坐月子慎吃孜然,只能偶尔吃一点点。
孜然是一种调味品,常用于处理烧烤,味道大,属辛辣刺激类食物,有防腐杀菌、醒脑通脉,祛寒除湿等功效。但并不适合产妇食用。
产妇坐月子期间需要饮食清淡,食用孜然这种辛辣刺激的食物,容易导致内热,虚火上火,使产妇出现口舌生疮、便秘等症状。也可能通过乳汁刺激宝宝,使宝宝内热加重。因此,坐月子应慎食孜然,只能偶尔吃一点点。
1、鸡蛋
新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种天然食品,其所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。
3、红糖水
新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!