很多妈妈在宝宝喝完奶以后奶水还有很多，多余的奶水会被储存在冰箱里，等到下次宝宝要吃的时候再给他加热，但是不管是冷藏母乳还是冷冻母乳都会遇到如何加热的问题，因为母乳既不能“烧开”，也不能用微波炉，解冻的方式不当，反而会破坏母乳里的营养成分。 冷藏、冷冻后的母乳只能在温水中回温，温度过高会破坏母乳中的营养成分；不要把母乳加热至沸腾状态；不要在微波炉中加热母乳，这会破坏母乳中的免疫细胞。 加热是为了均匀分层的营养物质。母乳经过冷藏、冷冻后会分层，脂肪浮在上面，而买来的牛奶因为经过均质处理，脂肪被打碎变小，均匀分布在奶里，所以除非特别需要，一般不用加热。 母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖（碳水化合物）和维生素，如果煮沸，液态的蛋白质微粒会变成凝胶状，发生沉淀；乳糖会分解成乳酸，让乳汁变味。另外，母乳中的VC在加热后极易流失，温

你的宝贝可能进入猛涨期啦。 什么是猛长期？ 新生儿在出生一年内会议不可思议的速度生长，这也是人一生中生长速度最快的时期。宝宝在生长过程中会经历缓慢增长期、稳定增长期，同时也会出现快速增长期（也就是猛涨期）。出现跳跃性上升的情况。 在猛长期，母乳喂养婴儿的哺乳比平常更频繁（有时往往每隔一小时就要吃），而且婴儿比平时更烦躁。 婴儿摄入的奶量在猛长期会突然增长，但这只是阶段性的，那几天过去了又会恢复了。纯母乳喂养的婴儿，摄入的奶量在生命的最初几周迅速增加。 婴儿什么时候经历猛长期？ 一般来说，猛长期大约是出院后刚回家的几天，7到10天，2到3个星期，4 到6个星期，3个月，4个月，6个月，9个月。前后会有误差。宝宝们不看日历，所以你的宝宝可能会不太一样。 猛长期在一岁之后还会有，很多妈妈发现到

很多时候，关于母乳的一些看法都是错误的。虽然妈妈觉得不一定是对的，但是也只是采取一种将信将疑的态度，继续去做，而不去认真的考证。 〖★乳房小，奶水一定不充足★〗 很多婆婆看到妈妈们的胸稍微小一点，就会唉声叹气。总是担心宝宝出生之后会吃不饱，妈妈乳房那么小，奶水能充足才怪呢！ 乳房大小和乳汁分泌没有直接的关系。乳房的大小主要是和脂肪有关，乳房小，不代表乳汁少；乳房大，也不代表奶水一定充足。影响乳汁量的主要因素主要是乳腺组织的发育、开奶的早晚、宝宝的吸吮等。 〖★初乳不能吃★〗 我们都知道初乳的颜色黄黄的，所以，很多婆婆认为初乳对宝宝是有害的。虽然初乳的颜色和正常的母乳有很大的区别，但是营养价值是更高，而不是对宝宝有害。 初乳中含有很多的蛋白质、矿物质等营养元素，是宝宝出生后最好的“补品”。初乳可以说是母乳中最精华的部分，

对奶瓶来说，最自豪的事情，是被麻麻相中带回家，最激动也是最紧张的时候，就是“终于要和宝宝亲密接触啦，我该怎么喂它呢？” 其实，这个问题，也是麻麻们正在考虑的，既然出发点一样，就得劲往一处使。 小南开始上班后，豚豚不能随时随地喝奶了，尤其是夜班的时候，用奶瓶给他喂奶，就成了昕爸的辅修课，一周总要做上那么几次。 好吧，就把当初对昕爸的培训课程，给大家贴上来吧，训练了这么久，小南晚上不在家的时候，总算可以放心把豚豚留给他了。 母乳加热这些呢，小南就不展开了，这篇不够放，而且有些宝宝可能喝配方奶的时候更多，就跳到奶瓶喂奶这个环节吧。 给奶瓶、奶嘴消毒，小南当初就要反复提醒“不能热水冲一下，要放锅里去煮5分钟”，念念叨叨念念叨叨，总算训练出条件反射了。 奶水灌进去后（冲泡配方奶的也

