春生夏长秋收冬藏，春季是宝宝快速生长的季节，宝宝的辅食也要随着季节的更替而变换。山药就非常适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气的作用，可防止春天宝宝肝气旺伤脾，还能增强机体抵抗力。 但是山药吃起来粘粘的又没有什么味道，于是我将山药和好吃又补钙的芝士搭配起来，再加上味道有一点特别的牛油果，马上就做出了一道好吃又有营养的小零食！ 做好后，满屋子都是芝士的香味，用叉子从底部挖起，山药、牛油果、鸡蛋和芝士一起送入到宝宝嘴中，香浓美味。 菜谱亮点 山药含有大量的淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素、葡萄糖。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。 牛油果也叫作“鳄梨”，它的营养价值比较高，牛油果果肉含有多种富含不饱和脂肪酸，多种维生素、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元

专家指出，对于婴儿生长，除了关注身高、体重，还有是否有贫血等。所以，婴幼儿是否缺铁就是妈妈们必须关注的一个重要事情。 而正常来说，6个月以内的宝宝可以从母乳中获取足够的铁。 但6个月之后，无论母乳量是否充足，母乳中的铁含量都已经不能满足宝宝的需求了。如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则很容易发生缺铁性贫血。 所以，给宝宝添加富含铁的辅食就非常有必要了。 富含铁的食物有： ◆ 肝、肾、血等动物内脏，含铁丰富，而且吸收率高。 ◆ 其次为瘦肉、蛋黄、水产品，如鱼、虾等动物性食物。 ◆ 植物性食物中，深绿色蔬菜，比如油菜、苋菜、芥菜、菠菜，以及紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁量高，但吸收率没有上述动物性食物高。 另外，含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以宝宝的饮食要

终于熬到宝宝半岁，当宝爸宝妈们总算能够晚上睡个整觉，打算喘口气的时候，怎想到，又一个「新任务」来了：添加辅食。哎，丁妈真是太有感触了，养娃就是不断自我学习（打怪升级）啊。 添加辅食，许多宝爸宝妈都知道强调「口味清淡」「少盐少糖」，但是，有个东西可不能少：食用油。 今天，丁妈请来营养专家董洋，来给大家说说，宝宝辅食「加油」的事儿。 辅食需要加点油 在宝宝的食谱中，母乳或配方奶粉属于高脂肪食品，而米糊、瘦肉、蔬果等辅食则脂肪较少。 在添加辅食之后，宝宝每天的母乳和配方奶的摄入量都会减少，脂肪摄入也会随之减少。这时，如果辅食中不能提供充足的脂肪，就可能导致营养不均以及能量摄入不足，不利于宝宝的生长发育。 《中国居民膳食指南》中指出，7～9 月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10

今天给大家推荐的是： 紫甘蓝早餐饼，适合1岁以上宝宝食用。 食材紫甘蓝 是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，经常吃甘蓝蔬菜还能防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 不仅如此，紫甘蓝中含有的维生素A和维生素E都是很好的抗氧化剂，这样抗氧化剂都是可以保护人体的，还可以让人体的细胞再生，平时多吃一些紫甘蓝可以让人充满活力。 为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。 本食谱能增强宝宝 免疫功能，让宝宝 少生病，同时补充足够的钙质，以保证宝宝长高的需求。另外，本食谱也是春天防治过敏症的理想食物。 需要准备的食材有：面粉、紫甘蓝、虾皮、葱花、油和盐 下

今天给大家推荐的是：薏米黑豆浆，适合1岁以上宝宝食用，有补脑益智，健脾开胃，补铁补血的功效； 食材黑豆中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，有“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更胜一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。 黑豆对女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中B族和E族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质，是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。 此外，黑豆中的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。 需要准备的食材有：薏米、黑豆 下面开

今天给大家推荐的是： 西红柿肉丝炒菜花，适合2岁以上宝宝食用。如果是给2岁以下宝宝吃，食材要切得 更碎一些。 菜花，味道鲜美，非常容易 消化吸收，适合老人、孩子和消化能力 弱的人 食用。有治疗口干口渴，消化不良，食欲不振，便秘的功效； 春天，孩子常吃菜花可增强抵抗力，促进生长发育，维持牙齿、骨骼和身体的正常功能； 女性常吃，可以预防 乳腺癌的发生。 菜花，含有丰富的 类黄酮，可以防止感染，清理血管，而且还能阻止胆固醇氧化，防止血小板 凝结成块，减少心脏病与中风的危险。 菜花中，含有萝卜子素，能使 致癌物 失去活性，多吃菜花，可以预防胃癌、乳腺癌的发生。尤其是有乳腺癌家族史的女性，更应该多吃菜花。 需要准备的食材有：猪肉、菜花、西红柿、淀粉、香菜、葱、香油、食用油和盐 下面

