造成宝宝体质差的原因是什么？宝宝每天锻炼为什么还是体质差呢？接下来看看下文，小编带你了解一下关于宝宝体质的问题。 生命在于运动，这是一句越来越被中国人熟知并且践行的话。很多家长也为了让孩子生长发育能更好，不做被抛弃在起跑线上的那一个，在孩子小的时候就报上了各种各样的培训班。 而随着时代的发展，除了艺术、理论知识的培训班，注重体育培训的运动班也在慢慢兴起。 他们大多告诉家长们这样一些“道理”：你家孩子总生病就是没有运动，多运动体质才会好；孩子身上的肉软趴趴的，跟着我们跑跑步，肌肉就出来了..... 当然这些话也并完全是商业宣传的需要，在一定的前提下也是能达到相应的效果的。这个前提就是做到正确的去运动，真正去搞清“运动”到底是什么？ “运”、“动”是被绑在一起的冤家 长久以来，我们爱把运和动放在一起解释，虽然他们是相

芹菜叶豆渣鸡蛋软煎饼 昨天炒了一盘芹菜，叶子很嫩，不舍得扔掉，正好和早上打豆浆过滤出来的豆腐渣， 两样一起，可以做饼，前几天也这样做过一次，娃表示很爱吃，今天继续做起，妈妈让食材变废为宝~ 很多家庭都扔掉的食材，搭配起来既美味，又补钙 ； 【原料】 芹菜叶60g、胡萝卜半根、鸡蛋2个、豆渣（打豆浆过滤后的豆腐渣）适量，面粉60g、牛奶100ml、虾皮、盐、五香粉适量； 【做法】 1. 芹菜叶洗净用开水烫一下后捞出； 看着很多的芹菜叶，一焯水就没多少了~ 2. 将烫好的芹菜叶放凉后切碎，将胡萝卜切碎； 3. 将豆渣中倒入面粉，鸡蛋、牛奶、搅匀； 4. 将切好的芹菜叶碎

3岁以后，很多宝宝就要上幼儿园了，在家里吃饭的时间就相对少了，父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了，但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。　　一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。　　二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营

今天小编向大家推荐的是田园鸡肉饼，这道食材丰富的小饼，能有效锻炼宝宝的咀嚼能力，口感丰富，宝妈可以在家做给小宝宝吃哦！   田园鸡肉饼 肉味小饼真好吃。 食材 面粉50克、清水30克、南瓜20克、鸡肉20克、胡萝卜20克、紫甘蓝10克、口蘑1个、西兰花1小朵、鸡蛋1个、洋葱末适量、食用油少许 标签 手指食物、补锌开胃、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、南瓜、胡萝卜擦成细丝，紫甘蓝切丝，口蘑切片，鸡肉切末，西兰花焯水后切碎。 3、鸡蛋打入碗中，加入西兰花末和面粉搅拌均匀。 4、加入30克清水搅拌均匀。

初乳是什么 初乳一般指产后5天内的乳汁，产后6-10天内的乳汁称为过渡乳，产后11天及以后的乳汁称为成熟乳。一般所说的人乳是指成熟乳。 初乳中所含营养 初乳是婴儿最好的食物。初乳含有成熟乳的各种营养成分，能使婴儿获取生长发育所需要的全部营养素。初乳含有比较成熟乳较少的脂肪和乳糖，适合新生儿消化吸收。 更为重要的是初乳含有比成熟乳高得多的免疫因子，能增强人体免疫功能，保证新生儿免受病原菌的侵袭。初乳是母乳中的“精品”，所以应让新生儿及时吮吸。 初乳还含有双歧增殖因子，摄入后能促进肠道内双歧乳杆菌等有益菌群的生长，调节肠道功能，促进营养素更好吸收，并阻碍某些致癌物质形成。此外，研究还表明，初乳含有特殊的糖蛋白，能保护活性因子免受胃肠道消化酶的破坏，使其能被人体吸收而发挥作用。 牛初乳

饺子可以做出各种可爱的形状，对于外貌学会的宝宝们来说，绝对是个大爱。尤其是蒸饺，更适合大一点的宝宝。它的皮稍稍有点嚼头，对宝宝锻炼咀嚼很有帮助。饺子馅是麻麻们发挥想象力的空间。不同的组合不仅能做出各种不同的味道，等能搭配出均衡的营养。 今天分享一个集颜值、健康、美味于一身的太阳蒸饺。丰富的食材搭配让它充满了维生素、膳食纤维、和钙质。其中的黄瓜味道清新， 口感脆爽是夏天里的好选择。 更棒的是这种蒸饺的馅不容易散落，很方便宝宝抓着吃。对于正在发育手眼协调能力的宝宝来说，还锻炼小手的精细动作哦！ 太阳蒸饺 （18月龄+） 食材 面粉 80g，鸡蛋 1个 黄瓜 100g，黑木耳 15g 盐 0.5g，虾皮 适量 做法 - Step 1 - 黄瓜用

