俗话说，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。 因为早餐距前一顿晚餐时间最长，体内储存的能量消耗殆尽，急需补充能量，所以早餐是一天中最重要的一餐。 可现在的孩子课业忙，为了早上能多睡一会，对待早餐往往是敷衍了事。很多孩子都是在路边摊上随便买点，边走边吃，还有的孩子甚至为了赶时间干脆不吃了。 有一天我接大米放学，她很激动的跟我说：“今天班上发生了一件大事！有个男生突然晕倒，被120接走了，可把我给吓坏了。” 后来得知，那个男生因为没吃早饭导致低血糖，所以才晕倒的。很多爸妈可能也为了图省事，都直接给孩子钱让他外面买着吃。 要是知道不吃早饭危害这么大，你可能再也不会纵容孩子不吃早饭了！ 不吃早饭的危害 不吃早餐就是在毁掉孩子的成绩 孩子如果经常不吃早餐，不仅会营养不良、体质虚弱，还会注意力不

为什么不要逼孩子把饭吃光? 一、孩子天生有控制饮食的能力 据美国《儿科》杂志发布的数据显示，美国页有超过50%的父母会要求孩子把碗里的食物全部吃完。 曾有专家曾针对孩子的吃饭问题做了一个实验：他让3个7～9个月大的孩子自己控制饮食，每餐为孩子们提供10道不同的菜肴，包括鱼、肉、谷物、鸡蛋、水果和蔬菜等，而且尽可能只是做一些简单的料理。 6个月后，这3个孩子在发育、体重、外表、活力等各方面都是最佳状态，显然他们自己已搭配出了理想的饮食组合。 即便是以今天的标准来看，他们的饮食组合也十分令人满意。 这说明，如果允许孩子自己来决定食量，且ta有多元、充足的食物选择时，ta能够自己摄取足够的营养。 所以，妈咪爸比们不用担心孩子自己吃饭会吃不饱。 相反，我们应该多鼓励孩子及时在饭桌

许多麻麻对于宝宝几个月开始添加辅食存在着疑问，某知名育婴网站建议4个月就开始添加辅食；崔玉涛和鲍秀兰医生都认为4~6个月即可添加；《西尔斯亲密育儿百科》明确建议要等宝宝满6个月后再添加…… 其实具体时间还要看宝宝具体表现，但不管何时添加，都离不开一份月龄计划表。 添加辅食第一个月 ◆要注意含铁量 孩子从母体接收到的铁元素在出生后6个月左右就用得差不多了，特别是母乳宝宝，因为母乳中含铁量比较少。 所以母乳妈妈自身注意补铁的同时，孩子辅食的添加一般也会推荐从添加铁的米粉开始比较好。 关于米粉特别说一下，宝妈们买米粉，育儿嫂大姐必须提醒宝妈看一下配料表，一定要选择无糖无盐的，最好添加了铁元素的。 很多妈妈可能觉得自制米粉健康又卫生，但是要注意，自己做的米粉含铁量不高。 有的米粉食

宝宝不爱吃蔬菜，宝妈该怎么办呢？小编今日要分享一道超朴素的菠菜鸡蛋饼，宝妈知道怎么做吗？下面来看看菠菜鸡蛋饼的具体做法。 8个月宝宝就能吃的菠菜蛋饼赶紧做起来吧！ 菠菜还有一个名字叫做“营养模范生”！就是因为它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 对于不爱吃菜的宝宝来说，最简单的方式就是，让TA吃不出来那是菜！ 菠菜被打碎后，确实会破坏一些纤维素，所以不要只滤出菠菜汁来和面胡，而是用菠菜泥，这样不仅让宝宝把菜都吃进去了，同时做出的小饼颜色会更加绿，看起来更漂亮！ 菠菜 1小把 \ 鸡蛋 1个 面粉 适量 \ 植物油 第一步：菠菜洗净、去根、焯水。 第二步：菠菜焯水30秒左右捞出，放

