儿童处于身体快速生长发育期，所以在这期间，家长一定要注意营养的补充，同时也要避开一些错误的饮食误区，最关键的就是以下这5个饮食禁忌，希望妈妈们都牢记在心，为孩子做好营养保障来促进生长。 　　一、不宜多吃糖 　　过多食糖会影响孩子健康，这是因为糖山淀粉转化而来，淀粉在加工成糖的过程中，维生素马几乎全部被破坏。糖在人体代谢过程中产生丙酮酸。因没有足够的维生素B:参与，会大量堆积在血中，刺激中枢神经系统，产生食欲减低和疲乏。此外，糖吃多了，口腔中的一些细菌可以利用蔗楠合成多糖，促使乳酸杆菌大量繁殖，产生有机酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，牙齿结构受到破坏，就容易产生龋齿。儿童食糖过多也会影响食欲，减少蛋白质和脂肪的摄人，引起肌肉松弛、浮肿、抵抗力减弱。因此为了孩子健康成长，家长应限制儿童食糖。 　　二、不宜多吃彩色食品 　　市面上售的各种彩色的食品他所用的染料都是从石油或煤焦

家长们都希望自己的孩子吃的健康营养，那么你知道给孩子吃些什么食物会比较好呢？孩子最该吃的10种补脑食物，多吃智商高！ 所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。 今天育姐告诉大家10种补脑食物，同时附上10道相关的食谱。孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。 妈妈们有空多做给孩子吃哦！ 鱼 功效 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。 鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 推荐食谱：鱼头豆腐 原料： 鱼头1

　　对于新手妈妈来说，在产后进行母乳喂养是一件很陌生的事情，因此，我们有必要给新手妈妈一些有用的哺乳建议，以便新手妈妈们成功的将母乳喂养进行到底。 　　给新手妈妈的哺乳建议-什么时候需要协助? 　　1、 宝宝含乳困难，或者每次哺乳少于5分钟。 　　2、 宝宝喝奶时间过长，喝喝睡睡，一次喝一个小时或以上。 　　3、 妈妈无法分辨宝宝是否正确吸吮。 母乳喂养：给新手妈妈的哺乳建议 　　4、 每24小时内哺乳少于8次，宝宝出生第4天后到满月前，每天的大便次数少于4～5次。 　　5、 妈妈乳房疼痛、破皮持续没有好转。 　　6、 宝宝体重成长不佳：宝宝出生后3～4天体重会下降，下降的比例约为出生体重的5～7%，如果在密集哺乳下而体重下降幅度仍然超过10%，必须会诊小儿科医师并加强哺乳的次数，宝宝下降的体重通常在出生2～3星期后会回升。 　　7、 妈妈有任何困惑或不安时。 　　

配方奶中与母乳接近的营养成分与普通奶粉相比，配方奶去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白;去除了大部分饱和脂肪酸，加入了植物油，从而增加了不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)，AA(花生四烯酸)配方奶中还加入了乳糖，含糖量接近人乳;降低了矿物质含量，以减轻宝宝肾脏负担。 另外还添加了微量元素、维生素、某些氨基酸或其他成分，使之更接近母乳。配方奶应和母乳接近的几个重要指标 在为宝宝选购配方奶时，可以留心标签上的营养素含量和比例，找一个最满意的奶粉。 ●钙磷比例：母乳的钙磷比例为2：1，所以钙吸收率高，不易使宝宝患佝偻病。 ●亚油酸(LA)与亚麻酸(ALA)的比例：母乳LA：ALA为(5～1 5)：1。 ●蛋白质乳清蛋白与酪蛋白的比例：母乳乳清蛋白：酪蛋白=60：40。因为小分子的蛋白质含量高，易于消化吸收。 ●多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例(PS，是决定油脂消化吸收程度

原标题：苹果怎样做，营养又好吃？快来看看！ 苹果玉米汤 做法: ①将苹果洗净，去皮，去核，切丁;玉米粒洗净剁碎。 ②把玉米粒、苹果丁放进锅里，加上适量的水，大火煮到滚沸，再转小火煮10分钟即可。 功效: 苹果玉米汤含有丰富的膳食纤维，当大便秘结时，可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解决宝宝便秘的问题。 苹果沙拉 做法: ①苹果洗净， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄干泡软，橙子去皮和子，切成小丁。 ②用酸奶将各种水果拌匀即成。 功效: 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶， 可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症

