将豆腐简单煎了一下，外酥里嫩，更加入味好吃，配合酸酸口味的番茄很开胃，如果觉得煎豆腐麻烦，或不想给宝宝吃太多煎的，可以直接把豆腐焯水后放在番茄汁里炖。 食材简单，操作也简单，色彩丰富，暖意融融，让宝宝吃完开启活力十足的一天吧。 适合宝宝年龄：18个月 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底煎锅、锅铲、汤锅等 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差，而且富含钙质。 豆腐焯水后食用更佳： 焯水后可以去掉豆腥味，宝宝更易接受。 食材 做法及步骤图 1、准备好所有食材，把豆腐切成方形，厚度1cm不到的样子，猪肉切成肉末。 2、

几乎所有的妈咪都希望自己的宝贝能长成大个子，和其他宝贝在一起时，也难免会比一比谁长得更高、更壮实。然而，宝贝的体格发育特别是身高的增长却似乎有着自己独特的规律，有些宝贝不经意间就蹿成了“小大个儿”，有些宝贝任凭妈咪想方设法做好吃的，却还是同龄宝贝中的“小精豆儿”。那么，宝贝的身高究竟由哪些后天因素决定呢? 5大后天因素决定宝贝的身高 No.1睡眠 生长激素缺乏可导致身材矮小，研究显示生长激素在夜间入睡后分泌量增高，且与睡眠深度有关，因此通常认为充足和高质量的睡眠有助于宝贝的体格生长。 虽然目前还没有准确的研究结论得出睡眠时间与儿童身高、体重间的定量关系，并且不同宝贝的睡眠时间也存在一定个体差异。但总体上，提倡早睡早起、保证足够的睡眠时间，特别注意在夜间不要给小宝贝过多的人为干预，如：换尿布、喂奶、哄睡等，培养宝贝良好的睡眠

前两天一个朋友发动态，写着：“放假了，今晚吃了一个馒头、半盘菜、半碗粥、一个鸡蛋、一盒牛奶、一个芒果、若干小橘子和小面包、外加半个苹果，我说我快撑死了，实在吃不下了。然后我妈说我吃太少，明天要带我去医院看看是不是胃不好……再也不会怀疑自己不是亲生的了（挥手表情）” 看完这条动态也是给我笑的不行，怒赞“666”。下面朋友们也都评论：“同一个世界同一个亲妈！”“这妥妥的亲妈呀！”“快说，阿姨和我妈是不是失散多年的姐妹？！” 确实，哪怕我们这顿已经吃了往常一顿的2、3倍，在妈妈眼里，我们永远是只吃了那一丢丢饭，所以说“有一种饿叫妈妈觉得你没吃饱”。 像我们大人还好，会表达会拒绝，但是婴儿宝宝就不一样了。每天被妈妈这样“呵护”着，明明已经肚皮鼓鼓了，但是妈妈还在愁：“咋办啊？我家孩子最近吃的好少啊，怎么喂都不吃。”对此我只想说，其实更愁的应该是小宝宝吧？

吃腻了西红柿炒鸡蛋烩饭，也吃烦了西红柿鸡蛋面，不妨试试简单美味的西红柿鸡蛋卷，老搭档有了新生命，超级适合宝宝自己抓着吃的一款辅食哦！ 食材准备 西红柿1个，鸡蛋2个，面粉适量（两个人的量，宝宝自己吃酌情减量哦）。 图文做法 1.西红柿去皮，切丁▼ 2.鸡蛋打散，加少许柠檬汁去腥，然后加入西红柿丁、适量面粉和少许核桃油搅拌均匀，搅拌好的糊要稍微稀一点鸡蛋卷才会软软的，所以面粉要少放！少放！少放！西红柿鸡蛋糊要能流动！流动！流动！▼ 3.电饼铛只开下盘预热，不刷油哦不刷油！▼ 4.电饼铛热了后倒入搅拌均匀的西红柿鸡蛋糊，快要凝固成型时开始卷鸡蛋卷，卷好后关火出锅▼ 5.稍微冷却一下切块，按照宝宝的喜好摆盘▼

