小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因富含维生素B1、B2，具有防止消化不良的功能，对于7个月以上开始添加稠粥的宝宝，很适合添加食用。 南瓜富含的类胡萝卜素可以提高人体粘膜结构的强度、提高抵抗力，并对维持宝宝正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 小米粥搭配味道微甜南瓜泥，口感会变得像芡糊一样更软糯粘稠便于宝宝下咽，如果宝宝消化不良，胃口不好，不想吃饭时，可以给宝宝煲一碗色泽金黄的小米粥，既能补充宝宝需要的热量及营养素，又养胃促消化。 金瓜鸡肝小米粥 （7月龄+） 食材 南瓜 150g 小米 50g 鸡肝 40g 做法 - Step 1 - 南瓜切成小块备用； Tips

海苔鱼松 结束期离乳辅食1岁以上 ▲营养和颜值并存，宝宝最爱吃。 材料 海苔1/2片、无刺鱼肉200g、胡萝卜30g、青江菜叶2片、油2茶匙。 用心 做法 1.鱼肉剁成泥状。 2.红萝卜、青江菜分别切末，海苔片剪碎。 3.鱼肉泥、胡萝卜末、青江菜末混合拌匀。 4.平底锅加少许油预热，放入做法3之食材，小火拌炒，最后加入海苔碎片，炒熟至鱼松略带黄色即完成。 要点 1.自制鱼松可减少盐分摄取，加入蔬菜细末，能让孩子无形中摄取部分青菜，提高整道菜的营养价值。 2.海苔香气与鲜鱼风味相辅相成，十分下饭。

小米养胃我想很多人都知道,但是小米熬粥比较粗小朋友都不喜欢,这款小米糊很适合肠胃不好的人和小宝宝和老人食用,喝起来有浓米汤的感觉味道很香营养又丰富~ 南瓜米糊 初期离乳辅食4～6个月 ▲香香甜甜的，营养杠杠的。 材料 南瓜10克,十倍粥100克。 用心 做法 1.将南瓜蒸熟或煮熟，去皮，以汤匙压碎。 2.将南瓜泥加入十倍粥中，混合均匀即可 要点 1.十倍粥即米:水＝1:10所煮成。 2.生南瓜的外皮坚硬，不好直接切除。因此，建议用电饭锅将南瓜蒸熟，或加水煮熟，待南瓜软化，即可轻易去皮。

萌萌一岁以后，我还是没有给他断奶，虽然这样很辛苦，可是看到他幸福的吮吸乳汁的时候觉得一切辛苦都是值得的。前几天带着萌萌去参加表妹的婚宴，在给他喂奶的时候，没想到，我竟被一群“婆婆”围攻了。 “孩子快一岁了吧，你咋还没给他断奶呢，现在他吃母乳哪能吃饱啊，你看他瘦的！” “我孙子6个月就断奶了，现在一直都我带着，白白胖胖一点问题也没有，个头也比你家大。你不断奶孩子奶奶怎么帮你带的住？再说了，6个月之后母乳就没什么营养了，你为什么不断，你这不是害孩子吗？” …… 噼里啪啦劝我断奶的话在我的耳边就像炸了锅，相信很多母乳喂养的妈妈跟我的感受是一样的，自从孩子6个月之后，就会有各种无关紧要的亲朋好友劝你断奶，仿佛吃奶的娃跟她们有什么关系似的（是我在辛苦喂奶好吧），一听到你一岁还没给孩子断奶，就觉得你罪不可恕一样！觉得你不是亲妈！ 奶粉真