　　锌元素对儿童的影响主要有哪些?这是所有妈妈都关注话的问题，对于这个问题，亲亲宝贝小编就特意整理出了相关资料，下面我们就一起来看看它的具体答案吧，希望妈妈们也能从此重视起给孩子锌元素的补充。 　　锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。儿童缺锌的主要影响包括以下7个方面： 　　1、促进儿童的生长发育 　　孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生

香蕉奶昔怎么做好吃？香蕉是非常棒的水果，不用洗就可以直接吃，不管四季如何，香蕉都是很好的选择，下面看看香蕉奶昔的做法。 — 香蕉奶昔 — 适合月龄：10M+ 香蕉中富含碳水化合物，在未成熟的香蕉中主要以淀粉的形式存在，随着香蕉的成熟，这些淀粉转化为糖类，如蔗糖、果糖和葡萄糖。香蕉虽然含糖丰富，但是升糖指数（提高血糖的速度）却不算高，通常在42-58之间（仍不建议糖尿病患者吃太多香蕉，特别是成熟的香蕉）。 未成熟的香蕉富含抗性淀粉，香蕉中还含有果胶等可溶于水的纤维，这些纤维对肠道健康有好处，同时也是香蕉作为高淀粉（糖类）水果，升血糖指数不高的原因。香蕉中的纤维对便秘的作用是双向的，总体上，纤维有助于肠道蠕动，香蕉通常不会导致便秘，但是在便秘的时候却不建议吃香蕉来通便，因为如果不能同时多喝水，那些纤维反而可能拥堵在肠道或是反而

孩子吸着妈妈甘甜的乳汁，无比满足地躺在妈妈身边。就像一幅美丽动人的油画，闪耀着圣洁的光芒。 即便是明星也越来越愿意大方晒出自己的哺乳照。 有马伊俐这种“天然出雕饰的” 也有甜馨爹地妈咪这样摆拍搏眼球的，一边晒幸福，一边晒“胸器”两者不耽误。 谁说什么工作的时候不能喂奶？看看吉赛尔?邦辰完全喂奶工作两不误啊？人家可是超模都没像你这么矫情呢！ 现在是个人都知道孩子母乳喂养好！国际母乳协会提倡的母乳喂养是到宝宝两周岁，有条件的最好是能让宝宝自然离乳。 然，现在中国的妈妈并没有，对不对？ 中国哺乳期的宝宝们喝到的大多都是妈妈白天利用工作休息时间挤出来的奶。 有时妈妈是趁着大家都去吃饭的时候偷偷挤奶。 有

今天来推荐的辅食是烩饭，它比米粥更稠一些，又不像米饭那么硬，很适合宝宝由米粥向米饭来过渡，别小瞧他制作简单，快捷，营养价值可是一点都不输，除此之外，还有一个大大的优点就是，咱们可以挑选几样宝宝平时特别喜欢的食材，然后顺带着再添加一两样宝宝不爱吃蔬菜，这样就不会担心宝宝挑食了。 在制作这样的焖饭，我一般很少用大米饭 通常都会加一些杂粮在里面 多补充些B族维生素 对神经系统的发育都有好处 也有利于骨骼的生长 周岁左右的宝宝 对辅食的口感、味道都有自己的主意 有段时间就专挑焖饭吃，有段时间就特想吃面条 经常给宝宝换换口味试试吧~ 虾仁蔬菜焖饭 配方：大虾6只、土豆65g、玉米80g、黄瓜60g、胡萝卜60g、大米85g、燕麦15g、糙米15g