但当宝宝长到5~6个月时，其体内储存一定的铁已经耗尽，而此时宝宝正处在生长发育的快速阶段，需要大量的营养，这时候需要及时给宝宝补充铁质，以保证宝宝的需求。 宝宝缺铁的症状 研究表明，宝宝长期贫血容易造成缺氧，而大脑缺氧则会影响宝宝的智力发育，使宝宝智力发育迟缓，会比同龄宝宝智商低，而且会影响脏器，如胃肠道出现功能障碍，影响消化吸收，进而影响宝宝的生长发育，是宝宝发育迟缓、个头矮小。 如何给宝宝补充铁元素 药剂补铁 宝宝贫血，食欲就会受到影响。所以，妈妈发现宝宝贫血后，首先应请医生用药物进行治疗，纠正宝宝贫血，并严格遵照医嘱合理用药。但妈妈要注意，不能过量给宝宝补充铁剂，否则容易导致宝宝中毒，甚至危及生命。另外，妈妈更不可擅自购买补血铁剂给宝宝食用。 食物补贴 在日常生活中，海带、紫菜、黑木耳、猪肝、菠菜等食物的

相信很多爸妈在给宝宝加辅食的过程中，都会想方设法压碎辅食，方便宝宝吞咽。其实宝宝在刚吃辅食阶段，吃些半流质或易吞咽的食物是为了让宝宝锻炼吞咽能力，并且能更快适应辅食，不过宝宝的辅食，可不能一直都是“碎辅食”。 宝宝牙齿没出齐，辅食越碎越好吗？ NO!6~12 个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。 当宝宝有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，爸妈要及时进行针对性的锻炼，根据宝宝的进食能力及时调整食物状态。 如果辅食过于精细，宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样会受到影响。最近科学家还发现，适当的咀嚼有利于宝宝视力的提高。 4-6月时，要多吃糊状、泥状辅食

年龄越大，生活就越简单，抛去了年少时的骚动不安和多姿多彩，一切都回归原位，按部就班。就像做菜，刚开始总是喜欢放上这样那样的调料，希望味道更浓一些，但是时间久了，却怀念起菜肴的原汁原味。这才发现，做菜原来和生活一下，越自然、越简单越好。 【薄香烤鸡】 一般烤鸡，都是放入许多酱料，味道虽然很浓郁，但是却遮住了鸡肉本身的香气。薄香烤鸡这种原汁原味的做法，既发挥了薄荷的清香、西红柿的甘甜、土豆的软绵等各自的特点，又把几种味道充分混合，互相映衬，真得很好吃阿。 原料：鸡翅（鸡腿、鸡块统统可以）、土豆、西红柿、薄荷 配料：橄榄油、盐、柠檬 做法：1、土豆去皮切块煮熟备用（用一根筷子插一下，可以插动就行，不必全熟）； 2、西红柿洗净，去皮备用（最简单的方法就是用刀划一下，放入开水中煮一分钟捞出）；

加热煮沸的奶不要喝 不管是挤出来的母乳，还是宝宝喝剩下来的配方奶或牛奶，直接用微波炉加热煮沸会造成奶粉成分的轻微改变，并破坏其中的保护因子。冲调奶粉的水温过高对于婴儿配方食物来说，这种导致营养元素流失和改变的食物，都对宝宝健康成长不利。 同理，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀的现象，从而降低了奶的营养价值。如果温度达到100℃，牛奶中焦化的乳糖可诱发癌症。 如果宝宝喝奶时间较长，奶液冷了或者奶粉冲多了，建议使用温奶器或热水捂热。也许热水捂奶会花费更多的时间，但对于宝宝来说安全健康多了。实在使用微波炉，250ml的奶加热1分钟即可。 酸性饮料果汁不能和奶同饮 有些妈妈见宝宝不爱吃水果，就把果汁加在配方奶中喂养。要知道，牛奶中酪蛋白的成分占80%，如果酸碱度低于4.6的话，酪蛋白就会发生凝集、沉淀。这对小儿消化非

