苦菊怎么凉拌：香干拌苦菊 材料：苦菊1棵、五香干4块、蒜瓣4个、红辣椒2个、盐适量、柠檬沙拉汁2勺、米醋1勺、白糖5g、香油适量。 做法： 1、苦菊去老根洗净。 2、把苦菊加少许盐腌制片刻。 3、取一个小碗加入柠檬沙拉汁、米醋、糖、鸡精、少许清水拌均匀。 4、蒜切末，红椒切丝，香干切丝。 5、苦菊腌制变软到处多余水分，加入蒜末、红椒丝、香干，再加入调好料子。 6、加入香油。 7、全部拌均匀即可。 苦菊怎么凉拌：凉拌苦菊 材料：苦菊200g、麻油适量、盐适量、油炸花生米适量、大蒜适量、香醋适量、生抽适量、鸡精适量、糖适量。 做法： 1、准备好苦菊和花生米。 2、大蒜去皮，切成蒜米。

洋葱怎么吃最有营养：洋葱炒肉丝 材料：猪瘦肉200g、油适量、盐适量、老姜适量、大蒜适量、豆腐干3块、洋葱半个、料酒适量、白糖适量、酱油适量、大葱适量。 做法： 1、洋葱去外皮洗净切成宽条。 2、豆腐干切条，大葱切断，大蒜切片，老姜切末。 3、猪瘦肉切小条。 4、用盐，生粉腌制片刻。 5、炒锅倒油爆香姜蒜，倒入肉丝翻炒至变色。 6、调入少许酱油炒均。 7、然后倒入洋葱、豆腐干、大葱翻炒片刻，调入少许盐和白糖。 8、炒至洋葱稍软，加入少许鸡精翻炒均匀关火。 洋葱怎么吃最有营养：洋葱汤 材料：洋葱100g、西红柿120g、油适量、盐适量、小葱适量、大蒜适量、淀粉适量、牛奶适量。 做法： 1

蓝莓怎么做好吃又简单：蓝莓酱酸奶盆栽 材料：酸奶150ml、蓝莓酱适量、奥利奥饼干适量、薄荷苗适量。 做法： 1、准备全部材料，将奥利奥饼干去掉夹芯后，用料理机打碎。 2、在硅胶杯子模具中加入1/2量酸奶。 3、舀入适量蓝莓酱。 4、再次加入酸奶至7分满。 5、在表面填上“泥土”——饼干屑。 6、插上一只薄荷苗即可。 蓝莓怎么做好吃又简单：蓝莓布丁 材料：蓝莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片、糖适量。 做法： 1、准备好所有材料。 2、蓝莓洗干净，吉利丁片用凉水泡软备用。 3、牛奶放入锅中，加入蓝莓果酱。 4、烧开后晾凉，然后放入吉利丁片。 5、搅拌均匀后放入

花生怎么吃补脑：花生核桃露 材料：花生仁2把、核桃3颗、白糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、把材料类洗净放入豆浆机内，倒入900毫升的水(我这是5个人的量)。 3、盖上盖子启动倍浓豆浆键。 4、待停机了以后倒入白糖就可以喝了。 花生怎么吃补脑：花生冻豆腐炖鱼 材料：草鱼900g、花生50g、冻豆腐300g、油适量、盐适量、料酒10g、白酒15g、甜面酱10g、黄酱15g、糖10g、姜4片、葱1段、蒜5瓣、大料1个、胡椒粉适量、香菜适量。 做法： 1、准备材料。 2、草鱼洗净抹干水。 3、加盐、料酒将鱼腌制20分钟。 4、花生用清水浸40分钟。 5、炒锅中放入油，爆香大料、姜、葱、蒜末

春天养生粥做法：猪肝粥 材料：粳米250克、猪肝60克。 做法：将上述材料加水适量，共煮成粥。 小贴士：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。 春天养生粥做法：黑米党参粥 材料：党参15克、白茯苓15克、生姜块5克、黑米100克、冰糖60克。 做法：将上述材料加水适量，共煮成粥。 春天养生粥做法：土茯苓粥 材料：土茯苓30克、粳米100克。 做法：将粳米淘洗干净,加水煮粥,将土茯苓碾成细粉,加入粥中,混匀煮沸后食用。 小贴士：土茯苓味甘、淡，性平、归肝、胃经，可解毒、利关节、除湿通络，同时还可以促进血尿酸的排泄;粳米健脾益气。本粥适用于老年痛风急性发作期或间歇期、慢性期,但不可与茶同饮。

春天的养胃粥怎么做：薏仁山药粥 材料：薏苡仁60克、山药60克、柿霜30克。 做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。 小贴士：此粥补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。 春天的养胃粥怎么做：百合银耳粳米粥 材料：银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克、冰糖适量。 做法： 1、银耳5~10克，先浸泡发涨。 2、粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。 小贴士：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。 春天的养胃粥怎么做：莲子芡

