怎么吃橄榄油治便秘：原味橄榄油 材料：橄榄油适量。 做法：早晨空腹服用一瓶盖特级初榨橄榄油(约15毫升)，对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。 怎么吃橄榄油治便秘：橄榄油浸圣女果沙拉 材料：圣女果250g、洋葱碎2汤匙、橄榄油5汤匙、黑醋2汤匙、盐适量、糖1茶勺、黑胡椒碎适量、鲜罗勒叶适量。 做法： 1、圣女果去蒂洗净，洋葱切成末。 2、将洋葱碎用纱布包上，用流动水稍稍冲洗一下，去除辛辣味。 3、将水分轻轻挤压出去，备用。 4、圣女果顶端用刀划出十字。 5、入开水锅中烫一下。 6、然后迅速进入冷水中。 7、剥去表皮装入深盘中。 8、鲜罗勒叶适量切碎。 9、将洋葱碎、罗勒碎、盐、糖、黑胡椒碎、黑醋、橄榄油

梨怎么吃治便秘：鲜梨 材料：新鲜梨一个。 做法：洗干净直接食用。 梨怎么吃治便秘：无花果炖雪梨 材料：无花果200g、梨1个、冰糖适量。 做法： 1、无花果用淡盐水泡10分钟，洗净。 2、切成小块。 3、梨去皮去籽。 4、切成小块。 5、一起放进锅里加适量水。 6、大火烧开，炖10分钟，放入冰糖。 7、关火。 梨怎么吃治便秘：香梨木瓜羹 材料：库尔勒梨3个、木瓜1个、蜂蜜适量。 做法： 1、准备材料。 2、把木瓜洗净后去皮去核切成小块。 3、库尔勒香梨洗净去皮去核切小块。 4、倒入料理机里。 5、加少许

牛筋洗净。 鹿茸过一下清水即可。 把牛筋和鹿茸倒入炖蛊内，加开水适量。 盖上保鲜膜，上锅炖三个小时以上即可食用。

蛤蜊补钙汤的做法：补钙蛤蜊汤 材料：蛤蜊300克、金针菇100克、海带50克、葱少许、姜少许、鸡汁1小勺。 做法： 1、金针菇切去根部、洗净，姜切丝。 2、锅中放入姜丝，倒入足量水。 3、加入一小勺浓缩鸡汁，搅匀后大火烧开。 4、汤滚开后，放入蛤蜊。 5、煮至蛤蜊打开后，放入海带结。 6、煮2分钟，放入金针菇，搅匀后继续煮1分钟，关火，加入适量葱末即可。 蛤蜊补钙汤的做法：海带豆腐蛤蜊汤 材料：海带100g、豆腐200g、蛤蜊400g、油适量、盐适量。 做法： 1、蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。 2、海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。3.取一锅子，锅

药膳食谱煲汤：冬瓜薏仁排骨药膳汤 材料：冬瓜、排骨、广东汤料包(薏米、百合、姜、红枣、枸杞)。 做法：煲汤很简单，只要把这些材料倒入汤锅加适量水煲上2小时以上，出锅前加少许盐即可。 药膳食谱煲汤：药膳鸡汤 材料：鸡一只、黄芪1片、党参2根、当归1片、枸杞少许。 做法： 1、将鸡宰杀干净烫去血水，入砂锅或炖锅加冷水开始烧，加入姜片料酒去腥。 2、水开后加入黄芪，当归和党参，小火慢炖1个半小时。出锅撒入盐和枸杞即可。 药膳食谱煲汤：西洋参鸭肉汤 材料：西洋参片1/4勺、鸭肉600克、胡萝卜400克、姜1块、盐、胡椒粉适量、清水。 做法： 1、鸭肉切块，加入姜、清水，大火煮开，捞出鸭肉备用。 2、胡萝卜

