家人朋友聚餐菜色虽比日常丰富，但是不免比以往油腻口味大，宝宝娇嫩的小肠胃可受不了这样的大鱼大肉，一贪嘴不免就消化不良了。宝宝吃不下睡不着，爸爸妈妈别提多心疼了。 今天就为各位家长们推荐7种常见食物，让宝宝在美味中轻松解决消化不良的烦恼! 1.白菜 白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。 蒜茸白菜的做法： 准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段，蒜头切碎待用。锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可。 2.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 番木瓜木瓜饮的做法： 准备1个番木瓜，1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机，按下

“天有不测风云，人有旦夕祸福。”这句话说的是意外，意想不到的事情，很难避免。用这句话开端并不是因接下来记录的事情为自己开脱，而是人真的需要警钟长鸣! 跳跳已经33个月了，能说会道、活泼可爱，出落的亭亭玉立，俨然一个小大人了。在养育方面，一直都觉得自己是一个认真、负责，甚至有点矫情的妈妈。但是前几天傍晚发生的那一幕，还是让我后怕。 【情景再现】 那天是周末，我亲自下厨做了很多好吃的，现在都不记得了，只记得那盘让我们全家都紧张的香菇菜芯。整根菜心，跳跳拿着吃，脆脆的菜梗，咬的很好。忽然跳跳剧烈大哭。拒绝外婆的抱抱，哭的双脚直跳，小手去卡自己的喉咙(发生食物梗阻的人下意识的反应会去卡自己的咽喉)。脸色都开始变红，这时候外婆才意识到跳跳这是被青菜卡住了! 外婆惊呼：“她这是卡住了!”说罢，外婆就想撬

糊踏子 适合人群：儿童鸡蛋含蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，能够促进胎儿的大脑发育。因此，有些产妇为了加强营养，一天吃很多个鸡蛋，但其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。 【 食 材 】 西葫芦2个、鸡蛋1个、面粉少许、香油少许、鸡粉(或者十三香)适量、盐适量。 【 步 骤 】 1、瓜去皮，去籽，用擦子擦成丝。 2、打入鸡蛋。 3、加入适量面粉，一些水，搅匀至面粉全部溶解没有疙瘩。加入适量盐，鸡粉(或者十三香)，滴几滴香油，搅匀。 4、平地锅倒入一点油，鸡蛋饼摊煮，时间不能过长。

对于一个新手妈妈来说，照顾宝宝的时候会遇到各种各样的问题，比如宝宝夏天能吹空调吗？哺乳期的妈妈夏天能吃冷饮吗？夏天需要给BB喂水吗？ ......   今天我们就来说下母乳喂养需不需要给BB喂水的问题吧!其实，在通常情况下，母乳喂养的婴儿，在4个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。 由此可见，母乳中的主要成分是水，这些水分对婴儿来讲已经足够了，在正常情况下，如果妈妈的母乳满足宝宝所需，并且，母乳质量上乘，那么，母乳的热量和水分已能充分满足婴儿新陈代谢的需要，不必再给宝宝单独喂水了。 天气炎热可增加喂奶次数 如果宝宝看上去口渴，您应该让他增加吸吮的次数，这种方式可使其吃到更多的前奶( 含水分更多)，以保证及时补充到所需要的水分和其他营养物质。如果您的乳汁充足，营养和水分就能满足6个月以内婴儿新陈代谢的需要，所以纯母

夏季孩子容易上火，这个时候当然少不了爽口的莲藕了。莲藕与不同食材搭配，做成美味的莲藕辅食，每一口都让宝宝感受到清爽的夏日滋味。       莲藕糊 适合人群：儿童莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。宝宝适量食用莲藕，能增强体质、提高免疫力。 【 食 材 】 莲藕50克 【 步 骤 】 1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。 2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水。将莲藕搅打成糊浆状。 3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮。 4、一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。将莲藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。

　　如今，市面上奶粉事件频发，这让妈妈们在选购奶粉时更加无从选择，那么，该如何选择优质奶粉呢？奶粉的选购需要注意哪些事项？选购奶粉的技巧是什么？ 　　随着市场的繁荣，市场上出现很多品牌和种类的奶粉，让人眼花缭乱，年轻的父母在购买奶粉时，往往拿不定主意。怎样才能给自己的宝宝选择适合的奶粉呢? 　　母乳是母亲送给宝宝出生后的第一份礼物。它既是维系母子亲情的纽带，也是宝宝健康成长的最佳营养来源。由于种种原因，如母亲乳量确实不足，或者母亲患有活动性结核、重症心脏病、肾病、糖尿病、癌症、急性传染病、败血症、乳腺脓肿等不适于母乳喂养的孩子需要人工喂养。因此选择适合宝宝生长发育的奶粉就十分重要。 　　挑选婴幼儿奶粉3原则 　　选择奶粉最根本的原则是：奶粉配方中的营养素种类及其配制量越接近母乳越好，越适于孩子成长越好。因此需要考虑以下方面： 　　质量优良，配方合理 　　目前市场上有两大类，一

