做这道甜品最正宗的食材是：西米、芒果、沙田柚、牛奶。 　　在清香的牛奶中，混合加入弹力爽滑的西米、软糯香甜的芒果、清香爽口的沙田柚，如此特别的搭配，决定了这道甜品独有的特别口感。 　　材料 　　全部用料：西米50g，芒果2只，西柚1/5个，牛奶250ml，白砂糖30g，清水100ml。 　　做法 　　锅内注入100ml清水，加入10g白砂糖，煮开。放入50g西米，继续煮开后，熄火，加盖焖20分钟至西米透明。用筛网捞出，晾凉备用。 　　芒果去核取肉，切成丁，西柚去皮拆丝备用。 　　搅拌机内注入250ml牛奶，20g白砂糖、2/3的芒果肉，搅打成芒果牛奶。 　　取一容器，将剩余的1/3芒果肉与适量煮好的西米混合，加入芒果牛奶，再撒上西柚肉即可。

很多朋友们为早餐吃什么，怎么吃营养而发愁。虽然我是一个忙碌的上班族，但是早餐从来都在家吃好才上班，我自己要吃，家人也要吃早餐。虽然我家早餐很简单，但是基本把早餐必需的四种营养食物包括：淀粉类食物，优质蛋白类食物，富含膳食纤维和维生素C的果蔬，坚果类食物。像这次分享的早餐，只需要花十多分钟就能搞定的营养早餐。 这份早餐称为【南瓜面包布丁】，南瓜土司是前一天晚上烤好的，图片的的烤盘用了两片吐司。南瓜面包布丁做法简单，只需要把鸡蛋和牛奶打发，逐项食材加入烤盘，放进烤箱烘烤就搞定了。面包布丁所放的食材可以根据喜好来加入。像这次我用了燕麦片，杏仁和蔓越莓，燕麦片可以防感冒，降低胆固醇，调节血糖，保护肠道，防辐射等功效，杏仁是坚果类食物，嚼着又香又脆，蔓越莓酸甜可口，杏仁和蔓越莓一起口感好，营养价值高。 南瓜面包布丁属于容易制作又特别好吃，关键是可以把各种营养健康食物很好地结合一起

原料：蛋挞皮7个、淡奶油130克、纯牛奶11克、蛋黄3个、细砂糖25克、低粉10克 做法： 1、准备好7个蛋挞皮。 2、3个鸡蛋取蛋黄备用。 3、淡奶油里加入细砂糖搅拌至溶解。 4、加入纯牛奶搅拌片刻。 5、加入蛋黄和低粉充分搅拌均匀。 6、然后过滤一下搅拌好的蛋挞液。 7、将蛋挞液倒入蛋挞皮里，装7分满即可。放入预热好的烤箱，200度烤25分钟左右。

学做几款凉爽甜品糕点制作，不仅吃起来惬意，做起来更轻松没难度，和甜品做法小编快一起动手做起来吧，这些糕点做法简单方便，放冰箱冻一冻，那感觉棒极了~ 橙汁蒸木瓜 木瓜1个（300 -400克左右），橙子4个，枫糖浆20克（如果家里没有，也可以用蜂蜜、炼乳等代替），椰果适量。 做法 1．用削皮器将木瓜的表皮削干净，然后放在清水下洗干净。 2．纵向用刀将木瓜一切两半，用勺子挖去里面的黑籽。 3．将每半个木瓜切成宽1.5厘米左右的成条，整个木瓜大概能切出来8-9块。 4．将切好的木瓜条一左一右交叉着放在耐热的盘子里。 5．橙子去皮去核后放在料理机里榨出新鲜的橙汁。将橙汁倒在盘子里，量控制在橙汁不会撒出去即可。 6．在木瓜条表面罩上一层保鲜膜，一定要将膜完全覆盖住整个盘子，将盘子里的

　　市面各式的甜品店都有自己特色的甜品，其实一些简单的甜品也可以自己在家制作喔。天气干燥，多吃百合桂圆可以润肺补水，小编推荐这款百合桂圆羹，对人体有不可多得的营养喔。 　　百合桂圆羹 　　材料 　　主料：百合(干)400克， 　　辅料：桂圆50克，枸杞子15克， 　　调料：冰糖100克，江米酒50克 　　做法 　　1.百合削干尖，根洗净瓣，放入沸水中煮熟捞出用水漂凉，切成2.5分大小的丁。桂圆、龙眼肉分别用水洗净，放开水中泡软。 　　2.勺中加水500克，将冰糖砸碎放入熬成浓糖水，加入江米酒。 　　3.锅中放糖水50克，将百合丁放入氽熟后捞出盛入大汤盘中间，上面放枸杞，周围放桂圆，再放浓糖水从周围轻轻灌入而成。

