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  • 孕妇感冒了吃什么好?孕妇感冒食谱推荐
    孕妇感冒了吃什么好?孕妇感冒食谱推荐

    孕妇感冒时间很头疼的事情,因为不能随便吃药。肚子里的孩子是非常脆弱的,对一些药物没有抵抗力,很容易受到伤害。那么,孕妇感冒怎么办呢?小编给大家推荐一些适合孕妇感冒后吃的食物,孕妈们来看看吧! 孕妇感冒期间饮食原则:此时饮食宜清淡,以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜,忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等,并应注意保暖,勿淋雨、涉水及饮冰品,以免二度感冒。 孕妇感冒食谱推荐: 1、苹果蜂蜜水:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。 孕妇感冒了吃什么好?孕妇感冒食谱推荐 2、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。 3、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3

    标签:孕妇感冒
  • 雾霾天气孕妇吃什么好?孕妇防雾霾食物推荐
    雾霾天气孕妇吃什么好?孕妇防雾霾食物推荐

    雾霾天气孕妇吃什么好?雾霾天气不仅给孕妇身体造成影响,而且会伤害胎儿健康。孕妇如何改善饮食才能减少这些伤害呢?本篇推荐几个孕妇防雾霾的食物,可供参考。 孕妇防雾霾食物推荐:氨基酸饮料 氨基酸饮料,富含人体必需氨基酸,特别是富含蛋氨酸和苏氨酸,能帮助排除被吸入体内的灰尘和重金属,减轻机体的负担。 孕妇防雾霾食物推荐二:黑木耳 黑木耳含有植物胶质有较强的吸附能力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常实用可以有效清除体内的污染物。 雾霾天气孕妇吃什么好 孕妇防雾霾食物推荐三:猪血 猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解读和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。 以上3种食物是我们

  • 孕妇分娩前吃什么好?分娩前食谱推荐
    孕妇分娩前吃什么好?分娩前食谱推荐

    孕妇分娩是一项体力活,这个过程中会消耗大量能量,无论是身体还是精神上。这个时候改善饮食,可大大提高体力,有效缓解分娩压力,帮助孕妇顺利分娩。那么孕妇分娩前吃什么好?吃什么能增加产妇体力呢?下面介绍分娩不同阶段如何进食,并推荐几个分娩前的食谱。 分娩吃什么? 分娩第一阶段,因为持续时间长,孕妇的睡眠、饮食都会受到阵痛的影响,但是为顺利分娩,孕妇要尽量进食保存体力。此时,孕妇饮食以半流食或软烂的食物为主,像鸡蛋挂面、蛋糕、各种粥等等。 孕妇分娩前吃什么好?分娩前食谱推荐 分娩第二阶段,子宫收缩越来越频繁,疼痛加剧,耗费大量体力,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力,帮助胎儿的娩出。 分娩时,产妇应该以易消化吸收的高糖或淀粉类食物为主,这样可快速补充体力。避免油腻及高蛋白食物。

  • 产后最佳催乳食谱
    产后最佳催乳食谱

      产后母乳不足是妈妈们非常头疼的一件事,那么如何解决呢?下面小编推荐几道催乳美食,供广大新妈妈选用。   奶汁鲫鱼汤   原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。   制作:   1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;   2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;   3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。   营养小特色:   鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。   酸菜猪手煲   原料:猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。   制作:   1.先将猪手斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干;   2.在煲中加冷水和各种原料,用大火煮30分钟后改小火慢炖1小

    标签:催乳食谱
  • 产后上火吃什么
    产后上火吃什么

    生产后妈妈们如果上火的话,切记不能吃去火药,这对宝宝和你的健康不利。那么产后上火了怎么办呢?以下这几种食物可以有效帮助你清火,妈妈们不妨试试哦! 多食蔬菜 白菜可以清热除烦,利大小便,芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。 适量食用绿豆 喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。 水果能清热排火 除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的

  • 夏季营养月子餐精选推荐
    夏季营养月子餐精选推荐

      炎热的夏天坐月子吃什么好呢?下面小编向大家推荐几道适合夏天坐月子吃的营养餐,如果你的预产期在夏天这些美食在合适不过了。   粥类   苋菜粥   原料:红苋菜1把、糯米60克   做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。   功效:空腹食用,可清热,补血补钙。   山楂小米粥   原料:山楂20个、小米100克、红糖30克   做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。   功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。   汤类   花生莲藕排骨汤   原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克   做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。   功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。   砂仁鲫鱼汤   原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量   做法:鲫

