第一天，是减肥排毒的开始。要进食大量水果和饮用大量水，一来补充身体所需营养，二来能增加饱足感。不过要注意挑选糖份较低的水果，而且切记不能吃香蕉。
第二天，改吃大量的青菜，以清炒和白灼为主，油可以选用橄榄油或鱼油，以摄取膳食纤维。此外可以配合薯仔食用，因为摄取少量的淀粉也能帮助燃烧脂肪是减肥的好帮手!
第叁天，水果蔬菜一起吃，但不要摄取有淀粉的薯仔，香蕉也不能吃，因为这样会摄取过多的碳水化合物，抹去了以上两天减肥的努力。
第四天，吃大量的香蕉，还可以喝蔬菜汤，以吸取足够的膳食纤维。
12
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
夏日养颜消暑 蜂蜜柠檬饮品
DIY蓝莓沙冰 童话的味道
清爽的越南春卷，让你越吃越美
新妈妈产后营养健康减肥食谱
辣妈分享夏季减肥果汁
芦笋燕麦煎的做法
月子第一周食谱
鸽子怎么吃补气血
排骨下奶汤的做法
下奶鸡汤的做法大全
木瓜牛奶怎么做下奶
小米粥怎么做下奶最好
10:07
11:17
14:45
10:14
12:00
15:57
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！