自己女儿18个月了，周围人每次看到她喂奶就羞宝宝，还搬出一大堆理论来，说母乳已经没营养了，12个月时断奶最好，再喂下去以后就难戒了。 可妈妈就不明白了，自己的孩子多大她清楚，自己的娃自己带，宝宝又没有因为吃奶不吃饭，也不挑食，继续喂奶关别人什么事？ 宝宝多大断奶才算好？有的说一岁断最好，又有人说6个月后母乳就没营养了。其实世界卫生组织提倡母乳喂养可持续到宝宝两岁左右，并且两岁左右断奶会更容易，因为宝宝的安全感得到了满足，消化功能也已经成熟。 但多数妈妈都选择早早的给孩子断了奶，部分妈妈仅仅是因为别人异样的眼光。其实只要坚信自己做的是对的，何必要在意别人的眼光呢？ 坚持母乳喂养有啥好处？ a.促进宝宝消化吸收。 b.增强宝宝抵抗力，还可以降低宝宝过敏现象。

芋头蛋卷的营养价值与功效： 食材芋头，含有天然的，多糖类高分子植物胶体，能吸收其它食材的汁液，有预防腹泻的作用，同时，芋头非常适合在冬季食用，有增进免疫功能，加强宝宝的抵抗力的作用。 食材黑芝麻是补钙高手，钙的含量远高于牛奶，每100克黑芝麻中，含钙800毫克，而每100克牛奶中，钙的含量为200毫克，由此可见，黑芝麻才是补钙的佳品。另外，芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑的发育。 芋头与芝麻、鸡蛋搭配，可以互相促进营养素的吸收，芝麻富含钙，而鸡蛋中维生素D的含量也很丰富，维生素D能促进钙的吸收；芋头有加强宝宝免疫力、预防腹泻的功效，有利于芝麻和鸡蛋 在人体的吸收和利用，对于宝宝身体长高和大脑发育，有很好的促进作用。 制作本食谱需要准备的食材有：芋头、黑芝麻、鸡蛋、油和盐 ↓图 下面开始芋头蛋卷的制作

牛肉蘑菇大酱饭 材料 A.牛肉15克→用水浸泡30分钟→吸干水切碎 B.香菇10克→切碎 胡萝卜10克→切碎 C.软饭50克、大酱3克 D.小白菜10克→用水焯烫后切碎 做法 锅内加入少许油→放入A、B煸炒一下→加入少许牛肉汤煮10分钟→放入C、D煮5分钟 功效 牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。 适合11个月以上宝宝 牛肉蛋花汤 材料 A.牛肉30克→切末 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅内加入高汤→放入A大火煮开撇

红枣山药莲子羹 材料 A.莲子10克→提前泡好去芯 百合各10克→提前泡好 山药100克→去皮切小块 红枣5颗→泡水去核 葡萄干10克 B.冰糖10克 做法 锅内加足水放入A大火煮开→转小火煲50分钟→放入B煮5分钟 功效 百合清热去火、润肺止咳的功效。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，有补脾、养肺的功效。 适合1岁以上宝宝 银耳雪梨小米粥 材料 A.小米30克 B.干银耳3克→泡软撕小片 C.雪梨100克→去皮、去核切小丁 D.冰糖10克 做法 锅加水煮开→放入A、B煮30分钟→放

今天介绍了几款秋冬季有食补功效的煲汤，受到很多妈妈的欢迎，大家纷纷表示很赞、很实用！其实，在秋冬干燥的季节，孩子就适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。 有的家长说：家里人太少，专门为孩子煲一锅汤也太麻烦了，而且孩子胃口小，也喝不了多少，容易造成浪费。有没有其他更好的办法，让孩子能吃能喝，既能健康的进行食补，又简单容易做呢？ 不妨给孩子煮一碗美味营养的粥吧！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。 1、补血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；

药膳小知识 鹌鹑蛋能增强体质，强壮腰腿骨骼，补气血，提高记忆力，改善精神不安等症状。南瓜补气，提高消化机能，让身体健康结实。 鹌鹑蛋煮南瓜 适合12M+的宝宝食用 材料 鹌鹑蛋(煮熟)4个、南瓜160克、西兰花小朵1个(20克)、枸杞子6克、葡萄干10克、盐1/2小匙、色拉油1小匙。 步骤 1.南瓜去籽，切成易于食用的大小。西兰花切成易于食用的小朵并在沸水锅里焯一下。 2.锅烧热后，放入色拉油，下南瓜炒，添200毫升的水，放入枸杞子与葡萄干。 3.南瓜煮软后，下西兰花和鹌鹑蛋，用盐调味即可。 烹饪技巧 1.枸杞子和葡萄干也可以先用水泡发后放入步骤3里。 2.也可以将全部材料上锅蒸熟，浇上蛋黄酱做成沙拉。

