木瓜怎么吃美白

木瓜怎么吃美白：酸辣木瓜色拉

材料：绿木瓜150克、胡萝卜50克、生菜叶若干、蒜茸适量、碎干辣椒末适量、鱼露、柠檬汁、糖。

做法：

1、生菜洗净后切片后垫在盘底。

2、将木瓜，胡萝卜切成均匀的细丝。

3、木瓜、胡萝卜丝和鱼露、柠檬汁、蒜茸、辣椒末搅拌均匀，盛在生菜叶上。

木瓜怎么吃美白：木瓜莲子乳

材料：熟木瓜600克、新鲜牛奶3杯、莲子肉25克、红枣2枚、冰糖适量。

做法：

1、选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。

2、莲子肉、红枣分别用清水洗净。

3、莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。

4、将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

木瓜怎么吃美白：木瓜炖牛奶

材料：木瓜、牛奶。

做法：

1、用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小块备用。

2、将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖，把炖盅放进锅里大火蒸20分钟。

3、然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟。