清明过去，忽冷忽热的天气终于渐渐稳定下来。万物复苏，到处都是生机勃勃的景象，孩子长高的最佳时节也来临了。 每年的4-6月是孩子长个子的关键期，因为这几个月天气回暖，孩子有更多的时间在户外活动，相应的接受阳光照射的机会变多。此外这几个月紫外线的含量也是全年最高的时候，而紫外线的照射可以促进孩子体内维生素D的合成，从而帮助钙的吸收、促进骨骼的发育。 每个宝宝之间都存在着一定的个体差异，根据传统身高表来判断孩子正常与否是不科学的。在美式儿保中，用生长曲线来监测宝宝的生长发育状况才是对宝宝生长发育的一种线性的、长期而有效的管理。只要宝宝的生长曲线一直在正常范围内，而且匀速顺时增长就是正常的。 孩子长高的关键： 1、健康运动少不了 合理的运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，最重要的是可以提高生长素的分泌，而生长素恰恰是骨骼发育的催

周末呆在家，作为主妇就想折腾一点小零食，一日三餐之外给孩子一点小情趣。鸡米花是在洋快餐厅里很受欢迎的，尤其小朋友对香脆酥松香气逼人的食物毫无抵抗能力。我做的鸡米花制作特别简单，即使没有下厨经验的小朋友都能搞定。把鸡胸肉切小块，倒入腌料，腌制一小时，沾上面包糠，放在空气炸锅或者烤箱里，不用油炸，小孩吃着更健康。 在家可以轻松搞定人气小吃，毫无难度的。妈妈们可以带着香香脆脆的鸡米花接孩子。 【材料】 鸡胸肉 250克，奥尔良腌肉料 30克 面包糠 适量 【做法】 1、用来制作鸡米花的鸡胸肉，鸡胸肉高蛋白脂肪含量低 2、 把鸡胸肉切小块，用奥尔良腌肉料腌制，腌制1小时以上 3、 把鸡胸肉小块放在面包糠里滚一圈，裹上面包糠 4 、把鸡肉块放在空气炸锅的炸篮里

火龙果香蕉奶昔 我经常性地说要我家孩子一次能多吃几样水果，像之前的芒果奶昔番茄汁，颜值和营养都很足，这次换了一个花样，用火龙果、香蕉和酸奶制作奶昔。这款奶昔最大的特点就是排毒清理肠胃，它含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，排出体内毒素有利于减肥瘦身，降低胆固醇，这种植物性白蛋白对胃壁有保护作用，促进肠胃消化，还有预防大肠癌的功效。火龙果和香蕉都含有丰富的纤维素，有助于预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度。 【火龙果香蕉奶昔】准备好食材，用料理机搅拌一下就可以一次性品尝火龙果和香蕉两样新鲜水果。热衷瘦身的姐妹们，可以喝一杯【火龙果香蕉奶昔】代餐，但是要注意酸奶要用无糖的，如果用牛奶要用脱脂牛奶。 【材料】 火龙果 半个，香蕉 2根，酸奶 250毫升

紫薯糯米糍 上周，闺蜜们都在微信群商量着出来聚聚。我就想带什么好吃的给她们，很多人都喜欢吃糯米糍，软软糯糯的，平常糯米糍就是用糯米粉制作的，白白嫩嫩的，带给闺蜜们的，要做特别些的，我用家里的小紫薯做了紫薯糯米糍。制作很简单，就这样的小甜点带着送给闺蜜们，她们个个超喜欢，一口一个，要我教她们。 【材料】 紫薯 100克，牛奶 250克 糯米粉 320克， 红豆沙 适量 椰蓉 适量 【做法】 1 紫薯蒸熟 2 牛奶和紫薯搅拌成紫薯牛奶 3 把紫薯牛奶倒入容器里 4 糯米粉加入紫薯牛奶中 5 糯米粉要逐渐加入，蒸熟的紫薯所有水量不同，能和成面团就不要加入糯米粉了，和好的面团