关于母乳喂养，不少新手宝妈会遇到许多问题。除了担心母乳是否充足外，宝妈还会疑问，喂奶，按时喂奶还是按需喂奶？一起来看看吧。 纯母乳、纯奶粉还有母乳和奶分的混合喂养，是三种不同的喂养方式，先不说孰好孰坏，今天只说说这三种喂养方式究竟应该按时喂养还是应该按需喂养。 按时喂养：定时定量喂养 按需喂养：饿了就喂，想吃就给不限量 纯母乳宝宝，在一开始按需喂养，直到宝宝自然养成吃奶节律，奶粉宝宝和混喂宝宝则一开始就按时喂养。 为什么呢？ 原因一：母乳的质量和数量因人而异 有些人母乳含脂肪高，孩子就容易有饱腹感，如果奶量充足，孩子也能支持较长时间。 相反，对于奶水中脂肪含量少，或者一开始奶水不是很充分的妈妈，喂奶的间隔就要缩短。 这决定了每个宝宝饿的时间间隔不一样，就不能一概

　　一个新生命的到来，不仅为家庭带来无限的喜悦，也带来了无数的烦恼，而首当其冲的大问题，就是如何替宝宝选择保母，金钱、远近、教养方式等考量，就足够让爸妈烦恼到头发多白了好几根，保母百百种，该怎么挑，总归一句，“呷意就好！”　　选对托婴方式 宝宝有保障　　古有明训，“三岁定终生”，所以如何帮宝宝选定一个好的托婴方式，是育儿过程中相当重要的一环。托婴可不是只要将宝宝养得白白胖胖那么简单，举凡保育、养育、教育都得兼顾，才是一个跟的上时代潮流的新世代托婴方式唷！　　一般而言，保母与小孩的相处时间长，所以保母对于小孩生理、心理养成的影响远大于父母，如果不好好替宝宝物色身教及言教都适合的人选，将来想要矫正宝宝的不良习惯，可就不是一件易事！建议父母在替孩子选择人生中的第一个老师时千万马虎不得。　　你的托婴方式属于那一型？　　大体上来说，托婴方式约可略分为专业保母、

上周接孩子放学路上路过一个糕点房，看着松松软软的面包大人都像流口水，何况是小朋友呢？于是让他自己挑选了自己喜欢吃的买了两块解馋。小宝贝还挺会挑，蛋糕夹心处有奶油，还有葡萄干挺好吃的，因为要吃晚饭了，吃了半个就不让他吃了。第二天早上没来得及给宝贝做饭，就让宝贝把昨晚的面包吃了，匆匆送他去学校。到了晚上去接宝贝时，老师跟我说，孩子是不是生病了，今天一天都不怎么吃东西，总是喊着不饿。我仔细检查了一翻，发现孩子没事，没有生病啊，怎么突然就不饿、不想吃饭了呢？早上还劲叨叨的吃了一个大面包呢。 “大面包”不禁提醒了我，它不仅仅是只有面粉，它还有鸡蛋、还有奶油、还有葡萄干，大早上我给孩子空腹吃这种高热量的食物，怪不得孩子一天不饿。是不是也有家长和我一样，早上急急忙忙上班，草草的给孩子吃些奶油蛋糕，或者是由于小孩子非常喜爱吃甜食，于是家长无条件满足，给孩子吃奶油蛋糕作为早餐，

1 什么是铁？ 宝妈们如果对铁不是很熟悉，那么对于贫血这个词一定不陌生。铁元素和血液有着最直接的联系，它影响到人体的造血功能，并参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，铁元素在血液中也起到运输营养物质的作用。 缺铁后果 宝宝长期缺铁会引起缺铁性贫血，同时营养物质得不到有效运输，也会直接影响到宝宝的身体发育。 婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。 听到影响智力！简直吓一跳有木有！ 2 为什么要注意辅食补铁？ 6月龄内婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需要，而母乳和配方奶中虽然有铁，但是由于宝宝生长快，血容量扩张也越快，对于铁的需要也越来越高，7~12月龄婴儿铁的需要量高达8~10mg/d，母乳和配方奶中的铁含量不

