现在正是橘子大量上市的季节，但如果吃得多了则容易上火，特别是属于阴虚阳盛体质的人，吃多了会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状。孩子吃多了沙糖橘则有可能出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等，所以应该控制食用量。一个成年人每天吃10个左右的沙糖橘就能满足一天对维生素C的需要量了，摄入维生素C过多，反而有害。

怎么给宝宝健脾益胃、助消化便秘的美食？很多宝宝添加辅食后容易出现便秘的情况，宝妈该如何通过食补的方法预防呢？接下来小编推荐玉米山药泥。 菜名：玉米山药泥 月龄：7 月+ 食材：铁棍山药1小段、玉米小半根 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、山药去皮切小段 2、玉米洗净后放入锅中煮熟，大约需要20分钟 3、煮玉米的同时蒸山药 4、玉米煮好后切粒 5、将食材放入榨汁杯中，放略少于食材的温水 6、榨成糊状，也可以用辅食机打成糊状 7、完成咯~ 推荐理由： 玉米中含有丰富的钙、镁、硒、维生素E和亚油酸等元素，

今天是大暑的第三天，全国各地全面进入烧烤模式，绿豆汤虽然是每个家庭，夏天喜欢的消暑饮品，但是老年人、儿童以及体质虚弱的人最好不要喝绿豆汤。因为绿豆中蛋白质含量，比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下，转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。老人和孩子的肠胃消化功能较差，很难在短时间内，消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良，而导致腹泻。 夏天老人和孩子防暑，bee爸推荐喝三豆粥，三豆粥的食材包括：黑豆、绿豆、红小豆和大米 三豆粥中，绿豆和红小豆属性是寒凉之物，加入黑豆，对它们的凉性有一定的抵消，同时，在三豆中加入大米，不仅能清热消暑，还能健脾利湿。这样一来，即使消化功能特别弱的人，经常食用三豆粥，也不会给脾胃带来不利影响。 宝宝喝三豆粥的好处：三豆粥的主要功效是清热解暑、健脾利湿，宝宝喝三豆粥不仅可以防暑，而且还可以把痱子、湿疹的问题刚好解决，小孩子也可以

牛油果这两年变得越来越流行，主要是因为它的营养价值比较高，牛油果果肉含有多种富含不饱和脂肪酸，多种维生素、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。 牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，是非常理想的婴儿“first food”，所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高记忆力。 这个东东本身并没有什么味道，吃起来会感觉有一点腻。上次有美妈留言给我，说牛油果和雪梨一起打泥很好吃，果真呢，味道特别美好，感谢谁发明了这种搭配。牛油果的香浓和绵密，加上雪梨的微甜和清新，瞬间给变了牛油果原有的味道，分分钟变得美味起来。 菜谱亮点 牛油果如果单独捣成泥给宝宝吃，会没有味道，而且口感非常腻，加入了雪梨后，可以让味道变得微甜，喝起来

老一辈育儿误区（喂养篇），8个让作为宝妈的星星妈无法直视的宝宝喂养分歧，你是否有同感？ 1.最爱给宝宝加点盐 厌恶程度：★★★☆☆ 几乎每家每户的中国式老太太都有一个共同点，她们很爱给宝宝加点盐。按她们的话来说，吃点盐的宝宝才有力气，才能在同龄人里面早一点站起来或者早一点走路。在她们眼中，现在提倡的1岁之内不能加盐这个科学的说法是不可思议的。要是自己家的宝宝比谁谁谁家的宝宝迟学走路，她们还会嚷嚷着觉得因为我们迟了给宝宝添加盐。 1岁内的宝宝没有必要添加食盐，因为宝宝对于食盐中的钠元素需求极少，天然食品中已经可以满足。过多的添加对宝宝反而是有害的，因为宝宝的肾脏还没有能力充分排出多余的钠，会损害肾脏，更严重的甚至会因过多的钾流失而造成心脏肌肉衰弱。而且过早添加食盐还会影响宝宝未来的味觉发育，容易造成挑食厌食！更何况，为什么要与别人家的