枫糖浆苹果松饼 这个中文里叫做“松饼”的东西，在英文里对应着两种不同的食物：一种是原自北美、以平底锅煎制的薄饼 pancake，另一种则是来自比利时、用方格状饼铛做成的waffle。它们不仅样貌不同，口感也不一样。在北美，尤其是枫树遍地的加拿大，人们喜欢用枫糖浆搭配松饼。当然，淋蜂蜜、果酱或是佐以坚果，都是不出错的选择。 今天的食谱便要教大家如何制作美式松饼。它用料简单，制作快捷，最重要的，你不可能失败。 食材（4人份） 面粉 170克 糖 90克 生姜 1个 泡打粉 1茶匙 酸橙 半个 核桃 75克 鸡蛋 2个 牛奶 180毫升 苹果

很多时候，看起来“想当然”的喂养方法，其实并没有那么科学。别管这些方法是自己参透的，还是过来人告诉你的，来看看这些喂养方法存在的危害吧，它们在妈妈们当中出现得频率可是相当高呢，不得不防啊！ 错误1 宝宝已经 4 个半月了，不爱吃奶，那就喂点馒头芯或蛋糕吧 专家解答： 在给宝宝添加辅食时，妈妈不能根据自己的主观意识随意判断，一般的辅食添加也有基本的顺序：先添加铁强化米粉；接着可以尝试吃一些蔬菜或者蔬菜泥；然后添加稀释后的果汁或者果泥（果汁的最初调配比例是 2 份水加 1 份纯果汁，再慢慢过渡到一比一的比例，直到可以进食纯果汁为止）；最后可以添加蛋黄（可将其拌在米粉当中）。 错误2 宝宝不爱吃辅食，那就加点盐或味精提提味道吧 专家解答： 刚开始不要在辅食当中添加任何的油、盐或者味

又是一年春来到，爸爸妈妈纷纷带自家娃去踏春！同时，生活中，似乎补钙大军又一次来临！春天，我们说是万物复苏的季节，也是一年中长高的最佳时期。因此，也成为很多妈妈认识中，补钙的最佳时期。 从孩子出生，添加辅食，乳牙萌出……妈妈们无不关心的就是孩子的补钙问题。 部分孩子确实有钙不足的情况，但也不乏随意补钙造成的副作用体现，睡眠不稳，便秘严重…… 给孩子补钙前，先想想生活饮食中是否有该注意的没注意。 如果补钙期间仍旧没重视起来，那么，可以说补钙也是白补。 钙的生理作用到底是怎样的？ 我们人体骨骼中的钙在正常的情况下，实在破骨细胞的持续作用下不断地被释放的，之后会进入混溶钙池；而混溶钙池中的钙能够不断地沉积在成骨的细胞中。这样，骨骼就能不断地更新。 对于婴幼儿，每1-2年骨骼就会更新一次。因此，新生儿，前两

春季的三到五月也是婴童的加速生长期！要想让宝宝增高，促进宝宝生长发育，应该把握这个黄金季节，给孩子来个合理的长高补钙计划，效果会比其它时间更为显著噢！那么，今天我给大家带来的就是一道补钙佳品--“三鲜酿豆腐”十个月以上宝宝即可食用！   所需食材： 主料有银鳕鱼、鲜香菇、虾皮粉、豆腐；配料有柠檬片、生粉、鸡蛋清、牛油果油。 银鳕鱼富含DHA促进宝宝视网膜及大脑的发育并含有丰富的优质蛋白补充营养，关键是它还富含维生素D促进钙吸收！香菇含麦淄醇，可转化为维生素D，跟银鳕鱼一样促进钙吸收，并且它还含香菇多糖和丰富的氨基酸可增强免疫力！而虾皮粉跟老豆腐众所皆知都是补钙佳品！这几种食材同吃不仅营养互补还味道鲜美哟！ 三鲜酿豆腐 第一步： 将鲜香菇泡贝壳粉水，此时可将银鳕鱼洗净去鳞去刺用柠檬片