母乳是怎样形成的 大家都知道母乳哺喂的优点，而母乳是怎样形成的您一定也非常好奇想了解吧? 女性的乳房是身体非常娇嫩的器官。乳房主要由泌乳腺体、输送乳汁的导管、结缔与脂肪组织和乳头所构成。乳头通常会包含约15到25个乳头流出孔，乳头周遭为深色皮肤，我们称之为乳晕。在您哺喂宝宝母乳时，宝宝张嘴会含住整个深色区域，也就是将乳晕整个含住。 在怀孕的初期，乳房会逐渐的涨大，主要是因为怀孕期间的体内物质会刺激乳腺泌乳，接着又会刺激导管产生更多分支，以便乳汁能顺利流出。 当胎儿产出后，乳腺即开始产生乳汁，当宝宝在吸吮的时候，同时也会刺激乳汁释放。所以在母体内的反应刺激与婴儿吸吮的外在刺激下，母乳就这样产生了。 产后怎样做才会有足够母奶 现今许多正值哺乳期的准妈咪们都没有足够的乳汁来哺喂宝宝。但在现今

乳房催乳按摩法：双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进，可以疏通乳腺管。然后用拇指、食指和中指在乳晕四周进行画圈旋转按摩，手部可以不断变换方向，以促进血液循环，达到更理想的催奶效果。 乳头催乳按摩法：一只手托住乳房，用拇指、食指和中指三根手指垂直夹起乳头，轻轻从乳晕部分向乳头挤压，可以把手指想象成宝宝不断吸吮奶头的小嘴巴哦。 缓解乳汁淤积按摩： 妈妈用一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同时缓缓振动乳房，逐渐加大振动幅度，用另一只手的食指和中指从乳晕部向乳头方向按摩。 注意事项：妈妈在按摩前可热敷一下乳房，以减轻按摩时的痛苦；按摩时不可太过用力，如果过于用力或者手法不正确，反而不利于乳汁分泌。 促使乳汁多分泌的小技巧： 1.让宝宝多多吮吸。宝宝吮吸的嘴巴对乳房也是一种按摩，吮吸的次数越多，越有利于乳汁分泌。 2.两边乳房都要被吸吮到。不要一次只喂一边，尽量轮流来

喆同学生病一个月，刚开始拉肚子，后来又遭遇流感，胃口也一直不太好。连着几天粥已经吃腻了的他，有时候吃饭都用捂嘴来抗拒清淡的食物了。下面小编推荐香甜软糯的香蕉胡萝卜小饼，下面看看具体做法吧。 有时候想着给娃好好做一顿好吃的，可是生病的娃是多么黏人，当妈的都太有感受了，恨不得挂脖子上的节奏，所以，快手又有营养的食物是做得最多的。 食材 香蕉、胡萝卜、面粉35g、清水 PS：香蕉要用熟透一点的，不会有涩的口感，而且压泥的时候很容易。如果宝宝没生病，清水可以用一个鸡蛋和少许牛奶代替。 步骤 1.胡萝卜洗干净后切成很薄的片，再改刀切成细丝，这样切粒儿的时候大小平均，加热后也更易熟。 2.香蕉把蕉身上的纤维撕掉，弄泥的时候就不会有弄不烂的撕拉感了，也不会影响口感。

快过年了，家长一定要特别注意，不能给娃吃这些，舔一下都不行!还请家长们要帮孩子斩断这些来喂吃的亲戚们。让孩子度过一个快乐的假期。 哪些食物不要随意喂孩子吃? 明令禁止的(一岁前)： 蜂蜜 蜂蜜中往往含有肉毒杆菌毒素，而婴儿肠道菌群防御力有限，很容易导致肉毒杆菌中毒，造成便秘、食欲不振、口、眼等不听使唤。 所以1岁以下宝宝不要吃蜂蜜。 糯米 我们都知道，糯米这种食物黏黏的，一方面不好消化，另一方面还可能加剧宝宝胃酸的反应，造成胃部不适，更可怕的是因吞咽困难发生危险。 果汁 不少妈妈都认为将果肉榨成汁给宝宝喝会更有利吸收，其实不然。 水果榨汁后，主要营养成分除了水就是碳水化合物，而起到关键作用的膳食纤维几乎为0。所以基本上是没有什么营养的。 而且喝惯果汁的宝

