黑米怎么吃补肾效果好

黑米怎么吃补肾效果好：黑米黑豆养生粥

材料：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。

做法：

1、把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时。

2、然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。

3、熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。

黑米怎么吃补肾效果好：牛奶黑米粥

材料：牛奶250毫升、黑米100克、白糖适量。

做法：

1、将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时。

2、然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。

功效：此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

黑米怎么吃补肾效果好：黑米桂圆粥

材料：黑米50克、桂圆肉12克、红糖适量。

做法：

1、黑米洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟。

2、加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。

功效：此粥养心安神、补肾益精。

黑米怎么吃补肾效果好：山药莲子黑米粥

材料：山药100g、莲子30g、黑米40g、糯米30g。

做法：

1、准备食材，山药去皮洗净切块。

2、莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发。

3、黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂。

4、锅内加水，加山药。

5、加入泡好的黑米和糯米。

6、加莲子，按煮粥键20 多分钟就煮好了。

7、解压后打开锅盖，煮好的粥。

8、盛入碗中即可。