我一次性买了很多蒲烧鳗鱼放在冰箱冷冻，鳗鱼饭除了给孩子当正餐，我也给她当早餐，一碗鳗鱼饭配大大块鳗鱼，只有妈妈才那么舍得放食材。多做了几次后，我总结了要把鳗鱼汁做好的比例。 【材料】 蒲烧鳗鱼 200克，水 80毫升 生抽 20毫升 ，红糖 10毫升 料酒 10毫升，生菜 适量 米饭 一碗 【做法】 1 准备食材，蒲烧鳗鱼在网上购买的，这种鳗鱼可以直接食用的，不过用它制作鳗鱼饭，多一点酱汁搭配着鳗鱼格外滋味 2 把80毫升水放在容器里，放入20毫升生抽 3 放入10毫升红糖 4 放入料酒，把所有调料拌匀 5 把鳗鱼切段 6 酱汁放在平底锅里，用小火将酱汁煮沸腾

虾是非常适合小盆友食用的水生动物，肉质鲜嫩，富含蛋白质又容易消化吸收；还含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸，有利于宝贝大脑发育；虾青素也是一种极强的抗氧化物质，能有效提高人体免疫能力，改善视力。对成年人来说，虾青素具有抵抗自由基，延缓衰老和抗癌的作用也是对我们极为有利的~~ 平时买的小河虾，我最喜欢用葱姜水快速煮熟，直接蘸香油醋汁，既保留了小河虾的原汁原味，还有一股甘甜酸爽的味道。 今天推荐的是蒜蓉大虾的做法，来自营养师郭惠芳，换一种做法，小盆友也会非常喜欢哦~~ 材料： 虾：500克 粉丝：100克 蒜：50克 香菜：10克 油：15克 制作过程: 1、 将粉丝放入水里浸泡30分钟，备用。 2、 将虾洗干净用剪刀开背去虾线后，放在案板上用刀背将虾肉来回剁几下，敲断虾筋，备

春天的天就像娃娃的脸，说变就变~前段时间还是阴雨绵绵，凄风冷雨，这两天突然一扫阴霾，晴朗起来~阳光也变得灿烂、温暖~气温直接来了七八度的提升。不过看看预报，明天又有五六度的降温和降雨。在这么“没谱”的春日中，宝贝很容易受个凉、感个冒、传染个病毒什么的。所以平时的生活、饮食中一定要格外注意，维持好宝贝的抵抗力。简单说来： ① 保证充分的睡眠，在睡眠不足的情况下人体的抵抗力会大大下降。 ②保证足够的运动，不要辜负灿烂的阳光，去户外多跑跑玩玩，维生素D不仅可以促进钙的沉积和利用，也和宝贝的免疫能力息息相关哦。 ③维持消化系统的健康，不要用太多高油、高糖、高蛋白的食物塞的宝贝消化不良，这个时候身体自顾不暇，可没多余的力气来抵御“外敌”，抵抗能力会严重下降。不但各种包装零食、糖果、蛋糕、饼干要少吃，鸡鱼肉蛋也是适量就好，再有营养的食物也是过犹不及。

所有的家长都希望自己的宝贝能吃得饱饱长得高高，可你天真的认为宝贝只要能多吃就能长得高，那可是大错特错了。如果轻信各种经验判断或网络谣言，对宝贝的饮食、作息等安排不当，可就是在宝贝的成长路上挖了一个个的大坑~~时值一年中宝贝生长速度最快的春季，我们一起来盘点下那些让宝贝长不高的错误认知，给宝贝的成长之路扫清障碍吧~~ 错误认知一：多吃肉才能长得高 “肉是最有营养的食物”，这是我们从肉类曾严重匮乏的老一辈那里得来的信念，也是我们最根深蒂固的营养认知。我们期许肉类可以带给孩子所需要的一切营养物质，蛋白质、铁、锌、钙等等，只要吃足了肉类孩子就一定能长得好、长得好。而真相恰恰却是：肉类是贫钙的食物，不但本身无法补钙，而且吃得太多会给人体带来大量的磷元素和硫元素，这些恰恰会促进钙的流失。也就是说，宝贝的肉类吃得太多，反而可能会造成缺钙，从而影响宝贝的身高生长