这个是应季食谱，如果孩子喉咙痛，热咳之类，可以给孩子当食疗。如果孩子没咳嗽没生病，也能作为水果汤来吃，清热润肺，补充营养。 枇杷雪梨汤 ▼ 食 疗 特 色 润肺止咳：枇杷和雪梨都具有润肺止咳、和胃止渴的功效，针对热咳，燥热等症状有一定的缓解功效，寒咳慎用。 烹 饪 指 南 参考月龄：8M+，大人也适用 烹饪方式：炖煮 烹饪时间：15分钟 烹饪难度：简单 搭配建议：作为水果汤或点心餐喝 注 意 事 项 ① 食疗讲究对症调理，寒症慎用，建议热症初期食用，效果更佳； ② 建议果肉和汤水一起食用，效果更好； ③ 枇杷和雪梨都能生吃，但考虑到有些宝宝脾胃脆弱，所以煮成水果汤更合适； ④ 建议1.5岁内的宝宝，如果

这款貌似小蛋糕的点心，不仅好看又好吃，还非常健康哦！里面的红枣益气养血，山药健脾养胃，核桃花生益智健脑，紫薯补铁补硒又通便。 山药味道清淡，加上香甜的红枣泥，再配上浓厚香醇的坚果泥，味道丰富，层次分明，搭配在一起口感极佳，对于宝宝来说超有吸引力，光是看外形就被深深吸引了。 这几样食材都非常常见，做法又简单的，这样的小糕点要比外面的零食强多了，妈妈们可以常常给宝贝做点当零食哦！蛋糕杯上面的紫薯泥、山药泥，我是用裱花袋挤上去的，如果家里没有裱花袋，可以直接用勺子挖在蛋糕杯上面，再压平实，最后在上面再点缀一些红枣泥或者其他的水果粒都可以，结合宝宝的喜好，妈妈发挥自己的想象力来搭配做吧！ 紫薯山药蛋糕杯 （12月龄+） 食材 山药 200g 紫薯 200g

想问你的经典早餐搭配是啥，豆浆+油条？还是包子+稀饭？ 那，你给宝宝的营养早餐搭配都有啥？ 是不是总是粥啊糊啊啥啥的，少有干湿搭配？ 宝宝渐渐长大，宝宝也需要干湿营养好搭配啊！ 所以，麦麦这次带来的就是西葫芦鸡蛋饼+小米粥的好搭配哦！ 平时大米粥的各种搭配，宝宝是不是也该来点新鲜感了。重要的是，小米的营养可是大大的好啊。北方的朋友，还经常喝小米粥养养胃。 小米到底有多好呢？多种维生素、氨基酸和碳水化合物，给宝宝做早餐最好啦。 小米粥金灿灿的颜色，是不是很像太阳的颜色呢？再搭配上黄黄绿绿的西葫芦鸡蛋饼，春天的气息是不是扑面而来？ 西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,还能润肺，春天燥起来的时候，来点西葫芦吃吃也是很好的。另外，把鸡蛋饼切

关于“戒夜奶”这个问题，看似不大，却是对妈妈爸爸们很有挑战性的一项任务。对于那些每两小时醒要来喝奶的宝宝说，戒夜奶这项任务堪比“极限挑战”，那么今天就和您聊一下戒夜奶这些事。 什么时候是断夜奶的最佳时机？ 断夜奶开始的时间因人而异。一般来说，绝大部分4-6月龄的宝宝在白天的喂养获取的热卡，已经能足够维持夜间5-6小时以上的连续睡眠了。所以，我们在准备开始断夜奶之前，先要看看宝宝是不是白天获得了足够的喂养和热卡。 另外，我们需要注意到宝宝在除了因为“饥饿”而要求“喝夜奶”以外，是否还有其他的需求没有得到满足？比如说：最近您刚刚返回工作，白天陪伴和给予宝宝的时间比较少了。那么小宝贝们想念妈妈的怀抱，所以夜间醒来要求享受妈妈的怀抱和乳汁，或者来上一杯（人工喂养的宝宝）。亦或者宝宝最近在出乳牙、感冒、或者经历新的发育阶段（出现翻身、爬行等）。