番茄鸡蛋卷 参考年龄：12个月+ 宝宝不爱吃番茄炒鸡蛋，那我们就换个花样做，轻松搞定宝宝的小馋嘴。 TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 番茄和鸡蛋搭配，能补充较多的蛋白质、维生素A、维生素C和钙、铁、锌等营养元素，但这些都不是本期的重点哦。这期主要想和妈妈们介绍下白玉菇的知识点，白玉菇中含有较多的维生素D，能促进宝宝对钙的吸收，日常配餐中除了补充钙质以外，可别忘了搭配一些富含维生素D的食材哦！ 2添加の小要领 ●菌菇类的食物不太好消化，最好等宝宝1岁以后再开始添加。 ●有的宝宝可能不喜欢吃番茄，妈妈们也可以用冬瓜或丝瓜代替，味道也非常棒。 3黄妈说..... 很多妈妈说煎蛋时很容易破，主要是因为没有掌握好火候和蛋饼的厚度，这个只能多做才能熟练。不过，黄妈教大家一个适合新手

睡枕头影响宝宝吗？枕头不好影响宝宝长相吗？想要宝宝更漂亮怎么选枕头？选对宝宝枕头很重要，接下来看看怎么选？ 谁不想让自己的宝宝更漂亮一些呢？但长相好不好似乎要看基因情况，基因不好也很难改变吧！不过如果有了好的基因，宝宝本来很漂亮，可如果后天不多加注意的话，可能也会让宝宝的长相受到一定影响。例如宝宝的枕头，枕头选不好就很容易会影响到宝宝的长相。 枕头为什么会影响宝宝的长相？ 枕头的作用是把头抬高，从而让人在睡眠的时候感到更加舒适。不过对于身体发育不完全的宝宝来说，枕头除了舒适与否之外，还影响着宝宝的“头形”，这里说的头形可不行发型，而是头骨的形状，例如我们常说的“头扁”、“头圆”，所指的就是头骨的形状。 当头骨的形状出现变化的时候，必然会影响到宝宝五官的形状，所以枕头会对宝宝的长相造成一定程度的影响。与此同时，枕头也会影响

鸡肉杂蔬面 参考月龄：12个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 黄妈今天用冰箱里的两个“家底”，给宝宝们煮一碗面。其中用到了鸡肉玉米肠和香菇粉，简单的配上碎碎面、胡萝卜、青菜和鸡蛋片，混在一起煮一煮，方便又好吃，营养也很全面。鸡肉肠、蛋皮提供丰富了蛋白质和矿物质，蔬菜和胡萝卜提供适量的维生素和膳食纤维，碎碎面又能提供充足的碳水化合物和能量。 2添加の小要领 ● 鸡肉肠和鸡蛋皮要切成小片，蔬菜切成小颗粒，搭配细细的碎碎面，辅食的口感性状很多样，宝宝们吃的时候会很有乐趣。 ● 要是没有鸡肉肠也可以用鱼肉、禽肉或虾肉代替，蔬菜可以随意替换。像最近温度升高了很多，俨然快进入夏天了，放点黄瓜丝进去煮特别好。

　　母乳对宝宝来说是最好的营养，因此亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，在条件允许的情况下，一定要进行母乳喂养，本篇资讯，我们就一起来看看，母乳喂养常见的几个疑问解答。 　　如何清洁乳房? 　　有很多新妈妈喂完奶后，为了保持乳房的清洁，就喜欢用香皂啊清洗乳房周围，其实这样做法是不正确的。 　　新妈妈经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益，反而会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。 母乳喂养常见的几个疑问解答 　　给新生儿喝水吗? 　　很多老人都说如果纯母乳喂养，就不需要给宝宝喂水喝了。其实给宝宝喂不喂水，要视情况而定。 　　如果室内温度过高，新生儿容易缺水，这种情况样可以给宝宝喂几毫升白开水，天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水

1.满屋子追着喂很多妈妈表示喂宝宝吃饭像打仗一样，满屋子跟着跑，弄的哪都是不说，还把大人累的够呛。追着喂、躺着喂、抱着喂都是需要马上停止的错误做法，宁肯让宝宝饿一点也不能纵容他养成坏习惯。正确的方式是宝宝坐着，妈妈面对面喂饭，不但利于和宝宝交流，更能帮助他形成认真吃饭的良好习惯。 2.不让宝宝用手抓饭考虑到卫生问题，妈妈们会禁止宝宝用手直接接触食物。宝宝到8个月时就可以锻炼动手抓饭的能力了，不但能锻炼他的手部肌肉还能培养他独立吃饭的能力。从小就会自己吃饭的宝宝长大后也不需要妈妈太费心。至于卫生，把宝宝的小手洗干净，再系上吃饭兜兜就可以啦! 3.喂的太多影响智力发育“你看楼上那家的宝宝多胖啊!”传统观念中宝宝白白胖胖的就是有福气的象征。但如果宝宝进食过多，消化系统一直处于工作状态，机体内的血液会优先满足消化系统的需要，减少对大脑的供给，脑部组织得不到

