常有妈妈说宝宝不爱吃饭，挑食，所以今天做了一个宝宝版的菠萝炒饭。色彩缤纷，酸甜可口，营养又丰富，加了菠萝会不停的有菠萝的酸甜在口中绽放，非常清新。把炒好的米饭盛在菠萝壳里，这个非常新奇的餐具肯定能吸引着宝宝。 菠萝在春夏两季属于是旺季水果，而且菠萝本身带有生津止渴祛热降燥的效果，所以春夏吃菠萝效果会更好，营养均衡，小宝宝大宝宝都很喜欢，趁着菠萝大量上市的季节，赶紧做起来吧！ 因是给宝宝吃，要选择无添加剂的肉类，一般炒饭会有腊肠和火腿肠，但宝宝吃的话不建议放这些哦，如果没有自制午餐肉，可以用虾仁切成小粒或者肉末代替都可以。 菠萝含有的成分容易过敏，所以建议满18个月宝宝再添加，宝宝首次添加，要少量尝试后，如果不过敏再适量添加哦！ 菠萝炒饭 （18月龄+） 食材 米饭 一大碗

在乍暖还寒，气候多变的春季，正是流行性感冒的好发季节。娇嫩的宝宝是最容易出现发烧，咳嗽的一些问题，生病时除了积极应对外，别忘记我们可以提前预防哦，面对疾病增强免疫力才是王道。就算感冒了，免疫力高，抵抗力也会强，相应的疗愈的也会比较快！ 香菇味道鲜美，营养丰富，富含高蛋白、维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）。含有的香菇多糖能增强细胞免疫能力，具有抗病毒作用；VD可促进钙吸收。口感也很细腻，非常适合宝宝食用。 这个食谱建议满18个月宝宝食用，因为香菇比较滑，一岁的宝宝咀嚼能力还不是很好，香菇咬一口如果没有充分咀嚼的话容易卡着。如果给满一岁的宝宝食用，可以把香菇切成末状，和肉糜搅拌均匀，团成丸子上锅蒸10分钟就可以了。 马蹄肉泥酿香菇 （18月龄+） 食材 香菇 5个 猪肉

玉米无论蒸还是打成玉米汁，做成浓汤都非常的香甜，深受宝宝们的喜爱。 但玉米粒的皮有一半以上都是不被人体消化的膳食纤维，宝宝们咀嚼力不够，不能把玉米粒嚼碎。 在玉米皮的保护下，宝宝将会把玉米原样随粑粑排出。这样玉米的营养不但无法摄取，还增加了宝宝的肠胃负担。 北方有种玉米的吃法非常的适合宝宝：把玉米用擦丝器，擦成泥状，与大米饭一起蒸 ，香甜可口。 宝宝不爱吃米饭？遇上这个包准抢着吃！ 玉米擦擦饭 （10月龄+） 食材 米饭 100g 嫩玉米 半个 玉米叶 适量 做法 - Step 1 - 嫩玉米用这种刮粗丝的刮丝器刮成泥状； - Ste

今天做了一个面食叫鱼鱼，用面粉做成貌似小鱼的样子，很有意思，利用富含维生素的西红柿做汤头提味增色，酸酸的汤面很开胃又促消化，我用了整个西红柿，如果宝宝不喜欢酸的~ 可以少放或不放西红柿，只用蘑菇类和肉末也很香的 加入多种鲜美菌菇类的食物，不光增加了食材的鲜香味 还能摄取到菌菇类特有营养物质 菌菇类食物一般都具有增强免疫力的作用 可经常在宝宝的辅食中添加一些 西红柿菌菇鱼鱼面 （18月龄+） 食材 白面 20g 玉米面 10g 瘦肉 30g 西红柿一个120g 菌菇类 适量 蛋清 三分之一 葱花 适量 菠菜 一根 热水 25ml 做法

藜麦一般在西餐里见的比较多，对于中式家庭来说很少接触藜麦。但当你知道了藜麦的营养价值后肯定会经常煮给亲爱宝宝来吃了。 营养Tips 藜麦中蛋白质的含量平均为16%（最高可达22%），富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸含量很高（赖氨酸是人体组织生长及修复所必需的）。 CICI 妈再叨叨： 藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力帮助宝宝健康成长。藜麦不含麸质，可供麸质过敏人群食用，尤其适合患有小儿乳糜泻的幼儿。对于刚吃辅食的婴儿来说，藜麦是很不错的选择，即可减少对辅食的不适应性，减少腹泻、湿疹、奶癣的发生，还能提供全面的营养。 南瓜藜麦糊 适合宝宝年龄：10月+ 难度：容易