土豆怎么吃治便秘：土豆汁 材料：土豆1个、冰糖适量、水适量。 做法： 1、土豆一个。 2、洗干净备用。 3、土豆切丁。 4、加冰糖。 5、加水。 6、把土豆放料理机理，按一下10多秒土豆汁就做好了。 土豆怎么吃治便秘：蜂蜜土豆泥 材料：土豆150g、蜂蜜适量。 做法： 1、土豆刷洗干净。 2、切片，放蒸锅蒸熟。 3、用筷子捅一下。 4、扒皮，蒸熟了之后很好扒的。 5、放入碗中，用勺子捣成泥。 6、加入蜂蜜。 7、拌均匀即可。 土豆怎么吃治便秘：土豆苹果沙拉 材料：土豆1个、苹果1个、丘比沙拉酱适量。

麦麸怎么吃治疗便秘：麦麸萝卜丝 材料：麦麸适量、萝卜丝适量。 做法：将两者一同煮食即可。 麦麸怎么吃治疗便秘：麦麸南瓜粥 材料：南瓜200g、红枣4个、小麦胚芽1勺、麦麸1勺、核桃仁适量、温水适量。 做法： 1、红枣去核切碎备用。 2、同时准备一些核桃仁，同红枣放在一起。 3、准备好需要的小麦胚芽和麦麸。 4、南瓜连皮带籽清洗干净，放进锅中蒸熟。 5、把上面所有食材一起放进料理机，加入适量清水，打成浆。 6、倒入杯子里面。 麦麸怎么吃治疗便秘：麦麸豆渣粥 材料：豆渣200g、清水适量、小麦胚芽适量、燕麦片适量、麦麸适量。 做法：

麦麸怎么吃简单又好吃：果干麦麸蛋糕 材料：黄油100g、鸡蛋2个、砂糖60g、面粉60g、燕麦麸皮40g、橙皮1个、砂糖30g、果干适量、泡打粉2g。 做法： 1、橙皮洗洗干净，挂掉内层的白色筋络。 2、先切成细条，锅里面加适量水和30g砂糖，加入橙皮熬煮十来分钟。 3、100g黄油切成小块室温软化(我用了一半有盐黄油一半无盐黄油)。 4、加入60g砂糖开始打发。 5、两个鸡蛋打成蛋液。 6、果干大颗粒的切碎。 7、打到黄油稍微发白。 8、分次加入鸡蛋液，每次都要搅拌均匀。 9、60g面粉(我用的全麦粉)加40g燕麦麸皮混合均匀。 10、加入大发好得黄油中，刮刀拌均匀。 11、煮好的橙皮拿出来剁碎。 1

酥油怎么做好吃又简单：甜酥油茶 材料：茶砖5克、奶粉60克、酥油90克、水1000毫升。 做法： 1、准备食材。 2、使用机器熬煮，可以在锅里面熬煮，我是为了方便。 3、做好后，使用过滤网过滤即可。 酥油怎么做好吃又简单：葱香酥油烤大排 材料：大排300g、酥油适量、盐适量、淀粉适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、白糖适量、葱适量。 做法： 1、准备的材料。 2、大排洗净用刀背上的锯齿状地方，敲一遍，两面都敲。 3、用料酒、盐、老抽和淀粉腌制一会。 4、锅中倒入适量油，放入排骨煎至两面变色捞出。 5、再放入葱段中火煸炸,变黄之前捞出。 6、锅里剩油，把大排和葱全部倒入，淋入料酒。

无花果怎么治便秘：无花果香蕉奶昔 材料：无花果6个、香蕉2根、酸奶200克、牛奶100克、蜂蜜适量。 做法： 1、准备材料，无花果洗净。 2、香蕉去皮，切块。 3、无花果切块，启动原汁机关闭出汁口。 4、先把无花果榨汁，无花果汁有点红很漂亮。 5、酸奶加入到原汁机。 6、先加入一根香蕉到原汁机，加入牛奶，最后再加入另一根香蕉，2根香蕉一块儿加上太粘稠，不好打。 7、所有主要材料混合打5分钟，因为香蕉比较粘，打的慢，打好后打开出汁口放出奶昔。 8、加入蜂蜜。 9、把蜂蜜搅拌均匀就可以喝了。 无花果怎么治便秘：无花果酸奶汁 材料：无花果150g、酸奶200g。 做法： 1、新鲜的

