饮食调整不仅指对摄人热量进行严格计算和控制，有选择地进食或避免进食某些食物。还包括对摄食行为，食物烹调方式进行调整。 　　对于年龄很小，或刚刚发生的轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。这个方案的内容包括：要求肥胖者多食含纤维素的或非精细加工的食物。少食或不食高热量，高脂，体积小的食物，油炸食物，软饮料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小块，进食速度减慢，小口进食。吃饭时间不要过长，吃饭时可用适当方式分散其对食物的注意力。教会孩子如何正确选择适宜食物和不同食物间如何替代。鼓励孩子独立选择食物并在生活中独立地作出决定。　　     对于中重度肥胖对其摄食量应予适当限制。每日摄人热量5岁以下儿童为2512.08J ～ 3349.44J ( 1 cal&n

你家孩子在吃辅食了吗？那么有些辅食你在给孩子吃吗？还在给宝宝吃这几种辅食吗？家长们要注意了！ 在给宝宝添加辅食的道路上，一不小心就可能掉坑里了。虽然很多坑娃辅食已经被科学证明是错的，但还是有很多家长在给宝宝吃！大家可要注意了，常让宝宝吃这些辅食，不足以支持他的成长，小心宝宝越吃越瘦弱！下面快来看看常见的坑娃辅食有哪些吧。 米汤 很多人认定米油(米汤)赛黄金，把它当做宝宝的第一口辅食。事实上，米汤主要成分就是水，没什么营养，而且能量密度也低。宝宝吃了很有限的胃容量被占用，影响其他营养的吸收。 也就说，纯碎的米汤根本无法满足宝宝生长发育所需营养，可以等宝宝大一点在粥里加足够量的菜、肉，这样营养才会更均衡、全面。 自制米粉 既然米汤不行，那自制米粉作为宝宝的第一口辅食怎么样？同样还是不建议。最好还是买市售

     “感觉统和失调”是近年来常常被儿童保健专家提及的名词，由于环境污染、剖腹产率居高不下等因素，感觉统和失调的儿童越来越多。       调查发现，感觉统和失调患儿90%以上在婴儿期不会爬行或爬行时间很短，而爬行是目前国际公认的预防感觉统和失调的最佳手段。专家呼吁，一定要让孩子在婴儿期及早训练爬行。    　 医学研究表明，在3岁-13岁儿童中，10%-30%的儿童不同程度地存在注意力不集中、平衡能力差、易摔倒、胆小、内向、手脚笨拙、爱哭等症状，这并不是一般的教育问题，而是儿童大脑发育过程中某些功能不协调所致，在医学上被称为“感觉统和失调”。     　爬行是人一生中

家庭环境有两方面的内容，一是由家庭成员之间的关系所构成的人际环境，二是由家庭的室内装饰布置所形成的物化环境。人际环境对儿童身心健康有很大的影响，同样，家庭的物化环境在培养儿童良好性格方面的作用也不应忽视。　　从教育孩子、让孩子健康成长来说，家庭的物化环境应该具有以下特点。　　一、布局合理。家庭住房室内是否显得宽敞，很大程度上并不完全取决于住房面积的大小。同样的面积，安排得井井有条，可以显得很宽敞；也可以被一些臃肿的家具、花哨的点缀与散乱的杂物挤占，给人一种透不过气的感觉。心理学家早就提醒人们，家庭空间的局促狭窄，可能导致孩子心理上产生一种压抑感。而且，花哨杂乱的摆设还会引起心情浮躁，进而妨碍孩子性格的正常发展。因而，家中宁可少放置些可有可无的家具、杂物，少摆设一些装饰品，也要尽量给孩子多留一些活动空间，保证孩子在家时的心情平和、情绪欢畅。　　二、清洁

今日安利两款营养满满的手指食物，非常适合宝宝食用，鸡蛋蔬菜饼&鸡蛋吐司卷，宝妈会做吗？下面来看看鸡蛋蔬菜饼&鸡蛋吐司卷的具体做法吧。 手指食物是指宝宝能用自己的手指抓着吃的食物，一般都是做成块状、粗条装，宝宝容易拿捏着往嘴里送。 给孩子吃手指食物，不仅仅锻炼了他手指的抓握能力和精细动作，还会令他对“吃饭”这件事更感兴趣，当他顺利吃到食物时，心情也是自信满满的，可谓一举多得。 常常有妈妈和我聊天，问我孩子不好好吃饭怎么办，其实我们除了尽可能把食物做得更可口、把握好进餐的时间和间隙之外，“让孩子自己吃”也是尤为重要的。让孩子自己吃饭，他从中体验到成就感，会更喜欢吃饭，而且两只小手忙起来，他就顾不得边吃饭边玩玩具、或者边看电视了。 鸡蛋、蔬菜、虾仁、面粉，都是家里常备的食材，随手拿来就可以做，来看一看我快手做出两道手指食物吧~