哺乳期下奶是很多宝妈都要面临的问题。尤其是在生完宝宝后奶水少的宝妈，在哺乳期妈妈们应该怎样正确的下奶呢？ 月子期间，这种下奶食物，效果差，还长肉，很多宝妈都在吃 月子期间，宝妈们都是少不了汤品的，老人们认为这样既补身体，又下奶，对宝妈和宝宝都好。但是月子期间，宝妈们吃得更多的却是一些油腻的汤品，不仅下奶效果差，还长肉，很多宝妈却都不知道，还乐此不疲。你是否也中招了呢？一起来看看吧！ 宝宝刚出生，主要的食物，就是奶水，奶水也是宝宝最好的营养品。因此，宝妈奶水越丰富，宝宝能够获取的营养也会更多，不用担心宝宝饿肚子、营养不良的问题。而大多数宝妈，可能都会担心一个问题，那就是自己奶水不足怎么办？ 哺乳期经常喝油腻汤水，真的好么？ 可能老人们都会认为宝妈们产后要多喝汤，不仅有利于补身体，还能够有助于下奶。因此，如果是老

　　据科学家称：婴儿出生后大脑发育的主要活动范围是在大脑皮层进行的。根据成熟的顺序,可将大脑皮层分为四个主要区域：枕叶--视觉能力;顶叶-- 触觉和空间能力;颞叶--听觉和语言能力;额叶--有两个部分,一是运动皮层,协调肢体运动,二是前额皮层,其功能是理解、记忆、判断,这要在孩子长到十几岁以后才会有较大的发展。婴儿的大脑发育成长依赖于对上述五种感官的刺激。 　　0～3岁是智力和语言发育的黄金时期 　　心理学家研究证实，0～3岁是开发儿童智力的关键时期，因为0～3岁是人脑发育的重要阶段。此期婴儿的脑重增加特别快，刚出生时仅370克左右;9个月就增加至660克;3岁可达到1200克，约占成人脑重的70%～80%。此期幼儿的好奇心和接受外界事物的能力都很强，其记忆力也可达到成人的50%。 　　良好的听觉功能是智力开发的重要条件，听力对语言的发育起着

   　酸奶和乳酸菌饮料有很大的区别，父母在选购时一定要注意区分。酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后加入酸（如柠檬酸或乳酸）调制而成的，或经中乳酸杆菌发酵制成的乳制品。牛奶经酸化后，不仅原先牛奶中的营养成分没有被破坏，而且由于牛奶中的酪蛋白凝块更小，同时酸奶还提高了宝宝胃内的酸度，因此对宝宝的水化吸收更有利。酸菌饮料，虽然也在其成分中标明含有乳酸菌、牛奶等，但实际上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于牛奶。 　　冰镇的乳酸菌饮料吃多的话会影响食欲，使小儿不愿吃正餐。而且乳酸菌饮料的蛋白质含量仅有1%。因此从营养价值上看，乳酸菌饮料远不如酸奶，绝对不能用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶来喂哺宝宝，否则容易造成营养不良。 　　（作者系：上海市儿童医院儿童保健所主任医师）

 哺乳的妈妈自身别忘补钙 　　对于纯母乳喂养的宝宝，虽然母乳每100毫升含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例最合适于钙的吸收。乳母平均每天通过乳汁分泌的钙约为300毫克，当宝宝每天的维生素D(鱼肝油)需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225-250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补充钙，而6个月-1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。 　　“哺乳的妈妈自身应补钙充足。”孙云霞强调。因为如果哺乳期母亲膳食中钙供给不足，乳汁分泌高峰时的母体钙代谢常处于负平衡状态，就要动用母体骨骼组织中的钙贮备，以维持乳汁中钙含量的稳定，乳母常因此而患骨质疏松症。因此哺乳的妈妈必须每日供给1.2-1.5克以上的钙才能维持钙平衡。“不仅如