腐竹炒肉的家常做法一 材料：腐竹200克、五花肉200克、油1勺、盐1撮、青红椒几个。 做法： 1、腐竹用冷水泡软后，沥干水切成段。 2、锅里放少许油，加热后将五花肉片到进去，煸炒至微微变焦，将多余的油脂沥出来。 3、将腐竹段到进去，一起翻炒两分钟。 4、将青红椒段撒进去。 5、放适量盐。 6、翻拌均匀后沿着锅边淋入少许水。 7、盖上锅盖焖。 8、直到水分慢慢蒸发，稍微翻拌即可出锅。 腐竹炒肉的家常做法二 材料：腐竹100g、肉50g、青椒20g、红椒20g、油30ml、盐7g、大蒜适量。 做法： 1、腐竹泡发洗净切段。 2、肉洗净切片。 3、大蒜洗净切碎。

正宗海南鸡饭做法一 材料：文昌鸡(或者三黄鸡)1只、大米250克、油菜6棵、柠檬1/3只、指天椒3根、洋葱1小块、大葱1段、姜1小块、蒜4瓣、盐2茶匙(10克)、料酒1汤匙(15ml)、鸡油100克。 做法： 1、把文昌鸡洗净，去除内脏洗净。油菜洗净，葱姜分别切片备用。大米淘洗干净后，加入清水浸泡10分钟。 2、在汤锅里倒入可以没过三黄鸡的凉水，放入葱、姜、料酒，大火煮开后撇去浮沫，放入1茶匙半的盐，煮5分钟后，马上盖好锅盖，关掉火。 3、将鸡放在锅中，焖20分钟后取出，用凉水直接冲，直到彻底凉透为止。然后放入冰水中浸泡，直至鸡皮紧绷。 4、炒锅开小火，将鸡油放入，慢慢把鸡油熬成液体状。鸡油熬好后，把浸泡好的大米沥干水分，倒入锅中，然后放入葱姜片，用中小火慢慢炒出香味，关火备用。 5、

车轮饼怎么做：车轮饼 材料：低筋面粉360g、奶粉60g、糖40g、黄油60g、盐5g、水450ml、玉米胚芽油15ml、豆沙馅适量。 做法： 1、准备材料。 2、打个鸡蛋，放入白糖，搅拌至白糖融化。 3、倒入水。 4、搅拌均匀。 5、再拿一个盆，面粉、奶粉、盐过筛。 6、倒入盆中。 7、加入鸡蛋糖水，搅拌均匀。 8、倒入融化好的黄油。 9、搅拌均匀，将面糊静置30分钟。 10、车轮饼机预热2-3分钟。 11、刷上玉米胚芽油。 12、拿勺子舀上面糊，每个碗里五分满。 13、用舀勺子馅的工具将周围剜起个边儿。3-5分钟。 14、放入豆沙馅。等待2分钟，等另一面熟了，面糊不流动时，将

柚子怎么吃治感冒：鲜食柚子 材料：柚子。 做法：将柚子剥皮，吃2~3片即可。 柚子怎么吃治感冒：鲜榨柚子汁 材料：柚子417g、冷开水适量、蜂乳适量。 1、准备食材。 2、将柚子肉剥入搅拌容器内。 3、倒入适量的冷开水。 4、带入适量的蜂乳。 5、通电，搅拌成汁，即可断电。 6、倒入杯子。 柚子怎么吃治感冒：枇杷柚子百合饮 材料：枇杷100g、百合100g、柚子150g、冰糖适量。 做法： 1、准备枇杷，并洗净备用 2、冰糖适量 3、百合剥开洗净备用 4、柚子剥肉备用 5、用刀背将枇

燕麦治感冒的做法：燕麦苹果豆浆 材料：苹果1个、黄豆50g、燕麦25g、清水适量。 做法： 1、准备好食材。 2、黄豆洗净，浸泡5小时。 3、苹果洗净，去核，切粒。 4、豆浆机注放清水(到豆浆机水位线)。 5、加入浸泡好的黄豆。 6、放入燕麦片。 7、盖上盖，选择功能键，开始打豆浆。 8、打好的豆浆过滤，取出豆浆即可。 燕麦治感冒的做法：番茄燕麦蛋羹 材料：鸡蛋1个、番茄1个、即食燕麦30g、青菜2棵。 做法： 1、准备材料。 2、燕麦加一汤匙开水搅拌开。 3、番茄去皮切碎和燕麦混合，鸡蛋加一汤匙温水搅拌好。 4、鸡蛋和番茄燕麦混合。 5、