　　在现代生活中，以声音大、节奏快为特征的摇滚音乐已成为大多数年轻人生活的一部分。一些喜欢摇滚乐的年轻父母不但自己听，还喜欢让自己的小宝宝也成为这欢乐氛围中的一员。但是，这些初为父母的年轻人不清楚的是，这些震耳欲聋的迪斯科舞曲不仅对成年人的听觉系统有影响，更重要的是会对年幼儿童听力功能的发育造成损害。 　　一项最新发表的研究结果表明，现代生活中的高噪音会对尚处在发育期的幼小儿童的语言和说话功能的发育产生不利影响。研究发现，处在发育期的小老鼠在连续受到噪音影响后，其大脑的听力部分发育出现了迟缓。研究人员认为，这说明环境噪音会影响年幼儿童听力功能的正常发育。 　　负责这项研究的科研人员将一组小老鼠放在一个连续播放噪音的环境里，结果发现，这些受试老鼠大脑内接收和判断声音系统的发育要比那些生活在比较安静环境里的小老鼠慢不少。研究人员表示，连续暴露在噪音之

父母身高不高孩子会很高吗？父母长得不高会影响孩子长高吗？长高这个问题只能靠遗传吗？父母不高，孩子还可能实现高个子的愿望吗？ 每个家长都希望自己的孩子长大以后是个高个子，但是许多宝妈发愁：我跟孩儿他爸都不高，会不会影响孩子以后的身高啊？ 贝爸告诉大家，爸爸妈妈的身高会在一定程度上影响孩子的身高，但是孩子长高依然有希望。想要让孩子超越父母成为一个高个子，家长可以从以下几方面入手！ 瞄准两个快速增长期 要想让孩子长个，家长首先要知道孩子什么时候是长个高峰期。人一生中有两个身高快速增长期，一个是婴儿期，另一个是青少年期。这两个时期把握好了，是孩子“战胜”基因迈出的重要一步！ 不要忽视蛋白质对身高的影响 许多家长都知道钙和维生素D会影响身高的增长，却不知道蛋白质也会影响孩子的身高。其实，蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，还是

每次去餐厅，吃到鳕鱼是不是都超贵？感觉这真是一种不得了的食材，好有营养。小小一块就要好几百，吃到肉疼。为什么这么有营养？要怎么选？对此，小编教大家一个最简单的选购标准——越贵越好。 鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，具有丰富的蛋白质，富含DHA与不饱和脂肪酸，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。营养值爆表，刺还很少！宝妈们制作的时候还是需要小心一些，以防一些隐藏的小刺。 *FDA（美国食品药品管理局）在孕期妇女和家长须知的推荐食材的最佳选择里就有鳕鱼 鳕鱼这么贵，又这么有营养，到底怎么吃才能对得起它的价格呀！麦麦要放大招了，这一道西红柿炖鳕鱼配软饭，看起来就超有食欲，再把酸酸甜甜好味道的西红柿加进来作为调味，配上软饭，高级食材这么给宝宝吃，才能吃出它的价值。 菜名：西红柿炖鳕鱼配

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮;免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生;比非得因子和寡糖可抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。 很多哺乳期妈妈都想知道，宝宝到底多大可以断奶？都知道母乳好，但一直吃下去又不方便，断奶早又怕宝宝营养跟不上。到底什么时候断奶才合适呢？ 世界卫生组织和联合国儿童基金会建议：宝宝至少要母乳喂养6个月，还要在宝宝6个月龄时增加有足够营养和安全的补充食品（即辅食），母乳喂养至2岁或2岁以上更佳。 但由于各种原因，我们母乳喂养到1岁的婴儿只有47.75％，母

宝宝从9个月开始口腔肌肉功能越来越发达，舌头除前后上下活动外，还会左右移动，把舌头无法压碎的食物推向左右侧，利用牙龈咬碎食物。 其次，让宝宝开始学习以门牙咬断食物，这个时候应该开始添加固体形状的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力！ 如果大人在给宝宝喂辅食时自己嘴里也咀嚼东西，这样能增加宝宝对食物兴趣，利于养成专心吃饭的习惯。 营养Tips 这道菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素、铁、膳食纤维等营养，并且带有一定的小颗粒感的疙瘩面很适合9月龄以上的宝宝锻炼咀嚼能力。 西红柿鸡蛋疙瘩面 适合宝宝年龄：9月+ 难度：容易 时间：15分钟 烹调方法：煮 用具：刀、砧板、煮锅 做法 1. 面粉一点一点的加水用手搓成小疙瘩状，有大疙瘩时再分搓

