四季豆粥 材料：粳米100克、四季豆100克、盐2克、水适量 做法： 1、将四季豆择洗干净; 2.、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; 3、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入四季豆; 4、再改用小火熬煮成粥，以盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 四季豆麦粥 材料：四季豆200克、小麦100克、凉开水500毫升、盐1茶匙 做法： 1、将小麦洗干净之后，用清水浸泡约6个钟头; 2、浸泡好的小麦捞起沥干水分; 3、四季豆洗干净，撕去老茎，切成小段; 4、汤锅中加入凉开水煮滚，加入小麦后换成小火，熬煮约30分钟; 5、往小麦粥中加入四季豆;

土豆瘦肉粥 材料：土豆、大米、瘦肉、食盐、油、水 做法： 1、准备好食材洗干净的米，切好的瘦肉和土豆; 2、瘦肉放入锅中烫去血水; 3、将大米、土豆和烫去血水的瘦肉一起放入锅中，加入适量水，开火煮; 4、煮至粥熟，要出锅的时候加入适量的盐即可。 土豆蛋花粥 材料：大米100克、土豆100克、鸡蛋1个、食盐、芝麻油、水 做法： 1、土豆洗净，去皮，切成0.5厘米左右的小丁; 2、大米用清水淘净，备用; 3、锅内放入备好的大米，土豆丁以及清水250毫升，放入电饭煲煮30分钟; 4、将鸡蛋放入碗中打碎，备用; 5、待锅内粥粘稠后放入鸡蛋碎，搅拌后起锅。

鱼腥草和鱼能一起吃吗 鱼腥草和鱼能一起吃。 鱼腥草是一种中草药，味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，如果鱼腥草是新鲜的，那可以跟鱼一起吃，它可以作为一种香料和鱼一起烹饪，有的地方吃的是鱼腥草的叶子，有的地方是吃鱼腥草的根，鱼腥草和鱼搭配一起吃，营养丰富，清热解毒，有利于身体健康。 鱼腥草和鱼一起吃的做法 鱼腥草鲫鱼汤 材料：鱼腥草、鲫鱼、猪骨、陈皮、姜 做法： 1、猪骨飞水待用。 2、烧热锅倒入油放入姜片煎鱼，煎至两边金黄注入清水。 3、放入飞过水的猪骨。 4、放入鱼腥草一起煮沸。 5、煮沸约半小时汤显奶白色后即可放盐熄火，盛入碗里饮用。 哪些人不宜吃鱼腥草 1、容

白扁豆小米粥 材料：白扁豆30克、小米60克、白糖15克、水适量 做法： 1、将白扁豆洗净，小米淘洗干净; 2、将白扁豆、小米同放锅内，加水，置武火上烧沸; 3、再用文火炖煮30分钟加入白糖即可。 白扁豆米粥 材料：粳米100克、白扁豆50克、水适量 做法： 1、将白扁豆、粳米洗净; 2、先将扁豆放入铝锅内，加水适量; 3、用武火烧沸，改文火煮半小时; 4、 将粳米下入扁豆锅内搅匀，煮熟即成。 小贴士： 1.、健脾和中，消暑化湿; 2.、适用于暑湿呕吐肚泻、脾虚呕吐、食少久泻、有腹水、糖尿消渴、赤白带下、小儿疳积等症; 3.、畏寒发热者忌服。

鱼腥草熬水要多长时间 鱼腥草熬水所需时间根据原材料的不同有所差异，新鲜的时间要短一些。 1、如果是新鲜的鱼腥草煮可以加水煮制五分钟，取出药液，然后再加水，煮制五分钟，如此反复三次，把三次得到的药液混合以后饮用。 2、干鱼腥草的煮制时间与方法与新鲜鱼腥草不同，大家在煮制以后要把干的鱼腥草用清水泡制几个小时，然后再放在砂锅中加水煮制，在开锅以后转小火煮半小时左右。 新鲜鱼腥草怎么煮水 1、新鲜鱼腥草洗净，放入干净的锅里放水。洗干净放锅里，加凉水没过鱼腥草，水开后下锅，开火加热将水烧开，煮几分钟后，因为鱼腥草不宜久煎，所以水开后等2分钟关火即可，吃鱼腥草。鲜鱼腥草泡水当茶饮，或烹食炒熟当菜吃。 2、滗出来还可以加水再煮一次。水不要让太多，若喝一碗放入两碗清水煮，煮开时放入适量的冰糖，小火再煮2~3分钟，关