魔芋粉怎么做好吃：凉拌魔芋粉条 材料：魔芋粉皮400克、黄瓜1/2根、胡萝卜1/2根、食盐1小勺、酱油2小勺、蒜2瓣、香醋3小勺、白糖1小勺、芝麻油1小勺、辣椒油1小勺。 做法： 1、魔芋粉条从盒中取出，过清水洗净，沥干备用;黄瓜与胡萝卜洗净切丝，大蒜去皮切成末。 2、锅内放入适量的清水，烧开后下入魔芋粉条，氽烫2至3分钟。 3、将魔芋粉条捞出，放入冷开水中过凉，然后捞出沥干。 4、将步骤3的魔芋粉条、黄瓜丝、胡萝卜丝放入大碗中。 5、放入蒜末，再放入其它调料(酱油、香醋、白糖、芝麻油、辣椒油和盐)，拌匀即可。 魔芋粉怎么做好吃：芒果果冻 材料：无色魔芋粉45g、绿色魔芋粉45g、芒果100g、清水适量。 做法： 1、魔芋

核桃仁怎样吃治便秘：松子核桃小米粥 材料：松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。 做法： 1、备好材料。 2、将糯米和小米洗干净。 3、放入核桃仁，并注入1000ml水。 4、启动电饭锅粥档。 5、这就是煮好的粥。 6、盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。 核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁 材料：大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。 2、将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。 3、加入泡过的大米。 4、加入核桃仁。 5、再加入适量的燕麦片。

宝宝鲈鱼汤怎么做：鲈鱼浓汤 材料：鲈鱼400g、山药100g、裙带菜50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、生姜适量。 做法： 1、准备的材料。 2、坐锅点火倒入油，放入葱姜片、鱼头、鱼骨煸炒一下。 3、倒入适量水。 4、放入山药块。 5、大火烧开淋入料酒。 6、汤成奶白色放入裙带菜稍煮几分钟。 7、加入精盐转至小火，将鱼头、骨头捞出。 8、撒入胡椒粉。 9、放入鱼肉片烫熟连汤一起倒入碗中即成。 宝宝鲈鱼汤怎么做：葱香鲈鱼汤 材料：鲈鱼700g、油适量、盐适量、料酒适量、春菜适量、蒜头适量、姜适量、葱适量。 做法： 1、春菜切段，姜蒜切碎，葱切细，鲈鱼处理干净，肉和骨头

精力汤的做法一 材料：西红柿1个、胡萝卜1段、西兰花50克、苹果1个、葡萄100克、杏仁30克、白芝麻20克、冰糖25克、矿泉水500克、枣(干)6粒。 做法： 1、准备好原材料 。 2、西兰花焯水待用。 3、西红柿去皮切成块，胡萝卜切成块。 4、苹果去皮去核切成块。 5、葡萄去皮去籽。 6、将所有材料倒入料理机桶里。 7、开启特细功能，打30秒，停几秒再打30秒，营养美味的精力汤做好了。 精力汤的做法二 材料：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc。 做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。 精力汤的做法三

生白术怎么吃治便秘：白术药剂 材料：生白术65克、水1500毫升。 做法： 1、取生白术65克，加水1500毫升，煮开后小火继煮25—30分钟左右。 2、取药液200毫升，一次服下、或分次服，每次100毫升，连服1—2周，快者1日即可排便，慢者2—3天可排便，疗效可靠。 生白术怎么吃治便秘：枳实白术猪腱汤 材料：炒枳实10g、炒白术20g、猪腱肉400g、清水10碗。 做法： 1、炒枳实，炒白术浸泡15～30分钟。 2、猪瘦肉切大块汆水。 3、所有材料放入瓦煲。 4、加清水，武火煮沸，文火慢熬1小时左右。下盐饮靓汤。 生白术怎么吃治便秘：三白汤 材料：白芍5g、白术5g、