猪肝菠菜鸡蛋汤 材料 A.猪肝50克→加水浸泡1小时（中间换几次水）煮熟切小丁 B.菠菜50克→洗净焯水切碎 C.鸡蛋一个磕入碗内打散 做法 锅内加入高汤放入A、B、C煮熟勾个芡加盐调味即可 功效 猪肝，富含B族维生素，铁和叶酸，具有养肝、明目、补血的功效，是理想的补血佳品。猪肝最好与菠菜搭配。 菠菜中，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等多种营养成分。菠菜中的胡萝卜素，在人体中，能转化为维生素A，能预防传染病，促进儿童正常的生长发育。 鸡蛋的蛋白质，是自然界中最优良的蛋白质，能修复肝脏组织损伤；同时，鸡蛋富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育非常有利，能健脑益智，改善记忆力。 菠菜与猪肝、鸡蛋搭配，可以互相促进营养素的吸

油菜烧豆腐 材料 A.瘦肉20克→切碎 B.豆腐50克→切丁焯水 C.油菜30克→切碎 D.高汤30毫升、酱油5克 做法 锅烧热放油→放入A将肉炒至变色→放入B、C、D小火烧熟即可 功效 豆腐含有丰富的蛋白质，宝宝常吃豆腐，对齿、骨骼的生长发育颇为有益。 牛肉饭团 材料 A.牛肉末30克→加入酱油、香油、葱末腌制10分钟 B.软饭60克 C.熟芝麻少许 做法 1.锅烧热放入橄榄油→放入A炒熟盛出 2.将A、B、C全部混合拌匀制成饭团 功效 牛肉：含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对宝宝生长发育很有帮助

炒出来的土豆丝发粘变软，不够香脆？这样做，家人抢着吃！ 土豆好吃小窍门 更营养 ： 只需把土豆削去薄薄的一层皮即可。因为土豆皮下面的汁液中含有丰富的营养素，用钢丝球揉搓去皮更佳。 防糊锅 ： 炒土豆丝经常糊锅与淀粉有关。翻炒之前先用清水浸泡10分钟，再冲洗2-3次去除多余淀粉，炒出来的菜根根分明。 防变色 ： 土豆冷水浸泡后，冲洗2-3次，可防止土豆变褐色。土豆丝尽可能切细，冲泡1-2次，大火快炒也可避免糊锅。 提鲜味 ： 适用于煮炖土豆时。在汤里加点茴香会让味道更为鲜美。 不易烂： 烹煮粉质土豆的时候，往汤或菜里倒点醋，土豆会更完整，不易碎。 小火煮： 急火快烧，不利于均匀受热，外面虽熟

随着宝宝的生长，宝宝对钙的需求更为迫切。而众说纷纭的补钙方法，以及眼花缭乱的钙剂品种，经常会让妈妈们产生种种疑惑。补钙真的如此重要吗？宝宝是否需要补钙？如何补钙？ 宝宝缺钙的信号 很多时候，宝宝的一些反常表现足以让爸爸妈妈们了解到宝宝的身体是否摄取到了足够的钙。如果父母尽早察觉到这些信号，就能及时避免宝宝缺钙更严重。 ★学步迟。 ★偏食或厌食。 ★指甲灰白或有白痕。 ★入睡后多汗、啼哭、容易惊醒。 ★不易入睡，更不易进入熟睡状态。 ★白天常常烦躁，坐卧不安。 ★经常出现不明原因的抽搐。 ★手指关节明显增大，指节瘦小无力。 ★阵发性腹痛，但又查不出肠道寄生虫，也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。 ★出牙迟，或者牙齿排列参差不齐。

