今天是中国传统24节气中的小暑，从这一天开始，就意味着夏天最热的时候开始啦。大中午出门的时候，有没有感受到夏天的热情？ 现在麦麦也是患上了“没有空调就不行”的病，记得给小宝宝也开空调凉快凉快。有些老观念，不给开空调的爷爷奶奶也要好好跟她们说说咯。 酷热的天气里，宝宝很可能因为燥热而哭闹，甚至吃不下东西，今天麦麦就来教给大家一招，在夏天拯救宝宝的胃口。上面这个真不是冰激凌！ 嘿嘿，这个神神秘秘的做法就是把宝宝的果泥、蔬菜泥变成“冰淇淋”，再加上补钙的酸奶，酸酸的凉凉的，吃起来好舒服。上次麦麦已经跟大家讲过啦，宝宝是可以吃凉的食物的，可以！可以！别把咱们想的太脆弱了好吗？燥热的夏天来点凉凉的“辅食泥冰淇淋”，宝宝不觉得热了，胃口好，身体舒服，自然就是妈妈的乖宝宝啦。 菜名：时蔬“冰淇淋”球

杨梅的6种吃法，大家接住咯~ 最近水果店的新晋网红真的非杨梅莫属了，我也是吃到停不下来。 被杨梅俘获的还有我们的“小公举”——周杰伦，他最近在某一档节目里说自己从来没吃过杨梅，还把杨梅错认成荔枝。然后就一口一个吃不下来了，那一脸的陶醉。吃过杨梅的你，是不是突然觉得自己特幸福~ 所以，这下知道没吃过杨梅的宝宝，该有多渴望了吧。 杨梅好吃，但是有核，所以不建议给宝宝直接吃杨梅，万一卡住可就不好了。但是我们可以开发别的吃法，把杨梅做成解暑特饮、果酱或者蒸糕、布丁，就能安心给宝宝吃。还有经典的杨梅酒，哈哈，我们可不是要给宝宝喝酒，但是爸爸妈妈就有口福了。 这些新吃法一并给大家奉上，足足有6种，有适合大人的，也有适合小孩的。各位小宝宝和大宝宝们，请各自认领吧。 01杨梅解暑特饮

这道小零食是跟一位宝妈学做的，据说最近很火哦，尝试了一下，做出来的口感真的跟果脯一样，但是却健康了好多倍，并且它是以胡萝卜为原材料，是不是还很有营养呢~ 胡萝卜富含维生素A，能够提高宝宝免疫力、预防感冒，还能益肝明目、防止便秘，但是很多宝宝都不喜欢吃，如果把胡萝卜做成果脯或者脆脆的果干，就会轻松俘获小主的芳心，宝宝甚至还会主动要噢。 烤好的胡萝卜干非常甜，比薯片还好吃，轻松解决了宝宝不爱吃胡萝卜的问题，但是这样的小胡萝卜干每天最好不要吃太多，6、7个左右就差不多了哟。 胡萝卜干 配方：胡萝卜220g、冰糖5g 调料：无 烹制方法：煮、烤 参考月龄：18个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 ＊ 做法 ＊

白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素，健脾利水。夏季宝宝上火，就可以多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。 平时白芸豆可以用来煮粥，但是小宝宝吃则要煮的更软烂，打碎再给宝宝吃才更好消化。芸豆糕里的白芸豆煮的透透的，然后做成白豆泥，加上香甜的红豆沙，口感很绵软，细细滑滑的，小宝宝吃起来容易，而且可以润肺祛燥。 对面粉过敏的宝宝也不用眼馋啦！这款小糕点里没有加面粉，而且少油少糖自然香甜，麻麻们可以放心的做起来了！ 芸豆糕 食材：白芸豆30g，红豆30g 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的加餐或者甜品 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。豆类食物容易引起宝宝过敏，请确保宝宝对白芸豆

外表有着曲奇饼干可爱的模样，内涵可全都是以红薯为主的健康原材料，宝宝们天生都很喜欢吃零食，加上宝宝的胃口比较小，正餐吃完没多久又饿了，所以给宝宝准备一点健康无油的小零食就是非常非常必要的啦~ 今天的小零食不仅非常健康，而且里面的芝麻、奶粉还可以给宝宝补钙。做成小饼干的模样，保证宝宝一眼就爱上。 红薯曲奇 配方：红薯300g、奶粉30g、黑芝麻5g、鸡蛋1个、面粉20g 调料：无 烹制方法：烤 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。一定要注意不要给宝宝吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：红薯300g、奶粉30g、黑芝麻5g、鸡蛋1个、面粉20g。 PS：