香蕉怎么治感冒：原味香蕉 材料：香蕉。 做法：剥皮食用。 香蕉怎么治感冒：香蕉草莓豆浆 材料：黄豆80g、草莓20粒、香蕉1根、白糖适量、柠檬汁3滴。 做法： 1、黄豆提前浸泡。 2、草莓去蒂，香蕉去皮切块。 3、所有食材放入豆浆机中。 4、滴入几滴柠檬汁。 5、加盖按下湿豆功能键。 6、豆浆做好过滤一下。 7、加入白糖即可饮用。 香蕉怎么治感冒：香蕉酸奶 材料：香蕉1根、酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块。 做法： 1、柠檬挤汁。 2、香蕉去皮切块。 3、料理机倒入酸奶。 4、

橙子怎么做治感冒：盐蒸橙子 材料：橙子、盐适量。 做法： 1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。 2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。 3、去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。 橙子怎么做治感冒：橙子炖银耳 材料：橙子1个、银耳10g、冰糖适量。 做法： 1、准备好所有材料。 2、银耳泡发好，橙子切片备用。 3、将橙子，银耳和冰糖放入炖盅。 4、加入适量水。 5、放入

梨怎么吃治感冒：蜂蜜蒸梨 材料：梨1颗、蜂蜜50克。 做法：先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟;每日早晚各吃1个，连吃数日。 梨怎么吃治感冒：冰糖炖梨 材料：粗梨1颗、冰糖1~3克。 做法：梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖;连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色。 梨怎么吃治感冒：银耳陈皮生姜炖梨 材料：梨300g、干银耳10g、生姜10g、枸杞20粒、陈皮2块、蜂蜜适量。 做法： 1、备好食材：泡发银耳、陈皮、生姜、梨、蜂蜜和泡软的枸杞。 2、将梨切成小块，姜拍一下切碎(拍一下能让姜汁更多的释放)，陈皮清洗干净。 3、除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅。 4、大火烧开，转小

苹果怎么吃治便秘：苹果豆浆 材料：黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。 2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块(不用去皮)。 3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。 4、加入苹果。 5、加入适量的清水。 6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。 7、倒出豆浆过滤。 8、最后加入适量的白糖即可饮用。 苹果怎么吃治便秘：酸奶苹果汁 材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。 做法： 1、备酸奶，苹果及冰块。 2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。 3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。 4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

白萝卜怎样吃治便秘：白萝卜蜂蜜饮 材料：白萝卜200g、蜂蜜400g、油适量、盐适量。 做法： 1、准备好白萝卜和蜂蜜。 2、白萝卜切成小丁。 3、把萝卜丁放入干净的玻璃瓶里。 4、到入蜂蜜搅拌均匀。 5、盖上盖子放入冰箱冷藏室冷藏两小时。 6、两小时后即可饮用，记得温水冲服，冰箱冷藏室保存。 白萝卜怎样吃治便秘：白萝卜清粥 材料：大米80g、白萝卜1段、清水700ml、盐5g。 做法： 1、准备材料。 2、白萝卜去皮，或者用盐搓洗表皮，再洗后切丁，同米一起放入电压力锅中。 3、加入水，调入盐。 4、闭合锅盖，按上粥的程序。 白萝卜怎样吃治便秘：白萝

怎样吃火龙果治便秘：鲜食火龙果 材料：新鲜火龙果一个。 做法：剥皮食用即可。 怎样吃火龙果治便秘：火龙果草莓奶昔 材料：火龙果半个、牛奶1盒、蜂蜜适量、草莓适量。 做法： 1、准备需要的食材。 2、草莓清洗干净，去蒂。 3、草莓洗净对半切开，火龙果去皮切成小块。 4、火龙果和草莓放入料理杯，放入蜂蜜。 5、倒入牛奶。 6、启动料理机搅拌30秒左右。 7、搅打好的奶昔倒入杯子里。 怎样吃火龙果治便秘：香蕉火龙果汁 材料：香蕉1根、火龙果100g、纯净水100ml、柠檬汁2滴。 做法： 1、准备好食材。 2、香蕉、火龙果分别去皮切快。

黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻糯米粉 材料：黑芝麻500克、糯米250克。 做法： 1、先将黑芝麻炒熟、糯米炒至黄色，混合研成粉末。 2、然后取药粉1 汤匙，加白蜜半汤匙，于空腹时用开水冲服，每日1 次，连服1 月。 黑芝麻怎么吃能治便秘：原味黑芝麻粉 材料：黑芝麻一斤。 做法： 1、将黑芝麻洗净晾干，研碎，每次60克开水冲服。 2、若无禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1次，一般3～5次即可排便。 黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻粳米粥 材料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法： 1、先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用。 2、黑芝麻与粳米放入