        秋冬季节，天气干燥，应该多吃润肺生津的食物。小编推荐一款北京甜品的做法：秋梨膏，具有止咳化痰，安神润肺的作用喔。 　　材料 　　秋梨(鸭梨)5个(约1200g)，去核干红枣 80g，老姜1块(约20g)，蜂蜜100ml，冰糖100g 　　做法 　　1、秋梨洗净削去外皮，擦板架在汤锅上，用擦板把秋梨擦出梨蓉和梨汁。 　　2、老姜削去外皮切成细丝。干红枣洗净，沥去水分，去核。 　　3、将干红枣、冰糖和姜丝放入汤锅中，和梨蓉及梨汁用大火烧沸后，盖上盖子转小火慢慢熬煮约30分钟。 　　4、用漏勺捞出汤锅中煮着的梨蓉和红枣，用捞勺挤压出更多梨汁。过滤掉梨渣、红枣渣和姜丝，继续用小火熬煮约60分钟离火晾凉。 　　5、在熬好的梨膏中调入蜂蜜混合均匀，放入密封罐中随取随喝。 　　小诀窍

　　中国传统情人节----七夕节，又快到了。各位朋友想好送什么礼物给另一半了吗?小编今天介绍一款情人节甜点：草莓奶油塔，不妨做给你的另一半吃，过个甜蜜情人节吧。 　　材料 　　草莓4颗，奶油少量，面包2片 　　情人节甜点草莓奶油塔的做法 　　1.两片面包用模具刻成漂亮的形状 　　2.一片面包垫底，上面抹上一层奶油 　　3.加几片草莓，再抹上一层奶油 　　4.盖上一层面包 　　5.抹厚一点的奶油 　　6.上面放入一颗草莓 　　7.草莓切片放在周围做装饰 　　小诀窍 　　我用的是喷射奶油，只要摇几下就可以喷出奶油，很方便快捷

黄桃营养丰富，夏日吃补充维生素，清凉解渴。 小朋友不要馋外面的罐头哦，可以在家让妈妈自己做，干净卫生无添加。 难度：配菜(中级) 时间：30~60分钟 主料 黄桃2斤 冰糖70g 清水适量 1. 黄桃清洗干净。 2. 削皮后切块。 3. 全部切块后放在大碗中备用。 4. 取一个干净的锅，放入削好的黄桃块，再放入适量的清水（水量与黄桃持平），放入冰糖大火烧开

　　奇异果富含维生素，是美容养颜的佳品。夏天天气炎热，吃个奇异果西米露，既可以解渴消暑，也可以美容养颜。饭后花一点点时间做个奇异果西米露，全家人一起品尝，是夏季一大乐事喔。 　　主料 　　生梨 小西米 　　奇异果 　　养颜水果甜品——奇异果西米露的做法步骤 　　1. 煮沸一锅水，水量一定要没过西米，最好是西米的2、3倍的量。对于西米的量，一人份的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，否则会糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水待用。 　　2. 生梨洗干净刨去皮，在生梨头部用V形戳刀戳成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。 　　3. 奇异果削皮，放入食品粉碎机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。 　　养颜水果甜品——奇异果西米露的做法视频 　　小贴士 　　1、感觉甜度不

　　法国是个浪漫之都，因为浪漫，所以甜蜜。法式甜品也是享誉全球，吃法国餐怎么少得了法式甜品呢?小编推荐一个自己特别爱吃的法式甜品---烤布蕾，快点学习一下怎么做吧。 　　材料 　　蛋黄2个，，细砂糖30g，，淡奶油120g，，牛奶50g，，香草粉14小勺 　　做法 　　1.蛋黄加细砂糖搅匀(不起泡，竖直打蛋器绕圈搅拌) 　　2.淡奶油加牛奶加热至微沸。加入适量香草粉，搅匀。 　　3.将奶油液慢慢一点一点的加入鸡蛋糊中，完全混匀，注意搅拌的时候不要起泡。 　　4.将3的液体过筛2次，加入烤完中(我的话第一次是用一般的滤网，第二次用潎油勺过滤，非常细腻) 　　5.如果液体表面有一点气泡的话，用喷火枪稍微烧一下就消失了。 　　6.烤箱预热170度，烤盘内放超过烤碗高度1/5的水，烤盘放中下层，在里面放一块布。烤碗放在布上，烤20分钟。 　　7.烤完后，拿出烤碗，稍稍晃动，