老话都说吃鱼的孩子聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素和各种微量元素，能为孩子提供平衡的膳食营养。 而在鱼类辅食当中，鳕鱼不仅营养价值高，肉质细嫩，而且鱼刺少，非常适合宝宝食用。 如果正好赶上宝宝最近不爱吃饭，那可以来试试我今天推荐的这个鳕鱼黄瓜蛋米饼。金黄的小蛋饼外表这么漂亮，可不是花架子哦！除了米饭，还加上了各种蔬菜，还有鲜嫩的鳕鱼肉，营养一应俱全，味道自然更是没得说啦！ 黄瓜清热爽口，味道清甜，但是宝宝吃最好不要生食，像这样在小饼中加入软嫩的黄瓜碎，口感水润清爽，夏季最适合宝宝吃了！ 鳕鱼黄瓜蛋米饼 食材：胡萝卜10g，黄瓜10g，米饭30g，鸡蛋1个，鳕鱼15g，柠檬汁适量 烹制方法：煎 是否搭配主食：可

补铁最好的食材还是动物肝脏，动物血，瘦肉这些食材，但是怎样做宝宝才能更喜欢吃？像是富含维C的蔬菜，完全可以跟动物肝脏，动物血，瘦肉一起做辅食。补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收哦！ 油麦菜是一种含有丰富营养的蔬菜，含有大量的钙、铁、维生素，宝宝可以适当吃些，还能清热解毒，杀菌消炎。 要特别注意的是，熬这样的青菜粥，一定要把食材和粥分开熬才能熬出粘稠的感觉，如果一股脑的全下到锅里，不仅食材会变得浑浊，而且青菜也会因为煮得过火而变黄。宝宝没食欲，不如快试试来一碗这样鲜美清爽的粥，无论是鸡肝还是猪肝，都可以采取相同的做法，补铁效果也超赞哦！ 油麦菜猪肝粥 食材：猪肝10g，宝宝粥米20g，油麦菜15g 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭

绿豆汤、绿豆沙，夏日不可或缺的清凉饮品哈。相对而言更喜欢绿豆沙，香浓顺滑，口感超级细腻绵密，吃不完的可以放入冰箱冷藏。绿豆沙虽然好吃，但小朋友一次不要吃太多，一小碗就可以啦，特别是冷藏后的哦。 适合宝宝年龄：11个月以上 难度：中 用具：锅、筛子、勺子等 食材 做法及步骤图 1、准备好100g饱满剔透，纯天然无污染的绿豆，嘿嘿，路上捡的叶子，弄干了用来装绿豆超级好看吧。 2、将100g绿豆清洗干净（绿豆比较好煮的，所以不浸泡也没有关系，时间充裕的可提前浸泡），倒入锅中，加入800ml左右的清水。 》建议水要多加一点，而且要一次性加足，现在看着很多，煮得过程中绿豆会膨胀，水就不显多了。

夏天，天气热，四周都有各种口味的冰激凌，色彩缤纷的冰激凌，大人小孩都不免动了心，吃点冰激凌清凉一下。外卖的冰激凌是否有添加剂，是否有色素，是否有人工香料，要想吃得放心，那就自己动手做冰激凌。 这次制作冰激凌选用新鲜的火龙果、酸奶和牛奶，低脂又健康。我没有冰激凌机，用冰激凌机要冷冻，再搅拌。我也曾经用过电动打蛋器，在冰冻期间，每隔一小时搅拌一下，为了让冰激凌细腻顺滑。这次采用了非常非常简单的方法，把所有材料冰冻一下，想吃冰激凌，用原汁机榨出冰激凌。我家人都说很好吃，意想不到的简单冰激凌，竟然受到家人的肯定。 【材料】 火龙果 200克 砂糖 50克 酸奶 200克 牛奶 100克 准备食材：这里

想知道辅食的添加方法？要让宝宝爱上吃饭？ 今天的宝宝餐 番茄芝士面疙瘩 月龄：12月+ 食材：鲜虾 3只，番茄 半个，南瓜 50g，面粉 20g，芝士 10g 辅料：植物油 一小勺，清水 250ml 厨具：炒锅 用时：30分钟 提供的营养 蛋白质(g) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 钙(mg) 锌(mg) 热量(kcal)

