女性吃酸奶，预防高血压 据英国每日邮报报导，波士顿大学医学院进行了一项大规模的研究，使用护士健康调查的数据，涉及24万人，多数是年龄介于25岁和55岁的女性，其他数据则来自针对5万1000名专业医护人员的调查，多为年龄介于40岁到75岁的男性。 研究结果 每周喝五份以上酸奶的女性，得到高血压的风险减少20%。若也多吃蔬果、坚果和豆子，预防高血压的效力更大，风险降低31%。 研究人员分析，这与两个原因有关： ①酸奶成份中，来自酪蛋白的三胜肽（tripeptides）可透过肾素—血管紧张素系统来降低血压。 ②与牛奶和奶酪比起来，酸奶中含有更多钙和钾，这两种矿物质都能降低血压。 女性喝酸奶，还有8大好处 除此之外，女性喝酸奶还有8大好处： 1、预防感冒 喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低

　　长痱子是夏季非常令人苦恼的事，尤其是微胖的小朋友，痱子也称为汗疹，炎热的夏季刚好是痱子们猖狂的时候，小朋友好动，容易出汗，若不及时清洗，淤积的汗液使汗管在不同水平上发生扩张或破裂，汗液渗入周围组织引起刺激产生炎症，痱子诞生。以下就为大家推荐一些祛痱食疗法。 　　冬瓜荷叶汤 　　功效：清热解毒食谱 防暑食谱 祛痱食谱 脑炎食谱 　　口味：原本味 工艺：煮 　　冬瓜荷叶汤的制作材料： 　　主料：冬瓜500克 　　辅料：荷叶20克 　　调料：盐4克 　　教您冬瓜荷叶汤怎么做，如何做冬瓜荷叶汤才好吃 　　1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状. 　　2.将鲜荷叶洗净,切成丝,二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精盐调好味即成. 　　小帖士-健康提示： 　　冬瓜,性味甘淡,凉,入肺,大小肠,膀胱经,功能利水消痰,清热解毒,荷叶,性味苦涩,平,入心

做法一 原料：前腿键子肉1000克、精盐、味精、酱油、白糖、花椒、辣椒油、花椒油、芝麻油、红辣椒碎、料酒、芫荽、葱、姜、蒜末 做法： 1、将前腿键子肉顺肌肉纹切成10厘米长、6厘米宽的长块。 2、锅中倒入清水，大火加热后，放入牛肉，在开水中略煮一下，捞出后用冷水浸泡，让牛肉紧缩。 3、将葱、姜放入清水锅中，加入花椒、料酒、精盐，煮开后再放入牛肉继续以大火煮15分钟装至小火到肉熟透，连肉带水一同倒入盆内。 4、待汤温降到40℃时把肉捞出晾凉后，再按横肌肉纹理切成2毫米的薄片，盛入容器内。 5、将芫荽择洗干净，切成长段。 6、取净碗，放入白糖、酱油、味精、辣椒油、花椒油、芝麻油、蒜末、精盐少许，加入牛肉中稍拌，再加入红辣椒碎拌均匀装盘，撒上芫荽即成。 做法二

猪皮的营养价值 猪皮中具有大量的胶原纤维以及弹性纤维等成份，同时含有结缔组织蛋白质，亦即胶原蛋白与弹性蛋白以及角质蛋白、白蛋白、球蛋白等;另外，更具有钙、磷、铁等营养成份。 猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白。生物研究发现：胶原蛋白质与结合水的能力有关，人体内如果缺少这种属于生物大分子胶类物质的胶原蛋白，会使体内细胞贮存水的机制发生障碍。另外，胶原蛋白能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。 传统中医认为，猪皮甘凉而平，具有清虚热：滋肌肤、益气血、充精髓之功效，常食可使皮肤润滑、艳丽有华;老人服之，身强体健，延年益寿;妇人服之，能治贫血、月经崩漏等症。 猪皮的功效作用

　　熬夜，很容易就会饿了，然后就会吃更多的东西，也就会增加肥胖的可能。小编为你准备了三种吃完都不会发胖的养生餐，让你熬夜更有能量。 　　炒蘑菇 　　(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 　　(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。 　　(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。 　　这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。 　　南瓜汤 　　(1)小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。 　　(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。 　　(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉。 　　黑麦+鸡肉三明治 　　(1)黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。 　　(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。 　　将(2)用生菜卷起来再夹入

