杂蔬丸子 适合人群：12个月以上宝宝 放假了，孩子整天在家不是看电视就是吃零食，薯条、薯片吃多了不健康。不如试试今天介绍的这道杂蔬丸子，同样是土豆做的，同样的好吃，还健康。年岁小的宝宝还能抓着吃，锻炼手指能力。 【 食 材 】 土豆300克、玉米（鲜）100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。 【 制作 】 1、土豆去皮洗净切成簿片。 2、土豆放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状。 3、将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。 4、土豆泥中加入1/2小匙盐和1/2小匙糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀。 5、加入红萝卜、香菇丁

有些妈妈想要母乳喂养可是母乳太少，还有些妈妈母乳丰富却懒得母乳喂养。现在很多妈妈会因为工作等原因，在生完孩子之后只母乳喂养几个月就给孩子换了奶粉。妈妈们，你们知道你们的母乳有多贵吗？ 母乳被交易，价格惊人 早前，入境检验检疫局在厦门机场的一架飞机行李中检获了21斤的冰冻母乳。这批冰冻母乳来自加拿大，每20毫升母乳售价高达200人民币，也就是一毫升的母乳能卖10块。 正常来说，一个妈妈哺乳量充足时可以达到每天泌乳1000毫升，按照上面的价格折算一下，一天的母乳量就可以卖出一万元的高价!那喂养平均一个孩子可以赚到三四百万！ 所以，母乳充足的妈妈们，不要再嫌弃母乳喂养影响身材、影响工作啦，你们可是行走的人民币啊！ 母乳的价值远不止这些 当然，非法买卖母乳是不当的，但这也侧面显示出母乳的价值。母乳喂养对宝宝

鸡肉蒸蛋 材料 A.鸡肉20克→剁成泥 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 C.豆腐10克→用开水泡一下捣碎 做法 1.将A、B、C全部混合加入适量温水、少许盐搅匀 2.蒸锅水开放入混合蛋液大火蒸3分钟转中小火蒸10分钟 功效 鸡蛋黄含的卵磷脂，在人体内是合成“乙酰胆碱”的原料，乙酰胆碱就是人们所说的“记忆素”，记性好就有卵磷脂的功劳。 鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。 适合1岁以上宝宝，1岁以下宝宝不用蛋清，不加盐。 鳕鱼蛋羹 材料 A.鸡蛋1个→取蛋黄打散 B.

烤土豆泥塔—土豆新吃法，颜值口感兼顾哦！ 嘿嘿嘿，刚看到是不是都觉得是曲奇呀，这个“曲奇”是用土豆泥做的哦。 重点说下，口感不是脆的哈，外层会结一层皮，里面是软的口感，比较好玩。 作为宝宝点心比较合适，抓在手上直接咬就可以啦。 操作也不难，如果宝贝大点了，作为亲子烘焙的食谱很合适，赶紧和宝贝一起做个土豆曲奇吃吧。 适合年龄：12个月以上 难度：中 制作时间：30分钟 用具：刀、砧板、蒸锅、烤箱、烤盘、碗 小芽营养问答 土豆与米粥相比，提供的碳水化合物，蛋白质都要比米粥高，易于被人体所消化。还含丰富的维生素，和钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素。给宝宝做辅食棒棒的哈。 刚开始给婴幼儿添加辅食阶段，可将土豆制成土豆泥少量食用，土豆能促进

妈妈们都知道，宝宝们器官发育不完全，胃肠道也很敏感。对于0-6个月的新生儿，中国营养学会建议采用母乳喂养，宝宝每日所需水分可从母乳中摄入。但是，随着宝宝的成长，饮水摄入量随之增长，就需要妈妈们准备健康的水来调制奶粉或者给宝宝直接饮用。一般成人喝的水适合娇嫩的宝宝吗?这里面可是大有讲究哦。 纯净水、矿物质水、矿泉水、自来水都适合宝宝吗? 纯净水：很多妈妈不管是冲奶粉、米粉，还是给宝宝喝的水，都选择纯净水。但是，妈妈们不知道，经过多重净化，纯净水虽然有效地去除了水中的细菌杂质，但几乎不含任何矿物元素，而且国内纯净水其实并没有商业无菌的限制，对宝宝来说，算不上是一种“健康水”。宝宝摄取营养的途径比成人单一很多，主要是母乳、配方食品和水，所以从水中摄取矿物元素很必要。如果长期给宝宝饮用纯净水，会减少宝宝对钠、钙、镁等微量元素的摄入，影响宝宝的生长发育。