母乳是宝宝最好的食粮 通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。简而言之，“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。 一、开奶时间 新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触，同时帮助新生儿吸吮乳头。新生儿出生后半小时内，其觅食反射最强，以后逐渐减弱，24小时后又开始恢复。 二、尽早开奶的好处 1、有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。 2、新生儿也可通过吸吮和吞咽，促进宝宝肠蠕动及胎便的排泄。 3、新生儿的吸吮动作，还可以反射性地刺激母亲的子宫收缩，有利于子宫的尽快复原，减少出血和产后感染的机会，更有利于产妇早日康复。 4、早喂奶使小儿得到更多的母爱，能尽快满足母婴双方的心理需求，使婴儿感受到母亲的温暖，减少了婴儿来到人

木耳口感比较脆，总感觉一般小宝宝都不太喜欢吃这个口感，我平时都是剁的很碎，然后混合在米饭里做饭团给CICI 吃。这次试一下把木耳当成小船一样做盛器，希望能吸引宝宝的兴趣。 营养Tips 木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸、铁等多种营养物质，尤其富含钙和铁，宝宝食用可以预防缺钙和缺铁性贫血，还有利于肠胃健康。 CICI妈再叨叨： 木耳8个月宝宝可以适量添加，但新鲜的木耳可能会引发日光性皮炎，宝宝不适合吃，就是说，要吃就只能吃干货泡发的。另外木耳也属于容易引起过敏，建议过敏体质宝宝不要太早添加。 蒸酿鱼肉木耳 适合宝宝年龄：24月+ 难度：容易 时间：20分钟 烹调方法：蒸 用具：刀、砧板、、搅拌机、蒸锅 这个是1大1小的量

胡萝卜“阳光早餐”将胡萝卜刨丝，加点虾皮煎成金黄色的蛋饼，间隙点缀明亮橙色，看着心情也跟着明媚起来哈~~ 适合宝宝年龄：12个月以上宝宝，更小的宝宝建议不要加虾皮 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底煎锅、锅铲、擦丝器 营养问答 胡萝卜的营养价值？ 胡萝卜富含胡萝卜素，是维生素A的源头，胡萝卜素在体内能转换成维生素A，且于高温下也保持不变，易于被人体吸收，对宝宝视力很有好处哦！ 胡萝卜的营养吸收，主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，需要油脂帮助其吸收。但绝不是油越多越好，用一点点油也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。 虾皮处理： 虾皮是含钙量最高的食物，建议食用前用温水浸泡20分钟，

我的孩子是母乳喂养，但我的奶水颜色很淡，家里老人说这样的母乳没营养，孩子吃不饱，说应该母乳和奶粉搭配着来，要转成混合喂养。但是我自己觉得虽然我的奶水颜色淡，但还是足够孩子吃的，并不想混合喂养，但同时我也担心老人说的，颜色淡的奶水营养不高……这是真的吗？ 提起奶水的问题，很多妈妈都一肚子苦水！为了孩子营养跟得上，妈妈们可没少为宝宝的口粮操心！但由于个人体质不同，不是每个妈妈的奶水都是充足的，还有的妈妈像上面这位妈妈一样，会发现自己的奶水颜色淡，有的妈妈奶水发黄色，甚至还有灰白色，这些母乳到底是不是合格的母乳呢？ 母乳颜色背后的秘密 发现母乳颜色不同不必要大惊小怪，不同颜色通常是由于不同阶段母乳的营养成分而发生“变色”，无需担心，无论什么颜色都是非常有营养的，是宝宝最好的食物。 1.清水色 很多妈妈的奶水颜色看起来都比较淡，

