黑豆怎么吃最补血

黑豆怎么吃最补血：麦片黑豆浆优格

材料：麦片适量、优格菌种1包、黑豆浆1公升。

做法：

1、将1公升的冰黑豆浆倒入优格机的内罐中。

2、放入优格机发酵，静待8~10小时过后，黑豆浆优格出炉，在完成的黑豆浆优格加入麦片即可。

黑豆怎么吃最补血：豆薣蒸肉

材料：猪细绞肉300克、醃料酱油1大匙、醃料米酒1大匙、冰糖1/2小匙、水3大匙、黑豆薣酱汁3大匙。

做法：

1、猪绞肉稍微冲过吸干血水蒸时较不会有腥味。

2、绞肉加入醃料抓至绞肉黏稠完全吸入水分后，淋上黑豆薣与酱汁，电锅一杯米杯水蒸熟即可。

黑豆怎么吃最补血：地瓜黑豆布朗尼

材料：煮熟到软的黑豆1杯、地瓜泥3/4杯、蛋3个、糖3/4杯、油1大匙、巴撒米克陈年醋1又1/2小匙、泡打粉1/2小匙、小苏打粉1/2小匙、中筋面粉1又1/2大匙、即溶咖啡粉1大匙、可可粉1/2杯、碎巧克力1杯。

做法：

1、将所有材料除了巧克力以外，全部放在食物搅拌机里打碎混合

2、9 x 9 寸烤盘垫上烤盘纸，纸需高出烤盘一些，预热烤箱华氏350度10分钟，将材料的一半倒入烤盘内，想碎巧克力一半铺上，再将所有湿料放入，最后撒上其余巧克力，以华氏350度，烤三十-三十五分，完全放凉后取出切片。