虽然母乳喂养的好处早已被广大美妈们深深的牢记心中，并且大部分美妈们都在努力执行着，但是很多美妈还是在母乳喂养的过程中遇到了各种各样的阻碍。 其实很多不能坚持母乳喂养的美妈也都很委屈，其实并不是妈妈们不想喂，实在是因为情况太多变，宝宝太复杂。作为新手妈妈完全搞不定。甚至没有人能来告诉我，到底什么样的情况下才是真的不能再继续母乳喂养了。 妈妈会说，我们家孩子有母乳性黄疸，我家孩子大便有点不好，拉稀，可能是母乳不耐受，我家孩子有湿疹，可能是母乳过敏，我家孩子会怎么样，有点瘦，可能是母乳质量不好，我就不喂了。那么，黄疸、拉稀、湿疹、母乳不耐受，这些问题相信大部分妈妈都或多或少的遇到过。 宝宝出现这些问题以后，真的就不能再继续母乳喂养了吗？ 那么医学范围里的不能喂母乳的情况分为两个，一个是宝宝有病，一个是妈妈有病。虽然母乳是个好东西

谁不想要傲人的上围，挺拔的双峰，但是有妈妈说，自从母乳喂养后，我的胸部就找不到存在感了，下垂的连自己都怀疑人生。 还有妈妈说，就因为“怕胸部下垂”，生娃后坚决不喂母乳，一口母乳都不给孩子喝。 新手妈妈迷糊了，看看嗷嗷待哺的小baby，再看看自己傲人的双峰，到底怎么办？要不干脆喂奶粉算了？ 当然不能！上天让你怀孕以后胸部从A到B到C，不就是为了让你有朝一日好好喂个奶！ 再说，谁说母乳喂养就一定会胸部下垂吗？那么，今天一起来讨论一下吧！ 谎言 产后胸部下垂，母乳喂养就是元凶，如果你不想要坚挺傲人的乳房，那就喂吧。 真相 临床研究已经表明，产后乳房下垂缩水和母乳喂养没什么关系，主要还是体内荷尔蒙降低，脂肪和乳腺组织快速减少，皮肤的弹性和韧带的拉力无法对抗“地心引力”时，就会造成外观上的乳房下垂。

很多妈妈产后都会出现缺乳、少乳的现象，乳母常常经验不足，出现涨奶、乳腺炎等情况时难免手忙脚乱，这时候如有专业人员进行手法治疗，疏通乳管并普及个体化的乳房保健知识、哺乳知识，现场指导正确的衔乳姿势，还是有必要的。 哺乳期妈妈们如果有以下情况之请尽快请催乳师解决，以免情况加重： 1、产后3--4天乳房不胀，无乳汁或仅数滴的产妇：产后开奶(七天之内为初乳，初乳贵如金，让宝宝尽早喝上初乳，增强抵抗力!早催早受益。产后开奶最佳时间：顺产后24小时，剖腹产后36-48小时，72小时内最佳!通过推揉按摩手法疏通乳腺管，让宝宝尽早喝上金灿灿的初乳，增强抵抗力。) 2、乳房胀痛、产后2--3天胀奶、排奶不畅的产妇：因新妈妈缺乏喂养经验，造成乳房肿胀、有硬结、表面红肿，没有奶水或奶水少，烦躁、乳房发烫，疼痛、体温高、发烧(速请催乳师，疏通乳腺，以免造成乳

对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量，及科学的喂养方式。 什么是前乳、后乳？ 母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，会影响宝宝对营养的摄入。 在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。 所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能给他足够的液体，但成长需要的脂肪则不够。也就是说，当他需要全脂乳时，却只得到脱脂乳。

孩子都无法抵抗零食的诱惑，但是如果零食选择不当或者过度给宝宝吃零食将会对宝宝的身体健康造成不利的影响。下面小编跟大家分享五个法则，完胜家中的“零食控”宝宝。 — 法则一：允许孩子吃零食 — 孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。 所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。 — 法则二：合理安排吃零食的时间 — 不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会

三伏天是指在小暑和大暑之间，一年之中温度最高、气候最闷热的一段时间。 三伏天宝宝吃啥？ 这段时间如果宝宝护理不当很容易生病受凉，所以家长要适当调理宝贝饮食，增强宝贝抗病能力。那么，三伏天宝贝吃什么好呢? 1、多酸多甘 三伏天宝贝应该多吃酸甜的食物。夏天酷热高温，人们喜欢喝冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令宝宝的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。 按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多吃，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。 并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以宝贝夏季三伏天应适当地多吃一些性酸性甜的食物。 推荐： 水果：菠萝、西瓜等。 肉类：鸡肉、鸭肉、鱼