对于小婴儿来说，纯母乳喂养是十分健康的，也对他们的身体发育十分有益。不过，很多纯母乳喂养的妈妈都会发现，宝宝吃奶后舌苔总会白白的，还有的发黄，甚至发黑，这是怎么回事呢？ 1、宝宝舌苔发白 这个情况比较多见，一方面是母乳染苔的自然现象，另一方面可能是宝宝自身问题，比如消化不良，脾胃虚弱，或者是白色凝乳块样的改变，这就与真菌感染有关啦！ 此时，宝妈应该从自身的饮食入手，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣食物。如果你的宝宝喝的是配方奶粉，不妨加入一些金银花露来缓解下。 2、宝宝舌苔发黄 黄舌苔说明宝宝体内的火比较旺盛，宝妈还要多观察他的便便情况，好发便秘。此时，宝妈就不要吃油腻的食物了，对于大月龄或者满周岁了的宝宝，可以适当的补充水份。 3、宝宝舌苔发黑 除

　　我身为一位内科肾脏专科医师，有相当多机会去关怀儿童的健康，治疗棘手无比的病童。 　　孩童疾病特征 　　细细观察孩童疾病的特征，犹如孩子的本性般，率真而无所隐藏。故大多数孩童的病征通常藉由表在性的发露，以毫无保留地合盘托出为途径。临床上，我们容易见到类似感冒、发烧、流鼻水、咳嗽、痰多、皮肤出疹、腹痛、呕吐、哭闹不安……多半属于鼻腔气管呼吸道、消化肠胃道、皮肤排泄管道的疾病。较少见到成年人的心脏血管、神经、骨关节等退化性癌病变。 　　然而，随着饮食文化的速食化、西式化，大量肉乳蛋类的摄取；烹调方法的转变，采用高油、高盐、高糖、高蛋白、低纤维的美式餐食法；家庭结构的改变，电动玩具、休闲娱乐地大量充斥；现代文明病的年轻化，却也成为当前儿童及青少年的写照。譬如青少年型的高血压、糖尿病、肥胖症、高血脂症、高尿酸等代谢失调的疾病；孩子发育提早，早熟亦象征早衰，其他如乳癌、血癌、骨癌、免疫性

　　面对瘦弱的宝宝，亲亲宝贝小编友情提醒，妈妈们一定要注意日常饮食的营养，这样才能让你的瘦宝宝多长点肉，下面我们就详细的来看看，面对瘦宝宝，妈妈应该如何安排饮食吧。 　　给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方： 　　(1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。 　　(2)备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。 怎样饮食才能让瘦宝宝多长肉 　　(3)备甜橙

宝宝吃莴苣有什么好处？ 1.增进宝宝食欲 莴苣味道清新且略带苦味，可以刺激消化酶的分泌，增进宝宝的食欲，有助于改善宝宝厌食的症状。 2.改善宝宝睡眠 莴苣具有镇静作用，宝宝食用可帮助宝宝更好的睡眠，提高睡眠的质量。 3.帮助宝宝通便 莴苣含有大量植物纤维素，能够促进肠壁蠕动，帮助排泄，可用于治疗宝宝便秘。 4.促进宝宝发育 莴苣富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了可以促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，还能够帮助宝宝正常长牙。 醋溜三丝 配方：莴苣、胡萝卜、香菇 调料：醋、盐少许 烹制方法：炒 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不

最近懒得做饭，昕爸有时候直接3碗鸡蛋羹一人一碗当晚饭，豚豚居然还有点吃腻的迹象，也不想想谁当初馋死馋活想吃鸡蛋羹和蛋黄，小南硬是拖了几个月才让他尝试。 为啥？鸡蛋不能当宝宝的辅食之首啊，也不能单独把鸡蛋羹当辅食。 且不说蛋黄中的铁是磷酸铁，这玩意儿吸收率仅3%，比瘦肉和动物肝脏低得多了去了，小南制止的最大原因是：鸡蛋白是小宝宝们很普遍的一个致敏因素。 鸡蛋中含有一种名叫“类卵黏蛋白”的成分，它是过敏源头，鸡蛋没煮之前呢被蛋黄膜隔离着，老老实实待在蛋清中，等着粑粑麻麻煮鸡蛋。 煮啊煮，蛋黄膜煮没了，“类卵黏蛋白”还是老样子，麻利地跑到了蛋黄、蛋白中。 小南有一阵子接二连三接诊了鸡蛋过敏的宝宝，各种不良反应，像什么呕吐、腹泻、皮疹甚至休克，就是粑粑麻麻遵循老底子的说法“辅食首选蛋黄”，建议他们等到宝7-9个