　　宝宝的鼻子被鼻屎堵了一天，不仅呼吸吭哧吭哧的，连说话的腔调都变了。看着宝宝难受，妈妈也很着急，虽然很想帮宝宝，可是又怕损害孩子的鼻腔。直到晚上给宝宝洗澡时，鼻屎才自己掉了出来，一看，居然有黄豆那么大。难题暂时解决了，可妈妈还是发愁：下次再碰上这种情况怎么办？应该怎么处理宝宝的鼻涕和鼻屎呢？为此，广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮介绍了几种可行的方法。 　　吸鼻器对付湿鼻涕很有效 　　崔其亮说，一般来说，儿童的鼻腔分泌物较多，同时，其鼻腔通道又很狭窄。如果鼻子里的鼻涕不及时处理，再吸入空气中的尘埃和固体微粒，就很容易变干，形成鼻屎，时间久了，鼻屎越变越大，就会堵住宝宝的鼻腔。为了防止这种情况，首先就是及时清理宝宝的鼻涕。现在大多数婴儿用品店都有吸鼻器出售，在宝宝的鼻涕还没变干的时候，用吸鼻器还是很有用的。 　　此外，儿童鼻涕如果忽然增多，很

　　盼了这么久的宝宝终于来了。当护士小姐把柔弱的小生命抱到你身边时，你的一颗心瞬间融化成水。可是，当小宝贝钻进你怀里寻找果腹的美食时，你却发现无论宝宝怎么样“顽强”的吮吸，除了让你的乳头感到一丝生疼之外，不见他尝到一滴甘甜的乳汁。你不禁要怀疑了，母乳喂养，真的可以吗? 　　母乳喂养经历了几次流行的交替，从最开始唯一的选择，到后来几乎被完全被凭弃，再到现在，重新成为大多数妈妈的首选，母乳喂养又迎来了属于它的鼎盛时期。然而，你在还没有正式升级为妈妈之前所建立起来的母乳喂养的信心，却因为遭遇了宝宝出生后所发生的一系列的问题而深受打击。你开始重新用怀疑的态度审视母乳喂养了。 　　尴尬一：初乳迟迟不来。 　　宝贝贪婪的趴在你的乳房吮吸，可是无论他怎么努力都没办法吃到让他渴望已久的乳汁，而这样的情况或许会持续2~3天。眼看着宝贝体重一天天的下降，你心急如焚，经过一犯激烈的

在孩子的食物中有些要注意的事项，尤其是宝宝的辅食，有些东西是不能够加入到孩子的辅食当中，宝宝辅食黑名单，你get到了吗？ 在辅食添加的路上，妈妈们有走过多少弯路？又听过多少坑娃的建议呢？ 今天，就来回忆和总结一下，那些年，曾经坑过我们的辅食黑名单！也给正在和辅食斗智斗勇的妈妈们一些建议。 盐 这绝对是坑娃NO.1的话，而且很多妈妈都被念叨过。实际上，宝宝在满一岁前，是不需要额外添加盐的。过早添加盐会增加宝宝的肾脏负担，还容易形成重口味的饮食习惯，增加高血压和心血管疾病的风险。所以宝宝的日常辅食中，不要添加任何的盐。 糖 又是一个坑娃的建议！宝宝不爱喝水有可能是身体并不缺水，糖水只是让宝宝爱上甜味而已，并不是爱上喝水本身，并不能帮助宝宝养成爱喝水的习惯。而且过早的让宝宝接触糖，容易然给孩

如何让宝宝体重增加，长得又高又快？这是每个宝妈的心愿，宝宝长得肉肉的也是每个家政服务员的骄傲。那么，如何让你带的宝宝长得又快又好？长成一个肉呼呼的小可爱呢？ 可能很多人都会说，只要孩子能吃能睡，自然就长得好啦！没错，孩子吃得好，睡得好是会长得好。可是，宝宝便便奶瓣，胀气，脾胃不好消化功能差，就自然长不好了，还有，晚上哭闹，睡不好。也是长不快的，因此，如何让宝宝体重增加这个话题，包含的知识量特别大！我今天几个重点方面介绍一下。 重点一：宝宝有奶瓣，脾胃功能不好是人为造成的 几乎每个宝妈，孩子 一哭就立刻喂奶，用来安抚孩子的哭闹，问题就出在这里，过度喂养伤脾胃，脾胃不好就会有奶瓣。所以，学会掌握新生儿的每个成长阶段的喂奶量就很关键，当然，也不能太教条主义，更不要严格来定时喂养，每个宝宝的情况不同。 婴儿胃容量影响吃奶量（仅供参