香菇南瓜烩饭怎么做好吃？如何让宝宝爱上吃饭？多种食材一起搭配，让宝宝爱上吃饭，接下来看看香菇南瓜烩饭的做法。 香菇南瓜烩饭 参考月龄 1岁以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 香菇 4朵 / 南瓜 180g / 肉沫 50g 蒜末 少许 / 虾皮 10g / 熟米饭 半碗 水 300ml / 葱花 少许 制作 - step 1 - 将南瓜切小块， 香菇和虾皮提前泡发，切丁 - step 2 - 热锅冷油，炒香蒜末。 （也可以不加） - step 3 - 陆续放入香菇末 - step 4 - 炒香虾皮 - step 5 -

黄骨鱼豆腐汤怎么做的？营养又美味的鱼汤非常适合宝宝补钙，宝宝冬天吃它不怕冷，双重高蛋白，还能补钙，下面看看黄骨鱼豆腐汤的做法。 黄骨鱼的鱼肉鲜美细腻，最重要的是它相比其它鱼类来说，鱼刺很少，而且特别便宜，四五元一条，能够宝宝吃一天。从烹饪方式来说，清蒸能保留更多的营养，但清蒸鱼有一个缺点，相对来说会腥一些，有些挑剔的宝宝就不太能接受了。所以，我将它做成鱼汤，合理处理一下，既不腥又营养美味。 我这次除了选用了富含优质蛋白质和各种矿物质的黄骨鱼，还搭配了富含植物蛋白和高钙的豆腐，几乎是一个双重高蛋白+高钙的营养食谱了；为了弥补维生素的不足，还额外搭配了一些绿叶蔬菜，可以补充一些维生素，营养更均衡更全面了。 这道黄骨鱼豆腐汤除了营养特别丰富，关键它熬出来的鱼汤特别鲜美，鱼肉细腻，豆腐软嫩，而且一点都不腥！我家只要有了这道鱼汤，每次都是连汤带渣全部会被吃光

缤纷披萨怎么做好吃？披萨可是很多小朋友爱吃的一款美食，宝妈可以在家自制健康美味营养的披萨，下面来看看缤纷披萨的做法。 【缤纷披萨】——11寸披萨量 食材：高筋面粉 140 g、低筋面粉 60 g、白砂糖 10 g、酵母 2 g、盐 2 g、黄油 15 g、水 135 g、婴儿配方奶 8 g； 配菜：马苏里拉芝士、小番茄、火龙果、火腿片、洋葱条、熟玉米粒、豌豆、虾仁 工具：揉面机、烤盘、烤箱 参考月龄：18个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 水倒入揉面桶，面粉、糖、盐、婴儿配方奶加入揉面桶，面粉中间挖个洞，酵母埋进去； 2、 开启抵挡，所有食材揉成

宝宝健脑食谱精选推荐   　　父母最大的心愿莫过于宝宝既聪明又健康了，那就要从营养饮食开始下手。健脑食谱有哪些?儿童益智健脑食谱有哪些?本文中，小编罗列了多款宝宝健脑食谱推荐，妈妈们可以多给宝宝做着吃。   　　鲜滑鱼片粥 　　食谱原料 　　优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g，味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g。 　　制作方法 　　1.猪骨洗净敲碎。 　　2.腐竹用温水泡软。 　　3.粳米淘洗干净。 　　4.将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时左右，放入盐(3g)，味精(0.5g)，调好味，拣出猪骨。 　　5.草鱼9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起

哺乳期怎么吃宝宝长得好？哺乳期怎么吃不仅有利于产后妈妈恢复，也帮助宝宝生长发育。接下来看看哺乳妈妈怎么吃好？ 生产后，哺乳妈妈身体中的营养不仅需要通过哺乳提供给宝宝，还需要满足身体各器官恢复的需求。哺乳期间，妈妈摄入的食物营养不仅影响着宝宝健康，也影响着自己的健康。 《母乳喂养咨询培训教材》中对哺乳期母亲营养的重要性进行了说明。 1. 保证乳汁质量及分泌量，以供给乳儿平衡全面的营养。 2. 促进产褥期全身各系统的恢复； 3. 预防营养不良性疾病为生育后的健康质量打好基础，如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。 哺乳妈妈要怎样吃，才能让宝宝和自己更健康呢？ 及时补钙 从孕期到产后，宝宝身体需要的钙都会从妈妈那里获取。在宝宝出生后，他主要是通过妈妈的乳汁来获取钙，0-6个月的宝宝每天需要摄入300m

