春季是孩子增高的黄金时间，家长需要抓住机会让孩子的个头猛窜。 春天就好像是害羞的小姑娘，迟疑着不肯干干脆脆的来到，不过徐徐春风已经送来了春的气息，马上就要到孩子长身体的好时节了。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个机会，春季黄金月，为孩子长高助一臂之力呢！ 4～6岁 打下坚实基础 4～6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对今后的成长发育非常重要。但切记钙不能乱补，通过食补是最好的。 这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

宝宝发育迟都因妈妈抱太久？ 没有妈妈不爱自己的宝宝！因为爱，所以吃喝拉撒，事无巨细都要关心。因为爱，因为关心，有时候显得太过紧张，太过小心翼翼，抱着孩子就舍不得松手，殊不知这样做会害了孩子…… 0-3个月 妈妈爱不释手 宝宝抬不起头 孩子被抱太久了，头部的控制能力根本得不到时间锻炼，所以现在发育水平明显落后。 建议粑粑麻麻，宝宝在0-1个月的时候，姿势主要还是以屈曲为主，因为出生前在麻麻肚子里就是这样的姿势，所以麻麻应该帮助宝宝维持这种屈曲的姿势。 如果宝宝仰卧比较多，可以在宝宝身体周围垫一圈毛巾卷。 在宝宝1-3个月之间，麻麻就可以适当地每天给宝宝进行竖抱和俯卧的训练了，这样有利于宝宝发展前庭觉。 当然，训练的时候不能太长，刚开始时每次练习1-2分钟就够了，以后再逐渐延长，每天锻炼的次数则根据

婴儿缺乏微量元素有什么表现? 每个婴儿出生都只是一个小小的“肉球”。随着营养的不断补充，时间的增加才渐渐长大。而这期间营养的补充必须全面，微量元素自是不可少。那婴儿期最容易缺乏的微量元素有哪些?缺乏微量元素的症状分别有哪些?下面就让我们带着这几个问题跟随小编一起来了解一下吧： 哪些宝宝容易出现微量元素缺乏? 早产儿、双胞胎、低体重儿，出生时体内微量元素储备量少。喂养不当、辅食添加有误、挑食偏食、食欲差、抵抗力低、经常生病的儿童等容易出现微量元素缺乏。 微量元素包括铜、锌、铁、钙、镁、铅、碘等矿物质元素。其中铜、铁、碘、锌在体内含量低于体重的0.01%，因此称它们为微量元素，人体中不应含有铅元素，铅在体内检测值最好为零，钙和镁属于人体中的常量元素。 缺锌 症状：厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤

孩子的身高，是家长们聚在一起经常谈论的话题。有些个子矮的家长尤其担心，怕自己的遗传基因会影响孩子的身高。但其实，基因只是影响身高的因素之一，孩子的身高也是可以通过后天的努力改善的。今天，我就来告诉大家：帮助孩子长高的一些诀窍。 宝宝的身高由谁定？ 在影响身高的因素中，父母的基因是首要因素，它对身高影响所占比重可达70%～75%。通常情况下，父母的身材高，子女也会比较高。如果父母不高也不用担心，因为身高还与以下这些后天因素有关： 1、营养因素 除了遗传之外，营养对身高的影响最大。道理很简单，营养好孩子就长得高，营养不好，孩子就长得差。所以，全面均衡的营养是孩子生长发育的物质基础。 2、疾病因素 一些疾病可能也会影响到生长发育，比如： 1）内分泌疾病：如果孩子患有生长激素缺乏性矮小症，而没有进行补充替代治

人们都说一白遮千丑，小编觉得后面还可以加上一句，一高美万分。无论是男是女，只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉，为此中国的妈妈对于孩子的身高都非常执着。 每年3-6月为孩子的长高旺季 ▲ 中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、医学博士，研究生导师邢杰介绍说，对于处在生长发育期的孩子们来说，3-6月为长高旺季，因这4个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。 若发现孩子在3-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。 关于长高的四大误区 ▲ 误区一：孩子还小，现在不长，以后总

俗话说： 早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。 不少家长会关心孩子早餐是否吃得营养均衡，却常常忽略晚餐的质与量。 台湾地区癌症关怀基金会调查发现，不和家人共进晚餐、过了7点才吃晚餐的学童均高达30％，更有16％学童晚餐天天外食，有87％学童蔬果摄取不足。 对孩子而言，晚餐对健康的影响，和早餐是一样的！ 外食的营养和卫生得不到保障，多是高油、高热量、低营养价值、低纤维质的食物。 食物下肚后，需要3~4小时才能消化完毕，若以10点为上床时间回推，孩童应在7点前吃完晚餐，才不会因晚吃而晚睡。 各种晚餐的不良饮食习惯不仅会影响生长激素分泌，隔天也会因睡不饱、没精神而影响学习。 如果因父母没有时间煮饭而

