什么蔬菜叶酸含量最高 预防胎儿畸形多吃这六种蔬菜
2017年08月18日 16:22阅读次数：1526
孕妈们在备孕时和孕期都会补充叶酸片，这是因为孕早期如果缺乏叶酸片容易导致胎儿畸形，其实生活中很多常见的蔬菜叶酸含量也是非常高的，那么什么蔬菜叶酸含量最高呢，下面小编就来为大家解答。
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什么蔬菜叶酸含量最高：芦笋
芦笋叶酸含量：190微克(每100克)
芦笋除了低热量、膳食纤维丰富，更有“叶酸宝库”的称号，叶酸对健康的好处，除了大家所知改善贫血问题之外，更是帮助减肥的“狠角色”，适度食用有助防止脂肪囤积，并达到减肥的效果。
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