　　木瓜具有美容养颜的功效，是甜品的最佳首选。小编今天介绍的甜品是木瓜椰浆冻，样子十分可爱，味道也比较小清新喔。 　　木瓜椰浆冻的做法 　　1.准备好所用食材，吉利丁片提前用冷水泡软 　　2.把木瓜洗净，木瓜从头部切开 　　3.用长勺子把里面的籽都给挖出来，木瓜放入小碗中，将椰浆加入白糖，加热至白糖完全融化 　　4.泡软的吉利丁片捞出沥干水分，加入椰浆中，搅拌均匀至吉利丁完全融化 　　5.将凉透后的椰浆倒入木瓜中，包上保鲜袋放冰箱，冷藏2小时 　　烹饪技巧 　　我用的是无糖椰浆，所以加了点白糖，如果用椰汁糖就不要添加白糖了。 　　营养功效 　　木瓜是贵族水果之王，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

　　不少人都喜欢吃芒果西米露，对于喜欢吃芒果的人来说就更加了!芒果西米露，很适合做饭后的甜点，因为甜而不腻，又有浓浓的芒果香，下面那告诉你芒果西米露的做法吧! 　　1.　锅里放清水煮开，倒入西米，中小火不停搅拌，煮10分钟，至西米露还剩一点点白心，盖上盖子熄火焖10分钟至西米露完全透明，捞出 　　2.将捞出的西米过冷开水 ，沥干水份待用 　　3.芒果去皮取肉，一半加入黄糖和冰块用搅拌机打成冰冻芒果浆，另外一半切大粒放入冰箱备用 　　4.将冰冻芒果浆与椰浆混合，放入煮好的西米拌匀，上面加些芒果粒即可 　　小技巧： 　　1、椰浆可以用椰汁或者牛奶代替，不过还是椰浆较香。 　　2、煮西米一定是开水下锅煮，而且要不停搅拌，避免糊锅。 　　3、黄糖可以用白糖代替，为了颜色好看我用了黄糖，其实不用黄糖，芒果本来的颜色就已经够好看了。

　　吃甜品可以让人放松，心情愉悦，甜品的种类很多，不油腻的甜品是多数人的最爱。看看小编推荐一款日式糯米甜点，甜豆沙和鲜草莓的组合，十分清新喔。 　　材料 　　糯米粉，草莓，豆沙(红豆、白糖、盐、水)，淀粉，水 　　做法 　　1、制作豆沙：红豆洗净浸泡一天后高压锅煮完，放入锅内在煤气上煮烂收汁儿。充分煮烂的时候放入少许盐和适当的白糖慢火炖。一定要用锅铲搅拌防止糊锅。多出来的豆沙分装在食品袋中放入冷冻室备用。豆沙成品不能太干燥，有点水分最佳。 　　2、糯米粉加水搅拌后，放入微波炉2分30秒左右，拿出搅匀后再放微波炉2分钟左右。如果糯米糕水分不足，中间你可以加少许水哦! 　　3、用豆沙裹住新鲜草莓，备用。 　　4、裹好的豆沙草莓豆用糯米糕包住后，放在淀粉上滚一圈，抖掉多余淀粉。这个过程是防止糯米互相黏住的过程。 　　5、最后切一半，装盘即。这可是不一样的甜点哦。：) 　　小

眼看着天越来越热啦！小编的内心一个声音在呐喊：冰激凌！甜筒！雪糕！可是市面上五花八门的雪糕冰激凌，香精多，奶味少，添加剂多，真材料少，吃上几口就腻不说，对老人小孩也是血糖和肠胃上的负担……可是没了可口的冰品，那还叫夏天吗？ 小编打算教大家一款“豆腐冰激凌”， 无奶油又低糖。 豆腐冰激凌 没有添加剂和大把糖精的负担， 把各种天然健康的食材搭起来， 就有无限种可能， 真材实料又营养， 小朋友也超爱！ 吃的时候再没负罪感， 口感还一级棒哦。 / 用料 / 豆腐 300g 香蕉 100g 豆浆100ml 蜂蜜（可不放） 适量 / 做法 / 1、把香蕉放冷冻室冻一夜。 2、豆

　　现在不少人都喜欢吃芋圆，不少专卖芋圆的店也多了起来。那么你知道芋圆的做法吗?芋圆怎么做才好吃呢?一起来看看如何制作美味的芋圆吧! 　　芋圆的做法 　　材料 　　芋头 紫薯 红心地瓜 地瓜淀粉 马铃薯淀粉 白糖 　　做法 　　1. 紫薯去皮切块，芋头切块，地瓜切块，隔水蒸熟 　　2. 红心地瓜、芋艿、紫薯，去皮蒸之前都是300克的量，地瓜淀粉每份150克，马铃薯淀粉一共100克，用的时候匀成3份 　　3. 取一袋子地瓜淀粉150克，放2/3的量到盆里，匀30克左右的马铃薯淀粉进去混合 　　4.蒸好的番薯芋艿 　　5. 先做红心地瓜口味的，红心地瓜捣成泥 　　6. 淀粉里倒入开水。。。注意要是开水哈。。不用太多!!!淀粉烫出来要是干干的(红心地瓜含水量大。。所以更需要控制水分了)，用筷子迅速搅拌 　　7. 捏成团 不用很光滑哈 　　8. 加入红心地瓜泥 　　