油菜米糊 材料 A.大米20克 B.油菜20克→焯水切碎 做法 1.锅内加水煮开→放入A熬熟→放入B略煮即可 2.将熬好的粥倒入辅食机打成糊状即可 功效 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。 小油菜百叶汤 材料 A.香菇20克→切丝 火腿20克→切丝 豆腐50克→切条 B.小油菜50克→去根洗净 做法 锅内加入高汤煮开→放入A煮10分钟→放入B、少许盐煮熟即可 功效 豆腐是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆

宝宝添加辅食后，饮食结构发生发改变，很多宝宝会出现便秘的情况，需要及时地对饮食结构加以调整。为了改善便秘，除了在主食方面增加粗杂粮的比例，多吃些猕猴桃、蓝莓、火龙果等带有小籽的水果，还有豆类食物膳食纤维的含量也比较高，通常会比绿叶青菜还高一些。 所以，我们今天就要用豌豆来做两道辅食，分别适合7个月和10个月的宝宝。这两道辅食，小思妈妈也是花一点小心思的哟。比如适合小宝宝的豌豆泥，我多了去皮这一步，相对会更消化一些。带着豌豆泥的香甜，可以搭配米粉一起食用。 大宝宝的豌豆吃法，则没有去皮，添加了牛奶或者泡好的奶粉，做成西式范的豌豆浓汤。可以搭配饼、发糕等主食一起食用。 豌豆在食用时一定要注意控制食用量，豌豆多食容易发生腹胀，所以不要长期大量食用。 豌豆浓汤&豌豆泥 食材：豌豆130g、洋葱7g、牛奶30g

春意盎然，草长莺飞，和煦的春风正吹得激情浪漫，在这温暖的日头里，正是孩子长高高的重要时期，各种营养要着重补充，维生素必不可少。 维生素的种类有很多，A、D、E、K、B、C各尽其责，缺一不可，所以给宝宝的饮食要更均衡多样。 而富含维生素的食物同样有很多，如牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、瘦肉、香蕉、动物肝脏、奶酪、胡萝卜、糙米、西红柿、玉米、苹果、豌豆、大豆、坚果、芝麻、鱼类等。 所以，我今天选取几种比较常见的食材，搭配的制作三款饮食，有小宝宝吃的，也有大宝宝吃的，保证营养均衡，妈妈们快来动手试试吧。 NO.1 芦笋蒸鸡 NO.2 胡萝卜番茄汤 NO.3 奶酪土豆泥 ① 芦笋蒸鸡 by PROFILE 制作难度 ★★★★ 需要用时 75

很多妈妈会发现：从某段时间起，孩子特别爱吃手，爱咬指甲。求助身边或是圈里的妈妈，往往会被建议说：孩子可能是缺锌了，去给孩子查查微量元素，补点锌吧~ 孩子爱咬指甲真是因为缺锌吗，我们先来了解一下锌对宝宝生长发育的影响，以及缺锌会出现哪些表现？ 除了异食癖，缺锌还会有哪些影响？ 锌是一种微量元素，在人体中含量很少，但它对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等都有重要的作用。 锌是很多金属酶的重要成分和酶的激活剂，是核酸代谢和蛋白质合成过程中重要的辅酶。 锌与蛋白质结合可促进生长发育，对性腺发育和成熟也有促进作用，锌还可以促进细胞免疫。 严重的先天性锌吸收不良在人类证明为肠病性肢端型皮炎（ACrodermatitis），这种严重缺锌引起的皮肤损害和免疫功能损伤，目前并不常见。 如果锌缺乏还可造成生长

铁是宝宝生长过程中不可缺少的一种营养素，是构成血红蛋白及多种酶的重要元素。 无论婴幼儿还是成人每天都需要一定量的铁质，尤其是当孩子1～4岁时铁的需要量是人的一生中需要相对最多的时候，每天大约为1.0毫克，几乎接近成年男子的需要量。 而铁缺乏最直接、最常见的后果就是引起缺铁性贫血。 为什么出生后4个月内的宝宝，不用额外“补铁”？ 足月新生儿体内储存有300mg左右的铁（胎儿期肝脏储存铁），通常可防止出生后4个月内的铁缺乏。 早产儿及低出生体重儿的铁储备相对不足，在婴儿期容易出现铁缺乏。 而母乳和配方奶中虽然有铁，但是由于宝宝生长快，血容量扩张也越快，对于铁的需要也越来越高，母乳和配方奶中的铁含量不能完全满足宝宝所需。 母乳：1-3个月时的铁含量为0.6~0.8mg/L，4-6个月时为0.5~0.7