今天给大家推荐的食谱是：韭菜牡蛎炒鸡蛋，本食谱是1岁以上宝宝 补锌佳品，能提高宝宝食欲、促进宝宝骨骼及牙齿的正常发育。 妈妈们 也可以常吃，美容效果显著。 另外，本食谱，对于阴虚失眠、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、心神不安的 患者，也有很好的食疗效果。 需要准备的食材有：牡蛎、鸡蛋、韭菜、油和盐 下面开始韭菜牡蛎炒鸡蛋的制作： 第一步，准备工作 1、把牡蛎用刷子刷洗干净，冷水下锅，水要没过牡蛎，以免受热不均，大约需要7-8分钟，等牡蛎开口后，关火，捞出，去壳留肉，牡蛎内部，略微 发黑的肉块，是内脏团，也是重金属 等污染物最多的地方，所以给宝宝吃牡蛎，一定要去除 这一部分。然后，把牡蛎剪成小块，备用； 2、鸡蛋打入碗中，加微量的盐，搅打均匀，备用； 3、韭

为什么宝宝晚上也要随时吃奶? 新生儿是没有白天和晚上的。不是说呀晚上了，你得休息呀，你这晚上怎么还吃东西，不是的。新生儿二十四小时，都要均匀的去进食，以保证他血糖的一个均衡性，以保证让大脑对营养物质的需求，来使他的大脑身体激素发展的这样一个需求。 新生儿一天要喂几次奶? 其实新生儿的这种对营养的需求不是量的问题，是他时间的问题。就是他不能够饿很长时间，我们大人可能今天一天不吃饭都没有关系，是吧，但是孩子不一样。越小的孩子他吃饭的间隔越短，他的频次越多。那么一个新生儿二十四小时甚至可以吃到二十次、二十四次。但是通常情况下，差不多十几次就够了。 母乳的分泌会随着喂养宝宝的时间推移，最终到达供需平衡的。也就是宝宝需要的多，妈妈身体分泌的母乳就会多。母乳的分泌量是没有固定标准的，是由宝宝决定的。 乳汁中含

我们都知道春季是宝宝成长最快的一个季节。春天，是一个春暖花开，万物复苏的季节。宝宝在这段时间里，成长也是很快的。我们如果能够掌握好这段时间，宝宝的身高可能会直线的增长。 要想宝宝在这个春季快快的成长，我们就要学会给宝宝搭配饮食。只要宝宝吃的好，他才能在这个春季快快的长高。如果我们不知道如何给宝宝搭配饮食，很可能会导致宝宝浪费春季长高的大好机会。 这个春季，我们应该给宝宝搭配什么食物呢? 菠菜 菠菜中含有丰富的钙和铁，宝宝吃了之后，对长高是有很大帮助的。不过，有些宝宝不是特别喜欢吃菠菜。所以，我们可以考虑凉拌、炒菜，甚至包在其他食物中。我们要学会运用不同的方式，让宝宝喜欢吃菠菜。 牛奶 很多人经常说外国人长得高，和喝牛奶是有很大关系的。虽然这句话不完全正确，但是对牛奶真的对宝宝长高是有很大帮助的。牛奶

春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机……传统医学理论一直强调：春生、夏长、秋收、冬藏。宝宝的生长速度在一年四季中并不相同，在春季长得最快。因为春天人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多； 为正处于生长发育期的宝宝制造了“黄金条件”。有调查报告表明：儿童长得快的时间，在每年的三到五月份，平均长高1.3厘米。 所以，春季是孩子长高的最佳季节，家长一定要抓住时机，给宝宝制定个合理的补钙计划，这个春季宝宝的身高一定会有大变化。 什么才是科学、靠谱的补钙计划？抓住“黄金期”给宝宝补钙 5个长高套路要提前get： 补钙要加维生素D 维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。 其实维生素D人体自身可以合成，建议家

断奶是宝宝发育的一个里程碑。但对宝宝来说，断奶并不是一个轻松的过程，他需要妈妈更多的关爱和呵护，对于妈妈来说，断奶更是一个考验，身体的疼痛，心中焦虑不舍。那么问题来了，断奶到底需要几天呢?迅速的断奶和慢慢吞吞的断奶会对宝宝造成什么影响呢?有没有什么方法可以让断奶像哺乳的开始那样充满温馨与爱意呢?断奶时间“因宝宝而异” 事实上，断奶是一个过程，要让宝宝和妈妈都逐渐适应，不能一下子就断了，而且宝宝的断奶时间“因宝宝而异”，不同宝宝断奶过程、断奶需要的时间不完全相同。 大部分宝宝断奶可能需有一周左右的时间，有些宝宝本来就是混合喂养、而且辅食也吃的很好，断奶时间会短，可能2～3天就断奶了。有些宝宝一直纯母乳喂养，非常依恋妈妈，也不爱吃辅食，断奶时间会长一些，可能需要半个月甚至是更长的时间。 关于断奶的问题，宝树妈咨询了儿科专家，专家建议妈妈们不要操之过急，