韭菜盒子的做法一 材料：韭菜约2两、鸡蛋2个、红薯粉丝少量、饺子皮500克、盐适量、食用油适量、味精适量、酱油适量。 做法： 1、将韭菜清洗干净并切碎。 2、将适量番薯粉丝放入热水中浸泡。 3、喜欢辣的朋友可以稍微加碎辣椒，放入少许盐和酱油。 4、将鸡蛋打入碗中加入少许盐，放入锅中煎好捣碎。 5、关火后，将韭菜，粉丝一起放入锅中搅拌均匀，加入味精，可以稍微尝下味道合适就行。 6、因为时间关系，我是买了事先准备好的饺子皮。 7、将适量馅料放入饺子皮包好。 8、油六七成热，关小火，放入韭菜盒子煎至两面金黄色，就可以吃啦。 9、有没有流口水。 10、好吃的韭菜盒子就做好了。 韭菜盒子的做法二

扁豆怎么做好吃：香辣干煸扁豆 材料：扁豆300g、肉末100g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、黄酱1勺、泡椒1勺、糖3g、料酒1勺。 做法： 1、扁豆摘洗干净，用手掰成寸段。 2、葱姜蒜切碎备用。 3、锅中放油，下入肉末煸炒至变色烹入料酒。 4、下入泡椒和葱姜蒜碎继续煸炒。 5、放入扁豆煸炒至扁豆翠绿。 6、加入一勺黄酱煸炒均匀。 7、加上清水没过扁豆。 8、转小火盖盖子焖至汤汁收干，加入盐调味即可。 扁豆怎么做好吃：扁豆炒腊肠 材料：腊肠一根、扁豆300g、植物油10茶勺、盐2g、白糖1g、生抽2茶勺、姜2g、红辣椒一个。 做法： 1、准备材料。 2、把腊肠洗净，

火麻油怎么吃治便秘：鲜食火麻油 材料：火麻油适量。 做法：早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。 火麻油怎么吃治便秘：蜂蜜火麻油汤 材料：蜂蜜30克、火麻油油5克、白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、火麻油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每日晨起服食。

猕猴桃怎么吃治便秘：猕猴桃汁 材料：猕猴桃600g、洁净水200ml。 做法： 1、准备好猕猴桃。 2、将猕猴桃削皮，随意切成小块。 3、放入食品粉碎机内。 4、启动机器搅打成泥。 5、如觉得有点稠，加点水。 6、继续搅打均匀即可。 7、倒入杯中享用。 猕猴桃怎么吃治便秘：火龙果猕猴桃汁 材料：火龙果150g、猕猴桃1个、蜂蜜适量、牛奶150ml。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、火龙果，猕猴桃分别去皮切块。 3、放入搅拌机加入蜂蜜。 4、加入牛奶。 5、搅打成汁即好。 猕猴桃怎么吃治便秘

自制酸奶的方法一 材料：牛奶1000ml、酸奶发酵菌1包。 做法： 1、准备所需材料，做酸奶的容器提前消毒，沥干水份。 2、将三分一的牛奶倒入容器里。 3、加入酸奶发酵菌拌均匀。 4、再把剩余的牛奶倒入搅拌均匀。 5、酸奶机里加入少许的温水(不能超过45度)。 6、然后坐上牛奶，盖上盖子开启酸机发酵。 7、8-12小时后酸奶就做好了。 自制酸奶的方法二 材料：牛奶1000ml、酸奶粉1小包、自制酸奶适量、奥利奥饼干碎适量、香菜叶或薄荷叶适量。 做法： 1、牛奶一升，酸奶菌粉1小包。 2、将杯用热水冲烫消毒，牛奶倒入容器内。 3、加入酸奶菌粉。 4、将其搅匀，至酸

蜂蜜加香油治便秘的做法一 材料：蜂蜜10克、芝麻油10克、温开水200毫升。 做法：蜂蜜10克、芝麻油10克兑温开水200毫升，早晚餐饭前30分钟服用，连服3-5天。 蜂蜜加香油治便秘的做法二 材料：蜂蜜250毫升、麻油100毫升。 做法： 1、首先，把1勺蜂蜜放入杯中。 2、然后，把一勺香油放入杯中 3、冲入小半杯温水，水温不要超过40℃，但也不要太低，调匀饮用。 4、最后，每天2次，早晚空腹时饮用。

菠菜怎么吃治便秘：凉拌菠菜 材料：菠菜300g、油适量、盐适量、大蒜适量、生姜适量、熟芝麻适量。 做法： 1、菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水。 2、看到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。 3、生姜切丝，蒜瓣切粒。 4、炒锅里倒入植物油。 5、放入姜丝炒香。 6、倒入蒜粒，炒香成料油。 7、把炒好的料油倒在菠菜上。 8、调入精盐拌匀。 9、洒上熟芝麻，调匀。 菠菜怎么吃治便秘：菠菜汁 材料：菠菜30g、水适量。 做法： 1、菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。 2、把菜根切掉后切成段。 3、锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内。