有妈妈们经常留言，建议做一些两三岁宝宝的早餐，今天这个快手又营养的早餐就来了。用时大概10分钟，妈妈可以多休息一会了。 这个菜谱制花时间比较多的是准备虾仁，宝妈们可以提前一晚把虾仁剥好放入冷藏室，其他食材也提前备好，第二天五分钟就搞定了，另外再配一个五谷坚果粥或豆浆就更加的营养丰富了。 近期用的芦笋频率较高，不光因春季是吃芦笋最好的季节，还有芦笋的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质，并且含有人所必需的各种氨基酸，对于妈妈来说最主要的作用就是抗氧化、美容养颜，给宝宝做营养早餐的同时也给自己来一份美美的养颜餐吧！ 芦笋虾仁蛋饼 （18月龄+） 食材 面粉 60g 清水 120ml 虾 5个 鸡蛋 两个 芦笋 适量

番茄和山药都是温和而营养价值很高的食材，是辅食里最基础也是比较常用的食材，其中富含的多种维生素还能增强抵抗力预防感冒，尤其适合季节交替的时候食用。 第一步： 首先给大家介绍一下今天我们所需要的食材，西红柿、山药、排骨都是很常见的食材。 第二步： 先将山药洗净去皮，西红柿去皮备用（西红柿去皮比较普遍，我们可以在西红柿顶端划一个十字，然后泡在热水里面，稍微烫一下就很容易把皮剥去），将西红柿切小块备用。 第三步： 排骨洗净焯水，捞出后用温水冲洗，这样能够洗掉部分油脂。（在焯排骨的时候，可以放入一些葱和姜，去下肉腥味） 第四步: 然后在锅中放一些油，将切好的西红柿块炒至糊状后加水，需要注意翻炒西红柿在油热以后转小火慢慢翻炒。 第五步： 然后加水和焯过水的

关于孩子用盐等调味品问题，小编记得我们公众号文章也不止一次提起。而各妈妈群里，关于这个问题，很多宝妈也能认识到一个添加调味的年龄界限，那就是一周岁。 那么，是不是意味，只要跨过一周岁，我们就可以理所当然地给孩子添加盐，甚至其他调味品呢？ 答案当然是否定的。 对孩子而言，出生的他的味蕾相当于一张白纸。之后的母乳、奶粉、辅食都在慢慢刺激他的味蕾。对于大人而言寡淡无味的白粥，孩子却能从中品味出他们味觉世界中的不同。 有些妈妈会说，天天各种粥，我啊看腻了，孩子怎么吃得下午哦！或者当孩子拒绝第二口时，妈妈们会理所当然觉得是味道不对！事实上，这些都是我们强加给孩子的想法。 或许今天孩子只是不想吃胡萝卜味，想吃吃其他蔬菜呢？而作为家长，我们把孩子的这个拒绝当做是对“寡淡”的不喜。 更有甚者，在孩子看着大人吃东西时表现出“眼

相信很多妈妈都听过食物相克的这个理论，很多养生书或者报道上都有一些有关食物相克的理论。例如螃蟹不能和柿子同食，花生不能和黄瓜同食，大葱不能和蜂蜜同食，红薯不能与香蕉同食，绿豆不能与狗肉同食，松花蛋不能与糖同食，猪肉不能与菱角同食，牛肉不能与栗子同食等，否则会引起中毒，甚至死亡。 而且，每隔几年这个食物相克的理论就会冒出来火一阵。几年前一部讲述妻子用食物相克的道理报复丈夫出轨的电影《双食记》让小编看得心有余悸，那么，食物相克的理论真的有科学依据吗？人如果吃了这些相克的食物就会中毒？   其实，食物相克的说法并不科学，食物相克中的一些观点多是口口相传流传总结出来的，人类周围的生存环境和饮食结构发生了很大的变化。很多营养学家都对食物相克做出过澄清，对健康人而言，在适量正确饮食的前提下，并不会有什么不良影响。   中国营养学会名誉会

前段带宝宝体检时遇到一位妈妈也带孩子来检查。看孩子，和我家二宝差不多，但该妈妈说，孩子一直并不怎么爱吃辅食。因为奶足够，母乳条件也允许，所以他们也就不强求孩子吃辅食。可是周岁后，孩子都不长体重、身高也没再有变化。 我们一直都是提倡母乳喂养，对孩子对母亲都好。但是真的等孩子到了六个月，出现系列辅食添加信号后，我们是需要及时给孩子添加辅食的。或许最初就那么一勺两勺，但孩子是需要一个逐渐适应的过程的。 对于辅食，或许存在有的宝宝添加顺利，有的孩子不是很喜欢。但是，这时我们不能因为孩子只吃几勺不吃了，就认为孩子是不喜欢辅食。于是在辅食添加问题上存在懈怠心理。 我们要深刻认识到辅食在孩子整个成长过程中的重要性。 首先，随着孩子的成长，母乳或者配方奶已不能完全满足所需的营养成分和热量。 当然，并非说母乳或奶粉没营养了，而是步入六个月

