新冠核酸检测疼不疼 实际上新冠核酸检测的整个过程是非常快的，现在的核酸检测是采集咽拭子，就是张嘴去取一个口腔的分泌物，一般没有任何痛苦。而且取样之前没有饮食方面的限制，喝水吃饭不受影响。具体步骤如下： 第一步：检测者先用水漱口。 第二步：将采样拭子放入生理盐水中湿润，以沾取更多的细胞。 第三步：取样工作人员用压舌板辅助，将采样拭子在双侧扁桃体及咽后壁反复涂抹 2-3 次。 第四步：将采样拭子投入领取的塑料管，即病毒运送培养基中，折断拭杆，使其完全置于管中。 第五步：旋紧盖子，标记标本号、姓名等信息，在验收单贴上培养基对应的序号。 第六步：将检测样品冷藏保存。 新冠核酸检测要多久出结果 新冠核酸检测为例一般最快24小时内可以拿到结果，而且由于每个实验室的条件不同，核

洛神花茶健胃整肠、生津解渴 洛神花茶的颜色像红酒，容易让人着迷，带着酸酸甜甜的滋味，像山楂饮，又有点像酸梅汤，但是不少喜欢喝洛神花茶的人，都认为远远比这两味更美味。洛神花在夏天是很好的饮品，性味酸、甘、凉，能健胃整肠、生津解渴。如果夏天食欲不佳，洛神花茶更是开胃健脾的好选择。 开胃健脾、助消化还不足以形容洛神花茶具备的优点，其实，洛神花是一个非常好的抗氧化剂，甚至在常见的饮品中，其抗氧化剂含量位居第一，令人想不到的是，也胜过绿茶。抗氧化剂可以清除自由基、延缓人体老化(或称氧化程度)，并帮助提升免疫功能。 洛神花茶禁忌：女生经期不宜饮用　胃酸过多不宜喝太多 洛神花茶含大量有机酸，宜在饭后喝，虽可帮助消化，但对胃酸过多人来说，则建议少喝为佳。虽然，洛神花茶的副作用并不多，不过洛神花性凉，所以对于体质偏寒凉的人来说，不宜喝太多。

秋天为什么要补水 秋天人体需要加强补水主要是因为秋天天气转凉皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，角质层缺水，皮肤就会变得干燥，再加上秋季紫外线照射时间长就很容易导致皮肤容易缺水。另外干燥的空气和转凉的温度会让皮肤锁水能力下降，干燥的皮肤可能会变得粗糙、紧绷、暗沉，如果不及时进行皮肤补水保湿，会因缺水而引起的小细纹滋生等问题。因此专家建议在干燥的秋天可以多饮水以保持皮肤的湿润，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值。 在每天不同时段内有着不同的补水保湿的窍门，下面小编教给大家三个不同时段的补水保湿方法： 1、7：00-8：00——早间这个时段是比较适合用喷雾补水的，因为肌肤在睡眠的8个小时中是得不到任何外界的营养提供，所以早晨肌肤是

腰肌劳损锻炼方法一 1.仰卧屈膝 平躺，两腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。 2.背桥练习 平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高处坚持30秒，缓慢放下，重复5-10次为一组。 3.俯卧挺身 俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。 4.仰卧卷腹 仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。 5.仰卧抬腿 仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。 腰肌劳损锻炼

脸洗得越干净就是越好 受到青春痘是污垢堆积的观念影响，很多人为了不要长痘痘，都会把脸洗得很干净，市面上也有许多号称强力清洁的洗面乳，添加柔珠颗粒、去角质，而且很强调要让毛孔紧致、避免卡污垢进去。 但其实无论是身体的哪个地方，都有自我保护的机制，像是黏膜、角质层等，所以清洗的太干净反而是一种伤害;以脸部来说，清洗太干净，或是用洗面乳的颗粒磨掉角质层，会让角质层变薄，导致防止水分散失的功能下降，而且角质变薄，会让水分、空气、洗面乳直接刺激到皮肤，造成过敏、脱皮。 而太过强调去油，也会让脸部表面的皮脂，还有角质细胞之间的油脂被清除，反而造成脸部干燥，让人误以为这种干燥代表紧致，其实是皮肤失去角质、油脂，而且表皮含水量降低，细胞干扁，才会有收紧的感觉。 洗脸不能超过30秒 许多人都喜欢做深层清洁，用热水、蒸气蒸开毛细孔

　　夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，爱美的女人们，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。 　　荷叶茶：是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 　　黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝

　　对于喜欢吃芹菜的朋友可以了解一下，在冬日里可以选择芹菜虾皮来烹制一锅美味的排骨芹菜粥，既能帮助人们去除寒冷，也能补充营养。     排骨芹菜粥 　　原料：大米300克，排骨250克，芹菜200克，火腿50克 　　调料：精盐、香葱末 　　制作过程： 　　1.大米、排骨分别洗净，火腿、芹菜分别切丁。 　　2.将排骨放入清水中，小火煮熟。 　　3.放入大米煮成粥，加入芹菜丁、火腿丁稍煮，调入精盐，再撒香葱末即成。