补脑补钙汤的做法：虾仁海带汤 材料：虾仁5个、海带10克、洋葱30克、香油少许、高汤170毫升。 做法： 1、海带用水发好，洗净后切成1厘米大小。 2、虾仁和洋葱洗净后再剁碎。 3、在平底锅中放入少许香油，入海带、虾仁、洋葱先炒一下，再加入高汤煮沸。 补脑补钙汤的做法：花生核桃猪骨汤 材料：花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克。 做法： 1、猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。 2、锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。 3、煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。 补脑补钙汤的做法：山药鳝鱼汤 材料：鳝鱼2条、山药25克、枸杞子5克、精盐5克、葱段

牛蒡怎么吃最有营养：牛蒡排骨汤 材料：排骨300g、牛蒡1根、姜片4片、盐适量、小葱2棵。 做法： 1、排骨切块洗干净。 2、牛蒡准备好。 3、牛蒡削皮、切块，放入放有白醋的水中，防治牛蒡变黑。 4、锅中放水，放入排骨焯水。 5、排骨捞出清洗干净表面的浮沫。 6、把排骨、姜片和小葱结放入砂锅中。大火煮开。 7、大火煮开后撇去上面的浮沫。这样炖出来的汤更清澈。改为小火慢慢炖一个小时。 8、加入牛蒡，继续煲炖半小时，放盐调味即可。 牛蒡怎么吃最有营养：牛蒡牛肉丝 材料：牛蒡500g、牛肉150g、料酒适量、盐适量、姜适量、生抽适量、胡椒粉适量、鸡粉适量、彩椒丝适量。 做法： 1、准备材料。

春季养胃汤食谱：茶树菇炖排骨汤 材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。 做法： 1、排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。 2、锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。 3、将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。 4、把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。 5、调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。 小贴士：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。 春季养胃汤食谱：莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 材料：莲藕800克、红豆50克、莲子50克、红枣5个、章鱼干1只、猪踭500克、陈皮1/3个、生姜3片

韭菜怎么吃治便秘：鲜香韭菜炒蛋 材料：新鲜的韭菜200~300克、鸡蛋1~2个。 做法： 1、用新鲜的韭菜200~300克，洗净之后切成小段备用，锅少热之后加入一些食用油，鸡蛋1~2个，或者用猪瘦肉代替也可。 2、最后放韭菜轻炒，韭菜变色就可以了(一定不要长时间翻炒)每天一次当菜吃，即可缓解便秘情况。 韭菜怎么吃治便秘：核桃韭菜粥 材料：粳米50g、糯米50g、韭菜120g、核桃30g、盐4g、鲜抽适量。 做法： 1、韭菜洗净，切碎。两种米混合，洗净，浸30分钟。 2、取砂锅，放清水，放米，大火煮开，小火滚40分钟。 3、核桃炒熟，切碎。 4、韭菜放入煮好的粥里，放些盐、鲜抽，拌匀。 5、撒入核桃，搅拌匀即可。

胡萝卜怎么吃治便秘：胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁、凉开水。 做法： 1、胡萝卜洗净，去皮切成小块;苹果去皮切成块，准备好柠檬。 2、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。 3、加入蜂蜜，挤上柠檬汁，加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。 胡萝卜怎么吃治便秘：鲜榨胡萝卜汁 材料：胡萝卜1-2个、原味蜂蜜适量。 做法： 1、把胡萝卜洗净、削皮，切成小块待用。 2、把胡萝卜块放入榨汁机中，加入清水，开动榨汁机，榨汁。 3、根据口味加入蜂蜜调服即食。 胡萝卜怎么吃治便秘：胡萝卜香蕉奶昔 材料：香蕉1根、酸奶150g、胡萝卜70g。 做法：

绿豆怎么吃最护肝：绿豆汤 材料：绿豆适量、水适量。 做法： 1、把绿豆洗干净，冷水下锅，在火上盖着盖儿熬，中途不可开盖。 2、沸腾5-6分钟，绿豆似开没开，这是汤最绿的时候，这个汤才是养肝去火的，马上把这汤倒出来，天天白天上班带着当水喝，喝多少煮多少，这个绿豆汤才是养肝护肝的，春天喝最好。 绿豆怎么吃最护肝：百合绿豆粥 材料：绿豆50g、大米50g、红米30g、干百合15g、西米30g、冰糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。 3、百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。 4、然后加入冰糖。 5、内胆放入电压锅加入适量的清水。 6、加盖按下营

绿豆怎么吃去火：清凉绿豆沙 材料：绿豆110g、糖适量、水1200ml。 做法： 1、绿豆提前泡发。 2、泡发好的绿豆清洗干净。 3、绿豆加入豆浆机里。 4、加适量糖。 5、加水至上下水位线之间。 6、盖好机头，选择绿豆沙功能。 7、20分钟后，绿豆沙做好了。 绿豆怎么吃去火：绿豆金银花汤 材料：绿豆100g、金银花20g、水适量。 做法： 1、绿豆清水洗净。 2、浸泡半个小时。 3、金银花洗净，冷水浸泡15分钟。 4、将泡好的绿豆放在火上，大火加热。 5、大火煮5分钟。 6、倒入浸泡好的金银花。 7、中火煮5分钟后取汤饮用。