红枣木耳羹，取材便利，制作简单，不仅有香甜的口感，还是一道难得的食疗佳品，可以改善宝宝便秘与贫血，孕期哺乳期便秘，同样可以吃! 黑木耳富含膳食纤维和植物胶质，能增加大便体积吸附肠道毒素并促进排便，这道食疗主要起作用的就是木耳，红枣的作用一方面改善口感，另一方面红枣的糖份可促进肠内发酵，因为缺糖也是导致宝宝便秘的一个原因，尤其对于喝奶粉便秘的宝宝适合用红枣。 而中医是认为木耳吸收了一些阴湿之气 正好红枣有补益作用。 所以很适合搭配在一起。 此食疗方法只用到木耳和红枣两种常见食材， 安全无副作用，还能当辅食吃，值得一试。 食材：干木耳大的5朵，小的就用10朵(推荐用东北小木耳) 红枣：10颗 (这个量刚好能煮出一小碗，如果大人也吃，可一次多做点) 提示：只

吐奶和溢奶是新生儿喂养比较常见的两个问题，当发生这种情况时宝妈一定要分清楚宝宝是吐奶，还是溢奶。一般来说吐奶的量比较多，溢奶则量少，宝宝只溢出一、两口奶。 吐奶不代表我不是吃货！ 吐奶通常发生在喂完奶不久或半小时之后，因为新生宝宝的胃部发育还不完善，导致喝进去的奶比较容易返流，从而形成吐奶，不过以后随着宝宝胃部发育得越来越完善，这种情况是会慢慢缓解的。 为了防止宝宝发生吐奶，宝妈平时在喂奶时就要多多注意，菌菌总结了以下解决方法，快记下来吧！ 解决方法 少食多餐，让宝宝的肠胃逐渐适应。 母乳喂养一次10-15分钟，听到宝宝大口吞咽即可。 奶粉喂养的宝宝尽量不要平躺着喝奶。 喝完奶后及时“拍嗝”。 我家宝宝还花式吐奶呢，吐的跟豆腐渣儿似的，这是为何？ 咳咳，我

很多妈妈都认为让宝宝躺着喝奶是较为省心和省力的喂奶方式。当宝宝哭闹着要喝奶的时候，就把他抱到床上，放到乳房旁边两人相对躺着。这种喂奶姿势让宝宝和妈妈都处在较为放松、随意的环境，宝宝很容易就睡着。殊不知宝宝躺着喝奶危害大，甚至容易变丑。那么，宝宝怎样喝奶才正确？ 躺着喝奶，伤害多多！ 其实，不提倡让宝宝躺着喝奶，除了怕他养成这样的喂养习惯，以后长大吃辅食也要躺着吃外，还因为躺着喝奶对宝宝有着多种伤害，阻碍宝宝的健康发育，真的是“躺着也中枪”！ 1、 宝宝牙齿受伤害。别以为躺着喝奶很省心、很好，其实这方便和省心是要付出代价的，那代价就是宝宝牙齿的健康。当宝宝躺着喝奶时，几乎所有的门牙都要浸泡在奶液里。如果宝宝喝着喝着睡着了，那么残留在口腔内的奶液就会腐败产酸，进而腐蚀宝宝的牙齿。时间一长，牙齿容易脱钙、牙冠一块一块“掉渣儿”。 Tips

不管宝宝是刚开始准备添加辅食，还是在添加的路上遇上了难题，相信你都能在本篇文章中得到答案，今天我们要说的问题主要有： 1.添加辅食除了年龄还有哪些“准入证”？ 2.食材添加为什么没有食材添加顺序？ 3.怎样正确给宝宝喂水，缺水的征兆有哪些？ 4.辅食要添加多久，才能吃大人的饭菜？ 5.怎样制作肉泥，肉泥怎么吃？ 带着问题服用今天的文章，口感更佳哦。 1、到了6个月就能添加？ 不管是国内营养学家，还是美国儿科学会等，都已经达成共识，建议宝宝满6个月后（出生180天）开始添加辅食，但月龄不是唯一的参考标准，宝宝的发育有个体差异，但一般最早不超过4个月。 如有同时满足以下指征，也可以添加辅食： ①看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子； ②大人如果用汤匙引

