羊骨头怎么做下奶：羊骨鲫鱼汤 材料：羊排、鲫鱼、胡椒粉、盐、白醋、葱、香菜。 做法： 1、用鲫鱼，羊排(软骨部位)清水煮，大火烧开后转小火，煮40分钟。注意，水一定要一次性加足，鲫鱼最好用新鲜的，越新鲜煮的汤越白。 2、汤煮好后再加盐、胡椒粉、白醋、葱花、香菜搅拌均匀即可。 羊骨头怎么做下奶：当归上汤浸羊肉片 材料：羊骨1500g、羊肉200g、娃娃菜2g、胡椒粉2g、盐3g、当归10g、姜5片、葱3段、花椒10粒。 做法： 1、羊骨洗净凉水入锅。 2、煮至浮沫漂起来把浮沫撇掉。 3、为了汤汁更清纯，把羊骨捞出冲洗掉上面残留的浮沫，把汤也用网筛过滤一遍。 4、过滤好的汤很清亮了，再把羊骨放入。 5、备好煮肉料

砂仁鲫鱼汤的做法大全：做法一 材料：砂仁3克、鲜鲫鱼1尾(150克)、生姜、葱、食盐适量 步骤： 1、将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。 2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。 3、锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。 砂仁鲫鱼汤的做法大全：做法二 材料：鲫鱼1条(400-500克)、瘦肉50克、春砂仁8克、红枣8-10个、油、盐、姜适量、水5碗 步骤： 1、好所有材料，鲫鱼处理干净，瘦肉切片，红枣去核，春砂仁拍一下，开口就可以了。 2、油锅，将鲫鱼两面煎黄 。 3、锅里加入适量热水，再放入春砂仁、瘦肉，姜，红枣，大火烧开后再转中火。 4、火继续煲20

准备主料。 准备辅料。 将鹿角粉用鸡汤冲服即可。

木瓜怎么吃美白：美白蒸木瓜 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1、将红枣、莲子加上适量冰糖煮熟待用。 2、将木瓜切成两半，去掉黑籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜，上笼蒸熟之后即可食用。 小贴士：一定要将木瓜一起吃掉。 木瓜怎么吃美白：香浓木瓜牛奶 材料：木瓜、鲜奶、白砂糖、碎冰块。 做法： 1、将木瓜去皮、去籽，切成块，备用。 2、将木瓜、鲜牛奶、白砂糖及适量的碎冰块放入果汁机，打碎成浓汁即可饮用。 小贴士：选取新鲜成熟的木瓜为最佳。 木瓜怎么吃美白：木瓜排骨盅 材料：木瓜、猪排、少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品。 做法： 1、将木瓜掏空后，放

准备好材料。 海带泡水1个小时，再冲洗干净。 锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。 锅里加入排骨和适量的清水煮。 水开后，撇去浮沫。 把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。 1个小时后，下盐调味即可。

乱炖的家常做法一 材料：长茄子1根、豆角200g、油适量、盐适量、酱适量、鸡精适量、猪肉50g、土豆1个。 做法： 1、土豆和茄子分别切成滚刀块。 2、炒锅中火加热，下豆角翻炒至颜色变深，然后盛出备用。 3、锅中倒油，中火加热，下肉块翻炒。 4、炒到肉块变色，下大葱花炒香。 5、下豆角段翻炒。 6、加1勺香菇酱，炒匀。 7、加适量水，转大火加热。 8、待水烧开，下土豆块和茄子块。 9、加盖，转小火炖20分钟，出锅前5分钟，加适量盐。 10、最后大火将汤汁收浓，洒适量鸡精，翻炒均匀即可。 乱炖的家常做法二 材料：猪蹄2只、排骨500克、鸡翅8个、山药1根、胡萝卜1根、大葱4段、姜4片、普洱茶

产后坐月子的饮食禁忌多多，因为产妇除了要哺乳外，还要调理自己虚弱的身子。其中，产妇坐月子不能吃生冷的食物，因此水果被很多产妇拒在门外，但是其实有一些水果还是可以吃的，以下就给妈妈们推荐十种推荐产妇食用的水果。 产妇适合食用的10种水果 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 味甘，性平微凉。不仅有抗癌功

　　寒冷的冬季，对于坐月子的产妇来说是一大考验，在冬季怎么坐月子才会更舒坦一些呢？我们可从饮食上出发，在冬季坐月子吃以下几款美食，有助于你御寒。 　　冬季食谱一：阿胶猪肉煲 　　原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。 　　做法： 　　1、猪肉洗净，切成小块。 　　2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。 　　3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。 　　补身御寒小贴士： 　　阿胶：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。 　　猪肉：瘦肉能提供丰富的优质蛋白质，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 　　冬季食谱二：当归生姜羊肉煲 　　原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。 　　做法： 　　1、把当归洗净，切成片。 　　2、把羊肉剔除筋膜