总有不少爸妈担心孩子缺钙，其实，宝宝每天补充适量的维生素 D，注意饮食均衡，完全可以满足孩子的钙需要量，不需要额外去补。 而怎样在孩子日常饮食中保证充足的钙，就需要爸妈下功夫啦。 6 个月以下 这个时期的宝宝，母乳（或配方奶）是宝宝唯一的营养来源，保证充足的奶量，钙摄入量也就有保障了。 食谱：母乳或者配方奶。 7～12 月 6 月龄后宝宝开始添加辅食，每天保证 600～800 ml 母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。 同时，给宝宝提供一些高钙辅食也很棒。 食谱一： 黑芝麻米糊 刚加辅食、咀嚼能力还不太好的孩子，可以尝试黑芝麻米糊。 黑芝麻含钙高，炒熟、粉碎后，可以直接与婴儿米粉混合冲调，营养又方便。当然，爸妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能

作为二宝妈，丁妈养娃最大的心得是：不能自己吓唬自己。但是，宝宝这块儿心头肉，哪个爸妈不是「捧在手上怕摔了，含在口里怕化」了呢。 今天，丁妈就给大家说说，养娃路上，哪些是自己吓唬自己，哪些应该注意。 育儿小细节，不必太担心 如今，养娃的「起跑线」早已提前到「抬头」「翻身」的时间了，还兴起针对不到一岁宝宝的「早教班」，真是让广大父母心焦。 带大宝的时候，丁妈也心焦过，但到了带二宝的时候就已经比较淡定了。 情况一：发育「落后」了，我们不急 看过看过宝宝发育规律表的宝爸宝妈，常常很容易感到焦虑： 隔壁的娃 6 个月就会站了，我家娃 8 个月了，还站不好，怎么办啊？ 同事的孩子 9 个月就会叫妈妈了，我家这个怎么 1 岁多了还没开口？ 其实，宝爸宝妈根本不用着急。 宝宝的能力

大多孩子不爱吃饭，家长的确很头疼。于是，为了能让宝宝多吃那一口，有些家长真是无所不用其极。和孩子讲条件，大声呵斥，强逼硬塞，趁孩子张嘴大笑猛的塞一口进去......这些喂饭的方法，真是闪瞎了我的眼。 一口水蒸蛋居然带走了8个月的宝宝 8个月的亮亮一直由奶奶照看，那一天和往常一样喂辅食，奶奶准备了孙子爱吃的水蒸蛋。可是吃到一半的时候，亮亮不高兴大哭起来，并拒绝吃饭。奶奶一边哄一边往亮亮嘴里塞东西。突然一阵剧烈的咳嗽，亮亮被呛住了，小脸憋成了紫红色，哭声也渐渐弱下来。 奶奶急忙使劲拍打孩子的后背，可孩子依然没有反应。慌了神的奶奶又赶忙给正在上班的儿子和媳妇带了电话，等爸妈把亮亮送到医院的时候，亮亮已经永远的合上了眼睛。奶奶捶首顿足，她怎么都想不通，孩子平时爱吃的水蒸蛋怎么会夺走他的生命。 硬币大小的糯米团子，差点要了宝宝的命 一个妈妈

很多人觉得补钙就是喝骨头汤？其实错了，骨头汤含钙量其实并不高，也不易吸收，如果不敲碎并且加醋，根本起不到那么好的补钙效果。其实只要在饭菜里加一种东西，孩子吃了个子猛窜，也能帮助老人练就硬朗好骨头，不怕骨质疏松~ 它就是——虾皮！ （虾皮不是虾子壳，而是中国毛虾因为肉少，晒干了就是虾皮了） 饭菜里加点虾皮可是厉害的很，虾皮是一种营养丰富的食物，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克）,可以称得上是含钙量最高的食品之一。充足量的钙质能充分挖掘孩子的长高潜能，满足孩子生长发育的需要。 丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症。此外，虾皮还能降血压、护血管。 除了含钙高，虾皮还有这些作用 保护心血管

虾皮蛋花粥 适合人群：1岁以上宝宝 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是食疗补钙不错的选择。 【 食 材 】 虾皮1汤匙、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗（可选）、葱1棵、油1/2茶匙、盐1/2茶匙 【 步 骤 】 1.鸡蛋打入碗中打成蛋液，葱切成葱花。 2.将米饭倒入锅中，倒入适量的开水，淋入1/2茶匙油，将米饭煮成粥。 3.加入虾皮搅拌一会儿。 5.加入豌豆、蛋液，搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。 6.撒上葱花，完成！ 星星妈小贴士 如果是1岁以内宝宝吃，应选无盐虾皮，烹调的时候也不要放盐。也可以把虾皮制成虾皮粉，是宝宝天然调味料