我们总是后知后觉的发现自家宝宝和别人家的宝宝不大一样，总是等到最后才知道宝宝有点不正常，总是等到别人提醒了才知道宝宝存在的问题。你是不是也这样？ 孕期，我们可以通过一系列的产检来判断宝宝发育情况，宝宝生下来后我们该怎么判断宝宝发育好坏呢？ 分享这五种常见的识别宝宝发育好坏的信号，各自对照一下。 1，一岁了还怎么都逗不笑 有人该说了，那宝宝万一是个“千年面瘫脸”呢，这个可能性非常小哈。 真正的“面瘫脸”也是会被逗笑的，就看啥样的笑点了。 对于婴幼儿来讲，只要逗乐方法得当，正常的宝宝都会笑的，有的笑的咯咯响，有的是含蓄抿嘴笑，虽然方式不同，好歹都算笑吧，这是正常的。 通常宝宝四个月大的时候就会笑了，当然也有不满月就会咯咯地笑的宝宝。 如果宝宝都快一岁了，不管你怎么逗，他就是不笑，甚至咧嘴都没有

关于宝宝辅食（当然1岁以后就不能叫辅食了）里主食和菜的配比，是很多爸爸妈妈都比较操心和纠结的问题，到底什么样的比例才是对宝宝最好的呢？ 确实很多育儿专家们都提到过： 辅食里面，碳水化合物要占到总量的一半以上， 包括崔玉涛医生也说：碳水化合物是辅食中的主食，至少要占一半以上。 这也符合中国人吃饭的传统习惯，于是家长在安排宝宝辅食的时候， 经常一碗辅食里绝大部分是米粉、粥或者面条， 零星的加一点儿菜意思下，以为这样就做到了“碳水化合物占一半以上”了。 这样吃的后果会是什么呢？ 1、发胖；2、便秘；3、缺乏微量无素。 那么专家们说的都是错误的吗？ 并非如此，而是我们理解有误，其实专家说的“碳水化合物占一半以上”，并非指“食量”，而是指“能量”， 而且“碳水

什么时候断奶最好？其次是：宸妈你打算什么时候断奶？我微信上有位妈妈，说她已经坚持哺乳一年半了，最近很纠结要不要断奶，不是因为没时间喂了也不是因为奶不够，而是宝宝晚上频繁醒，醒来后非要喝奶才肯继续睡，如果不给奶就一直哭，哭到精疲力竭最后还是靠喂奶哄睡，弄的她很疲惫，家里老人都说只要断奶就好了。 这位妈妈说她其实很想继续喂，但如果断奶真的可以让自己和宝宝睡的更好，那么貌似断奶的意义会更大， 很矛盾，到底该如何抉择呢。 我非常理解她的心情，但是很明显，现在断奶的话，对宝宝来说会是件非常残忍的事。 当宝宝因为吃不到奶而哭的撕心裂肺的时候，当宝宝一个劲往妈妈怀里扑的时候，当宝宝抓狂的反应有如天塌下来一样的时候， 妈妈，你真的可以袖手旁观当作没听到没看到吗，你明明会百爪挠心备受煎熬，最后还是放下所有计划，抱着他温柔的送上你

不管对妈妈还是宝宝来说，断奶都是一件大事，需谨慎对待，小心着手。这段时间天气渐暖，想着要断奶的妈妈也开始蠢蠢欲动了吧，都说春季是断奶的最佳时期，也不无道理。 因为冬季太冷、夏天太热，断奶容易使得宝宝们情绪出现波动，气候的不适让宝宝在身体和心理上都不容易接受陌生食物，也更有可能引发肠胃的不适感，从季节上看，春秋确实要比冬夏更合适些。 气候是对了，但宝宝可不管这些，不给奶喝就能哭得天崩地裂，断奶容易与否，从某种程度看就是取决于宝宝的“奶瘾”程度，这个“奶瘾”并非是天生的，而是需要在妈妈的帮助下从这个“瘾”里面走出来，引导宝宝减少对乳房的依恋，淡化宝宝的“吸吮需求”，就是温和断奶的“精髓”。 说到减少依恋、淡化需求，妈妈们的内心其实是千般无奈万般不舍的，但是宝宝终有一天会长大，断母乳那一天迟早都要面对，好在，