任何一个宝宝在前一晚准备好藜麦和腰果浆，再加上喜欢的任何干果或新鲜水果，就有一份绝佳的早餐！更想要追求口味的宝宝稍微加一些健康的甜味剂。有了这样好吃诱人的早餐，起床就会有动力！ 难度：易 时间：20分钟 用具：刀，砧板，带盖中号汤锅，过滤筛，料理勺，煎锅，大碗 完美搭配：绿茶 一杯健康的绿茶很适合搭配这道奶油藜麦粥。 食材（4人份） 200克 藜麦 400毫升 水 1撮 盐 3汤匙 南瓜籽 1茶匙 芝麻 150毫升 腰果奶油 3海枣（去核） 1 苹果 1 桃子 3汤匙 混合浆果 1 香蕉 1汤匙 南瓜籽油 第一步 将藜麦放到过滤筛上，凉水冲洗。将藜麦放

任何经过烤红薯摊的路人都会被那种诱人的香气吊足胃口！为了大大满足你，今天这一款牛油果烤红薯，让你在家完成这样一道风味满满的美食~ 牛油果浓郁的口感和红薯的香甜会让你惊叹这两种食物结合在一起怎么会这么好吃！而且，这是由口碑超棒的暖心美食改编的健康版，用健康食材，吃得放心！ 难度：易 时间：20分钟 用具：擦屑器、刀、砧板、烤盘、烤箱、烘焙纸、榨汁器、糕点刷、大碗 完美搭配：苏维浓干白 2012苏维浓干白酸度适中，风味浓厚，有着清新果香，适合搭配这道菜。 食材（4人份） 4大红薯 2青柠（榨汁、擦屑，分次使用） 2 瓣蒜 2 汤匙橄榄油 1青椒 1牛油果 2菊苣 80 克葵花籽 4 汤匙椰油 装饰用

一款充满巧思的美食能让你的梗变得温和不伤身。玩笑一把后，你们的距离反而变得更近。今日小编主要分享的是另类甜品——迷你“芝士汉堡”~ 食材 香草纸杯蛋糕 12个 布朗尼蛋糕 1长方形烤盘 （13x9英寸） 芝麻 2汤匙 干椰子片 20g 绿食用色素 5滴 水 2汤匙 软化后的奶油奶酪 110g 室温黄油 30g 红食用色素 5滴 芒果 1,5个 糖粉 125g 香草精 1茶匙 步骤 1/6 用圆形曲奇模具或玻璃杯摁压布朗尼蛋糕，取得多个圆形的“肉饼

自制意大利饺 Homemade tortellini with mushroom and ricotta filling Tortellini是南欧美食标志之一，发源于意大利的波伦亚地区，说白了它就是意式水饺。它们身躯娇小，入口即化。通常由帕尔玛干酪、里科塔奶酪、菠菜、鸡/猪肉馅做成，它在俄罗斯的远方亲戚甚至会以果酱做馅。盛盘的时候会加入浓郁的高汤，或者配奶油酱。在法国，人们也喜欢与番茄肉酱一同做成罐头食用。 食材（4人份） 面皮 300克 里科塔奶酪 500克 蛋黄 5个 蘑菇 250克 松子 50克 黄油 40克 中筋面粉 60克 蔬菜高汤 5

欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是： 西葫芦肉丝炒豆干，适合2岁以上宝宝食用。 需要准备的食材有：猪肉、西葫芦、豆腐干、蚝油、葱、油和盐 下面开始西葫芦肉丝炒豆干的制作： 1，把西葫芦洗净，切成菱形的片，备用； 2，豆腐干斜着切成丝，备用； 3，葱切末，备用； 4，猪肉切成丝，备用； 5，炒锅中加油，中火加热，葱末爆香后，把肉丝放入 煸炒，肉丝断生后，盛出，备用； 6，锅中留油，把西葫芦片放入，翻炒，期间可以加一点水，避免沾锅，西葫芦炒软后，加入切好的豆腐干、适量的盐、蚝油 和 炒好的肉丝，继续翻炒1分钟，关火盛出，西葫芦肉丝炒豆干就做好了。 西葫芦肉丝炒豆干的营养价值与功效： 西葫芦、猪肉、豆腐干互为最佳搭档：

