您的位置:首页>母婴食谱>宝宝食谱>儿童>核桃怎样吃最补脑

核桃怎样吃最补脑

2017年03月12日 10:31出处:亲亲宝贝网作者:路漫漫阅读次数:200
核桃,四大营养干果之一,富含多种营养成分,具有补肾、润肠、抗癌、减压、黑发以及补脑的功效,是很好的保健食材。那么核桃怎样吃最补脑呢?接下来,我们就来看看核桃怎么吃最补脑吧!

核桃怎样吃最补脑:核桃韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、适量、白糖1g、香油适量。

做法:

1、韭菜摘洗干净。

2、炒锅倒入少许橄榄油。

3、放入核桃仁小火炸香盛出。

4、在倒入蛋液炒熟盛出。

5、底油爆香葱花。

6、倒入韭菜翻炒。

7、加入盐和糖。

8、然后倒入鸡蛋。

9、加入核桃人翻炒。

10、淋入香油翻炒均匀关火。

核桃怎样吃最补脑

核桃怎样吃最补脑:香浓核桃炖蛋

材料:鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量。

做法:

1、鸡蛋2个打散。

2、加入少许黄酒搅拌均匀。

3、红糖适量加水溶解,水的量是鸡蛋液的两倍左右。

4、核桃剥壳取肉,用刀背拍成碎末,放在一边备用。

5、蛋液和红糖水分别过筛。

6、取一个广口碗,将蛋液和红糖水充分混合。

7、蒸锅中加水,将广口碗用保鲜膜封好,放入蒸锅中火蒸5分钟。

8、小心的将保鲜膜掀开,撒上核桃末。

9、包好保鲜膜,中火再蒸5分钟即可。

核桃怎样吃最补脑

核桃怎样吃最补脑:核桃豆浆

材料:黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。

做法:

1、黄豆洗净,泡发一晚上。

2、泡好的黄豆冲洗干净,核桃洗净。

3、豆浆机加1000毫升水。

4、加入泡好的黄豆。

5、加核桃。

6、全部加入,喜欢甜的可以加冰糖

7、通上电源,按五谷豆浆键。

8、20分钟左右鸣叫,豆浆就好了,用过滤网过滤一下,口感好,剩下的豆渣可以蒸馒头。

9、过滤好的豆浆,倒入杯里就可以饮用了。


核桃怎样吃最补脑

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!