身体发冷吃什么好
2017年05月04日 15:44阅读次数：1349
身体发冷吃什么好？身体发冷很有可能是我们气血不足，对于这种现象，我们可以通过食补来调理身体，改善身体发冷的症状，那下面就来看看身体发冷吃什么好吧。
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身体发冷吃什么好：海参
营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推荐做法：海参粥
.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂;粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内;加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
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身体发冷吃什么好：核桃
营养价值：核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高。
推荐做法：核桃粥
核桃和米分别用清水浸2小时。将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花，再加入适量盐调味即可。
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