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水晶肉丸

2016年03月21日 17:16出处:互联网作者:suzy阅读次数:140
标签:开胃食谱
让宝宝健脾开胃吃什么好呢?小编推荐一道水晶肉丸!这道水晶肉丸拥有丰富的蛋白质和脂肪酸,并有补肾养血的作用,妈妈们不妨给宝宝做一道水晶肉丸吧!

水晶肉丸的做法

主料:猪肉(瘦)250克、猪肉(肥)55克

辅料:百合(干)70克、火腿20克、香菇(鲜)20克、鸡蛋清50克、油菜心30克

调料: 味精3克、胡椒粉1克、7克

制作工艺:

1. 香菇去蒂,洗净;

2. 油菜心择洗干净;

3. 熟火腿切片;

4. 把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸;

5. 肉茸中加入精盐、鸡蛋清、味精,搅匀;

6. 搅匀的肉茸挤成约15 克重的丸子;

7. 干百合洗净,碾成粉;

8. 肉丸子放入干百合粉内沾匀;

9. 取出肉丸子装笊篱,放冷水中浸一下,随即取出,再沾百合粉,如此重复三次;

10. 最后将沾有百合粉的肉丸子放进开水锅中煮,熟后捞起装入大碗;

11. 鲜汤500毫升烧开,放入精盐、味精、胡椒粉,将汤倒入盛肉丸的大碗内,淋鸡油;

12. 把香菇、火腿、菜心放在上面即可。

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