藕粉治便秘的做法：藕粉山楂糕 材料：山楂500克、白糖100克、藕粉15克、水250克。 做法： 1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。 2、锅里放入250克的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。 3、待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成山楂果泥。 4、将山楂果泥倒入锅中，加入100克白糖小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡泡。 5、15克藕粉用少许凉白开溶化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用。 藕粉治便秘的做法：南瓜粉圆藕粉羹 材料：南瓜150g、藕粉35g、冰糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、南瓜去皮切块包入保鲜膜放

春季感冒食谱：莲子木耳羹 材料：莲子肉30克、白木耳20克。 做法： 1、莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂。 2、放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。 小贴士：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。 春季感冒食谱：枸杞粥 材料：枸杞50克、粳米100克。 做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚适量服食。 小贴士：枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

儿童减肥食谱：酒蒸蛤蜊 材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺。 做法： 1、将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。 2、干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。 3、蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。 5、锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。 6、倒入酒，加盖焖煮。 7、视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。 8、撒入小葱，盛出即可。 儿童减肥食谱：香烧胡萝卜 材料：胡萝卜、酱油、白糖、盐。 做法： 1、两勺酱油，一小勺白糖，少许盐混合。 2、胡萝卜切块，下油锅翻炒，用中小火慢慢

茯苓怎么吃最有营养：茯苓开胃汤 材料：茯苓15克、淮山药12克、谷麦芽各30克、鲜鸭胗一个、干鸭胗1个。 做法：将上述材料煮汤饮服。 小贴士：此汤可治小儿消化不良，不思饮食。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓薏米粥 材料：茯苓25克、薏米25克、陈皮5克、粳米适量。 做法：将上述材料煮粥食。 小贴士：此粥用于治小儿脾虚泄泻，小便不利。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓薏米饼 材料：茯苓、薏米、白面粉各30克、白糖适量。 做法：将上述材料研成细末和匀压成饼，蒸熟。 小贴士：茯苓薏米饼适合小儿食用，有和脾胃之效。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓红豆燕麦酥 材料：红豆沙

立夏养生食谱：荷叶凤脯 材料：鲜荷叶2张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法： 1、 鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。 2、蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用。 小贴士：这道菜清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。 立夏养生食谱：鱼腥草拌

小满养生食谱：荸荠冰糖藕羹 材料：荸荠250克、藕150克、冰糖适量。 做法： 1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。 2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。 小贴士：此方具有清热利湿，健脾开胃之功效。 小满养生食谱：白鲫滚荷包蛋 材料：白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。 做法： 1、白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。 2、鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。 3、起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。 小贴士：此方祛湿开胃。 小满养生食谱：青椒炒鸭块 材料：鸭脯肉、青

甘蔗怎么吃补血效果好：甘蔗红枣糖水 材料：红枣50g、甘蔗500g、冰糖适量、百合1个。 做法： 1、红枣提前泡好。 2、放在锅里加水煮开。 3、甘蔗去皮洗净。 4、切小块。 5、放入水中继续煮开转小火1个小时。 6、百合洗净。 7、放入锅里。 8、放入冰糖煮5分钟即可。 甘蔗怎么吃补血效果好：甘蔗红豆汤 材料：甘蔗2节、红豆150克、糖适量。 做法： 1、准备好材料。 2、红豆提前用清水泡2个小时，将甘蔗去皮切段。 3、将泡好的红豆放入电饭煲内胆里面。 4、将甘蔗也放进去。 5、加入适量的水里面。 6、将内胆放入电饭煲内。

苋菜怎么做好吃：虾皮炒苋菜 材料：苋菜250g、油适量、盐适量、虾皮适量、干红椒适量、料酒适量、蒜适量。 做法： 1、苋菜洗净备用。 2、入沸水中略焯变软捞出放凉备用。 3、虾皮提前用水略泡洗净。 4、准备焯好的苋菜和洗好的虾皮。 5、锅中放入适量油，入虾皮炒香。 6、当虾皮开始变色时，加入一勺料酒。 7、炒至虾皮金黄，加入蒜碎和干红椒。 8、加入苋菜。 9、炒匀后加入适量盐调味即可出锅。 苋菜怎么做好吃：苋菜豆腐丸子 材料：苋菜1把、嫩豆腐2块、油适量、盐适量、十三香小勺、生粉50g、葱2根、姜少许、鸡蛋1个。 做法： 1、备好需要的材料。 2、苋菜焯水去下土腥