“吃了菜，宝宝就可以吃巧克力哦！” “吃了它，妈妈就给你看电视好不好！” “吃完了，咱们才能去坐小火车哦！” ...... 这些话是不是听起来特耳熟？宝宝不爱吃蔬菜的时候，你是不是经常就这样使出你的杀手锏？ @青青 “可是这招好使啊，每次一这么说，孩子都多少能再吃两口了！” @洋洋 “不这样说那还能怎么办？我小时候我妈就这么跟我说的！” 但很快，你就会发现这招的使用频率变得越来越高，而同时，你给宝宝“谈条件”式的场景也越来越多！ 这是为啥？ 那是因为在你一次次的谈条件奖励中，宝宝吃饭的目的再也不是为了填饱肚子，而是为了“奖励”！所以，开始变为在任何事情上，只要有奖励，他才会肯“听话”。 那么宝宝不爱吃蔬菜，到底该怎么办呢？

蔬菜豆腐羹 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天为妈妈们推荐一道全家都爱喝的蔬菜豆腐羹。食材中我特别加了点菌菇和鲜虾，搭配在一起使得味道格外的鲜美，营养也更丰富。豆腐的营养成分和它的原材料大豆相近，富含植物蛋白和人体所需的大部分氨基酸，还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素，不仅能促进骨骼和牙齿发育，还能益智健身。 2添加の小要领 ● 豆腐一定要焯水后再烹饪，这样可以去除豆腐中的豆腥味，宝宝才会更容易接受哦。 ● 香菇相对不易消化，建议等宝宝12个月以上再添加。要是不加香菇，这道辅食适合10月龄宝宝添加。 3黄妈说... 豆制品本身就富含钙质，在制作的时候也加入了钙盐，所以用来补钙还是很好的。但并不是所有的豆腐都能补钙，像盒装的内脂豆腐含钙量就比较低，宝妈们在选购

鸡胸肉篇 用同一种食材 讲述肉类辅食的1. 2. 3. 4种做法 对应7. 8. 9.10个月的宝宝 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 鸡肉属于白肉的一种，富含蛋白质、氨基酸、维A、D、K、B12、B6和钙、镁、磷等营养元素。其蛋白质和维生素A的含量均高于猪肉和牛肉，且易消化易吸收，更适合作为宝宝吃的第一种肉类添加。另外，鸡肉也非常适合妈妈们在坐月子、哺乳期添加，有助于提高免疫力、促进乳汁分泌、产后恢复。 2添加の小要领 ●宝宝添加的第一种肉类应该是白肉，白肉应该先添加鸡肉（过敏风险低，且易消化）。鸡肉首选鸡胸肉，与鸡的其他部位相比，脂肪含量较低，营养价值高出许多。 ●处理鸡胸肉时要先去除鸡皮和筋膜。鸡皮下层脂肪含量太高，筋膜不易咀嚼，宝宝很难消化。 3黄妈说...

夏日小布丁 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 天气越来越热了，冰饮自然不可少，那么对于宝宝来说，可以吃冰的、冷的东西吗？冰的自然不建议，但凉的一些消暑食物还是可以添加的，能缓解宝宝身体的燥热。身体舒服了，自然胃口也会好起来，今天黄妈给大家推荐一道网红食谱夏日小布丁，做法也非常的简单，只需要用到红薯、配方奶和淀粉，搅拌一下，煮一煮收干水分，定定型就可以啦！ 2添加の小要领 ● 这道辅食的口感软糯丝滑，宝宝最好在妈妈的看护下食用，以免噎着。 ● 食材中的配方奶，1岁以上可以替换成鲜牛奶，2岁以上可以替换成盒装的纯牛奶。 3黄妈说... 这个小布丁要放入冰箱冷藏2小时才能定型，宝妈们可以直接享用，但给宝宝吃，需要取出后先放置室温回温后再食用。因为宝宝的肠胃功能还没有完全健全，吃多了

鱼香土豆饼 参考月龄：10个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 0~3岁是宝宝大脑发育的黄金期，这个阶段的辅食要注重补脑食物的添加。今天给大家推荐一道鱼香土豆饼，三文鱼中富含Ω-3不饱和脂肪酸，其中DHA含量特别高，汞含量较低，有利于宝宝的大脑和视力发育。再搭配上蔬菜的大量维生素和膳食纤维，营养更均衡且易吸收。 2添加の小要领 ● 要是宝宝咀嚼能力较好，想让小饼中的蔬菜保留一定的颗粒感，我们可以用研磨碗碾压食物；月龄小一点的宝宝我们可以用辅食机来搅拌，饼糊也可以做的再稀一点。 ● 饼的厚薄最好根据宝宝的咀嚼能力来调整，我们可以在做饼搓圆后压扁时控制。（具体可看图7） 3黄妈说... 补脑并不是一味的补充DHA、EPA、脑磷脂、软磷脂，我们还需要补充一些碱性食物，提高人体对“补脑元