　　1.我的奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧! 　　婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。 　　乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定增乳作用。同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，精神愉快，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因情绪不良可导致泌乳减少，甚至乳汁不下，带来更多的麻烦。 　　2.刚分泌的乳汁看上去好脏，还是挤出去吧! 　　初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。初乳营养丰富，能增加宝宝的抗病能力，能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。 　　3

　　据《健康报》报道，近年来婴幼儿中“鬼脸综合症”的发生率有上升趋势。究其原因，与一些家长盲目给宝宝补钙有一定关系。 　　一般而言，宝宝在出生后头6个月内每日的钙需要量为300毫克，6个月以后每日为400毫克。 　　过量补钙危害多 　　过量补钙不仅是一种浪费，对宝宝也会产生不良影响。 　　短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了宝宝胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。 　　长期过多补钙，可能会产生以下危害： 　　·造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会; 　　·导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形,制约了宝宝的大脑发育; 　　·骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受

你家孩子在吃辅食了吗？那么在吃辅食以前需要注意些什么呢？给孩子添加辅食前，妈妈应先清楚这几件事！ 昨天帮妈参加闺蜜宝宝的百日宴，席间，大家谈论最多的是孩子的辅食问题。 加喂辅食有必要吗？怎么加喂？ 的确辅食喂养是众多家长们所关心的问题之一。为了广大满足麻麻们的好奇心，帮妈特此请教了同样身为宝妈的儿科医生米莉，让她来为大家答疑解惑。 帮妈：莉莉，有些家长认为给宝宝加喂辅食没有必要，可以谈谈你的想法吗？ 米莉：近些年来，许多营养部门对婴儿加喂辅食问题都进行了深入研究得出的结果是辅食喂养对孩子很重要。 原因有三点： （1）加喂辅食能锻炼婴儿的咀嚼、吞咽能力、婴儿胃肠的消化能力都会有所增强 婴儿刚出生时胃容量小，咀嚼能力差胃肠器官只能适合消化乳类。随着月龄的增加，胃容量逐渐增大胃肠道

 　呛奶是婴儿、特别是新生儿常见的异常表现。正常人(包括新生儿在内)能做到吞咽动作与自主呼吸间很好的协调。 　　宝宝为什么会呛奶 　　进食吞咽时，声门会自动关闭，防止食物误吸到气管内。当病人呼吸系统受到感染或发育不健全时，例如：支气管肺炎、喉软骨软化、喉炎等，吞咽时声门不能很好关闭，少量食物进入气管造成一定程度的梗阻，呼吸道为排除食物的梗阻，即以呛咳的形式将食物咳出，对于吃奶的婴儿就表现为呛奶。 　　呛奶是宝宝自我保护形式 　　实际上呛咳(呛奶)是自我保护的一种表现，但呛咳并不能保证将进入呼吸道的食物全部排除，残留的食物(奶汁)又可刺激呼吸道造成呼吸系统感染的加剧。所以，呛奶是支气管肺炎患者的常见症状，又与支气管肺炎互为因果。 　　选择正确的哺乳防呛奶 　　所以哺乳时应注意哺乳姿势，母乳喂养时 脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇

每年的节日结束后，由于饮食而患病的病孩往往将小儿科挤得满满的。因此，作为孩子的父母在节日期间要有针对性的管好孩子的嘴。　　节后常见的幼儿饮食问题首推“过饱、饮食不节制”，宝宝在春节期间吃了许多油腻不易消化的食物，或者大量进食都会出现不适的症状。急性期会出现肚子痛、大便次数增加、不定期的腹泻或者腹胀的情况。在这个时候，家长可先鼓励孩子多上厕所，将摄入的过多的食物排出。之后要控制孩子的饮食，切勿让他继续大量进食。另外使用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃。在此要特别提醒家长，千万不要因为过年而放纵孩子大胆进食，反而更要避免摄入年节油腻的食物，以及随处可见的糖果零食。　　其实避免这些节日时的多发病很容易预防，方式也很简单，只要管住孩子的嘴，掌握“饮食不过量，冰箱不库存”的原则，大多可以让宝宝安安心心地过个好节。

原标题：妈妈们注意了儿童小食谱：儿童开胃面食番茄疙瘩面 家里小宝宝的，每天都需要补充不同的营养，那一般吃什么好呢？最近孩子不吃番茄，所以决定做一些番茄疙瘩汤，酸酸的超好喝，因有鸡蛋香葱的搭配，把以减少酸性，营养翻倍，简单又省事，看着小朋友喝的可香了。 【儿童开胃面食番茄疙瘩面】 主料：番茄2个、鸡蛋2个、面粉80克、 辅料：葱2颗、花生油半勺、盐3克、 步骤： 步骤1.食材：山鸡蛋，番茄，面粉，香葱。 步骤2.番茄切成菱形块，香葱切碎。 步骤3.鸡蛋打入碗中打散。 步骤4.一半的蛋液倒入面粉中。 步骤5.用筷子搅拌成梭状。 步骤6.烧热炒锅放油，放入葱碎呛锅出香。 步骤7.倒入番茄翻炒出汁。 步骤8