今天小编给大家推荐的食谱是：西葫芦肉丸汤，适合1岁以上宝宝食用。 需要准备的食材有：猪肉馅、西葫芦、葱、姜、酱油、淀粉、鸡蛋、花椒、香油和盐 下面开始西葫芦肉丸汤的制作： 1，把西葫芦洗净，切成 菱形的片，备用； 2,姜切成末，备用； 3,把绞好的肉馅，放板上 与姜末混合，然后，把适量的盐撒到肉馅上，剁入大葱，一斤猪肉 对应 一根大葱，这样剁出的肉馅才好吃，肉馅剁细后，放入鸡蛋、淀粉、花椒水、酱油，继续剁匀，直至 充分 糅合即可，放碗中备用。 4,锅中加水，大火烧开后，加适量的盐调味，然后，手握肉馅，自虎口处 挤出 圆形的 肉丸，用勺子把 肉丸挖下，放入锅中；等所有肉馅 都入锅以后，下入西葫芦 片，中火煮5分钟。 5,5分钟后，即可关火，淋入香油，西葫芦肉丸汤就做好了。

今天给大家推荐的是： 红枣栗子小米粥，适合10个月以上宝宝食用。 需要准备的食材有：小米、红枣、栗子 下面开始红枣栗子小米粥的制作： 1，把栗子去皮，碾碎，备用；栗子不太容易消化，老人、孩子、消化能力弱的人要少吃，否则，容易腹胀，另外，吃的时候，把栗子捣碎，更利于消化和吸收； 2，红枣洗净，去核，切成末，备用； 3，小米清洗干净，放入锅中，把栗子、红枣也放入，加清水，食材与水的比例为1:5，大火煮开，中小火煮30分钟，煮粥期间，要经常搅拌，避免糊锅。30分钟后，关火盛出，红枣山药小米粥就做好了。小米粥不要喝凉的，不然，对胃不好。 红枣栗子小米粥的营养价值与功效： 中医认为，春季 应该少吃酸味食品和油腻的肉食，否则，会因为 肝气过盛，而损害脾胃，可以适当地多

欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是：芹菜胡萝卜鸡蛋饼，本食谱的做法，适合1岁以上宝宝食用。 需要准备的食材有： 胡萝卜、芹菜、鸡蛋、油和盐 下面开始芹菜胡萝卜鸡蛋饼的制作： 首先，把芹菜叶洗净，放沸水中，焯，焯的时候，水里要放 一点盐，这样，颜色更翠绿。芹菜叶变色后，捞出，放凉，切成末，备用； 1,芹菜叶中的 胡萝卜素含量，比芹菜茎要高很多。芹菜叶本身不好吃，味道发苦，所以 要先放在沸水里 焯，去一下苦味； 芹菜和胡萝卜一样，必须见油脂才有功效，以 促进 胡萝卜素的吸收，吸收效果可以提高5倍以上。 胡萝卜素能强化免疫系统，增强抵抗力。还能转化成 维生素A，帮助保持 眼睛 角膜的润滑 以及透明度，促进眼睛的健康，预防夜盲症。 2,胡萝卜洗净，用擦床擦成丝，备用；