如何为宝宝做一顿简单美味又营养的宝宝食谱？香菇青菜肉丝炒面片，宝妈会做吗？这款食谱简单快手，色香味全有，以下是香菇青菜肉丝炒面片的做法。 香菇青菜肉丝炒面片 食材 面片100克、里脊肉20克、香菇2朵、胡萝卜1小段、小白菜1把、葱花少许、油少许 标签 补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、里脊肉和胡萝卜切成细丝，小白菜切碎，香菇焯水后切成细丝。 3、烧开一锅水把面片煮熟，捞出过凉水。 4、锅里加入少许油烧热，下葱花炒香，加入肉丝炒散开，再加入香菇胡萝卜翻炒。 5、加入小白菜翻炒。 6、捞出面片倒入锅中，翻炒均匀即可。

便秘。妈咪不明白，为什么宝宝那么爱吃水果还总便秘呢? 　　犯错真相：吃水果一定要注意时间，特别是对快速生长发育的宝宝来说。如果在饱餐后马上吃水果，堵在胃中就易形成胀气，以致引起便秘。餐前给宝宝吃也不适宜，因为宝宝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。 　　科学做法：最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来，让宝宝把水果当做加餐点心吃。   　　从不让宝宝吃零食：巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。 　　犯错真相：专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。 　　科学做法：首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正

其实啦，每个宝宝都有自己独特的成长节奏。 有的宝宝 6 个月就会走路，而有的宝宝要等到 15 个月左右才迈出第一步。 有的宝宝 15 个月时就能对答如流，而有的宝宝这时候才刚刚开口说话。 总之，宝宝发育的个体差异很大，要判断宝宝是否存在发育迟缓并不容易。 下面的表格中粗略整理了宝宝发育过程中的关键标志，爸妈们可以对照表格，看下宝宝有没有达到对应年龄的指标。 大肌肉动作：大的肢体动作和大肌肉群的力量； 精细动作：手部精细运动和手眼协调动作。 语言：包括说话和肢体语言的发育； 社交：宝宝和别人的互动技巧。 温馨提示 表格中列出的只是大部分的正常宝宝应该达到的发育程度，如果宝宝有一项不达标，并不意味着发育迟缓。 如果宝宝

孩子到底要不要补钙，应该怎么样给孩子补钙？怎样促进孩子骨骼健康？ 鼓励从饮食中获取钙 1岁以内每天钙的需要量不到300mg，母乳中的钙含量可以满足孩子的需求，而且生物利用度更好，所以母乳喂养的孩子不需要额外补钙，配方奶的钙含量往往比母乳还高，也不需要额外补钙。 1岁以后的孩子，钙的来源主要靠牛奶和其他奶制品，在美国，奶源钙占总摄入量的70%-80%。绿叶蔬菜也是重要得钙源，但单纯靠蔬菜很难满足钙的需求。日常补钙除了牛奶和奶制品、蔬菜外，其他的来源包括：豆类、坚果、强化钙的谷物等。 通常日常饮食中补钙，不仅钙的生物利用度高，而且可以同时补充蛋白质、磷酸盐、镁、纤维素等，是补钙的最佳方式，我们应该鼓励孩子多喝牛奶及奶制品（100ml奶的钙含量约100mg，多吃豆类、蔬菜等钙含量高的食物。 不推荐使用钙补充剂

　　一日之计在于晨，宝宝的营养也是如此，妈妈一定要重视起宝宝的早餐，那对于周岁大小的宝宝，早餐就应该吃点啥呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款周岁宝宝的早餐食谱，以供妈妈们参考。 　　早餐食谱一、水果奶昔 　　材料：奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定)，果泥适量 　　制作：将奶粉冲调好后与果泥混合。 　　制作提示：可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。 　　早餐食谱二、蔬菜汁+土豆饼 　　蔬菜汁 　　原料：萝卜，番茄 　　制作方法：萝卜和番茄分别搅拌成汁，加水混合。可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。 　　土豆饼 　　原料：土豆，淀粉，洋葱，少许盐等 　　制作方法： 　　1、土豆削皮，切丝，加入少许，少量淀粉拌匀，洋葱切碎; 　　2、平底锅加热，将步骤一的土豆丝平铺到锅中，放少许洋葱碎(按个人喜好放)，小火煎熟即可。 　　早餐食谱三、果仁黑芝麻