辅食的添加可以进一步满足孩子身体发育的营养需求，但是在辅食添加过程中的一些坏习惯却会对孩子的身体造成伤害。   1、辅食添加时间过早 有些长辈总是觉得母乳喂养宝宝，尤特别是妈妈乳汁分泌过少的情况下，孩子会营养不足。总是提前给孩子添加辅食，在孩子2、3个月时就开始喂一些米汤、米糊，认为这种半固体的谷类食物比妈妈的奶更有营养、更耐饥。这种观念是错误的，六个月以内的婴儿消化谷类食品的能力尚不完善，不适宜进食米、面等食品。 孩子的免疫系统十分脆弱，过早添加辅食很容易引发过敏，有可能造成宝宝一辈子对某些食物过敏。宝宝的消化系统、肾功能尚未健全，过早添加辅食会给身体增添不必要的负担，为将来埋下健康隐患。如果妈妈母乳本身就少，孩子吃了米糊等食物，对母乳的需求减少，妈妈的奶量分泌也会减少。 2、辅食添加时间过晚

听说春天是最适合断奶的季节，今天咨询了医生，还真的有依据。如果你正在考虑给宝宝断奶，那就好好看看今天的文章吧！ 断奶最佳的时期是春季吗？ 春季和秋季都非常适宜断奶，因为相对于夏天的燥热和冬天寒冷，春秋的气温都特别合适，宝宝的肠胃也很容易接受新食物，不容易出现腹泻等肠胃疾病。 不过断奶这件事，还是要从宝宝的实际发育情况出发，不要因为春季适合断奶，就草草决定立即断奶。 以下几个信号产生时，代表宝宝到了“最佳断奶期” ▼ 1、能吃的辅食种类比较多，对母乳的依赖逐渐降低了； 2、饮食逐渐转向固体食物； 3、对母乳的兴趣下降，吃奶时容易分心，喜欢东张西望，甚至跑开； 4、能适应母乳以外的乳制品。 另外，美国儿科学会建议：至少喂到 1 岁以后。而世界卫生组织和中国营养学会建议：母乳喂养最

懒懒的冬天，不想起床做早餐？试试这些菜式，快手又好吃！ 1飘香土豆丝饼 土豆，大人小孩都爱，早餐换个花样不做面饼，来个土豆丝饼可好？ 材料 ：土豆、面粉、盐、胡椒粉、鸡蛋、葱花、辣椒油。 步骤 ： 1.土豆洗净切丝，取一个大碗，放入土豆丝、一个鸡蛋、适量葱花、盐和胡椒粉拌匀。 2.直接倒入锅中，用锅铲压实，把土豆丝整理成饼状，然后烙到两面金黄即可。 3.烙好的土豆饼切块蘸辣椒酱食用，简直美味~ 2新式肉夹馍 教大家一道不一样的肉夹馍，简单又美味~ 材料 ：面粉300g、酵母5g、酸菜、五花肉、花生碎、香菜、盐、辣椒油适量。 步骤 ： 1.温水化开酵母和面，发酵好之后，擀成图示形状，然后大火上锅蒸15分钟

有句老话是“春生夏长，秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。 春天是长高黄金期，在孩子的成长过程中也有两个生长的“黄金期”。 第一个黄金期是我们常说“一天一个样”的婴幼儿期。这个阶段生长极其迅速，是一生中生长速度最快的时期。 第二个黄金期是青春期，女孩儿通常在10～12岁开始，男孩儿通常在12～14岁开始。 所以，宝爸妈们一定要抓住黄金时间，让孩子的个头猛窜。 珈贤推荐这些利于孩子补钙长高的家常菜，多多吃，长高高！ 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率高，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙吸收。 豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，还是补钙健骨的绝配。 材料