    标签:产后食谱
  • 月子营养减肥餐 妈妈身材不走形
    月子营养减肥餐 妈妈身材不走形

      坐月子期间很多妈妈们为了宝宝的健康狂补营养,导致身材走形。那么有什么美食营养又减肥呢?下面这道鲜虾炒海带就兼具这两种功效哦!   鲜虾炒海带   材料   海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙   做法   1.蒜和姜用油爆香。   2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。   3.起锅后滴几滴香油,撒上葱花即可。   营养解说   女性由于生理原因,往往容易造成缺铁性贫血,多食用海带可有效补铁。专家认为,缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等,因此建议妇女要适时补充碘,多吃些海产品。

  • 治疗妊娠期贫血的9种食疗粥
    治疗妊娠期贫血的9种食疗粥

      贫血是一种妊娠期的常见病,除了遵从医生的建议外,妈妈们还可以通过饮食来调理。下面小编推荐9种贫血食疗粥,贫血的妈妈们不妨试试哦!   1、人参粥   人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。   2、牛乳粥   粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。   3、菠菜粥   先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。   4、甜浆粥   用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。   5、鸡汁粥   先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。   6、香菇红枣   取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫

  • 产前食谱精选
    产前食谱精选

      孕妇生产是一件很消耗体力的事,孕妇在临产前的饮食一定要格外注意,只有摄取充足的营养才能补充生产所需能量。下面这两道营养美食准妈妈们可以尝试一下哦!   原材料:花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。   调味料:花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。   孕妇产前食谱精选推荐   操作要点:炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大,以免炒焦。   制作过程:   1、花菜切成小颗,鸡蛋去黄留白,红萝卜去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。   2、烧锅加水,待水开时,加盐少许,下花菜煮至熟透,捞起盛入碟内。   3、另烧锅下油,锅不能太热,把鸡蛋白调入盐,鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内,淋鸡油铲起,成入花菜上即可。   营养功效:   花菜含碳水化合物、蛋白质,还含多种维生素,对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用,对消化道溃疡

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  • 3款孕前排毒食谱大推荐
    3款孕前排毒食谱大推荐

      女生在怀孕前一定要好好调理自己的身体,这样才能生出健康的宝宝。下面小编推荐几款孕前排毒食谱,帮助你成功排出体内毒素。   孕前排毒食谱:   材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许   做法:将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。   孕前排毒食谱推荐理由:   猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质,含有的维生素c和硒的含量更为丰富,是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品,以免对身体产生不良作用!   孕前排毒食谱:清炒猪血   材料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克

  • 如何通过饮食来左右生男生女
    如何通过饮食来左右生男生女

      生男生女除了接受医生的建议外,其实还可以通过饮食来控制,虽然不一定能够成功,但新手夫妇也不妨试试哦!下面介绍针对如何通过饮食控制而增加生男或生女几率的建议。   一、咸男甜女   吃巧克力有助于生女孩   南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生男孩,而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现,食用多糖食物时,产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时,幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示,这项试验结果同样适用于人类。研究者表示,孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的,X染色体为女孩,Y染色体为男孩,男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外,饮食还会影响子宫环境,从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。   

  • 女性孕前调理饮食的注意事项
    女性孕前调理饮食的注意事项

    为了宝宝的健康,很多女性都会做好备孕工作。除了检查身体外,还要调节备孕期的饮食,才有助于优生优育。孕前调理应该怎么做呢? 孕前饮食调理何时开始 一般来说,准备怀孕的女性,要提前3-6个月对饮食进行健康科学的调整。饮食与生育能力密切相关。如果长时间坚持饮食科学、均衡,除了能提高受孕率,还能提高孕育宝宝的健康水平。在受孕前,应该参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食的安排,保证孕前的营养供给方案科学化。 什么才算良好的孕前饮食标准 准备怀孕前吃什么好?科学的来讲,最好的孕前饮食是指不挑食,不厌食,不吃刺激性食物,食物种类要全面,要无污染,荤素搭配要合理,三餐安排要合理,不能暴饮暴食,不能节食少食。 孕前饮食补充什么 孕前饮食要补充各类维生素、无机盐、微量元素、脂肪、蛋白质、热能、叶

    标签:孕前准备
  • 五类食物 帮助女性快速怀孕
    五类食物 帮助女性快速怀孕

      很多妈妈在备孕的时候,都会选择一些能够提高怀孕几率的食物,你知道哪些食物可以帮助女性快速怀孕吗?一起来看看吧。   健康脂肪类食物   三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。   维生素d类食物   上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。   维生素a类食物   牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。   维生素e类食物   黄油等牛奶制品、肉食、

  • 催奶食谱推荐:蔬菜汤
    催奶食谱推荐:蔬菜汤

      产后没奶是让妈妈们非常苦恼的一件事,不过不用担心,小编推荐2款催奶蔬菜汤,保证让你顺利哺乳,一起来学习一下它的做法吧!   原味时蔬汤   原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。   所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。   制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。   花生莲藕汤   所需原料:莲藕250g,花生100g,红枣10个。   制作方法:   1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去核)洗净。   2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。   3.加入适量调料即可。

