秋天吃什么养生
2016年12月16日 14:40阅读次数：368
秋季干燥，人们容易上火，所以在秋季养生要特别注意水份的吸收，下面我们就来看看秋天吃什么养生吧。
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秋天吃什么养生：西葫芦
与夏季的西葫芦相比，冬季的西葫芦纹理更细腻口感也更甜。因为其果皮较厚，因此能够储存数月。与其他秋季香料配合食用，如肉桂和生姜，口感极好。
营养特点：·含有ω-3脂肪酸·富含维生素A
建议食用时间(应季)：10月-次年2月
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秋天吃什么养生：南瓜
南瓜不仅仅可以做万圣节的空心南瓜灯，它口感香甜，质地湿软，是制作派、蛋糕和布丁的绝佳原料。
营养特点：·富含钾·提供大于20%的每日推荐摄入量(DRI )的膳食纤维·富含B族维生素
建议食用时间(应季)：10月-次年2月
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