核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
核桃芝麻米糊 补脑的益智辅食
杏仁核桃奶
奶香核桃饼
自制宝宝零食芝麻核桃饼
坚果玉米粥
鲜蔬核桃黄金饭
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
鱼胶和什么一起炖最好 美容滋补的鱼胶做法都在这了
筒骨怎么煲汤最有营养 秋冬进补必做的鲜美汤
黑鱼和什么一起炖汤好 补脾益胃消肿利水的营养鱼汤
无花果和什么煲汤好 适合秋季滋补的养生汤
腊鱼怎么做好吃又简单 超配白米饭鱼香四溢的腊鱼做法
15:57
10:22
11:25
11:37
15:16
16:17
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！