果泥是宝宝辅食添加的重要一项，除了从商场购买成品果泥外，许多时令果泥还可以自己制作。而且自己制作的果泥既新鲜，又能保证质量，因此，在大量蔬果上市季节，自制果泥是父母的首选。 主要果泥、菜泥的制作 1．苹果泥 将苹果洗净去皮，然后用勺子慢慢刮成泥状即可给宝宝食用。 2．木瓜泥 将木瓜用清水洗干净，切开外皮并去籽，然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食。 3．猕猴桃泥 先将猕猴桃果用清水洗干净，去皮，再把果里有籽的部分也去除掉，然后把果肉压成泥状，即可给宝宝喂食。 4．香蕉泥 选择成熟的香蕉，去皮后用勺子将果肉压成泥，或者直接用小勺刮成果泥喂食宝宝。 5．梨子泥 将梨子洗净后放入锅中蒸熟，然后去皮，再切成丁，放入搅拌机里搅拌成泥即可，搅拌时可适量加入凉开水或纯净水。 6．胡萝卜泥 将胡萝

泽妈有话说 很多宝宝都吃过鳕鱼肠，而且对鳕鱼肠的味道是念念不忘，每每看到总是让妈妈买着吃，可是你仔细看下配料表，一大串知道不知道的添加剂，偶尔吃一次没什么大不了，经常吃就不可取了，今天给妈妈们推荐一款宝宝香肠，做起来也很简单，关键是健康哦！适合长有3-4颗牙齿以上的宝宝，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力！

对于新生宝宝而言，母乳是最天然的理想物质。它不仅能够提供新生宝宝身体所需要的各类营养物质，还能够增强宝宝身体的抵抗力。 尤其是初乳，含有丰富的营养物质，如蛋白质，维生素，微量元素锌，以及各类抗氧化物质。能够增强宝宝身体的抵抗力，哺乳的过程对于产后妈妈身体的恢复也有很大的益处。 但是，很多哺乳期妈妈因为营养不良、压力过大等各种原因，导致奶水不足，不得不停止对宝宝的母乳喂养。但是现在告诉各位宝妈，解救母乳有妙招，赶快收起来吧。 产后尽早开奶，促进乳汁分泌 让宝宝喝上第一口奶，初乳对于新生宝宝来说是非常珍贵的，富含营养价值。尽早开奶有利于在一定程度上缓解新生宝宝体重生理性减轻，宝宝吮吸和吞咽乳头的动作，有利于宝宝肠胃的蠕动和排泄。 最重要的一点是，宝宝吸吮乳头的过程中，有利于促进准妈妈乳腺分泌乳汁，增加泌乳量。不仅如此，宝

春天来了，正是孩子长身体的好季节！妈妈们最近为孩子们准备什么营养餐没？如果不知道要给孩子吃什么，不如看看小编为你们准备的吧！ 一年之计在于春，春天是孩子最容易长身体的季节。从饮食上来说，应以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。那么，孩子春天适合吃哪些食物呢？ 01 常吃这些食物，孩子长高高！ 有研究显示，春季孩子的生长速度是秋天的2-2.5倍，而从3-5月份就进入了生长高峰期。以下这些食物，孩子春天吃了有助于长高： 奶制品（含母乳、配方奶、酸奶、纯奶等）、鸡蛋、大豆、苋菜、鱼类（含沙丁鱼、秋刀鱼、胡瓜鱼、青花鱼等）、菠菜、贝类、以及含有维生素的各种水果。 长高食谱推荐 01 五彩杂蔬丸子 杂蔬丸子做法 1

在“枕秃是缺钙”之类的传统观念和“孩子不吃饭，补锌是关键”之类的广告的狂轰乱炸下，我们总是担心孩子缺钙、缺锌。之前，常爸请了儿童保健和营养专家们来给大家做了科普：其实在正常饮食的情况下，孩子缺钙缺锌的可能性并不高。 而孩子真容易缺的一项营养素，却又经常被父母忽略，这就是铁。 可以说，铁缺乏是中国，甚至是全世界范围内最常见的营养素缺乏症，而且缺铁的后果很严重，还不易被父母察觉，往往不知不觉地就会影响和耽误孩子好几年。 下面，我们来谈谈“缺铁”和“补铁”那些事。 “缺铁”离我们一点儿都不远 铁对孩子的生长发育至关重要，一旦缺铁，细胞组织的供氧不足，就会对孩子的免疫力、行为和智力发育产生不可逆的影响。 更可怕的是，孩子缺铁是不易被察觉的，症状不明显，容易被忽略，经常是一旦发现就已经到了贫血的阶段，比较严重了。