当宝宝6个月的时候就可以给宝宝添加辅食了，而在辅食的添加过程中，有一些食物是需要妈妈们格外小心和谨慎的。宝宝辅食添加8大黑名单，你注意过吗? 1.盐 一岁前所有辅食都不应该额外添加任何形式的盐(包括低钠盐、儿童酱油等)。1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的钠，额外添加的盐会加重肾脏负担。 有研究表明过早添加盐，会加重日后患高血压的风险。 除了自制辅食里不要额外添加盐，如果购买商品化包装的辅食，妈妈们也要从配料表和营养标签上学会判断商品里是否钠含量过多。 2.糖 辅食中应尽量不加糖， 过早加糖会增加宝宝龋齿风险 ，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。 3.蜂蜜 蜂蜜内有含激素，对婴幼儿生长不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素

在给宝宝添加辅食的过程中，爸妈一定有不少的疑问。例如让水果代替蔬菜，或让宝宝吃很多粗粮，觉得这样宝宝肠胃就能越吃越好。类似关于添加辅食的误区还有很多，今天总结了爸妈的4个常见疑惑，一起来解答下。 问题1：对宝宝来说，粗粮是不是越多越好？ 宝宝适当吃粗粮对肠胃有益，促消化，但不宜多吃。妈妈可以每天让宝宝吃1次，用1/5的粗粮代替精米适宜，如早餐可用1汤勺麦片代替粳米煮粥。因粗粮消化吸收率低，过多的粗杂粮含过多的膳食纤维，可影响到膳食中其他营养物质的吸收。所以每天吃一点粗粮，还是可以的。 问题2：水果和蔬菜营养价值差不多，可以互相替代吗？ 不行！两者不能替代。很多爸妈认为水果口感好，食用方便，多吃水果能使宝宝皮肤好。甚至认为水果和蔬菜都是提供维生素、矿物质和膳食纤维，就用水果来替代蔬菜。这是不对的！不同食物都有它

婴幼儿非常需要钙元素，缺钙的婴幼儿将无法健康成长。婴儿时期是成长最快的时期，也是需要钙元素最多的时期，这个时期必须要好好地给婴儿补钙，让其摄取足够多的钙元素，健康成长。其实，对于婴儿而言，可以选择的补钙方式有很多种，那么，婴儿怎么补钙效果最好？ 1、给宝宝选择淡奶味钙剂 有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。 2、口服优质钙剂 钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可以定量给宝宝服用。 3、让宝宝适当晒晒太阳 在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒

柿子 　　柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。 　　红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。 　　荸荠 　　荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。

宝宝太小的是不适合吃盐的，那么可以作为宝宝辅食的天然调味料有哪些呢？我们来看看吧。 佳佳添加辅食两个月了，但是还是不爱吃辅食，每次妈妈喂两口后，她便扭开头，不肯再吃。这天，妈妈做好了菜粥后，奶奶尝了一口：“怎么那么淡，你加点儿盐吗？没有一点儿味道，怪不得宝宝不爱吃。” 妈妈耐心地说：“妈，一岁内的宝宝是不适宜吃盐的，所以做的宝宝辅食没有放盐。”奶奶听了不开心地说：“人哪能不吃盐，没有味道怎么吃？快加点盐吧，宝宝才会吃得香。” 婆媳俩的对话，刚好给下班回来的小姑听到，小姑是一名儿科医生，她笑着说：“妈，这次你要听嫂子的，一岁以内的宝宝辅食，是不能加盐的。” 奶奶听了更不开心了，说：”你三个月大开始吃粥、吃盐，身体长得多好，现在还当上了医生。如果妈妈喂养不对，你能有今天吗？”小姑笑着说：“妈，辛苦你啦。但现在讲究科学育儿，我们还是相信科学。

　　尽管大家都知道母乳喂养才是最好的喂养方法，但往往由于各类因素的不成熟，对于刚出生的新生儿不得不进行人工喂养，在此，亲亲宝贝小编就提醒大家，新生儿人工喂养请注意以下这三要点： 　　1、配方乳喂养 　　在没有母乳的情况下，配方乳喂养是较好的选择，特别是母乳化的配方乳。 　　目前市场上配方乳种类繁多，应选择“品牌”有保证的配方乳。有些配方乳中强化了钙、铁、维生素D，在调配配方乳时一定要仔细阅读说明，不能随意冲调。婴儿虽有一定的消化能力，但调配过浓增加他消化的负担，冲调过稀则会影响婴儿的生长发育。正确的冲调比例，若是按重量比应是1份奶粉配8份水。若按容积比应是1份奶粉配4份水，按此比例冲调比较方便。 新生儿人工喂养请注意三要点 　　奶瓶上的刻度指的是毫升数，如将奶粉加至50毫升刻度，加水至200毫升刻度，就冲成了200毫升的牛奶，这种牛奶又称全奶。消化能力