宝宝是上天赐给我们的一份礼物，从怀孕开始，我们就满心期待着宝宝来到这个家庭。一出生，全家人都围着宝宝转，生怕照顾不好宝宝，吃的、穿的、用的都尽量满足宝宝。 这样由着宝宝，宠着宝宝，也容易让宝宝养成一些不良习惯，有些习惯倒也没什么，但有些习惯问题就大了，会影响孩子的正常发育的。 以下这七类宝宝很容易长不高，影响正常的生长发育，对比一下，有没有你家宝宝呢？ 1，家族身高都偏低 要说这个身高基因遗传，其实是种不确定性的遗传，身材正常的父母也有可能生出身材偏矮小的宝宝，身材偏矮小的父母也是有可能生出身材正常的宝宝的。但是如果家族成员普遍都身材偏矮小的话，宝宝的身高发育也会受到影响哦。 2，喜欢跟着成人看成人电影或者片段 成人喜欢也就算了，如果家长不加以制止，让宝宝也跟着看的话，那就不好了。不要以为孩子小

关于乙肝和育儿，鸽子有些不得不说的话！ 出生快半个月的宝宝，不咋爱吃奶粉，不是不肯吃就是吃一口就吐，饿的都哭了，还是不肯吃。媳妇（月月）也不愿意母乳喂养，还说自己乳房发育的不好，母乳没啥营养。 不得已只能抱着宝宝去找奶水，饱饱地吃了一顿才抱回家，这也不是办法，因为离得也不近，不可能宝宝一饿就往人家家里跑吧，白天还好说，晚上甚至大半夜宝宝饿的直哭，还去麻烦人家总觉得不好意思。特别是时间久了自己都过意不去。 后来强子也咨询过产科医生，医生说乳房发育的不好，顶多就是奶水不够吃而已，也是可以喂养宝宝的，可媳妇就是死活不肯母乳喂。 看着宝宝哭的稀里哗啦的，媳妇也心疼的要命。甚至有次，还看到媳妇偷偷地抹眼泪，问咋回事，她就是不愿意说。 家里的奶粉换了好多牌子，宝宝就是对吃奶粉不大感兴趣。后来想着实在不行，让宝宝吃米粉吧，总好过于天天饿肚子吧

老人经常说，不能挠宝宝的小脚丫，容易哑巴，对语言发育不利。很多妈妈都担心对宝宝不利，不敢去碰宝宝小脚丫，不小心碰了还急忙问鸽子会不会有啥不好的影响，把妈妈们吓得。 其实经常挠宝宝小脚丫，不但没有坏处，还有不少好处呢，当然这个是指适当的挠，轻轻的挠。小家伙会非常开心地配合你挠他的小脚丫，一边咯咯地笑，一边咧着小嘴缩脚，甚至还手舞足蹈地冲着你乐，这是一个非常美好的场景，不但妈妈们会非常开心，还能增进亲子互动。 0—6个月大的宝宝大多都能独自坐立了，不需要再有支撑，但是脚部骨骼还大多都处在软骨状态，只有跟骨、骰骨、距骨和第三楔骨已经骨化。宝宝在母体中不是浮游状态就是盘坐状态，所以，不光腿部骨骼发育还不成熟，中枢神经系统发育也不健全。 如果宝宝脚部发育出现了异常状况，因为宝宝还不会走，所以我们做家长的很难及时发现问题。 当我们用手去刺激宝宝的小脚丫时，

又是两代人育儿观的冲突。盐，到底加还是不加。我就是不给宝宝加盐，我有错么？然而关于宝宝吃饭加不加盐这个问题上，在座的各位宝妈们，恐怕不仅是婆婆，甚至自己亲妈都不肯和自己站在统一战线。 拿自己认为正确的非要强塞给别人，恐怕各位宝妈都被婆婆或妈妈强塞过“不吃盐就没力气”的谬论，无论自己说什么都没用，每次吵完，心中都会有万只那什么马跑过去，简直了。 恩，吵架的日子还在后面，任重而道远！ 现在周岁内的宝宝不能吃盐已经成为共识，食盐会给宝宝的肾脏加重负担，谁都不希望自己的宝宝因为吃了盐出了问题，为了孩子能够成长为宇宙第一健康宝宝，宝妈们费了几十头牛的力气去学习各种育儿方法，然而面对老一辈铁打不动的育儿观，瞬间感觉好像面前横贯着三座大山。 “你就是我从小喂盐喂大的，你不也没事”，一句话就能把很多想要反抗的宝妈们噎死。即使自己再努力