紫薯银耳粥的营养价值与功效： 食材紫薯，营养丰富，不但像红薯一样，具有预防便秘、提高免疫力的功效，还有特殊的保健功能，其中，蛋白质和氨基酸都非常容易 被人体消化和吸收。花青素，是天然强效的 自由基 清除剂。 紫薯中的硒（xi）和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌 大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中 DNA的合成 和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌的发生。在抗癌蔬菜中 名列榜首。 食材银耳，有清肠通便，安眠健胃的功效。银耳蛋白质中，含有17种氨基酸。人体所必需的氨基酸中的3/4，银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁等，其中钙、铁的含量非常高，每100克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。另外，银耳富含维生素D，能帮助钙的吸收，防止钙流失，

蛋香煎米饼 材料 A.米饭60克 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 C.火腿肠10克→切丁 D.青豆10克→焯水 玉米粒10克→焯水 做法 1.将A、B、C、D全部混合→加入少许盐搅匀放置5分钟 2.锅烧热放油→放入混合的食材小火煎熟 功效 大米可提供丰富B族维生素。大米具有补中益气、健脾养胃、聪耳明目、止泻的功效。 适合3岁以上宝宝 紫米饭团 材料 A.紫米100克→加水浸泡2小时 B.大米50克洗净 C.鲜虾4只→去头、虾壳、虾线洗净 做法 将A、B放入电饭锅→加水按下煮饭键→待按键跳起放入C蒸熟后用米饭包

每天晚上，你的孩子是十一二点才睡觉，还是八九点呢?听说早睡可以长高是真的吗?带你看看科学是怎么说的吧! 1、孩子究竟要睡多少时间? 我们看下面这张表 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。2、孩子到底几点睡才好?我们再来看一张图 从图中可以看到，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。3、这两个时间段对长高至关重要!一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。 不过并不是一到晚上9点，生长激

今天小溪妈妈给大家带来一款8个月及以上宝宝吃的五彩鱼肉粥~希望大家喜欢! 首先我们来准备原材料：大米，胡萝卜，豌豆，龙利鱼，香菇(也可根据自家宝宝口味增加别的食材哦)。 第一步：洗干净大米，胡萝卜，豌豆和鱼肉，香菇。 第二步：将大米放在小奶锅或者砂锅里熬制。 第三步：将胡萝卜，香菇，鱼肉块分别切成小丁。 第四步：大米熬上15分钟左右，米粒将要熬开的时候放入豌豆，胡萝卜和香菇丁，大火煮开，小火熬10分钟左右。 第五步：大米和蔬菜丁都熬烂的时候放入鱼肉丁~ 第六步：大火烧开后即可出锅。 第七步：将熬好的五彩鱼肉粥盛到一个漂亮的小碗里就可以了。此款粥适合8个月及以上并对其中食

对每个新妈妈来说，如果宝宝拒绝吃奶可真是比自己减肥不成功还要感到沮丧。抱着宝宝准备喂奶，可宝宝哼哼唧唧地把头一扭，一点想吃奶的意思都没有;好不容易让宝宝吃上一口，结果小嘴稍微一张开，刚吸允进嘴巴的乳汁又流出来了，结果一天下来没吃多少! “宝宝难道身体原因而厌奶吗?”“我的小祖宗不多吃点怎能长大呢?”相必不少新手妈妈都遇到这样的情况。其实，宝宝拒绝吃奶并非生理原因造成，也不是有些妈妈所担心的“厌奶”，宝宝一般到了四五个月可能出现厌奶现象，而新生儿时期宝宝不吃奶需要考虑如何引导、喂奶方式方法等方面。想要小宝宝乖乖吃奶，不妨尝试以下小方法： 1与宝宝有更多的肌肤接触 保证喂奶在一个积极欢乐的氛围中进行十分重要，如果宝宝感到沮丧或者愤怒，那么他们会更加拒绝母乳喂养。花一点时间让你的宝宝和你裸露的肌肤接触可以帮助你提醒宝宝可以喝奶了。可以是在床

宝妈非常担心小孩儿现在的身高，因为家长两个人的身高都不高．每个家长都希望自己的宝宝能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。 那么，身高是否有遗传决定，个子不高的父母，小孩还能长高吗？ 科学表明，身高属于多基因遗传，决定身高的基因不止一个。孩子身高70％来自遗传，其余30%靠后天其他。即使是遗传身高，也有个上下限，上限与下限之间相差16厘米左右。 所以科学增高争取的就是让孩子尽可能达到上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。 想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律。 注意以下几点，就有可能在孩子身高达到遗传上线。 一、营 养 营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。