春天手脱皮怎么办：减少洗手频率 我们的手开出出现脱皮现象，通常情况下是在初春的时候最厉害，那主要是因为与季节变换、天气干燥等外部原因有关。还有个人体质及疾病的内在原因有关，要根据不同的类型和症状，进行针对性的护理或到医院治疗。手脱皮期间，适当减少洗手的频率，每次洗完手一定要擦干，抹一点儿护手霜，另外洗手液、肥皂等清洁用品建议不用。有一种干燥性皮炎，最常见于中青年女性，就是与经常用香皂、肥皂洗手、洗衣服有关。它的症状除脱皮外，还会有裂口，注意不要用手撕掉表皮。 春天手脱皮怎么办：抹油 手干燥脱皮时，可以外用维生素C注射液涂搽患处，每次大约使用两毫升，每日两次，每三天一个疗程，对皮损的恢复有较好的效果。具体方法：先将手洗干净，用毛巾擦干后，把维生素C注射液倒人手掌内，然后用双掌将药液擦匀，待药液干后、发白时洗掉。羊油的作用有很多，它不仅具

夏天开车怎么防晒：贴太阳膜 阻挡紫外线，可以选择给玻璃贴膜，特别是能隔紫外线的防爆膜。防爆膜的隔热率是普通色膜的4-5倍，最主要的是它能阻隔90%以上的紫外线辐射，特别是前风挡防爆隔热膜，防紫外线的功能更强，同时还能保护仪表台等车内物件不会褪色老化。如果阳光过于强烈，可以挂上带孔的半透明窗帘，即防晒也不会遮住视线。 夏天开车怎么防晒：挂遮阳帘 如果觉得太阳膜不可靠，或者太昂贵，可以给车窗挂遮阳帘，当太阳很毒时，拉上遮阳帘，能阻挡大部分的阳光，比太阳膜好用多了，只是没有太阳膜方便、好看。遮阳帘要买厚实一些的，挡阳光的效果更好。 夏天开车怎么防晒：尽量在荫凉处停车 在夏天或太阳很毒的时候，停车时最好选择个荫凉处，这样不被太阳直晒，车内的温度不会太高，开车时会感到舒服很多。比如上午在建筑物的西

按合谷多久能催产 在阵痛时候按摩合谷穴可以缓解宫缩疼痛，加速宫口打开。关于按合谷多久能催产要根据孕妇的身体状况而定，而且而且每个人的经络敏感程度不同，补、泄都可能产生催产效果，有些产妇在按摩十几分钟后便可顺利生产，建议在使用谷合穴催产时最好是在专业人士的指导下。 对于子宫收缩无力，而无明显骨盆狭窄，头盆不称或软产道异常分娩的孕妇可采用针灸谷合穴进行催产，目前，针灸催产的有效率在85%左右。 合谷催产方法 1、按揉合谷穴，中医讲究要用补法，即用轻缓按揉的方法进行治疗，先用大拇指的指腹按住合谷穴，当感觉酸胀发麻时，做旋转按揉，按揉1-3分钟; 2、然后按压三阴交穴，用加力点按的方法，用大拇指的指尖按住三阴交穴，使三阴交穴感觉酸胀麻木，保持1-2秒，然后放开，按压100-200下，休息30分钟到1小时，再进行下轮按摩

肠癌的早期症状及表现 1、便血 多数痔疮患者会有便血的表现，但便血最有可能被认为是大肠癌的早期症状，也是一种肠癌早期常见的临床症状。凡是便中带暗红色血者，且持续出现，逐渐增多，切莫当做"内痔"或"痢疾"对待。 2、腹痛 肠癌发病初期腹部不适或隐痛，与排便相关。当出现阵发性腹痛，是因为肠腔狭窄粪便通过受阻，见于晚期病人，此时可能摸到腹部包块或可见肠形，多有肠梗阻表现。 3、无原因大便习惯改变 排便习惯与大便性状的改变是多数肠癌的主要临床表现，排便习惯改变主要表现为便秘、腹泻，或二者交替，也可仅表现为消化不良的症状，患者出现腹泻症状时，每日可数次或十数次，为黏液血便或脓血便。 4、腹部肿块 如发现腹部肿块，由其是活动度较差的质硬肿物，一定要引起重视，这很可能是肿瘤中晚期的表现。腹部即可触摸到肿

春天脸上起癣怎么办：了解起因 1、换季性皮肤敏感 有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题：发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。 2、化妆品过敏 化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。 3、神经性皮炎 神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病，发病原因一般认为与精神因素有关，如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等，剧烈瘙痒为本病特点，多在搔抓后皮肤变厚，但界限清楚，无鳞屑。早期呈淡红色，以后局部有色素沉着，好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。 4、桃花癣 是一种皮肤过敏反应，脸上