芦笋隔夜能吃吗 芦笋隔夜如果保存得当的话还是可以吃的。 芦笋虽然也是属于蔬菜的一种，但是是根茎类的蔬菜，但是它的硝酸盐含量较低，虽然在保存过程中，蔬菜中的亚硝酸盐含量会有一些增加，但是冷藏条件下，总的亚硝酸盐含量并不会高出标准。但是还是建议尽量吃新鲜的芦笋，对身体健康有好处。 芦笋隔夜怎么保存 1、凉透后立即放冰箱 如果热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变;凉透后放入冰箱，因为冰箱有一定抑菌作用。 2、存放时间不宜长 一般情况下，高温加热剩菜几分钟，可杀灭大部分致病菌。但存放时间超过一天，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。 芦笋隔夜怎么吃 1、高温加热 放在冰箱里储存之

豇豆大米粥 材料：豇豆100克、大米500克、盐、水 做法： 1、将豇豆、大米洗净，豇豆要切段; 2、将豇豆、大米倒入锅中，加入适量水，开火煮; 3、煮至粥熟，加入适量盐调味即可。 豇豆白菜粥 材料：豇豆500克、白菜100克、米饭1碗、猪油少许、盐、水 做法： 1、豇豆去头尾，切成段，洗净; 2、锅内加水，放入豇豆煮熟; 3、煮熟的豇豆捞出少许，切碎; 4、白菜洗净，切碎，准备一碗米饭; 5、另起一锅，加水(可以是煮豇豆的水)，放入米饭，放入豇豆末煮沸; 6、放入白菜末再煮2分钟; 7、放入少许猪油，放少许盐调味即可。 小贴士： 煮过豇豆的水也是有营

芦笋冷冻后还可以吃吗 芦笋冷冻后没有变质还是可以吃的，但是不建议芦笋直接放冰箱冷冻。 芦笋的冰点只有0.6度，不耐低温，所以想要保存芦笋可不能能直接丢到冰箱的冷冻室，这样只会将芦笋冻伤，解冻后的芦笋就是黑乎乎的了。最好将芦笋放在冰箱的冷藏室，保持冰箱的温度在0到2℃，适度控制在90%——95%。如果想要放在冷冻那层，最好先将芦笋焯水处理一下。 芦笋怎么保存好 1、用保鲜膜包好放冰箱冷藏 买多的芦笋可以用保鲜膜将其轻轻包裹起来，让其与空气隔离，放在冰箱保鲜层里面，一般这种方法保存期可以维持1个星期左右。 2、用厨房纸巾包好，喷一点水放冰箱 用厨房纸巾将芦笋一根根的卷好，然后用橡皮筋固定住，在入冰箱冷藏前，用喷壶在根部位置稍微喷一点水，切记，千万不可喷多了，芦笋头部不可碰水，否则会加速变质!

为什么肉冰冻后会变色 其实生肉冰冻后变色的这种现象叫做冻烧，当冷冻肉品包装不良或破裂时，就容易产生的品质劣变现象。 生肉冷冻时，肉品塬本的水份会先变成冰晶，而冰晶再直接昇华成水蒸气，肉质因为冰晶蒸散后，变得脱水、乾瘪，此时肉品的表面产生孔隙，少了塬有水分的保护，肉裡面的脂肪、色素裸露出来与空气接触而氧化，形成灰白或棕色的色泽，并伴随着腐败的异味。这样的现象，就是所谓的「冻烧」。 美国食品药品监督管理局(FDA)指出，冻烧现象对肉品卫生安全是没有疑虑的，只是会造成肉品的质地、风味、色泽的改变。FDA也建议，若民众仍然不放心，要食用前可以将产生冻烧的部位肉切除后，再次进行烹调。 如何预防生肉变色 1、散装的生鲜肉，每一块都用保鲜膜包覆，并尽量去除空气。 2、取密封保鲜袋，将步骤1的散装肉放入后，尽量排出

芦笋开花有籽可以吃吗 芦笋开花有籽可以吃。 芦笋头上的花是可以吃的，不仅鲜嫩可口，还是营养含量最高的部分，芦笋花苞处的矿物质铁、锌等是芦笋根部的1倍多，钾、镁、铜的含量也高出50%，维生素C、叶酸的含量同样高于底部，因此芦笋尖可是好东西。在买芦笋的时候尽量选择笋尖鳞片包裹严实的，花苞不开裂，不收缩，就证明芦笋比较新鲜。 芦笋怎么做好吃 培根芦笋卷 材料：培根，芦笋，红辣椒，黑胡椒碎，油，盐 做法： 1、烧锅开水， 放入几滴油和适量的盐， 将芦笋放入里面去焯水，芦笋焯好后放在凉水冲一下; 2、将培根对切成两半， 再将芦笋切成比培根宽点的段; 3、将芦笋和红辣椒放在培根的一端往上卷; 4、用泡过水的牙签将卷好的培根芦笋卷固定; 5、将培根芦笋卷