        当医生为你的宝宝剪断脐带，处理妥当，抱他（她）趴伏在你赤裸、温暖的胸前，和你肌肤相亲时，你是不是已经暂时淡忘了刚刚经历的那漫长而痛苦的分娩过程。那种奇妙的感觉是否让你终生难忘：欢喜、惊异、疼爱、恍如梦中等种种感情交织，还有几分陌生、几分不知所措。那种做了妈妈的体验变得真实而立体，因为与你血脉相连的宝宝就在你的眼前、你的怀中，触手可及。        刚刚出生的宝宝皮肤红红的、凉凉的，头发湿润地贴在头皮上，四肢好像害怕一样蜷曲着，小手握得紧紧的，哭声响亮。从诞生的那一刻起到宝宝满月，这个小生命已不再叫做胎儿，而叫做新生儿了。正常新生儿的体重一般在2500克至4000克之间，身长在46至52厘米，头围34厘米，

      孩子的身长是家长比较关心的一个热点，哪些因素能影响孩子的身高呢? 　　1、 营养。 　　身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。 　　2、 睡眠。 　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。 孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩

今天给大家推荐的是：紫薯燕麦粥，适合1岁以上宝宝食用。本食谱对于贫血的宝宝，有很好的补血作用；同时，还能增强身体的免疫力，预防骨质疏松，预防胃癌、肝癌，非常适合老人和孩子食用。 紫薯燕麦粥的营养价值与功效： 食材紫薯，营养丰富，不但像红薯一样，具有预防便秘、提高免疫力的功效，还有特殊的保健功能，其中，蛋白质和氨基酸都非常容易 被人体消化和吸收。花青素，是天然强效的 自由基 清除剂。紫薯中的花青素可以有效降低感冒的次数和缩短持续时间；同时，还具有促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力的作用。 紫薯中的硒（xi）和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌 大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中 DNA的合成 和癌细胞的 分裂与生长，预防胃癌、肝癌的发生。在抗癌蔬菜中 名

　　宝宝小的时候会充满好奇心。可能就像对他的手指、脚趾、肚脐一样，宝宝同样会对他的生殖器官感到好奇，当很多爸爸妈妈第一次看到这种探索行为时，他们没准会担心：“这正常吗?”大多数专家都会回答，这是正常的，你不必担心。 　　小男孩老摸自己的小鸡鸡，这是很常见的行为。大部分情况下，这不会有什么大碍。但是这用习惯仍需家长注意并让宝宝改正。 　　你可以试试以下方法： 　　1、尽量想办法把孩子的手占住。比如让他玩积木、开动惯性汽车、穿木珠、扔球入盆、敲打锅铲出声、玩八音盒等。 　　2、打开尿布时要穿上宽松柔软的大裤子，使他摸不着。他哭，要转移注意，不要心软，否则形成习惯，就难改了。 　　3、保持小鸡鸡和其附近的皮肤清洁，如果不干净，患了阴道炎或尿道炎，就会因为病、因为不舒服而去摸了，这就不是行为问题了。 　　4、要把儿童摸小鸡

你是母乳喂养的宝宝吗？那么在母乳喂养中需要注意些什么呢？母乳喂养中新手妈妈常犯的5个错，你中了吗？ 越来越多的人开始选择母乳喂养，母乳亲喂的好处几乎已经尽人皆知。但是母乳喂养过程的坎坷和艰辛恐怕只有过来人才能体会。哺乳期的妈妈都会经历开奶、涨奶、堵奶、乳腺炎、回奶、戒奶的痛苦。今天我们不说喂奶姿势和乳房护理，今天我们只说喂奶习惯的错误。 1、喂奶严格按照时间表 很多妈妈迷信育儿书籍和育儿专家，过早的给孩子建立的饮食时间表。其实这是错误的，新生儿最好采用按需哺乳，不能按时哺乳。宝宝和我们一样，不可能会在固定的时间做同样的事情，尤其是刚刚出生不久的孩子。如果你对哺乳没有经验，不知道一天喂几次奶，建议满月前保持每2-3小时喂奶一次；1到2个月的宝宝一天喂奶不少于8次；3到4个月每天喂奶不少于6次。；5个月以上的宝宝可以根据宝宝实际情况和辅食