萝卜老鸭煲 萝卜老鸭煲是非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。 吃饺子 在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交， 故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。 吃狗肉 冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。(建议不要吃狗肉~狗狗是人类最好的伙伴)相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不 绝口。从

喝醋能降血压吗 吃醋确实可以预防高血压。吃醋的好处很多，但是，真要起到降血压的作用，还是要长期食用。偶尔一次大量食用，作用还是有限，也难以有立刻降血压的神效。每天喝两勺醋有助降血压。研究人员报告称，接受测试的175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。从研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。 小贴士：有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。

热感冒喝藿香正气水有用吗 热感冒可以服用藿香正气水，藿香正气类药物具有解表化湿、理气和中的作用，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。这类患者通常会出现头痛昏重、胸腹胀闷、恶心呕吐、泄泻等症状，如果发热不明显，伴有食欲不振、腹胀、舌苔白腻等症状，像这样体内以寒湿为主的患者是可以服用藿香正气水的。 但需要注意的是阳暑不宜服用藿香正气水，这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的。阴暑主要由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。 热感冒的症状 热感冒主要是因为夏季天气闷热、湿度大，加上有些人着凉吹风引起，湿热兼有外感的症状，多是属于暑湿感冒症状类型。 在临床表现上可出现畏寒流鼻涕、发热，或咽喉疼痛、全身酸痛，多见有胃肠的表现，比如恶心反胃、肠胃不适、食欲不振、腹胀腹痛等，

宫寒泡脚有用吗 宫寒泡脚是有用的。医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，可以达到保健的作用，所以说人们经常泡脚是非常有好处的，一般来说晚上泡脚最好，一般在九点的时候泡脚是可以起到补肾补气的作用。宫寒的女性可坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养身去疾，还能驱赶子宫的寒气。还有，浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按较低的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。 宫寒用什么泡脚 1、艾叶 艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。艾叶是一种纯阳性的植物，所以才有三年陈艾治七年病的说法。冬天用艾叶泡脚对于宫

女人春季补肾吃什么好：水果类 1、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。 2、黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。 3、葡萄 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还

登山机可以瘦腿吗 登山机可以瘦腿。登山机是一种模拟登山的形式，在家里进行的一项运动，登山机对于减肥是有一定的作用。在登山机锻炼中，需要在坡度较大的登山机上通过使用双脚不断的前后交替运动，模拟户外登山运动来达到健身锻炼的目的。在这个过程中，能够通过腿部不断的动作，促进体内热量的消耗，加速脂肪分解燃烧，还能紧实腿部肌肉，塑造好的腿型。想要用登山机瘦腿每天至少要坚持40分钟的锻炼。 登山机怎么练瘦腿效果好 1、使用正确的姿势 登山机锻炼中要使用正确的姿势，才能达到好的瘦腿效果。运动过程中，膝关节保持微曲，骨盆不要左右摆动，不要只是前脚掌发力。双脚不要在进行锻炼时，离开蹬踏部位，膝关节不要超伸，也不要因把双手手臂搭在扶手上后，做俯身借力动作，这样会使得减肥效果打折扣。 2、适当调整坡度 在登山机锻炼中，坡度

锻炼肌肉 国外知名医疗保健网站《Web MD》指出，40岁以后要减重一定要练肌肉，停经以后的女性更是如此。人体主要由骨骼、血液、肌肉与脂肪组织组合而成，其中肌肉比脂肪更能燃烧热量，但若是不多加段练，肌肉量会随着年龄流失，因此，中年以后反而要开始进行重量训练，肌肉量能维持，减重会更为顺利。从轻量的举重或深蹲开始，每周至少两次，但需要有教练在旁，以免受伤。 锻炼肌肉之余，也别忘提升整体运动量。营养师表示，基础代谢率会随着年龄增加而逐渐降低，因此40岁之后想要减重，需要更多的运动介入，效果才显着。 增加蛋白质的摄取量 美国生活健康类媒体《Prevention》指出，步入中年更要摄取蛋白质，这对肌肉量的维持有帮助，并可修补身体组织，每一餐应该有一个手掌大的瘦肉，如鸡肉或鱼类，优格

　　在酷热的夏天里，学龄前儿童要怎么吃才能预防中暑呢?要知道，科学的饮食不仅可以帮孩子防中暑，对身体健康成长也是有很大影响的哦。今天，就来和小编一起看看夏天孩子防中暑要怎么吃最好吧。 　　预防宝宝中暑的饮食原则 　　每天多给宝贝喝汤、喝粥。天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。 　　在食物中放适宜的盐。宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。 　　每天确保蛋白质食物的摄入。宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，