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孕妇虾皮怎么吃补钙

2017年09月11日 11:05出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:3702
女性在怀孕期间适量补钙很重要,虾皮富含蛋白质、钙、锌等营养成分,是孕妇补钙的佳品。那么孕妇怎样吃虾皮补钙呢?接下来,我们一起看看孕妇虾皮怎么吃补钙吧!

孕妇皮怎么吃补钙:虾皮炒菠菜

材料:菠菜400克、虾皮10克、植物油10克、葱适量、姜适量、蒜适量。

做法:

1、将菠菜洗干净,切成3厘米长的段。

2、干虾皮用温水稍泡,洗净,将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒,将菠菜放入,一同炒几下,再放入食等炒即可。

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孕妇虾皮怎么吃补钙:虾皮烩萝卜

材料:白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克、鸡汤适量、盐适量、香菜末适量。

做法:

1、锅中热油,放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒。

2、再加入鸡汤和粉丝,汤汁烧开后加盐,撒上香菜末即可。

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孕妇虾皮怎么吃补钙:虾皮紫菜豆腐羹

材料:虾皮10g、紫菜10g、嫩豆腐250g、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香菜少许、香油少许、水淀粉适量、高汤1000ml。

做法:

1、豆腐切小块淡盐水浸泡10分钟。

2、高汤倒入汤锅中。

3、加入紫菜和虾皮煮开。

4、在加入豆腐。

5、加入盐调味。

6、煮上2分钟淋入水淀粉勾芡。

7、然后在淋入鸡蛋液搅拌均匀。

8、加入少许鸡精,淋入香油关火。

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