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孕妇简单煲汤食谱大全

2016年10月20日 15:00出处:亲亲宝贝作者:HJ阅读次数:2141
孕期要补充很多营养,很多准妈妈会选择喝汤来提供营养所需,那么适合准妈妈喝的汤都有哪些呢?有什么是做法简单又有营养的汤呢?下面我们一起来看看亲亲宝贝网给大家提供的孕妇简单煲汤食谱大全吧。


孕妇简单煲汤食谱:淮山腰片汤

材料:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5 个,鸡汤10杯。

做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。

功效:此汤汁白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的佳汤菜 。

注意:猪腰胆固醇含量较高,孕妇血压偏高不宜多食。

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孕妇简单煲汤食谱:海带排骨汤

材料:排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子,要清洗干净。也试过湿海带结,感觉也行,不过要新鲜);花生2两(书上没说,但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到,花生对孕妇和宝宝都非常好的)

做法:

1、将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;

2、在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以用高压锅,半个小时就有汤喝了.

功效:这是一道促进胎儿生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。

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孕妇简单煲汤食谱:莲藕花生排骨汤

材料:排骨1斤;莲藕1斤;花生3两,蚝豉5只;红枣5粒

做法:

1、将所有材料洗净,莲藕拍一下再切大块,红枣去核备用。

2、将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;

3、锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

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