分 除了精米之外，我们吃过的其它谷物大多都是全谷，就是只去掉了谷壳，但保留了谷胚和谷皮的谷类。比如说：小米、大黄米、高粱米都是全谷。C妈常常用的糙米也是一种全谷。而糙米又可以分很多种，包括：大米糙米、黑米、紫米、红米、绿米等等。 我们常吃的精米只是稻谷的胚乳部分（详见看上面的图片）。而胚乳的营养仅仅是碳水化合物和蛋白质。相比之下，糙米的营养更加丰富。除了胚乳中的营养成分，糙米还含有丰富的膳食纤维

如果宝宝爱上吃饭，就是麻麻们厨房修炼的终极目标，那，能让麻麻们精进的套路真的有很多。 在C妈的辅食宝典里，就有这么一个百试百灵的招式： 先花心思，锁定宝宝最爱的食材，把它当做引子，再选出，能和它搭配的健康食材，和它一起烹调，做好的辅食里，充满宝宝最爱的味道和颜色，宝宝一定会不由自主的爱上它。 引子就像是一片翠绿中的粉红花朵，它的光芒能把周围的一切点亮，又香又甜的玉米，是Cici的最爱，宝宝们也都很喜欢它吧？ 我常把新鲜玉米和面粉一起发酵，再蒸出天然香甜的馒头，如果麻麻们做了我前几天介绍的坚果粉，可以加在面粉里哦，添加了坚果粉的馒头，不仅味道香醇，营养也棒棒哒！ 香甜玉米馒头 （10月龄+） 食材 玉米面粉 50g 普通面粉150g 酵母粉 2g 玉米1根 温开水 50g

现在正是水果陆续上市的季节，是妈妈们开始把水果介绍给宝宝的好时机。喝蔬果汁是让宝宝爱上水果的好方法。可惜市售的水果汁很多并不健康，不适合宝宝喝。 果汁虽然好喝，但含糖量却非常高，尤其是去掉果肉部分的纯果汁，糖含量远远超过完整的水果，绝不适合小宝宝喝。如果宝宝经常喝纯果汁，不仅患龋齿和肥胖的几率会增加，还会养成宝宝对甜食的依赖，甚至开始拒绝吃完整的水果。 哪怕是再健康的纯果汁和果泥，也不能代替新鲜完整的水果。因为流食对宝宝的牙齿和咀嚼能力的锻炼不够，不利于宝宝的正常生理发育。所以果汁只能作为宝宝们童年的调味品和“高效营养剂”，千万不能让宝宝把果汁当成白开水喝哦！ 为了既保证孩子的饮食健康，又能让孩子尝到果汁的美味，我会把蔬菜和水果搭配，给孩子们做蔬果汁，而不是纯果汁。蔬果汁既有水果的维生素、矿物质、多酚类营养物质，又增加了蔬菜中的膳食纤维和维生素，是

让宝宝爱上吃饭，最好的方法是给他们丰富的饮食体验，并且他们吃到的食物，越是能还原食材本身的味道和口感，就越好。 不同口感、味道、色彩的食材能给宝宝带去多重印象，让宝宝们感受到食物的美妙。 “妈妈牌”的手工面条，是一种特殊的存在，它们可以很滑嫩，也可以稍稍劲道，但无论口感味道如何，却都凝结着麻麻们的一番心意。 在我的记忆中，凉面是一种更加特殊的存在，总在那些炎热的夏日午后，麻麻会端上几碗简单的凉面给一家人吃。 面条、芝麻酱、黄瓜一直是不变的主角食材，它们之间的味觉冲突让简单的面条升华： 在浓郁的芝麻，和清香的黄瓜之间。 在脆爽的黄瓜，和滑嫩的面条之间。 交织出美妙绝伦的香浓和清爽，回味无穷。 我传承了妈妈的手艺，也常常在夏天给Cici做凉面吃，她特别喜欢香浓的芝麻酱和脆脆的黄瓜，不仅每次都把

给宝宝喝奶，无论是母乳喂养还是人工喂养，妈妈们都需要拿捏有度，科学判断宝宝是否吃饱吃好。不同月龄的宝宝对奶的需求量是不同的，既不是越多越好，也不是越浓越好……光凭感觉和传统观念是不行的。为了远离喂奶误区，邀请大家一起科学探寻宝贝喝奶的那些事。 0-2岁宝宝每日吃奶量及次数 对0-2岁的宝宝来说，每日吃奶是生活中的头等大事，但随着孩子的不断长大，吃奶在宝宝心中的位置也会不断下降，直至最终消失。那么，2岁以前的宝宝每个阶段的日吃奶量是多少？一日吃几次为宜？辅食又要如何添加呢？下面这张图会告诉你答案！ PS：提倡母乳喂养，最好能喂养到2岁。世卫建议，1岁以上儿童每天奶量须在500ML左右。 月龄