苏打饼干对胃好吗 从苏打饼干的成分来看，其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。不能按时吃饭时，可以吃上两块苏打饼干来缓解饥饿，防止胃酸伤害。 吃苏打饼干注意事项 1、要注意有胃病的患者要进行充分的咀嚼，细嚼慢咽，并且要配合一些流质食物一起吃。 2、苏打饼干是不适合作为正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。 苏打饼吃多了有什么危害 1、经常大量的吃苏打饼干，因为其增加了钠的摄入，经常食用这种高钠盐的食物，对于身体健康是不利的，特别是高血压、肾性水肿、肝性水肿、心衰等患者更是不能不能吃苏打饼干; 2、而且苏打饼干是经过高温烘烤的，会使得丙烯酰胺的含量增加，这种物质会促成良性或恶性肿瘤的形成

灵芝的功效与作用 1.增强免疫力 食用灵芝可以让身体透过抗体更快抵抗入侵的细菌或病毒来增强免疫系统，减少对身体的伤害。 2009年研究证实，使用灵芝可以增强患者对感染的免疫反应。灵芝可以强化白血球，当身体检测到细菌和病毒侵入时能够更快地反应，使细菌可以在对我们的身体造成进一步伤害之前被消灭。 2.使高血压正常化 灵芝中的灵芝酸B和C(ganodericacidBandC)可以帮助改善高血压。 多项研究证明灵芝对心血管、高血压有正面的作用，研究人员认为灵芝酸B和C，可以抑制我们血管中胆固醇的形成和合成。 3.保持肝脏健康强壮 食用灵芝可以帮助维持肝脏健康，可以减少肝脏中的毒素。 自2000年以来，已有30多项科学研究证明了这一点，同样该研究也发现灵芝可以提高肝脏的再生率。灵芝可以

　　苹果是我们日常食用的水果之一，苹果除了具有丰富的维生素外，还有很多养生保健的功效。一起来看看苹果的营养价值和功效作用吧。 　　1、止泻：     因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 　　2、通便：     苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 　　3、对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。 　　4、防治高血压： 　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常

疫情期间可以吃鸽子吗? 如果是正规渠道来源的鸽子还是可以吃的。 但如果来源不明没有检疫证明的，那不建议吃。 据生态环境部2月5日发布的消息，2月3日，10部委(局)联合部署打击野生动物违规交易专项执法行动。现在，各地已经积极行动起来，严查违法出售、购买、利用、运输、携带、寄递野生动物及其制品的行为以及相关的广告。 无论野生还是人工驯养繁殖的一律禁绝交易 根据《市场监管总局农业农村部国家林草局关于禁止野生动物交易的公告》(2020年第4号)精神，在疫情防控的“战时状态”下，禁绝任何形式的野生动物交易活动，突出强调“七个一律禁绝交易”，即： ✍无论是野生的还是人工驯养繁殖的一律禁绝交易; ✍无论是陆生的还是水生的一律禁绝交易; ✍无论是农贸市场还是农村集(墟)市、餐饮单位一律

什么是好吃的包子呢？那种皮薄、且松软，馅儿香、且多汁的包子，最勾人的口水。今天这个菜谱，就从和面、剁馅儿开始，一步步教你如何在自己家中烹饪出最最完美的猪肉包子。它其实比你想象的要简单的多。 这样，你家楼下的包子铺就可以休息啦。 难度：中 时间：30分钟备制 15分钟烘焙 120分钟静置 用具：刀、2个大搅拌碗、砧板、量杯、橡胶刮刀、蒸笼、勺子、擀面杖、大锅 完美搭配：豆奶搭配包子，还有什么更好的方式来开启一天？ 份数（6份） 500 克猪肉末 250 克面粉 130 毫升水 50 克香葱 20 克盐 40 克新鲜酵母 15 克姜 20 毫升蚝油 10 克白胡椒 10 克五香粉 10