亚麻籽怎么吃治便秘：玉米亚麻籽豆浆 材料：黄豆60g、熟玉米粒60g、亚麻籽15g、清水1000毫升。 做法： 1、准备食材。 2、亚麻籽、黄豆淘洗一下。 3、所有的食材放入豆浆机杯体中。 4、加入清水至上下刻度之间。 5、合上机头，接通电源，选择豆纤醇浆功能，通过选择时间的长短，预约豆浆制作完成的时间，选择4个小时，4个小时后肯定能喝到豆浆。 6、到时间后，豆浆机有提示音响起。 7、舀一勺看看，亚麻籽也粉碎的非常细腻，无需过滤直接喝。 亚麻籽怎么吃治便秘：亚麻籽油酸奶水果捞 材料：原味酸奶160g、菠萝70g、桑葚30g、柚子40g、亚麻籽油1小勺、蔓越莓干少许、黑白芝麻少许。 做法： 1、准备材

地瓜怎么吃治便秘：地瓜酸奶 材料：地瓜1个、酸奶1盒、水适量。 做法： 1、地瓜削皮，酸奶一盒。 2、地瓜切小粒。方便煮一些。 3、坐锅烧水放地瓜煮。 4、开后转小火煮5分钟。 5、用筷子插一下看熟了没有。 6、酸奶倒碗里。 7、锅里熟了的地瓜冷却后加入酸奶之中。 地瓜怎么吃治便秘：黑芝麻地瓜蛋饼 材料：面粉120g、地瓜150g、鸡蛋2个、油适量、糖适量、黑芝麻适量、蜂蜜适量。 做法： 1、准备好材料。 2、地瓜洗净去皮，擦成丝。 3、把地瓜丝倒入面粉，磕2个蛋。 4、放适量白糖与黑芝麻。 5、加点水，搅拌成面糊。 6、锅里油热，放下面糊

芦荟怎么吃治便秘：芦荟蜂蜜汁 材料：芦荟1片、水适量、蜂蜜适量。 做法： 1、芦荟一片。 2、洗净去皮留芦荟肉并切粒。 3、将芦荟倒入锅中加入适量的水。 4、煮8分钟。 5、将芦荟粒过滤掉。 6、加入蜂蜜即可饮用。 芦荟怎么吃治便秘：苹果芦荟汤 材料：苹果1个、芦荟1罐、冰糖50g、柠檬汁3滴、藕粉适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、苹果去皮切小丁。 3、汤锅中水烧开放入苹果丁。 4、滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。 5、藕粉用清水调开备用。 6、苹果汤中加入冰糖继续煮至。 7、芦荟开罐后沥干水分。 8、苹果煮好，倒入芦荟继

香蕉怎么吃能治便秘：奇异果香蕉蜂蜜汁 材料：奇异果2个、香蕉1根、蜂蜜适量、温水1杯、多功能魔术棒1台。 做法： 1、奇异果去皮后放入奶昔杯中。 2、香蕉去皮，切小段后，放入奶昔杯中。 3、倒入适量蜂蜜。 4、加一杯温水。 5、就是这样的。 6、插入多功能魔术棒。 7、启动电源，按到10秒/次，停一下。 8、打2~3下，就全部成泥状了。 9、取出魔术棒，倒入杯中，奇异果香蕉蜂蜜汁 就完成了，轻松快捷。 香蕉怎么吃能治便秘：香蕉凤梨奶昔 材料：鲜牛奶180ml、凤梨100g、香蕉40g、冰块适量。 做法： 1、凤梨去皮切小块，香蕉也去皮切成块状备用。 2、搅拌机里

怎么吃白菜治便秘：苹果白菜汁 材料：苹果150g、白菜100g、柠檬30g、冰块少许。 做法： 1、白菜取叶子洗净。 2、苹果洗净去皮去核切块。 3、柠檬切块去籽。 4、柠檬块放入美的原汁机榨汁。 5、放入苹果块。 6、启动原汁机榨汁。 7、白菜叶卷成卷放入美的原汁机。 8、启动榨汁。 9、榨汁完毕开闸取果汁。 10、在果汁中加入冰块，再依个人口味调味即可。 怎么吃白菜治便秘：素炒白菜 材料：白菜400g、油适量、盐适量、酱油适量、醋适量。 做法： 1、白菜洗净。 2、白菜帮斜切成片状，菜叶撕成块儿状。 3、准备葱花。 4、热锅