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腰痛吃什么东西可以补 5款食疗有助舒缓腰酸背痛

2020年12月29日 16:26阅读次数:0
标签:饮食营养
中医认为引起腰痛的塬因是感受风湿、寒湿、湿热、跌僕外伤、气滞血瘀、肾亏体虚所致,下面来了解一下腰痛吃什么东西可以补。
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寒湿腰痛

主要会感到腰部坠重不适,活动转侧不利,疼痛更会在寒冷或阴天时加剧,疼痛可以热敷患处缓解;患者日常会容易出现疲乏倦怠,神差慾睡,食慾不振,舌淡苔白。

祛湿舒筋汤

材料:瘦肉200克、千斤拔20克、茯苓15克、陈皮1/4个

做法:先将瘦肉汆水,再加药材,在锅中加入适量水煲2小时,完成后饮汤食肉。

腰痛吃什么东西可以补

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湿热腰痛

患者会感到腰痛处有灼热感,天气炎热或遇热后疼痛感会增加,容易口渴,而且出现潮热多汗、小便黄赤,舌红苔薄黄。

狗脊牛膝猪腰汤

材料:金狗脊5钱,川牛膝5钱,土茯苓5钱,生薏米1两,赤小豆1両,甘草3钱,猪腰2个,瘦肉半斤。

做法:洗净猪腰、去筋膜、汆水,瘦肉洗净汆水,再于锅中加入其他洗净的材料:,加适量清水,大火煲滚再转小火煲3小时即可,有助通经止痛。

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瘀血腰痛

腰痛痛处固定且持续,主要表现为刺痛,按患处的话会令痛感增加;舌质晦暗或有瘀斑。

身痛逐瘀汤

材料:瘦肉200克,当归10克,川芎10克,牛膝15克,鷄血籐20克

做法:瘦肉汆水加药材,清水适量文火煮2小时,调味饮汤。每週可饮2至3次。

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肾虚腰痛

此为腰痛最常见的证型,主要会感到腰部痠痛,同时也会伴随下肢乏力,劳累后腰痛会加剧。当中又可分为两种,偏肾阳虚的人士,会出现面色淡白,手脚冰冷,疲倦气短,舌淡苔薄的情况;偏肾阴虚者,则会表出现心烦失眠,口干舌燥,手、脚心热,舌红少苔。

补骨脂附子羊肉汤(适合肾阳虚者)

材料:补骨脂 3 钱、附子 5 钱、肉桂 1 钱、元肉一两、姜 4 片、酒 1 汤匙,羊肉半斤

做法:先将羊肉洗净切块飞水,其它材料:洗净,放入炖盅内,加入清水 3 碗炖 2-3 小时左右,加调味即可饮用 ,有温阳补肾之效。

茨实补肾猪腰汤(适合肾阴虚者)

材料:瘦肉200克,猪腰一副,茨实20克,淮山20克,枸杞子10克,黑豆30克

做法:猪肉洗净汆水,猪腰洗净去筋膜,与茨实、淮山、枸杞子共放入煲内,加清水八碗文火煲2小时,调味即可。

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