　　1、看桶的颜色 　　发暗、发黑、发紫的肯定是“黑心桶”，颜色过蓝也有问题。食品级PC材料应该是透明无色的，但市场上的水桶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于PVC材质(已被证实含有塑化剂)。水桶颜色过深，说明废料加得越多，也会掩盖水质缺陷，透明或淡蓝色的桶比较安全。 　　2、看桶的外观 　　检查水桶质量，劣质桶从外观上看颜色深，摸上去高低下平，特别是桶口摸着刺手，正品桶则表面光滑 　　3、看桶底 　　正规桶的生产厂家多在桶底写上生产厂名和标志、材料品号、生产日期等，“垃圾桶”则没有。尤其要注意两个QS标志：一是桶装水的标签必须要贴上QS标志;二是其所用的水桶上面，也要有水桶生产企业的QS标志，两者缺一不可。 　　4、看封口 　　假水封口处的热缩膜一般较薄，多用电吹风吹烘而成，褶皱不平。真的桶装水封口的膜较厚，色泽光感

　　你知道苦荞茶能减肥吗?苦荞茶含有丰富的膳食纤维，能够燃烧脂肪也能补充所需营养，因此想减肥的MM不妨试一下喝杯苦荞茶吧! 　　“苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，适合各类体态发胖的人长期饮用。 　　有效抵抗饥饿，减少热量摄入 　　可溶性膳食纤维进入人体肠道内与水混合形成胶质，吸附水分后容积变大30倍，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地抵抗饥饿，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，减少摄入多余脂肪和热量。 　　吸附多余油脂。阻断脂肪囤积 　　当含有脂肪、糖分的食物进入胃肠道后，纤维素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出体外，排走食物中60%油份，同时也能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收，降低脂肪

枸杞叶茶的功效与作用：护肝排毒 枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。 枸杞叶茶的功效与作用：防治肿瘤 现代医学研究发现，枸杞叶含甜菜碱、芸香苷、维生素B1、维生素C、鞣质、β-谷甾醇，白氨酸、丙氨酸、赖氨酸、甘氨酸、酪氨酸等多种氨基酸及丁二酸、苹果酸等多种有机酸。而且枸杞叶中所含甜菜碱，参与脂质代谢，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生。现代临床对肿瘤患者进行放疗、化疗后，感到口干津伤或白细胞减少等症，可以常用枸杞叶泡茶熬粥食用，能起到协助治疗的作用。 枸杞叶茶的功效与作用：降血压 枸杞叶中含钙高，这能够起到降血压和降血脂的作用。研究证明，摄入高钙能有效降低血

人体每天都需要补充大量的水分，那么你知道如何正确的喝水吗？在喝水时哪些事情是不能做的呢？让我们一起了解一下！ 水占人体重的 70%，足见它对你我的重要性，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。 但喝水这事儿也不那么简单。 下面提到的这 10 个「不要」，记住了它们，才算真正「会喝水」。 1、不要等渴了再喝水 如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。 排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分，所以也应该经常喝水，不能只出不进。尤其是夏天，出汗多，补充的量也要相应增加。 网上有人整理出了个最佳饮水时间表，其实，也没必要掐着时间点儿喝。从起床到睡前，每 2～3 个小时喝一次水就行。 把杯子放在办公桌、茶几、书桌、背包里，记得时常喝上两口。 2、不要拘泥于量

芒果沙拉 芒果是一种富含镁、铁、钙、钾、维生素B1、磷、碘、锌等多种营养材料：的水果。 芒果对身体健康很有益，包括抗氧化剂和抗癌作用。同时，还能作为免疫系统正确运作的刺激物。 材料： 1颗莴苣(150克) 半汤匙美乃滋(15克) 半汤匙糖(10克) 1汤匙奶油(20克) 1颗成熟芒果(250克) 1颗大的洋葱(150克) 1汤匙醋(15克) 盐(调味用) 做法： 将芒果切块。 切碎洋葱和莴苣。 将糖、盐、醋、美乃滋和奶油在容器中混合，直到得到美味的油醋汁。 胡萝卜生菜沙拉 胡萝卜为身体提供重要的矿物质，例如钠、氯和碘。 这种美味沙拉营养丰富，建议用于治