很多宝爸妈知道孩子不能缺钙、铁，但是如果身体缺锌，会怎样呢？ 锌可以增强宝宝的免疫力，缓解感冒症状。所以，如果孩子感冒拖很久才会好，宝爸妈要考虑孩子是不是缺锌了呢？ 锌是味觉素的结构成分，身体内锌的浓度控制味觉的灵敏，缺锌时味觉素合成减少，味蕾更新障碍，食欲减低。 今天珈贤分享的是达人妈妈肉球妈的食谱——补钙又补锌的牡蛎粥，免疫力低、挑食偏食的宝宝可以试试看哦！ 牡蛎粥 适合18M+的宝宝食用 材料 大米、青稞米、小米、盐、姜丝、牡蛎、青菜。 步骤 1.青菜切碎，姜切丝，牡蛎洗净备用。 2.大米、青稞米、小米加入清水、盐和少许油，前一天晚上预约煮好粥底。 3.早上再次煮沸后加入姜丝和牡蛎，搅拌后煮沸

刚刚添加辅食的宝宝，辅食选择很单一，含铁米粉、红肉泥、蔬果泥……宝爸妈们只能在搭配上变花样，满足宝宝每天的营养需求。 珈贤提醒宝爸妈们，新的食物只能添一种，同一种食物连续多尝试几天，等宝宝适应了再添新的。 珈贤今天分享的西葫芦白菜鸡肉泥，有荤有素，算是这个阶段宝宝的大餐啦！ 西葫芦白菜鸡肉泥 材料 白菜1大片、西葫芦1/3根、鸡肉30克。 步骤 1.西葫芦去皮、去瓤，洗净后切成小块。 2.白菜洗干净，取菜叶部分，剁碎。 3.将白菜和西葫芦放入蒸锅中蒸熟。 4.白菜碎和西葫芦放入搅拌机中，倒入少许温开水，将食材搅打成糊状。 5.鸡肉洗净，切丝，焯熟备用。

很多新手宝爸宝妈发现：宝宝白天的睡眠质量很好，一入夜就啼哭不安。 宝宝的这种情况被中医称为“夜啼”，为什么有些宝宝会有夜啼？ 准妈妈的饮食习惯和身体状态，很大程度上影响着孩子的体质。哺乳期宝妈的饮食也是如此。 体质寒凉的宝妈或宝妈喜欢食用过多或冷或热的食物，寒气/热气经母乳转移至孩子，寒邪/热邪直接对孩子产生影响，会出现夜间哭泣的情况。 寒邪直接影响孩子，进而使与消化机能相关的脾胃寒凉。 推荐食材：大叶紫苏、生姜、大葱、香菜、韭菜、肉桂、干姜、赤小豆、红糖等。 热邪直接对孩子产生影响，会出现夜间哭泣的情况。 推荐食材：小米、小麦粉（面粉）、豆芽、冬瓜、黄瓜、西红柿、食用菊、金银花、薄荷、西瓜、梨、苹果、橙子。 宝爸妈要根据自家孩子的情况，通过饮食来调理孩子的夜啼问题。今天

大家在给宝宝制作辅食的时候都爱做一些鱼类~ 而鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的。也是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，肉质鲜嫩、刺少、易消化。 今天小编就来给大家说说鳕鱼宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？…… 拿着小板凳来让小编给大家说说吧~ 宝宝辅食: 7个月以上 鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，可强健骨骼、益智明目。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。 哺乳:能吃 鳕鱼营养丰富多样，且脂肪含量少、易消化吸收，哺乳期妈妈适量吃鳕鱼不仅能开胃健食、促进人体对钙