“添加辅食”对于宝宝而言是件很主要的事情，那么添加辅食前宝宝会给父母哪些信号？咱们可以判断可以添加辅食了？我们一起来看一下。 4~6个月是给宝宝添加辅食的最佳时机，至于具体从什么时候开始，每个宝宝有所不同，你要仔细观察宝宝传递给你的“开饭”信号。 信号一：宝宝对成人的食物表现出兴趣。成人吃饭的时候宝宝有“很想要”的表情。 信号二：能够控制自己头颈部，接受你喂的流质或半固体食物。 信号三：宝宝吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。 信号四：宝宝需要的奶量较大，每天达1000毫升以上。 让我们来具体看一下： 宝宝是否有吃不饱的表现 宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿

在给小星星喂奶的时候，妈咪发现，宝贝总是吃几口就停下来哭两声，然后再吃。宝贝这是怎么了，原来没有这种现象啊！经过仔细观察，妈咪觉得可能是宝贝的小鼻子不通气了。这可怎么办？宝贝是不是感冒了？怎样让宝贝的小鼻子通气呢？ 吃奶的宝宝怕鼻塞！ 如何应对？ 1.棉签帮忙 用细小的棉签，沾点油（麻油、菜油或婴儿油），轻轻地将鼻屎、鼻涕擦干净，或用吸鼻器将鼻腔内的分泌物慢慢地吸出来。 2.小毛巾热敷鼻根部 妈咪检查宝贝的鼻腔，如果里面没有分泌物堵塞但仍有鼻塞，可用温热的毛巾敷在宝贝的鼻根部。这对因温度变化刺激引起的鼻塞很有效，对因感冒引起的鼻塞也有缓解作用。 3.湿润后擦掉分泌物 取一条纱布手帕，用温水浸湿，然后在宝贝的鼻子上敷在鼻子上或轻轻地一按一擦，重复几次后，鼻黏膜会变得湿润，鼻腔里的分

有宝妈问我，听说宝宝经常吃面食对身体好，我天天给他一个白面馒头，行吗？ 我说，面食确实对宝宝有益，但是白面馒头因为食材单一，营养并不全面，所以再好吃的白面馒头，也会让宝宝出现营养不均衡。 比起白面馒头，我会更推荐大家给宝宝多尝试杂粮面食，因为食材多样化，所以营养会更全面。比如，今天的这一道——南瓜玉米窝窝头。 因为用南瓜泥代替了清水，比起普通窝窝头，它既增加了南瓜的营养，防治便秘、养胃排毒，又融入了南瓜的甘甜，即使不加糖，也能让宝宝们吃得赞不绝口。 营养特色 营养丰富：南瓜、玉米面、糯米粉、奶粉等搭配在一起，实现了食材多样化，营养自然也比较全面和营养； 防治便秘：南瓜和玉米面都富含纤维素，能有效防治宝宝便秘； 养胃护眼：南瓜含有的β胡萝卜素转化成的维生素A，能保护婴幼儿的视力，中医还认为南瓜具有益

经常会有宝妈问我，补铁效果最好的食物是什么？最好的补铁食物是动物肝脏、动物血和红肉类，它们富含血红素铁，吸收率高。其中，动物肝脏相对来说是含铁量比较高的补铁食材。 在动物体内，肝脏是营养素储备的大本营，它含有人体所需的全部13种维生素，肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富，几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。 有些妈妈反应肝泥太腥，宝宝不爱吃。所以，今天推一道补铁的动物肝粉给大家，经过翻炒脱水后的肝粉，营养浓缩了，腥味也比肝泥少，只需要少量食用就能可达到不错的补铁效果。 相比猪肝、牛肝、羊肝，鸭肝和鸡肝的污染物积累更少一些，口感也更细腻，更适合给宝宝安全食用。常见动物肝的含铁量：母麻鸭肝50.1mg，公麻鸭肝35.1mg，鸭肝23.1mg，猪肝22.6mg；鸡肝12mg；所以，优先推荐鸭肝，含铁量高，污染少。我这次没有买到鸭肝