夏天最受全国人民喜欢的特色小吃之一，绝对少不了凉皮，它Q弹爽滑，清凉解暑。 没学营养以前，每年夏天经常不想吃饭就买凉皮吃；学完营养以后，才发现凉皮经过洗面，在制作过程中流失了太多B族维生素和矿物质，营养所剩无几，所以不管是你们自己吃，还是给宝宝吃，个人建议还是自己做更营养更健康。 因为Naomi小姐爱吃凉皮，所以我利用营养搭配，改良了一下凉皮的食谱： 我去掉了洗面的步骤，让制作变得更简单，还减少了营养的流失；用牛奶代替清水，增加了凉皮的营养密度； 用芝麻酱和亚麻籽油代替了其它酱料，不但能补钙和补充DHA，且口味更佳； 除此之外，还搭配了清凉爽口的黄瓜和胡萝卜丝，弥补了面粉缺乏的维生素不足，提升整个凉皮的营养价值。 这一道改良版的营养凉皮，不但营养升级，口感也毫不逊色，加

哪些行为伤到宝宝脊椎？伤到宝宝脊椎的行为，宝妈是不是做过？特别是这3个“坑娃”的动作妈妈们可别再做了，当心伤到宝宝脊椎。 宝宝出生后，妈妈们便在自己能力范围以内全力以赴围绕着打转，尤其新手妈妈们，第一次当妈母爱爆棚激动地不知如何是好，恨不得24小时把宝宝抱在怀里，不舍得宝宝吃一点苦。 而有些妈妈则认为世界竞争激烈，宝宝不能输在起跑线上，于是开始搜罗各种信息，时刻观察宝宝成长速度，哪个方面落后一拍就急得不行，觉得自家宝宝落后了以后要没出息了。 却不知道过犹不及，有些时候可能伤到宝宝身体的，不只是过早努力，过分宠爱也一样。尤其在宝宝未满周岁时，不少出于母爱的举动却可能伤到宝宝脊椎。 今天就来总结一下，这3个“坑娃”的动作妈妈们可别再做了，当心伤到宝宝脊椎！ 抱太久

每个宝宝的生长发育都不一样，有些会超标，有些会不达标，那么宝宝宝宝体重不达标怎么办呢？宝宝体重不达标、乳糖不耐受还能母乳喂养吗？宝宝体重增长不好，是否要加奶粉？一起来看看专家怎么说的。 一、宝宝体重增长不好，是否要加奶粉？ 下面的场景很熟悉有木有？ 在小区溜娃，婆婆奶奶们最喜欢比比谁家宝宝长得重，谁家宝宝胖就认为这家宝宝养的好。对于长的不胖的自家娃，总觉得妈妈奶水不足或者没营养，总想给宝宝加奶粉。 妈妈带宝宝去做儿保检查，经常会被医生说“你家宝宝的体重增长慢，需要加奶粉。” 二、是不是宝宝真的体重增长不好，就要加奶粉呢？ 这其实是一个很大的误区。 首先想问问判断宝宝体重增长“慢”的标准是什么？是隔壁生长曲线85%以上的宝宝，还是自己宝宝生长曲线没有达到50%？ 其实每个宝宝都

　我在宝宝两个月时就要去上班，但我的宝宝没过多长时间就要吃奶，所以我想把母乳挤出来放在奶瓶里再放在温奶器里，让他想吃了就给他吃，这样可不可以？这样的话对母乳的营养成份有没有影响？我在上午和下午的中间时段里再送一次奶。请专家给我答复，谢谢~！ 　　可以这样。但一定要注意卫生以及保存的条件。

我家宝宝吃母乳，需要补钙和维D吗？ 我家宝宝配方奶喂养，需要补钙和维D吗？ 我家宝宝只补钙，还用补维D吗？ 我家宝宝只补维D，还用补钙吗？ 妈妈们是不是被补维D和钙搞得晕头转向呢？ 钙和维D到底是什么关系呢？ 先让我们搞清楚维D和钙究竟是什么东西吧！ 维生素D 维生素D能促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。维生素D缺乏时使人对钙、磷的吸收能力下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。在婴儿和儿童，上述情况可使新形成的骨组织和软骨基质不能进行矿化，从而引起骨生长障碍，即所谓佝偻病。 用于促进钙吸收，预防维生素D缺乏症。大家常听说的佝偻病。 简单一些说：维D就是促进钙吸收的！