Swisse睡眠片成分说明 每片含： 镁(源自乳清酸镁 100 mg)6.4 mg 标准化提取物相当于干： 缬草(药用缬草)根( 缬草烯酸 2.6 mg 当量)1.3 g 甘草(洋甘草)根和匍匐茎( 甘草酸 2.5 mg 当量)50 mg 提取物相当于干： 蛇麻(啤酒花)草 200 mg 土茯苓(茯苓)子实体 50 mg 知母根 50 mg 不添加乳糖、麸质、酵母、蛋类、大豆或人工香料。 Swisse睡眠片功效 1、Swisse睡眠片中包含草药缬草和蛇麻。这种草本成分的组合已经临床证实能促进平静和放松，并帮助缓解神经紧张，促进自然，舒适的睡眠。 2、Swisse睡眠片能够加速自由基的清除，调节人体内分泌

芦笋吃了会过敏吗 一般来说，吃芦笋不会导致过敏，但是芦笋也有可能成为过敏源。 一般人群吃芦笋不会引起过敏，但芦笋中含有天然过敏成分，有一部分人对该成分过敏。因此如果是对芦笋过敏的人来说，食用芦笋就会引起过敏。身体可能会出现皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛以及咽喉疼痛的症状，哮喘和气管炎患者食用了芦笋还会加重病情，危害身体健康。 吃芦笋过敏了怎么办 1、停止进食 吃芦笋过敏的话，很快就会出现过敏症状，这个时候就应该立即停止进食芦笋。 2、降温、补充水分 过敏时身体会出现潮热，可以用冷敷的方法降温，也可以喝水或者牛奶来降温，缓解过敏症状。 3、催吐 如果进食时间不是太长的话，出现过敏反应的人可以采用催吐的方式来减少食物的吸收，减少其过敏反应。 4、就医

黄豆小米粥 材料：黄豆100克、小米300克、水 做法： 1、黄豆提前冲洗干净泡2个小时以上; 2、泡好的黄豆放入汤锅，倒入清水，大火煮开; 3、小米淘洗干净，锅开之后倒入小米搅拌均匀; 4、盖上盖子大火烧开，锅开之后将木铲放入锅中，继续盖上盖子，文火熬粥; 5、熬至粥浓稠即可。 小贴士： 将木铲放入锅中一起煮可以防止溢锅。 黄豆燕麦粥 材料：黄豆50克、香米30克、枸杞16粒、燕麦适量、橄榄油、盐、水 做法： 1、将黄豆洗净，泡20个小时; 2、取16粒枸杞，洗净泡20分钟; 3、锅内加适量清水，加入米和黄豆，通电煮; 4、煮了半小时，加入燕麦一

Swisse更年期平衡片成分说明 每片含： 大豆(黄豆)标准化提取物，相当于 干籽 13.8 g(相当于 算量为 34.5 mg 大豆甙、染料木苷和黄豆黄苷的大豆异黄酮) 鼠尾草(药用鼠尾草)提取物，相当于 干叶 1.3 g 黑升麻(黑蛇根)提取物，相当于 干根及根茎 20 mg 钙(源自柠檬酸钙 770.14 mg)162.5 mg 维生素 D(相当于胆钙化醇 12.5 mcg)500 IU Swisse更年期平衡片的功效 1、Swisse更年期平衡片中所含的维生素D可以帮助人体更有效的吸收钙质。可以帮助经历过更年期的女性保持骨骼和牙齿的健康。 2、Swisse更年期平衡片中所含的大豆异黄酮有助于降低更年期潮热和盗汗的严重程度和发生频率。能够全方位调节荷尔蒙

芦笋没炒熟吃会怎么样 芦笋没炒熟吃只是味道不好，不会影响身体健康。 芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，本就有非常好的口感，无论你用哪种烹调方法都不会损害它的味道。没炒熟的芦笋只是口感上有点不好，对身体没有损害的。 芦笋吃多了会怎样 1、拉肚子 芦笋性寒，所含膳食纤维含量丰富，过量食用易使肠胃受寒，刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。 2、影响钙质吸收 芦笋中含有一定的草酸含量，这种物质遇钙易形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质，易造成消化不良及钙质摄入不足的情况。 吃芦笋的注意事项 1、不宜直接生吃。在食用芦笋之前，应将芦笋洗净后，放到开水中焯水1分钟左右。 2、避免高温烹煮。芦笋中的叶酸、维生素等含量丰富，