每个妈妈生产后，自然能分泌出母奶，这是上天赐给宝宝最伟大的礼物，因为母奶是最适合宝宝的完美食物。母奶中富含着宝宝所需最适量的热量与营养成份，如醣类、脂肪、蛋白质、维生素、DHA与水分，最适合婴儿消化与吸收，同时富含免疫因子能让宝宝来对抗病菌病毒，更能避免过敏发生。 哺喂母乳以亲喂为最佳选择，因为亲喂除了提供宝宝生理上的饱足感，更让宝宝有足够的肌肤之亲，获得心灵上最大的安抚与安全感。但是，许多亲喂妈妈面临奶水不足的压力，担心宝宝没有吃饱，也担心营养无法满足宝宝生长。 【亲喂如何得知宝宝喝奶量是否充足？】 母乳喝不饱的情况易发生在头3个月的宝宝，这与哺喂姿势不良、亲喂不足等塬因有关。而亲喂确实难去计算喝下的奶量，因此妈妈时常担心自己宝宝是否有吃饱。其实，想得知宝宝是否有饱足是有迹可循的，我们可从3个线索来观察!！

身高是一个人外貌上很重要的象征，尤其是正值发育期的孩子，父母更是特别关注，就怕他未来会在身高上矮人一截，甚至希望可以「青出于蓝胜于蓝」，长得比父母高大。 我的孩子身高正常吗? 一般来说，世界各国都有其身高标准，不尽相同;在国内，是以卫生福利部国民健康署以及台湾儿科医学会所公布的男女身高的生长曲线百分位图为主要参考值。在生长曲线图上，由低至高共区分为第3、15、50、85、97等5条百分位曲线，当孩子的生长曲线低于第3百分位曲线，就意味着在第100个同龄同性别孩子中，他是属于个子最矮的3位以下，我们就定义为身材矮小。 其次，每个孩子的身高体重都应该有持续性的成长，所以如果一开始是在第50百分位，若追踪半年或一年后，发现有不明原因地落后在第15或更低的百分位，也就是偏离原本生长曲线时，就需特别注意是否有生长迟缓的问题。 4

前几天出差去北京，两天的时间小区院子里的花都开了，不禁感叹春天万物的生命力如此强大，处于生长发育期的宝宝们也是如此啊！最近明显感觉我们小孩长高了（真的......）。春季宝宝们的室外活动明显增多，接受日光浴的同时也要给足宝宝补钙食材的摄入，这样才可以完成补钙的任务哦！ 作为补钙食材中的杠把子，虾还富含镁、磷、铁，其中镁对宝宝心脏的活动有很好的调节作用。但是无论是直接蒸着吃还是炒着吃，虾肉都非常有嚼劲， 对于咀嚼能力尚未完善的小宝宝们来说，还是有一定的难度的，我一般都是用来做饼或者丸子。 上次写了一款简易版本的马蹄虾丸，妈妈们的反馈极好，有的说一手一个吃的不要太开心呀！这次我又搭配了胡萝卜做了“虾条”，这对于新手麻麻来讲简直不要太省心，没有牙齿的宝宝一样可以咀嚼的很欢呢！ 今天这道辅食绝对能让宝宝吃的老欢快了，并爱上厨小白

经常有妈妈跟我说叨关于喝粥的问题，大概意思就是小主们对各种粥都已经不再买账，老妈子心里的苦不是三两句说得完！ 好粥养人怡情，尤其对于小月龄的宝宝来说是必不可少的营养补充来源。如果你家宝宝真的对粥挑剔到了让你想摔的程度，今天这碗粥一定是TA追着你要再来一口！ 最近为了给孩子喝豆浆方便败了个破壁机，但是对于我们小月龄的宝宝来说 ，豆浆一次不可以喝太多，机智如我搭配大米粥分享给大家，在补充优质蛋白的同时，能量也是足足的啊！宝宝喝完直接给我竖了个大拇指，软香滑嫩的口感，我自己都控制不住！ Tips ：大豆的营养全面，其中的蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。关键是蛋白质的含量不仅高，而且质量超好，很适合咱们生长发育期的宝宝！ Tips ：植物中只有大豆中的蛋白是完全蛋白，大豆的氨基酸组成比例非常最适合人体的