月经期吃冬枣一天吃多少好

月经期吃冬枣应为10颗左右。冬枣作为营养价值很高的水果，女性在经期是可以食用的，适量就好。因为冬枣过多食用会导致胀气，胃结石等。月经期这个特殊时期更是要注意控制食用量，以免给身体带来副作用，一般来说一天最多吃个5-10颗即可。

月经期吃冬枣注意什么

1、清洗干净

经期吃冬枣的时候，要注意选择来源比较安全的冬枣食用，吃之前要注意清洗干净。因为经期人的抵抗力会比较弱，任何的细菌都可能危害到身体，所以吃冬枣一定要洗净了。

2、不宜空腹吃

冬枣不宜空腹食用，容易导致胃结石，而且吃完冬枣后要注意不宜马上吃高蛋白质食物。女性月经期更要打理好自己的身体，虽然可以吃冬枣，但是切忌不要空腹食用。

3、冬枣常温食用

女性在经期吃冬枣的时候，注意不要吃刚从冰箱取出的冬枣，以免加重体内寒气，等其放到常温后再食用为好。