最近看到一篇文章说一位新手妈妈在孩子Landon出生后一直被要求只喂母乳，生产后第一个24小时的哺乳时长达9小时，但是仍被鼓励坚持母乳喂养，第二天喂奶的时间甚至超过了14个小时。 然后在孩子出生后的三天，体重下降了9.7%，最后在出院后不到12小时，孩子因为饥饿脱水而心跳停止，虽经抢救，最后仍不幸离世。孩子妈妈后悔说：“如果我当时给他喂哪怕一点点奶粉，也许他就不会死……” （英语原文照片） 朋友圈刷屏的文章，讲的是美国宝宝Landon的悲剧。今年的2月24日本应是 Landon Johnson 五周岁的生日，但其实他从未过过生日，因为出生仅仅几天就死了。过了整整5年，他的妈妈Jillian Johnson决定还是公开自己宝宝的事情，为了避免再有类似的悲剧! Landon是Jilian夫妇的第一个孩子

炒双花 结束期离乳辅食1岁以上 ▲提高宝宝免疫力，宝宝营养100分。 材料 西兰花200g、花菜200g、胡萝卜10g、油适量、盐少许。 用心 做法 1.胡萝卜切成薄片，滚水烫熟。 2.西兰花和花菜洗净、去除茎段、留花体部分切成小朵，滚水烫八分熟备用。 3.热油锅，将烫过的西兰花、花菜及胡萝卜片拌炒至熟软，最后加盐调味即完成。 要点 胡萝卜、西兰花、花菜较不易炒软，建议下锅炒之前先以滚水烫过。

需要断奶的原因有很多，有一些是妈妈身体恢复的原因（如例假来临），导致母乳逐渐减少，还有就是宝宝越来越大，营养需求要更全面，咀嚼功能需要锻炼，母乳已经不能完全满足宝宝成长需要。因此，断奶，是妈妈和宝宝都必须共同经历的一个过程。注意哦，今天这里讲的是母乳中涉及的“断奶”，也就是“断母奶”，因为告别喝母乳之后，宝宝还是需要喝配方奶粉的。 一般来讲，宝宝在1周岁左右时断奶最合适，而秋季则是最适合给宝宝断奶的季节。为什么这么说呢？妈妈们又应该如何进行断奶呢？ 1.为什么秋季是最佳的断奶季节 夏天气温比较高，会加重宝宝因断奶引起的食欲不振，天热宝宝的肠胃消化能力较差，稍有不慎，很容易引起消化道疾病；冬天天气太冷，宝宝因为断奶晚上睡眠不安，容易感冒生病。 而春季和秋季气候舒适宜人，宝宝出汗少，食欲很好，容易适应食物的转变。

丽丽从分娩到现在将近4个月了，最近家人发现宝宝有点不对劲，皮肤干枯缺乏弹性，刚出生的时候7.2斤，现在体重才增长了一点点，眼窝深陷，比起相同月龄的婴儿，宝宝总显得有点瘦弱，去医院检查，医生说宝宝营养不良。 丽丽傻眼了，一直母乳喂养的呀，不是说母乳营养最好的么，怎么还会营养不良呢？ 喂养方法不当 经过询问，原来丽丽觉得总是一侧乳房喂奶，时间久了胳膊酸疼，还老怕宝宝只吃一个奶会营养不够，两个都吃才会更全面。 所以每次喂奶的时候，都让宝宝这边吃十分钟，那边吃十分钟，轮一遍基本上宝宝也就吃饱了。 丽丽也不会觉得喂奶胳膊酸疼，更不用担心断奶后两侧乳房大小不一样了。 类似于丽丽这样做的妈妈不在少数。 母乳有前后之分，前奶含蛋白质、乳糖、水分比较多，后奶脂肪及其他营养元素含量比较多。给宝宝喂前奶，有助于帮宝宝补

软面条是很好的宝宝辅食，再加入一些绿叶蔬菜，增添色彩的同时营养更加丰富。小编今天分享的是西葫芦蛋黄软面，嫩绿的西葫芦加淡黄色的鸡蛋，宝宝心情愉悦了，自然多吃饭。 西葫芦蛋黄软面 材料 西葫芦1/3根、鸡蛋1个、宝宝面条20克。 步骤 1.鸡蛋用水煮熟，取蛋黄部分，研磨成细腻的蛋黄泥。 2.西葫芦去皮、去瓤，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。 3.取一口小锅，倒入适量清水，加入宝宝面条，用大火煮开。 4.宝宝面条煮软烂时，放入西葫芦块，再稍稍焖煮后关火。 5.将西葫芦面条盛入碗中，铺上蛋黄泥，吃时拌匀即可。 营养价值 蛋黄富含铁、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的