　　面条之类的食物对宝宝练习咀嚼有好处，因此当宝宝长到一定阶段，就可以给宝宝喂食面条了，那么，怎么给小宝宝喂面条呢？ 　　宝宝在1岁左右，乳牙逐渐长齐，咀嚼能力增强。这时妈妈可给宝宝添加些烂饭和碎面条之类的食物。怎样给宝宝喂面条呢? 　　喂宝宝的面条应是烂而短的，面条可和肉汤或鸡汤一起煮，以增加面条的鲜味，引起宝宝的食欲。 喂时须先试少量，观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况。如情况良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起宝宝胃肠功能失调，出现腹胀，导致厌食。 　　可参照下面的标准来掌握给宝宝喂面食的一日用餐量： 　　4-5个月：(150毫升的小碗)2/3碗烂面加两匙菜汤。 　　6-7个月：1/2碗烂面，加3匙菜、肉汤。 　　8-10个月：中、晚各2/3碗面，菜、肉、鱼泥各两匙。 　　11-12个月：中、晚各1/2碗面，肉、鱼、菜泥各三四匙。 　　1-1.5岁：

钙 缺钙症状 1.表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。 2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。 3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。 2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣。 4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。 5.前额高突，形成方颅。 6.由于同时缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。 小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而

经过我们不断的普及，宝妈们都知道1岁内的宝宝不能吃盐，但是，有的妈妈会留言问：能给宝宝吃一点点糖吗？超市里有卖婴儿酱油，能给宝宝吃一点吗？ 答案当然是：不能！ 以下6种调味品，都不能给1岁内小宝宝吃，即使1岁后的宝宝，也要少量添加。 1、盐 老生常谈了。一岁之内一点都不能吃，沾菜汤都不行，一岁之后也要注意少盐。还不知道这一点的妈妈们，不及格了啊。 2、糖 有的妈妈会担心小宝宝的辅食没味道，比如做蛋糕或蒸糕的时候，就加一些糖，但宝宝吃了过多甜食，再不注意牙齿的清洁，很容易造成龋齿，还会影响宝宝日后饭牙的生长。 另外，糖类的热量比较高，会影响宝宝的食欲，减少对其它食物的摄取，不利于营养均衡。 3、酱油 我们平时炒菜用的食用酱油中都含有盐，非常不建议1岁内的宝宝吃。还要特别提醒宝妈们

　　我们都知道母乳喂养是最健康的， 可是怎么判断母乳是否够宝宝喝呢?其实，母乳够不够从宝宝的睡眠状况就可以观察出。 　　如果母乳量足够的话，婴儿多在10～15分钟之内就能吃饱，吃饱后的婴儿就不哭不闹地玩或安静地入睡。如果孩子吃完奶仍久久不能入睡，或入睡后不久又哭闹起来，或仍烦躁不安、不高兴，或未能维持3个小时就要吃奶了，这些情况都说明奶量不够。 　　有的孩子吃奶时间较长，若用20多分钟仍吃不饱，就说明奶不足。即使在吃奶时入睡了，并不说明是吃饱入睡，而是由于吃奶时间过长，导致婴儿疲乏入睡。这样孩子睡眠中易于醒来，每次醒来都有强烈吃奶欲望，常常是急促地大口大口地吸吮起来。 　　小宝宝不会说话，孩子吃的母乳量够不够，细心的妈妈可以通过观察婴儿的睡眠情况，获得满意的答案。

*鲜虾烩豆腐* 原料1：大海虾7个 原料2：豆腐1块 原料3：苔菜1小把 姜1块 葱1小段 制作 ： 1、 挑出虾线，洗净 2、 豆腐切方块 3、 大葱切花 4、 姜切片 5、 苔菜切段 6、 锅中放入少许油，放大虾煸出虾油 7、 放入豆瓣酱 8、 放入豆腐 9、 放入鸡精 10、 放入盐 11、 加入苔菜烧开后洒几滴香油出锅装盘即可