可能是因为春天了，好多妈妈都咨询怎么给宝宝断奶，为什么别人断奶就像过家家，而自己给宝宝断奶要经历这么多波折？虽然母乳喂养对宝宝而言百利而无一害，可是长时间给宝宝哺乳却会给妈妈身材造成一定的影响。 而且母乳时间过长，宝宝戒奶也会很难，这也是为什么有些宝妈断奶比较波折的原因，那么什么时间给宝宝断奶比较好？ 宝宝断奶的最佳时间 按照宝宝的发育情况，一般6个月的时候就可以添加辅食了，但是给宝宝断奶的最佳时间是在1~2岁之间。而之所以给出这么宽泛的时间是因为，每个宝宝之间存在个体差异性，有的宝宝身体素质较差，过早断奶会有损身体健康，可以适当的推迟断奶的时间，具体的断奶时间也要根据宝宝的自身情况而定，但是最迟也不可超过2岁。 如果超过两岁还没有断奶，长时间的母乳喂养会对宝宝的心理产生一些负面的影响，可能会导致宝宝养成独占的人格，认为别

春到了，正是孩子猛长个儿的黄金时期！当然，孩子想要长高高，除了基因等巴拉巴拉什么的，吃，还是特别重要的一个环节。 都说，10个孩子9个挑食。但碗爸想说，有时挑食也不是完全不对的。想让孩子春天猛长个，你要多挑“碱”的食物给孩子吃，因为这些食物中富含钾、钠、钙、镁等元素，能促进身高的增长。 01人脑体液的酸碱度，会影响孩子的身高！ 英国科学家发现，人脑体液的酸碱度和我们的身高有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时身材比较矮，碱性时身材比较高。这和人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多，体液酸性上升是一样的道理。 有科学家做了一组调查，同时对42名年龄在6-13岁的男孩观察时发现，大脑中的体液ph值大于7者比小于7的身高高1倍，这一发现也称为身高水平的“化学标记”。 而且，现在很多孩子都喜欢吃含糖食品，当体内的糖

蛋白质是人体的物质基础，我们的肌肉、皮肤、毛发、牙齿、骨骼、血液乃至一切细胞，都需要蛋白质组成。可以说宝贝的生长发育，就是蛋白质不断累积的过程。优质蛋白质是指氨基酸模式最接近人体，最容易被人体吸收和利用的蛋白质，如禽、畜、鱼、虾、蛋、奶和大豆蛋白质都是人体优质蛋白质的来源。宝贝快速生长发育，要求对优质蛋白质的供应也必须更加充分，约占其每日蛋白质来源1/3~1/2。儿童营养师郭慧芳为大家带来一款好吃又好看的虾仁珍珠丸子，可以让宝贝获得充足的优质蛋白质，有促进宝贝生长发育的作用哦~ 原料： 猪肉末：120克 虾仁：50克 糯米：30克 胡萝卜：50克 制作方法: 1、糯米提前洗干净，在清水中浸泡2~3小时。 2、将虾去壳、去除虾线后清洗干净剁成碎末，胡萝卜洗干净后切成碎末，香葱切碎备用。 3

有些辅食，看起来很好，可实则却营养有限，甚至含有害物质，长期食用，不利于宝宝的健康成长。今天豆苗妈收集了一些常见的“坑娃辅食”，一起来看下你家是否中招。 骨头汤 骨头汤补钙是老一辈公认的“常识”，所以，很多家长除了让宝宝直接喝汤外，还喜欢用鱼汤鸡汤和骨头汤给宝宝熬粥或煮面。其实，汤不仅营养价值低，还可能含有很多有害物质。 1、营养价值低：用肉类熬制的汤，营养主要存在于肉和脂肪中，汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少； 2、含有害物：久煮的肉汤里，含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，这些成分都会威胁宝宝健康； 3、骨头汤不补钙：骨头含钙，但不溶于水。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。 建议：比起喝汤，直接让宝宝吃肉更有营养； 果汁&菜水