含铁高的婴儿米粉有哪些：Earth’s Best Earth’s Best是产自美国的婴幼儿米粉品牌。 中文名称：世界最好/地球最好。 是含铁量最高的婴幼儿米粉，又分为纯米粉和燕麦米粉。 建议刚开始吃辅食的宝宝选择纯米粉，有的宝宝可能会对燕麦过敏。 食用方法： 1、取适量米粉加入热水或配方奶搅匀，冷却后，喂给宝宝吃，每日1到2次。 2、遵循由稀到浓的原则，刚开始给宝宝添加辅食的时候，要冲泡的稀一点，适应一段时间再逐渐加至糊状。 3、宝宝适应之后，也可以在米粉里逐渐加入鸡蛋，蔬菜泥，水果泥。 含铁高的婴儿米粉有哪些：禧贝米粉 禧贝米粉(Happy Baby)美国著名的米粉品牌。 强化含铁量，对宝宝每日铁的摄入有充足的保障。

肥胖会造成孩子的心理障碍，产生一些如医学上讲的“社交退缩症”，形成自卑、孤僻、不合群的性格，这对肥胖儿的成长是不利的。 小儿肥胖的危害 小儿肥胖以单纯性肥胖为主，占肥胖的95%～97%，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。 肥胖带来的危害无需多言，然而，家里有个胖嘟嘟的孩子，却是很多家长认为的“好事”。“小时候胖一点有福气，长大了自然会瘦下来的。”面对父母们如此乐观的想法，儿童保健专家却忧心忡忡。 专家表示，肥胖儿的应急反应、抗感染能力较正常儿童低，而研究发现，肥胖儿童中有部分将发展为成人肥胖症，幼年肥胖已被证实为日后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病的危险因素。 此外，肥胖还会造成孩子的心理障碍，产生一些如医学上讲的“社交退缩症”，形成自卑、孤僻、

不少妈妈给孩子买米粉后，都不懂得正确冲泡奶粉，如果米粉冲泡不当，不仅会导致营养流失，还会影响宝宝的健康。今天就跟着小编一起了解下冲泡米粉的错误方法，以后一定要避开哦。 1.不要用开水冲泡米粉 有的妈妈觉得只有用开水才能把米粉冲泡开，然后等米粉不烫了再喂给宝宝吃。其实，这种做法是不对的。开水冲泡米粉会导致米粉中的维生素被破坏，营养价值大大降低。通常情况下，米粉只需温水冲泡就能变成米糊，宝宝可以直接食用。 2.米粉和奶粉不要一起泡 不少妈妈把奶粉和米粉混合在一起冲泡，她们觉得宝宝这样吃更有营养。这也是错误的。奶粉有奶粉的冲泡要求，米粉也有米粉的冲泡要求，妈妈混在一起冲泡可能导致奶粉和米粉都不能发挥其最大效果。还有，奶粉和米粉宝宝一起吃会使宝宝的肠胃负担加重，对正常的营养吸收不利。 3.不要在米粉中加糖和维生素

有宝妈会说，宝宝6个月了，晚上还要起来喂奶3、4次，不给吃就哭，哭的撕心裂肺的怎么办？还有的宝妈会说，宝宝一岁多了，晚上半夜还要起来吃一次奶，不给吃就哭，不睡觉，有什么方法断夜奶？纠结到底要不要给断夜奶？到底有什么方法断夜奶？ 宝宝夜间要吃奶，哭闹起来自然让新手妈妈倍感苦恼；可等到宝宝大几个月，为了是不是该给宝宝停喂夜奶这个问题，许多新手妈妈依然很苦恼。 曾经有调查显示，有70%左右的新手妈咪，不知道该在什么时候停止给宝宝夜间喂奶。许多父母都觉得，只要孩子能吃、想吃，那就夜间辛苦一点呗。 可我却要告诉大家：人类晚上是不需要吃东西的，他们需要休息，休息！ “马无夜草不肥”是一句老话，但这句话对小宝宝来说一样适用。 在临床上有一个有趣的现象。有些宝宝婴儿期(一般4个月以后)出现超重或肥胖，可询问时发现家长并没有过度喂养宝宝。后来

妈妈的奶水是宝宝天然的，理想的，任何代乳品都无法相比的营养品，被称作是“上帝的礼物”。如果有一天，你的宝宝不再接受你的礼物了，如拒绝吸吮你的乳头、吸了两口之后就扭过头去不再吸吮……那是什么原因呢?什么样的奶水宝宝不吃呢? 别给宝宝喂“气奶” 妈妈生气之后的“气奶”对宝宝的身体有害。美国一位叫做爱尔马的生理学家做过实验，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。 Tips：妈妈一定要学会调整情绪，保持良好心态，暂时不要做一些可令情绪大起大落的事情。一旦生气或刚生完气不要马上哺乳，以免宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。 别给宝宝喂“烟酒奶” 妈妈吸烟，尼古丁会很快出现在奶水当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响。至于饮酒，美国研究人员最近提出警告，酒精可影响哺乳期妈咪的奶水分泌