什么不能吃，什么要多吃，对此都半知不解。而网上和老一辈的说法存在很多不同，简直要把人整糊涂了。但下面讲到的食品，千万注意，给宝宝食用要慎重。 1、米汤 米汤好消化，适合宝宝? 米汤被许多老一辈视为最佳辅食。宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤。 然而，米汤在儿科医生眼里，则被列为最糟糕的宝宝辅食之一! 宝宝的辅食，必须有包含多种营养，然而，米汤只不过是一点淀粉+大量的水，不仅满足不了宝宝的营养需求，还容易产生饱腹感，也会影响奶量的摄入，一岁内宝宝的奶摄入量不足，则会影响宝宝的生长发育。 2、菜水 菜水和蔬菜泥差不多? 都说蔬菜有营养又通便，宝宝辅食要加点蔬菜泥，那么喝菜水效果是不是也一样呢? No! 蔬菜水和蔬菜泥的营养隔了个十万八千里。

都说孕妈要格外小心自己的身体，一旦生病，就很可能会影响到宝宝的健康，其实处于哺乳期的妈妈同样得好好照顾自己，因为一旦生病也会影响到正在吃母乳的宝宝。那么，如果妈咪哺乳期发烧，但又不想吃药治疗影响宝宝吃奶，那该怎么办呢？ 打针吃药会影响到宝宝吗？ 1哺乳期发烧还能给宝宝喂奶吗？ 如果哺乳期妈妈感冒发烧了，只要不是高热不退、体力消耗很大，就依然可以给孩子喂奶。因为孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，所以一般的感冒、发热，妈妈依然可以放心给宝宝喂奶，但要注意多喝点水，以免乳汁浓缩，引起孩子腹泻。 建议妈妈多喝温开水，低烧时哺乳不必暂停，即使没退烧也不用过于担心，仍然可以给宝宝喂奶，但高烧的时候则不行。 2哺乳期发烧吃药会影响乳汁吗？ 哺乳期妈妈吃的药，会通过血浆-乳汁屏障转

婴儿厌奶期，指婴儿突然奶食量减少或时多时少变化无常的现象，是婴儿正常发育过程中的一种表现。宝宝厌奶的现象普遍发生在6个月之后，甚至有的宝宝在4个月左右便有厌奶的现象。 宝宝喝奶量开始减少，胃口不佳，不禁让家长担心营养不够。其实，对宝宝这种“厌奶”现象，父母先不要着急，只要细心找出宝宝厌奶的原因，就可采取适当的对策。   宝宝厌奶的几种原因 ? 随着时间的流逝，婴儿的生理发育及感官功能愈来愈成熟，开始对周遭的环境产生好奇并喜欢探索，自然就容易对“吃”分心，这是厌奶的主要原因。 ? 宝宝身体不舒服，例如在长牙、打预防针、生病等。 ? 生理性厌奶，宝宝胃口就是不好，厌奶超过2个月以上，体重、身高都不合格。 ? 味觉开始发育，对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味。 应对宝宝厌奶的办法

今天给大家分享一款北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐的一款专门调理理风寒咳嗽的食疗——大蒜止咳水，针对宝宝受凉感冒或引起的咳嗽，效果很不错。大蒜的味道有点辛辣，所以平时妈妈们都不敢给宝宝吃，实际上它是调理风寒咳嗽的好能手。因为大蒜含有一些活性物质，具有较强的杀菌、抑菌、抗菌、消炎的作用。中医认为，大蒜生的时候是偏辛热，煮熟后偏甘温，可以暖脾胃，祛除脾胃的寒湿，针对风寒引起的咳嗽有不错的调理作用。 食疗一定要对症才有效，此方合适外寒阶段的感冒咳嗽，风热不宜食用。 大蒜止咳水 食疗特色 参考月龄：12M+ 合适症状：合适风寒咳嗽，比如受寒引起流清鼻涕、打喷嚏、呛咳、舌质淡白、怕冷；还合适一些经常吃冷饮或寒凉药物导致的脾胃寒湿重；后来查资料，这个食疗针对百日咳也有一定的疗效，大家也可以试试； 不宜症状：风热感冒