瘦肉 材料：豌豆500克、猪里脊肉200克、大米1小碗、油、盐、水 做法： 1、将大米洗净泡发半个小时，加入水煮开; 2、将豌豆拨出豌豆米，放入锅里煮，豌豆浮起来即可捞出; 3、将猪里脊肉洗净，剁碎，肉泥剁碎后也入开水中灼下，去血水; 4、然后将豌豆和肉糜捞出; 5、锅里大米煮成粥了，加入豌豆、肉糜; 6、再次小火煮20分钟调入盐即可。 牛肉 材料：豌豆、纯瘦牛肉、大米、盐、生姜、黑胡椒、葱、水 做法： 1、牛肉(选没有肥肉和筋腱的纯瘦肉)逆丝切薄片，冷水浸泡半个--1个小时左右出掉血水; 2、牛肉细细切丁，尽量切细小，生姜去皮切成姜末(分量多一些); 3、洗好米加水加入

Swisse女士复合维生素成分 维生素D3(200 IU)，维生素E(50 IU)，维生素B2(50毫克)，维生素B1(50毫克)(50毫克)，维生素B3，维生素B5(68.7mg)，维生素B6(50毫克)，维生素B12(50mcg)(50mcg)，维生素H，叶酸(500mcg)，维生素C(165.2mg)，(25毫克)酒石酸氢胆碱，肌醇(25毫克)，柑橘生物类黄酮提取物(40毫克)，盐酸赖氨酸(50毫克)，葡萄(1000毫克)，洋甘菊(15毫克)，小茴香(15毫克)，木瓜(10毫克)，香菜(10毫克)，马尾(30毫克)，芹菜(20毫克)，姜(15毫克)，圣玛丽蓟(50毫克)，甘草(10毫克)，熊果素(25毫克)，黄芪/紫云英(50毫克)，公孙树(5毫克)，雷公根(10毫克)，新鲜的山桑子(25毫克)，西伯利亚人参(25毫克)，绿茶(20毫克)，留兰香油(1.70mg

swisse男士复合维生素成份说明 每片含： 胡萝卜素 5毫克，维生素D3 200IU，维生素E 50IU，维生素B1(硫胺素盐酸盐30毫克)，维生素B2(核黄素30毫克)，烟酰胺 30毫克，维生素B5 70毫克，维生素B6 30毫克，维生素B12 30微克，生物素 50微克，叶酸 500微克，维生素C 200毫克，酒石酸氢胆碱 25毫克，肌醇 25毫克，柑橘类黄酮提取 40毫克，酪氨酸 1毫克，赖氨酸盐酸盐 50毫克，钙 21毫克，镁 57.89毫克，钾 4毫克，铁 3毫克，铬 6.2微克，锰 1.2毫克，铜 28微克，碘 50微克，锌 6毫克，硒 26微克，辅酶Q10(泛癸利酮1毫克)，薄荷油 1.5毫克，香菜 10毫克，木瓜 10毫克，叶黄素200微克，植物草本精华。 swisse男士复合维生素功效

培根 材料：芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块或奶酥20克、面粉10克 做法： 1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用; 2、热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚; 3、再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟; 4、加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。 蘑菇 材料：芦笋320克、蘑菇(鲜蘑)160克、木耳(干)50克、酱油5克、盐3克、味精2克、胡椒粉3克、香油10克 做法： 1、芦笋切去老部再切薄片。 2、蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。 3、炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋

鲜虾青豆粥 材料：米饭100克、青豆50克、鲜虾100克、水适量 做法： 1、准备好材料，将虾剥去外壳; 2、将米饭倒入锅内，加入2大碗水; 3、加入青豆中火煮10分钟; 4、待青豆煮熟，将虾肉下锅稍煮一会儿; 5、最后加少量盐调味。 小贴士： 虾仁入锅煮的时间不要太长，时间长了容易把虾肉煮老。 青豆蛋花粥 材料：大米100克、青豆50克、鸡蛋1个、油、盐、水 做法： 1、将大米淘洗干净后，倒入砂锅中，加入适量的水; 2、把砂锅放炉子上大火煮开; 3、待粥煮开后加入洗净的青豆继续小火煲; 4、煲差不多15分钟至米软烂了加入适量盐; 5、鸡蛋一个打散，然