微量元素测试和骨密度检查困扰了很多家庭。不做，别人都做了，孩子万一缺什么营养素怎么办？做了吧，查出缺钙、缺锌，补不补？ 这个话题Jo妈曾经跟大家聊过，但前几天一位妈妈说，这样的普及应该经常做，让更多的妈妈和长辈看到。今天再次聊聊这个话题，希望大家能做出自己的判断。 中国是一个“全民缺钙”的国度——在某些药厂的广告轰炸下，老人、壮年、婴儿，全！都！缺！钙！ 钙只是一个最具代表性的例子。我们总是担心宝宝缺什么营养，某些社区诊所一吓唬就立即给宝宝做各项检查，检查的结果宝宝缺这缺那，然后诊所顺理成章开药。不用Jo妈提醒，你也知道这些保健药品的提成有多高吧。前一段时间有位妈妈在医院里开了2000多的补剂，一瓶国产的DHA就要400多元，就因为宝宝做了一次微量元素测试。 有人叫你给宝宝查微量元素，请慎重！ 只要宝宝跟平常稍微有些不一

中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，经过整个冬天的储备，春天的洗礼，到了夏天万物磅礴生机。 夏天的时候人的新陈代谢加快，血液循环也加快，呼吸消化系统加强，内分泌激素特别是生长激素分泌多一些，这个时候是孩子长个的黄金时机，一定要紧紧抓住。做好下面这几点，孩子长高很容易。 均衡的营养 不管什么时候，孩子的营养都是不能忽视的。首先，给孩子吃优质蛋白质：包括鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质，还有从豆类中来的植物蛋白，这两类蛋白质孩子比较容易消化吸收，要多吃。 特别是牛奶，奶当中含有的蛋白质非常丰富，而且这个牛奶蛋白质的氨基酸特别容易被人体吸收利用，另外奶制品含钙量特别高。 另外孩子的脾胃不太好，如果夏季给孩子喝酸奶，注意要喝常温酸奶，就是把酸奶放在常温下和室温一样再给孩子喝。 再者要给孩子补充适量的脂肪和各种矿物质，钙、

奶制品是宝宝营养的重要来源，《中国居民膳食指南2016》建议2-5岁的儿童每天饮用的牛奶量为350-500毫升。随着消化功能的日益完善，2岁以后的宝宝在奶制品的挑选方面有了更多选择。那么，该怎样选择合适的奶制品？如何正确换奶？ 2岁宝宝在什么情况下需考虑换奶？ 宝宝换奶的类型包括母乳换配方奶、阶段性换配方奶、不同品牌配方奶的转换以及从奶粉转换到其他奶制品的过程。2-5岁儿童每天饮用牛奶量为350-500毫升。 宝宝换配方奶的三种类型 宝宝换奶的类型有多种，除了普遍理解的母乳换配方奶、阶段性换配方奶以及不同品牌配方奶的转换外，还应该包括从奶粉转换到其他奶制品的过程。当宝宝发育到了一定阶段，会有不同的换奶需求，妈妈应该留意宝宝需要换奶的症状，具体如下 1母乳换配方奶 一般建议纯母乳喂养至少6个月，继续母乳喂养也仍然有助于促

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 自制的mini鸡块，赛过肯德基，闻一闻，香香的，食欲大增，吃一口香煎鸡块，香酥嫩滑，回味无穷，越吃越有温馨的感觉萦绕心头，想尝试一番吗? 开始做菜咯 菜名：自制Q弹mini鸡块 月龄：适合12M+宝宝 食材：鸡脯肉15g、豆腐15g、生粉少许、橄榄油少许、西红柿泥少量 工具：筷子、盘子、碗、刷子、搅拌机、不粘锅、勺子 制作步骤 1、鸡脯肉和豆腐一起搅成泥状，装入碗中 2、加入生粉，搅拌均匀 3、不粘锅刷上橄榄油，取大小约为1.5cm~2cm的肉泥，放入开始煎 4、颜色变

宝宝的主食难道就只有米面馒头，这也太单调了，NONONO，其实我们可以作为主食的食物有好多，赶紧学习起来，你会发现瞬间宝宝的辅食丰富起来。 什么是主食？ 主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。一般来说，主食中多含有碳水化合物。 这些食物不但可以替代米面馒头作为主食，还能获取更丰富的营养。 红薯、芋头、山药、土豆….是经常出现在餐桌上的常见食物，但人们常常会把它们当做配菜来食用。其实，他们都属于主食，而且还能获取更丰富的营养呢。 红薯 红薯中的蛋白质、碳水化合物等含量要比大米、面粉高出许多，而且它的蛋白质组成比较合理，人体所必须氨基酸的含量高，特别富含粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸。 红薯中还含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，非常适合容易出现便秘的