产妇鹅蛋怎么做好吃：圆葱西红柿炒鹅蛋 材料：圆葱300g、西红柿200g、油适量、盐10g、鹅蛋2个、姜适量、蒜适量。 做法： 1、准备好原料。 2、切成滚刀块。 3、切配蒜片和姜丝。 4、鹅蛋打入碗中，加少许盐搅拌。 5、锅内放少许油，摊入鹅蛋。 6、炒成碎片倒入碗中备用。 7、锅内放少许油，倒入蒜片姜丝煸香，加入两种圆葱翻炒均匀。 8、加入两种番茄继续翻炒，放入少量盐。 9、倒入炒好的鹅蛋。 10、继续翻炒至成熟，装盘。 产妇鹅蛋怎么做好吃：鹅蛋黄海绵小蛋糕 材料：鹅蛋黄37g、低筋面粉30g、牛奶24g、白砂糖15g。 做法： 1、准备食材。 2

黄豆怎么做丰胸：香卤黄豆 材料：黄豆100g、青椒适量、红椒适量、老卤水适量、十三香适量、生抽适量、麻油适量、盐适量。 做法： 1、首先将黄豆放入清水中浸泡十二个小时，泡发、青椒切粒、红椒切粒。 2、锅中准备好小半锅老卤水，加两勺十三香，加一勺盐，淋入适量生抽、滴入几滴麻油，然后倒入泡发的黄豆，煮至黄豆软烂后，捞出。 3、准备一个碗，倒入黄豆，淋入适量生抽，麻油，加入红椒粒、青椒粒，搅拌均匀，就可以尽情享用了。 黄豆怎么做丰胸：黄豆猪肚汤 材料：猪肚1个、黄豆100g、生粉适量、盐适量、姜适量、葱适量、糯米酒适量。 做法： 1、我们今天要准备的食材有黄豆100克、葱、姜、猪肚一个、料酒、甜酒、盐、胡椒粉少许。 2、首先将黄豆泡水十二小

产妇喝什么汤下奶：黄豆蹄花汤 材料：猪蹄1只、黄豆80g、葱2段、姜1块、盐1汤匙、白胡椒1汤匙、白酒1汤匙。 做法： 1、准备材料。 2、猪蹄焯水煮三到五分钟，放入白酒不盖锅盖煮开。捞出洗净处理好。 3、砂锅里加猪蹄、葱姜、黄豆。 4、一起煲一个半小时，要是压力锅或者其他锅视情况自定。要是炖锅和砂锅途中要用勺子把上面的浮沫和油撇掉。保证汤清淡清爽。这叫打乏。炖菜这一步的话，会让成品显得干净利索。 5、加入盐，胡椒继续半小时。 产妇喝什么汤下奶：蘑菇片莴笋蛋汤 材料：蘑菇100g、莴笋250g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、葱适量。 做法： 1、准备好食材。 2、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。 3、莴

如何自己蒸糯米糕：红豆大枣糯米糕 材料：糯米粉750g、红豆适量、大枣适量、开水适量。 做法： 1、大枣开水浸泡15分钟沥干水备用。 2、红小豆洗净后，高压锅煮20分钟捞出，沥水备用。 3、糯米粉中缓缓倒入开水，用筷子打成棉絮，再用手搓均匀，至无干粉状备用。 4、蒸锅置于火上，打开燃气灶将水烧开后，改小火，蒸屉垫屉布铺一层大枣。 5、撒一层烫过的糯米粉。 6、再铺一层煮熟的红小豆。 7、再铺一层烫过的糯米粉。 8、再铺一层红枣，依次再撒糯米粉、铺红小豆、一层糯米粉、一层大枣、一层红小豆。 9、将烫好的糯米粉全部铺撒完毕后，盖上锅盖，中小火蒸20分钟后，改大火蒸35分钟。 10、关火后三分钟再打开锅盖，红豆大枣糯米糕就蒸好了。

玫瑰怎么做好吃：蜂蜜玫瑰花茶 材料：玫瑰花8朵、蜂蜜适量、开水适量。 做法： 1、准备玫瑰花和蜂蜜。 2、将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里，然后把水倒掉，目的是冲洗一下玫瑰花。 3、第二次倒入适量的开水后，加上盖子盖上焖10几分钟，至玫瑰花出味。 4、待玫瑰花茶稍微冷却后，再加入蜂蜜。 5、将其拌匀至溶化即可。 玫瑰怎么做好吃：玫瑰鲜花饼 材料：小麦面粉150g、猪油70g、水38g、白糖70g、玫瑰酱100g、熟糯米粉150g、香油1茶匙。 做法： 1、5克面粉倒在案板上开窝，中间放入猪油40克，把面粉和猪油搓匀成为油酥面团。 2、75克面粉倒在案板上开窝，中间放入水、10克猪油、10克白糖。用手把白糖和

