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小孩喝什么汤最补钙

2017年01月31日 16:32出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:26941
钙对孩子的成长发育起着至关重要的作用,缺钙会带来盗汗、烦躁不安、发育不良等症状,所以适当给孩子补钙是明智之举。小孩喝什么汤最补钙呢?以下是儿童补钙汤的做法大全,我们一起来看看。

小孩喝什么汤最补钙:鲫

材料:小鲫鱼7条、水适量、葱适量、蒜适量、姜适量、料酒适量、适量。

做法:

1、鲫鱼去鳞甲内脏,洗净,加入料酒腌制片刻。葱切段,姜切片,蒜去皮,和腌制好的鲫鱼一起放入大碗。

2、加适量水和少许盐,放入炖盅隔水炖煮1-2小时。熟透出锅。

3、捞去葱段,撒上葱花。

小贴士:鱼类是富含蛋白质、钙、DHA的食材,既补钙又健脑。

小孩喝什么汤最补钙

小孩喝什么汤最补钙:黑豆筒骨汤

材料:猪筒骨400克、黑豆150克、黄芪10克、米5克、食盐1小勺、葱1棵、花雕酒10克。

做法:

1、筒骨用热水充分洗净,放入电压力锅内;黑豆提前浸泡至表皮裂开,洗净。

2、锅内加足水,放入黑豆,黄芪;加入适量花雕酒去腥。

3、加适量米醋,帮助骨头里的钙质溶解,也帮助黑豆更软烂,都放好以后选择煲汤模式;烹饪完成以后加盐调味,再闷几分钟,舀出来以后撒上葱花即可。

小贴士:黑豆不只是补钙的佳品,还能软化血管、滋润皮肤。常常食用黑豆除了能补钙,还能提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

小孩喝什么汤最补钙

小孩喝什么汤最补钙:海带汤

材料:海带100克、排骨500克、食盐1汤匙、葱1段、姜2片、八角1粒、陈醋1汤匙、料酒2汤匙、香菜少许、水适量。

做法:

1、准备材料。

2、排骨凉水下锅,焯出血沫后洗净。

3、电砂锅里放入葱、姜片、八角。

4、放入排骨,倒入适量料酒、醋,加适量热水,小火炖制2小时。

5、炖至排骨软烂后放入泡发好的海带、盐,再炖20分钟即可。

6、放入少许香菜,营养美味的海带排骨汤就做好了。

小贴士:海带除了富含丰富的钙质,还含有其他人体所需营养元素。

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