最近懒得做饭，昕爸有时候直接3碗鸡蛋羹一人一碗当晚饭，豚豚居然还有点吃腻的迹象，也不想想谁当初馋死馋活想吃鸡蛋羹和蛋黄，小南硬是拖了几个月才让他尝试。 为啥？鸡蛋不能当宝宝的辅食之首啊，也不能单独把鸡蛋羹当辅食。 且不说蛋黄中的铁是磷酸铁，这玩意儿吸收率仅3%，比瘦肉和动物肝脏低得多了去了，小南制止的最大原因是：鸡蛋白是小宝宝们很普遍的一个致敏因素。 鸡蛋中含有一种名叫“类卵黏蛋白”的成分，它是过敏源头，鸡蛋没煮之前呢被蛋黄膜隔离着，老老实实待在蛋清中，等着粑粑麻麻煮鸡蛋。 煮啊煮，蛋黄膜煮没了，“类卵黏蛋白”还是老样子，麻利地跑到了蛋黄、蛋白中。 小南有一阵子接二连三接诊了鸡蛋过敏的宝宝，各种不良反应，像什么呕吐、腹泻、皮疹甚至休克，就是粑粑麻麻遵循老底子的说法“辅食首选蛋黄”，建议他们等到宝7-9个

正值白菜泛滥时节，妈妈家种了很多白菜，带了很多给我。平时吃惯了炝炒白菜，凉拌白菜，今天换个花样品白菜!让白菜简单大方中彰显出精致来! 这道菜少油少盐，所有食材都保持了原味，因而营养健康，制作也非常简单... 食材明细 大白菜叶 胡萝卜 莴笋 鸡蛋几片 1根 1根 3只盐 香油盐 生抽 糖 油适量 适量 适量 适量 适量 步骤： 白菜洗净，烧开大半锅水，将整片白菜放入水中汆烫约1分钟，捞出，最中心的菜心可以做成花朵。 莴笋去皮，切成细丝，胡萝卜切成细丝，热锅热油各煸炒约1分钟备用。 鸡蛋打成蛋液，热锅热油摊成蛋皮，冷却后切成细丝备用。 将汆烫好的白菜叶平摊开，将莴笋丝、蛋丝和胡萝卜丝放在白菜帮的1/2处，将白菜叶卷成卷。

宝宝添加辅食之初，很多家长会担心，市售的营养米粉加了很多的添加剂，相反，自家烧的粥，天然健康又方便。粥与米粉是两种不同的辅食，到底米粉和粥哪个更有营养？营养米粉究竟“营养”在哪里？ 婴儿米粉是以谷类为基础，强化市售的营养米粉符合国家标准GB10769-2010（婴幼儿谷类辅助食品），除了对原料选择、生产环境、污染物及霉菌都有严格标准外，也对一些营养素含量有具体规定，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B1、钙、铁、锌、钠等。 辅食之初：米粉VS粥 米粉：宝宝满6个月后，体内储备的铁几乎已经消耗殆尽，这时宝宝就需要从辅食中获得铁，如果铁的添加不及时不到位，就容易导致缺铁性贫血，严重的会影响智力发育及生长发育。 粥：主要是碳水化合物及含量甚微的维生素B1、B2。单纯给宝宝吃粥，营养单一，不能及时给宝宝补充铁质。 因

宝贝天生喜欢新鲜事物、喜欢艳丽的色彩、喜欢新奇的造型，如果你端出来的食物总是每天老三样，总是颜色灰暗，别说宝贝不爱吃，大人也没食欲啊~~所谓“美食”，就是让你做的时候心情愉快，看宝贝大快朵颐的时候万分满足，愉悦了自己也滋养了孩子。我们对家人的爱，就是这样融入平凡的一日三餐之中。不知不觉，宝贝大了，我们也和当初十指不沾阳春水的姑娘不可同日而语了。在很多方面，宝贝都是督促我们成长，让我们不断发现自己的潜力、不断突破自我的人。 原材料： 面粉 500g、肉沫 40g、胡萝卜 50g、黄瓜 50g 香菇 40g、洋葱 40g、菠菜 100g（榨汁用） 步骤： 1.将菠菜快速焯水后榨汁，加入面粉中打成絮状，在和成软硬适中的面团。 2.将面团擀成0.5厘米

初次加辅食的时机？ 1、如何掌握这个时机呢？ 应在婴儿的状况良好，母亲情绪稳定、放松的时期，同时要形成愉快的进食气氛，要用亲切的态度和欢乐的情绪感染宝宝，使他乐于接受辅食。 初次加辅食应该在喂了一半母乳或配方奶的时候，在半饱的状态下再喂辅食，婴儿比较容易接受；每次添加一种新食物都要从一勺开始，在勺内放少量食物，轻轻放入宝宝舌中部。 食物温度应保持室温或比室温略高一些；对有些孩子，一种新的食物要经过15-20次的接触之后才被婴儿所接受。 2、初次加辅食的注意事项？ 在给孩子添加辅助食物时应注意观察孩子进食的反应及身体语言。如果孩子肚子饿了，当他看到食物时会兴奋得手舞足蹈，身体前倾并张开嘴。相反，如果宝宝不饿，他会闭上嘴巴，把头转开或者闭上眼睛睡觉。 3、初次加辅食该吃什么？ 宝宝不同于成人，吃东西的目