  • 月子御寒6食谱 怕冷妈妈必吃
    月子御寒6食谱 怕冷妈妈必吃

      冬天坐月子对于那些怕冷的宝妈们无疑是雪上加霜,本来就畏寒怕冷,加上此时体质虚弱,更是不知如何是好了?下面小编推荐6道适合坐月子妈咪的御寒美食,一起看看吧!   冬季食谱一:阿胶猪肉煲   原料:瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。   做法:   1、猪肉洗净,切成小块。   2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。   3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。   补身御寒小贴士:   阿胶:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。   猪肉:瘦肉能提供丰富的优质蛋白质,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。   冬季食谱二:当归生姜羊肉煲   原料:羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。   做法:   1、把当归洗净,切成片。   2、

    标签:产后食谱
  • 孕期补钙食谱大推荐 堪比补钙药
    孕期补钙食谱大推荐 堪比补钙药

      怀孕会导致身体流失很多钙质,补钙对怀孕期的妈妈们来说尤为重要。俗话说药补不如食补,下面小编推荐几款补钙食谱,准妈妈们不妨试试哦!   海带豆腐汤   原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量   制做:1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;   2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。   功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。   香葱拌虾皮   原料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量   制做:1、虾皮洗净后汆水;   2、小葱切小段、红彩椒切丝;   3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。   功效:每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期   是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎

  • 孕妇应该在什么时候吃核桃
    孕妇应该在什么时候吃核桃

    我们都知道,核桃的营养价值很高,孕妇可以适当多吃点核桃,无论对孕妈妈还是胎儿都是有好处的。那么,孕妇什么时候吃核桃会比较好呢? 核桃对孕妇和宝宝的好处 核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。 核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。 孕妇应该在什么时候吃核桃 孕妇什么时候吃核桃最好? 一般三四个月的时候吃点比较

  • 孕妇补钙要注意些什么
    孕妇补钙要注意些什么

    我们都知道,孕妇孕期容易缺钙,因此补钙必不可少。那么孕妇吃什么钙片好?孕期补钙有什么原则? 孕妇补钙的原则 少量多次补钙效果好。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量为300毫克的钙片,1次2片,每日1次。同样的500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。 选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前和两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。 孕期补钙有什么原则?孕妇吃什么钙片好 补钙需预防便秘发生。对于补钙常见的副作用——便秘,是有切实有效的缓解方法的。在选择补钙产品时首选择含有山梨醇成分的钙补品,可在补钙同时润滑肠道,有效降低便秘发生率。 要

  • 孕妇怎样挑选饼干及吃饼干才健康
    孕妇怎样挑选饼干及吃饼干才健康

      对于孕中期的妈妈们来说,总有一种“随时很饿”的感觉,这个时候加餐就少不了啦。对于大部分白领孕妇来说,饼干味道香,口味多样,又很耐饥,而且方便,自然成为加餐的首选。不过大部分饼干还是比较容易引起上火,孕妈从挑选到食用,都颇有讲究。   准妈妈挑饼干有学问   首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干,少选散装饼干,从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期,这样挑选更合理。   然后当然就是饼干的种类了。对于准妈来说,饼干要饥饿,也要健康,最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干,少选夹心或者过咸的饼干,也少吃威化饼干,因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高,饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签,关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。 孕妇怎样挑选饼干及吃饼干才健康   准妈妈吃饼干有学问   吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为

    标签:食谱
  • 产后应多喝公鸡汤 喝土母鸡汤没奶
    产后应多喝公鸡汤 喝土母鸡汤没奶

      母乳喂养是妈妈们的第一选择,生完孩子后她们会多喝汤,希望尽快有奶水给孩子喝。那么喝什么汤呢?专家提醒:产后多应喝公鸡汤,喝土母鸡汤没奶。   对于刚生完孩子的产妇来说,很多家里的长辈会炖母鸡汤给她喝,催奶的同时补补身体,孰料,有人却因此喝得没了奶水。   分娩后第二天,张女士便喝了家里千方百计从农村带来的土母鸡熬的汤,随后的两天,张女士持续喝母鸡汤,三只母鸡吃下去后,原来乳汁充盈的乳房竟然慢慢开始干瘪了,南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任提醒,产妇产后千万不能过早喝母鸡汤,产后过早过多地喝母鸡汤,是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。 产后多应喝公鸡汤 喝土母鸡汤没奶   戴主任介绍,长期以来,我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯,认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子,又能催奶。但是分娩后,产妇体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁分泌。而母

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