月子麻油猪腰的做法一 材料：鲜猪腰两个、老姜6片、子月堂黑麻油40ml、子月堂月子水200ml、子月堂复方杜仲茶两袋。 做法： 1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面的白色尿线(强筋)。 2、将清理干净干净的猪腰在表面斜切打花呈网状，切成3厘米宽的薄片。 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片。 4、将子月堂黑芝麻油倒入锅中，用中火烧热，放入老姜，转小火，爆至姜两面均起皱，呈褐色。 5、转大火，放入猪腰花炒至菜熟。 6、加入子月堂月子水煮开，转小火约3分钟出锅即可趁热吃。 月子麻油猪腰的做法二 材料：猪腰1副、老姜1块、米酒2杯、麻油3大匙、低钠盐、味精适量。 做法： 1、在猪腰表面切花;准备一锅水，烧开后汆

　　产后的妈妈都担心自己生完宝宝，身材会走样，面色不漂亮。小编推荐十款产后食物，可以让产妇越吃越苗条漂亮喔。新妈妈快点过来看看吧。 　　一、西兰花 　　西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹*，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于

鸡蛋加盐打散然后加入适量的纯净水搅拌，蛋液过滤到碗中。 大碗包入保鲜膜开水入锅蒸制。 这时把青豆放入碗中加少许水，入微波炉高火2-3分钟沥干水分备用。 炒锅倒油爆香葱段，然后捞出不用。 在倒入肉末翻炒。 加入料酒炒香。 加少许蚝油。 在加少许生抽炒出香味。 肉末已熟关火。 鸡蛋蒸好把炒熟的肉末撒在上面摆放青豆点缀，淋入香油就好。

产妇莴笋叶的做法：肉丝莴笋叶炒花菜 材料：猪肉丝60g、花菜210g、莴笋叶90g、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、味精适量。 做法： 1、准备食材。 2、将已洗净的莴笋叶放在案板上切开，待用。 3、烧锅倒油烧热，下入肉丝翻炒翻炒。 4、随后，加适量的料酒。 5、加适量的生抽。 6、翻炒一下。 7、接着，合入已清洗好的花菜，加适量的清水。 8、翻炒翻炒至熟。 9、然后，合入切好的莴笋叶翻炒翻炒。 10、最后，加适量的盐。 11、加适量的味精。 12、调味炒匀，即成。 产妇莴笋叶的做法：木耳拌莴笋叶 材料：木耳10g、莴笋叶25g、大麻油适量、盐适量、醋适量、糖适

木瓜牛奶怎么做下奶：做法一 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一个洗净。 2、从中间切开去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、果肉放料理机中加入牛奶。 5、果肉打碎后倒出。 6、装入碗内即可享用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法二 材料：木瓜半个、牛奶230ml、凉开水250ml、冰糖10g。 做法： 1、木瓜削皮去籽切小块。 2、装入炖盅。 3、加入适量水，盖过木瓜即可。 4、加入冰糖。 5、放进锅里隔水大火炖半个小时。 6、加入牛奶，再炖几分钟即可。 7、盛出食用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法三

提前将黑豆泡好，泡到水都呈黑色，泡好后将黑豆和黑豆水分开备用。 猪蹄切块后，锅中倒入部分油，油热后下猪蹄开始炸，炸至表面呈金黄色。 将多余的炸油沥干，倒入酱油在猪蹄上搅拌均匀，再依次放入米酒、白糖、生姜块。 然后在锅中倒入黑豆及黑豆水，加入八角、辣椒煮1个小时。 煮好后，再加盖焖煮30分钟收汁，猪蹄完全炖软就可以出锅了。

产妇吃藕怎么做好吃：虾仁莲藕 材料：明虾200g、莲藕400g、油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、淀粉适量。 做法： 1、备莲藕、彩椒、明虾。 2、将所用食材改去皮去壳改刀备用。 3、热锅加油，将藕片下锅炒制。 4、虾肚用料酒还有淀粉微抓备用。 5、加适量细盐调味。 6、再加适量料酒提鲜。 7、炒出香味后再将虾仁下锅。 8、同时将彩椒改刀下锅，炒至虾仁熟透即可。 产妇吃藕怎么做好吃：莲藕猪蹄汤 材料：莲藕1个、猪蹄1个、水发香菇适量、姜适量、白酒适量、料酒适量、盐适量、红参须适量、当归适量。 做法： 1、首先将猪蹄脚趾去掉，砍成块，莲藕切成片，放入清水中浸泡、香菇去蒂切成条、姜切片。