　　我们在平常生活中，听经常会吃到大蒜，特别是在吃一些凉菜的时候。蒜虽然有其营养价值和功效，但是吃蒜的时候其实有很多的禁忌，那么下面亲亲宝贝小编告诉你吃大蒜的6个禁忌。 　　大蒜是调味佳品，也是天然药剂，这在我国古代医书中早有过记载，李时珍在《本草纲目》中说：“大蒜除风邪、杀毒气、疗疮癣、活肾气、止霍乱、解瘟疫。”在国外，对大蒜的功能也早有发现。 　　我们的祖先是很聪明的，古藉记述着这样一个故事：东汉来年的一个深秋，鲁南山区雾雨蒙蒙，随着车轮滚动的辘辘声，传出病人阵阵痛苦的呻吟，一辆大车上躺着一位患病的中年农民，紧捂肚子，翻滚不止，这是赶车去求医的病人，迎面刚好近来一位名医叫华佗，他上前问明事由，并作了一番检查后，便果断他说：“往前有一间店铺，去买三碗加有蒜泥的米醋，让病人喝下，病即会痊愈的。”病家听罢照办了，果然，没多久，病人一阵恶心，

连锁早餐店 早餐店当中油脂含量较少的淀粉类，可以搭配低脂、非油炸的蛋白质食物。 适合糖尿病患者的选择 主食：吐司(如低脂少油的鲔鱼、燻鸡、蔬菜吐司)、蛋饼 饮品：无糖豆浆搭配吐司、无糖茶可搭配油脂较吐司高的蛋饼 NG的早餐选择 主食：萝卜糕、铁板面、煎饺等高油脂高升糖食物 小贴士：汤种吐司、鲜奶吐司、法式吐司都是属于油质含量较高的吐司，建议选择一般的全麦土司就好。 便利超商 便利超商的食物都有营养标示，糖友可以依据营养标示来选择适合自己的早餐。 适合糖尿病患者的选择 主食：三角御饭团、三明治或烤地瓜 副食：高纤生菜沙拉饮品：低脂鲜奶、无糖优酪乳、无糖豆浆或拿铁 NG的早餐选择 主食：油脂含量高的面包、大亨

　　你听说过脂肪肝吗?脂肪肝有什么危害你清楚吗?为什么会脂肪肝会形成?如果有脂肪肝应该怎么治疗呢?小编为你一一解答以上的问题，并且介绍一些脂肪肝的食疗方法。 　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。一经发现应及时治疗，可适当的用一些药物或者保健品进行治疗，治疗脂肪肝效果比较显著的是旨日清缓释茶，旨日清缓释茶可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。 　　脂肪肝的食疗方法 ： 　　(1)控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗.肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内.以标准体重计算,每公斤体重可给热能84～105千焦(20～25千卡).标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或10

拜糖平可以长期吃吗 拜糖平是可以吃起服用的。 拜糖平不会随着糖尿病病程的延长失去药效，只是延缓肠道糖的吸收而达到降血糖的目的，不像有些药需要自身胰岛素在一定水平方能起效，吃进去的药，只有4%的量被吸收入血，其他部分经肠道排泄。因此其副作用是比较小的。 服用拜糖平的副作用 1、胃肠道不适、屁多 食物中影响血糖最大的是淀粉、蔗糖、麦芽糖等碳水化合物。但这些碳水化合物大部分不能被直接吸收利用，需要在小肠内先被消化成葡萄糖才行。即碳水化合物得和α-糖苷酶结合，才能被消化成葡萄糖等小分子糖，进而被吸收。 阿卡波糖(α-糖苷酶抑制剂)顾名思义，会阻碍α-糖苷酶发挥功效。它能减少最终进入血液的葡萄糖，使餐后血糖剂胰岛素上升幅度减弱。 但这样一来，会有不少碳水化何物滞留在胃肠道。里面的细菌就开心了，它们

冬虫夏草哪里产的最好 冬虫夏草在我国主要分布在西藏、青海、四川、甘肃、云南海拔在3500米～5500米的高海拔地区，其中海拔在4500米以上的虫草产区为“优质”产区。西藏那曲、昌都虫草和青海玉树虫草的品质是最高的，价格也最贵。 西藏那曲地区的自然环境对于冬虫夏草的生长最为有利，尤其是巴青县问与索县为最好，这里虫草产区的平答均海拔为4500多米，虫草基本上都生长在海拔4400-5000米的高度，年平均气温在0度以下，土层较厚且为广袤的草地，树木林地很少，光照充足，环境没有受到污染，这样的环境长专出来的虫草品属质很高，里头有效成份含量较其他产地虫草更高，服用后产生的治疗与保健效果会更好。 西藏冬虫夏草的分布地区 1.西藏那曲地区的那曲县、嘉黎县、巴青县、聂荣县、比如县、索县。 2.西藏昌都地区的昌都县、贡觉县、八宿