核桃怎么吃才补肾

核桃怎么吃才补肾：核桃黑豆汁

材料：山核桃仁50g、黑豆100g、糖适量。

做法：

1、准备材料。

2、分别把两种材料冲洗干净。

3、核桃仁放入豆浆机中。

4、黑豆也放入。

5、最后放入适量清水至豆浆机的刻度线处，通电选择合适的按键，待豆浆机发出嘀嘀声，即可拔电。

6、过滤出浆汁，加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。

核桃怎么吃才补肾：核桃燕麦豆浆

材料：核桃25g、黄豆70g、核桃三颗、红枣适量、白砂糖适量。

做法：

1、准备材料。

2、黄豆提前一夜浸泡，红枣去核，燕麦洗干净，核桃去壳。

3、把红枣和核桃切小倒入豆浆机，加水至900ml。

4、启动倍浓五谷程序。

5、程序结束后，加入适量砂糖即可。

核桃怎么吃才补肾：核桃仁芝麻糯米粥

材料：糯米80g、核桃仁适量、芝麻适量、白砂糖适量。

做法：

1、备好核桃仁和芝麻。注：一次可以多做一些，下次吃的时候就方便了。

2、将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察，别烤焦了。

3、挑出核桃仁掰成小块。注：核桃也可以不烤。

4、芝麻入食品粉碎机打成粉末。注：可以根据个人口味加点白糖一起打。还有打成粉末更易被人体吸收。

5、这就是粉碎好的芝麻粉。

6、准备好糯米。

7、糯米淘洗干净，加适量的水。

8、用高压锅煮制。

9、将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。

10、再散上核桃仁。这样一碗香糯营养的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。