现在许多夫妻都没有生育、喂养经验，有许多新妈妈抱怨自己的孩子不吃大人的奶，实际上，这不能怪孩子。  　　不是孩子不认母乳，而是妈妈没有及时把握孩子的心理动力。在小宝宝刚刚出生的时候，如果妈妈没有及时给宝宝喂母乳，而是先喂了牛奶，那么小宝宝很快(一般也就是3天左右)就会适应“牛奶”的口味。而且橡胶的奶嘴又柔软，孔口又大，宝宝吃起来又快又省力；牛奶的糖分还比母乳高，甜甜的，让小宝宝觉得好喝极了。如果等宝宝适应了牛奶，再让他回过头来换吃母奶，且不说气味上又腥又咸，那些偏细的奶管就让宝宝费尽了力气。吃一顿奶还要累出一身汗，小宝宝自然难以从命。  　　因此，新生儿刚从母腹来到人世的最初半小时是很关键的。一个弱小的生命初到人世时，那种体验并不像成年人想象的“换了个新环境”、“又新奇又好玩”；新生儿从温暖舒适、很暗但很满足的母腹出来，对比强烈的

母乳喂养是宝宝最好不过的选择了，而母乳喂养最怕的就是奶水不足，其实，奶水不足并不可怕，只要新妈妈真正做到科学有度，细致用心，母乳充足完全不难！ 宝宝出生尽早哺乳，做到三贴、三早 新生宝宝出生后20~50分钟的吸吮反射最强，如果能在30分钟内充分有效地实施“三贴”，即胸贴胸、腹贴腹、婴儿口腔贴乳房，以及“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶，不仅可以巩固新生儿的吸吮反射，还可以刺激乳头神经末梢，从而引起催乳素的释放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。 保持好平静的心态 新妈妈要注意调节好自己的心态，保证平静好心情。不良心理因素会影响垂体分泌催乳素，进而影响奶水分泌，所以，缓解紧张情绪能促进乳汁分泌。 学习科学孕育知识，选择最佳哺乳方式哺喂宝宝 新妈妈喂奶的体位，直接影响宝宝口腔含接乳头的姿势。 新妈妈在平卧位时，乳房显得比较平坦

文|好孕姐 建议妈妈选择按需喂养，按时喂养这样的方式是不科学的，尤其是对于新生的宝宝而言，可能会造成在饿的时候没奶吃，在不饿的时候又硬让他撑着。这样不仅会影响宝宝的生长发育，还会让宝宝对吃奶产生一种烦躁的心理，从而造成哺乳失败。在宝宝吃奶还没有形成规律以前，一定要采取按需哺乳的方式。只有按照需要才能保证其生理发育的需要，而且据英国的研究发现，在宝宝肚子饿的时候喂奶，他们长大后的智商及成绩，高过定时喂奶的婴儿，这种由宝宝决定的喂养才是最科学的。 妈妈如何做到按需哺乳？ 想要做到按需哺乳，妈妈万不可参照别人的频率和习惯，因为宝宝们存在个体差异。宝宝每天吃多少奶，这个量需要妈妈细心去观察和摸索，真正了解自己宝宝的需要，根据自己的情况来按需哺乳，这才是最适宜自家宝宝的喂养方法。 但是妈妈可以根据宝宝这些想喝奶的信

什么不能吃，什么要多吃，对此都半知不解。而网上和老一辈的说法存在很多不同，简直要把人整糊涂了。但下面讲到的食品，千万注意，给宝宝食用要慎重。 1、米汤 米汤好消化，适合宝宝? 米汤被许多老一辈视为最佳辅食。宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤。 然而，米汤在儿科医生眼里，则被列为最糟糕的宝宝辅食之一! 宝宝的辅食，必须有包含多种营养，然而，米汤只不过是一点淀粉+大量的水，不仅满足不了宝宝的营养需求，还容易产生饱腹感，也会影响奶量的摄入，一岁内宝宝的奶摄入量不足，则会影响宝宝的生长发育。 2、菜水 菜水和蔬菜泥差不多? 都说蔬菜有营养又通便，宝宝辅食要加点蔬菜泥，那么喝菜水效果是不是也一样呢? No! 蔬菜水和蔬菜泥的营养隔了个十万八千里。