刚生了双胞胎那会儿，身边的朋友都十分新奇。最是记得，我一邻居的儿子，他跟他妈妈对于双胞胎喂奶的方式 ，进行了幻想式的探讨。他妈妈将他们的对话，描述给我听，我也乐不可支，甚是觉得，邻居儿子的想像力挺丰富的。 双胞胎喂奶，确实让人充满想像。吃奶粉的还好点，一人塞一个奶瓶就好了。但是喂母乳的，要如何操作？到底是一起喂？ 还是单个喂？如果一起饿了，怎么整？ 作为二胎生了三娃的母乳达人，喂奶的方式，我还是有点点经验的。 由于孩子有点呛到羊水，在剖腹生下小智小慧之后，最初的一周，他们住进了新生儿科去接受观察，所以，最开始我们是分开的。母乳只能是挤进奶瓶，由爸爸送到新生儿科，给护士们，放在机器上喂他们。 也就是在最开始的一周，我并没有亲喂，除了挤奶通乳，并没有进入喂奶的状态。 孩子在我出院两天后，也出院了。由孩子的爸爸和

有个妈妈问我，上次体检，医生说我儿子有点缺钙。可是，我天天给他喝骨头汤补钙，怎么可能缺钙呢？ 我说，你家儿子是否缺钙，尚不好说。但是，骨头汤并不补钙！因为骨头汤中的钙是以羟基磷灰石的结合形式存在的，很难溶解。骨头汤里的钙含量很低，补钙，那是不太现实的，长胖倒是有可能，因为它脂肪含量不少。 她问，那到底吃什么补钙呢？我儿子不太爱喝牛奶。 除了奶制品，豆制品也是补钙的良好来源，其中鲜嫩的豆腐非常合适宝宝食用。今天给姐妹们推荐一道我亲手给女儿搭配的高钙高营养的家常菜——豆腐苋菜汤，补钙效果比骨头汤强多了！ 营养特色 补钙：这个食谱中的100g豆腐含钙164mg，100g红苋菜含钙178mg，5g虾皮含钙量50mg，相当于这个食谱就含有392mg的钙，满足了1~3岁宝宝当天的65%的钙需求； 维生素A+VC

爸妈都想孩子长得高，那就要留心，下面这4种食物，是孩子长高的黑名单，尽量少让孩子吃。 01 糖果和甜食 小孩吃太多的糖果和甜食，会影响食欲，到了正餐该吃的富含各种营养的食物却没有胃口吃了，影响营养的吸收。 而且，太多的糖，还会影响宝宝的钙质代谢，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 02 碳酸饮料 不得不说，孩子爱喝碳酸饮料，很多时候是大人做了“坏榜样”。 这些碳酸饮料，磷含量比较高，小孩经常喝的话，会导致体内钙磷比例失调，造成发育迟缓。 03 油炸食品、腌制食品、罐头食品 甜甜圈、薯条等食物，炸的香香的，很多孩子都爱吃，薯条再配上番茄酱，那简直是吮手指了，吃完了还要再一份。 吃早餐的时候，光吃白粥太单调了

每年到这个时候，身边就会有很多人开始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏的，有些是感冒、有些是哮喘、有些是气管炎，还有的是季节性咳嗽，以下有7种方法缓解各种原因引发的咳嗽！ 01 风寒咳嗽：白萝卜蜂蜜 原理 白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。 蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。 做法 先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。 02 风寒感冒：烤橘子 原理

成功给宝宝哺乳几乎是每一个宝妈的愿望，除了能让宝宝顺利吃到真正营养的口粮，还有很重要的一点是，这是新妈妈身份的象征。孕前产后很多宝妈普遍关心的就是乳房形状的问题，担心乳房小奶水不足，乳房大奶水太多。但是我想告诉各位宝妈的是，乳头的形状远比乳房的形状要重要得多。 乳头的形状决定了宝宝能否顺利吮吸出乳汁，对于不同的乳头形状，新妈妈要掌握不同哺乳技巧。 一．凹陷性乳头 哺乳期宝妈出现乳头凹陷的原因是多种多样的，内衣佩戴不合适，青春期发育不良、或者是先天性乳头凹陷都是其中的原因。乳头凹陷一般分为两种情况： 1. 部分乳头埋于乳晕中，经过不断的牵引可以使乳头突出； 2. 乳头完全埋于乳晕中，使乳头突出有些困难。 哺乳技巧：乳头凹陷的宝妈给宝宝哺乳是一个很大的困扰，不过宝妈也不要急着放弃母乳喂养，可以手动牵引乳头或者入手乳头吸引器

宝宝吃母乳到多久才最好?太早断奶，担心宝宝吸收不到营养，身体差;坚持喂到宝宝一两岁吧，对于职场妈妈来说，的确也不是一件容易事。 ▍0-2岁宝宝，母乳是最佳食物 新生儿在出生后至2岁之间母乳喂养为最佳食物，有助于增强孩子的抵抗力，减少疾病发生，建议妈妈们能坚持尽量多坚持喂养母乳。看看母乳的营养价值有哪些 >>6个月前的母乳宝宝，有着妈妈身体带来的抵抗力+母乳给予的抵抗力双重保护。这个抵抗力可以保护宝宝在半岁内免受一般疾病的侵袭。 >>6个月后的宝宝，妈妈身体内带来的抵抗力消失，需要增强自己的抵抗力，此时母乳中的免疫球蛋白就会显得尤为重要。 >>充分母乳喂养的宝宝身心发展更为健康，过敏和消化不良较少，成年之后慢性病风险较低。 >>母乳中的营养素除了传统认识