　　夏天要来了，又是荷花盛开的季节。你吃过像荷花活灵活现的甜品吗?今天小编推荐一款荷花酥，光是外表就够吸引人了，更何况它松软酥脆的口感呢? 　　材料 　　小麦面粉240克　低筋面粉200克　绿豆沙400克调料　水124克　猪油 炼140克　白砂糖36克　红曲粉适量 　　荷花酥 的做法 　　1、水油皮配料(普通面粉120克、水62克、猪油20克、白砂糖18克)放盆中，和成柔软的面团，盖保鲜膜醒30分钟 　　2、红色水油皮配料(普通面粉120克、水62克、猪油20克、白砂糖18克、红曲粉适量)放盆中，同样活成柔软的面团，盖保鲜膜醒30分钟 　　3、油酥配料(低筋面粉200克、猪油100克)放盆中，揉成油酥面团备用;醒好的面团放案板上揉匀 　　4、水油面团和红色水油面团分别分成十个均匀的小剂子;油酥面团分成20个剂子 　　5、拿一个水油皮剂子按扁，放一个油酥剂子，捏紧封口，收

新口味甜品小吃做法几步轻松搞定－油炸冰激凌听着就想吃 主料：吐司片4片 、鸡蛋1只、冰淇淋1盒 油炸冰淇淋--超级简单的甜品的做法步骤 1. 准备吐司片若干（吃几个就备几片），冰淇淋一盒（要刚从冷冻室里拿出来的哦~手脚不麻利的话，冰淇淋会化的），擀面杖一根，小碗一只 2. 用擀面杖将吐司片擀瓷实。 3. 挖冰激凌一勺，放入吐司上部。 4. 将吐司下部向上对折，用碗按下，包住冰激凌，用力扣压。 5. 将扣住的吐司与其他部分拖离，包住的冰激凌呈饺子状。 6. 将做好的四只放入冰箱冷冻，15分钟后取出；吐司其他部分别丢掉，可以吃的~ 7. 将鸡蛋打成均匀的蛋液，吐司裹蛋液，待炸。

　　甜品具有美容养颜的功效，女性多吃有利于肌肤的美白喔。特别是炎炎的夏日，更要多吃滋补的甜品，合理食用甜品，具有意想不到的效果呀。 　　这三种美容养颜甜品的DIY，主要成分为燕窝和雪蛤，这两种都是对女人非常有滋补作用的食物。而有这两种食物制成的甜品，具有健脾补气、补血养颜、健体润肤、长肌肉的功效;另外，若身体虚弱、血气不足、面黄肌瘦、气喘痰多、胃口欠佳、精神萎靡、失眠、心跳，亦可用本方作为食疗。 　　藕粉炖燕窝 　　【营养分析】 　　燕窝：燕窝具有很高的营养价值，是极其珍贵的山珍海味滋补品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、铁和钙等对人身有益的物质。 　　藕粉：藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好。 　　【制作步骤】 　　原料：藕粉、燕窝 　　制作： 　　1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状; 　　2

到了年底，就应该溺爱自己一下，多一点甜来嘉奖自己有什么不好呢？这一款瑞典圣诞焦糖加入了姜，除了能让你能感受到甜美的味觉，更能在寒冷的冬日温暖你的身心~ 注意这个食谱中的份数，如果你也想把这款糖果作为节日礼物送给朋友们，那原料的量可是要多一些的哦！没什么比自制的礼物更有心意啦！ 份数（40份） 100 克鲜姜 180 毫升浓奶油 180 毫升蜂蜜 170 克糖 3 汤匙黄油 1橘子（皮屑） 装饰用盐片 第一步 姜剁碎。用烘焙纸铺好两个烤盘，摆上糖果纸。 第二步 在一个中号汤锅中，小火加热浓奶油至沸腾。关火取下，放入姜末。盖住，浸泡30分钟。过筛倒出，除去姜末。 第三步 在厚底锅中，混合浓奶油、蜂蜜和糖。中

　　天气干燥，不妨为自己煮一碗糖水喝，这样能很好的润肺。那么亲亲宝贝小编介绍一道红薯姜糖水，让你不怕干燥!一起来看看红薯姜糖水的做法吧! 　　红薯姜糖水的做法 　　原料： 　　红薯1个 姜5片 红糖30克 　　步骤： 　　1.红薯洗净切滚刀块(可削皮)，姜切片 　　2.红薯冲水洗掉表面淀粉，放入煮锅内加入适量的水大火烧开转小火 　　3.加入姜片与红糖，待红薯煮熟变软即可