“母乳是孩子最好的食物”这一观点已被普遍认同。但是，只有实践过的母亲才知道，坚持没那么简单，而且有时真的是“充满烦恼”。通常，母亲们宁愿对自己狠心，也要保证宝宝们的口粮，比如不顾恶心大碗大碗地喝发奶汤、忍受频繁堵奶频繁乳腺炎的发作、乳头皲裂仍忍痛喂哺等。 母爱是伟大的。母亲总是在尽可能地呵护宝宝的成长。只要看到宝宝在怀里吃奶满足的样子，只要宝宝健康成长，母亲们的辛苦付出也就有了价值。“我要保护我的孩子，我要给孩子最好的”，坚持母乳喂养的母亲通常都是内心执着而又充满自豪的。但是，当宝宝吃着母乳却出现了过敏症状，妈妈们被建议氨基酸奶粉时，就会陷入是否要断母乳的痛苦中。 南南妈：我月子里就是因为怀疑自己奶少，不够宝宝吃，我都抑郁了！.我现在好不容易追奶成功，以为终于能纯母乳了，说实话，我真的不想喂他奶粉。 璐璐妈：我月子里频繁

自从有了宝宝后，宝爸宝妈们就自动觉醒了个技能，厨艺。各种宝宝辅食受到捏来。下面就给大家推荐一道辅食：鸡腿杂蔬焖饭。 鸡腿杂蔬焖饭 美味又营养。 食材 蒸熟的米饭100克、胡萝卜40克、西葫芦35克、毛豆30克、金针菇20克、鸡腿2个、娃娃菜2片、香菇粉2克、虾皮粉2克、水适量、油适量 标签 不爱主食、不爱吃肉、不爱吃菜、混合搭配、各种饭类、补锌开胃、缓解便秘、18m+ 难度 ★★★ 1、 准备好食材。 2、 娃娃菜切碎。 3、 胡萝卜切碎。 4、 西葫芦切碎。 5、 锅内放油，油热了之后放入鸡腿，小火煎至变色。 6、 放入毛豆，翻炒均匀。 7、 加入胡萝卜丁翻炒均匀。 8、 加入

夏天宝宝很容易缺锌，那么作为宝妈而言如何给宝宝补充锌元素呢？今天小编给大家推荐几道锌元素丰富的粥。 在夏季，宝宝出汗多，体内锌元素会因出汗排出，不断丢失；并且宝宝在夏天还容易出现食欲下降的情况，以致锌摄入减少，摄入变少，排除变多，需求还高，就更有可能导致缺锌。 食补是最常见、最廉价、最方便、对宝宝最没有副作用的补锌方式。并且对妈妈的烹饪技术要求也不高，只要选对了食物，都能做出好吃的补锌辅食： 栗子粥 适合月龄：10个月或更大的宝宝 原料：栗子、小米 做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入小米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 注意：栗子一定要煮得面乎，要根据宝宝的咀嚼能力改变稠度。 蛋黄牛奶糊 适合月龄：10个月或更大的宝

一、各种含有高营养的蘑菇种类 1、平菇降胆固醇 平菇是众所皆知可以用来降低体内三酸甘油脂、低密度脂蛋白及坏胆固醇。它们也有丰富的铁来源，对缺铁的人很有帮助。 2、多营养的香菇 香菇含有多种类的矿物质，像是钙、镁、磷，这些是用来修复撕裂和磨损的骨骼、肌肉和牙齿的重要来源。它们还富含有钾，是维持身体内液体平衡的必须物质。 蘑菇含有很多的营养。 3、舞茸菇抗氧化 舞茸菇中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。而且它还可以帮助控制血糖水平，有2型糖尿病的人可以多吃。 4、白蘑菇利骨骼 白蘑菇可以增加磷和钙的摄入量，对妳和孩子的骨骼都有益处。它们还可以提供复合维生素B的营养成分，激活细胞的激素，转换成能量。 5、褐蘑菇助代谢 褐蘑菇含有

三文鱼菠菜卷怎么做好吃？像蛋糕一样精致的三文鱼菠菜卷，爸妈会做吗？改善宝宝食欲，作为宝妈一定要下功夫，接下来看看三文鱼菠菜卷的做法。 今天给大家推荐一道 三文鱼菠菜卷 三文鱼中含有DHA和EPA 可以促进脑神经细胞发育和视觉发育 是宝宝添加辅食时往往会吃的第一口肉 不仅易消化 搭配同样含有丰富营养成分的菠菜 还可以补铁 增强宝宝的抵抗力 荤素搭配 色香味俱全 营养一步到位 材料准备 三文鱼/ 1块 胡萝卜/ 1小段 菠菜/ 1把 鸡蛋/ 1个 面粉/ 适量 步骤说明 三文鱼切小块，胡萝卜切小丁 放入料理机打碎，放姜片去腥 也可以用柠檬汁去腥

一般到怀孕中期的时候，女性身体泌乳素的分泌，会使乳房逐渐变大，这时孕妇已经开始分泌乳汁。等到产后几个月，泌乳素分泌达到高峰期，大多女性都会受到胀奶的困扰，表现为胸部肿胀、敏感、发热、有肿块，比较痛苦。乳汁分泌过多，轻轻按压便会有乳汁流出，甚至会有乳汁自动喷出的现象。 这个时候妈妈们就得学会手工挤奶了，正确的挤奶方法不仅方便，可以减少痛苦，也能保证乳汁的正常分泌。 首先挤奶前，新妈妈要洗净双手，站直或坐直。挤右侧乳房一般用左手，挤左侧乳房一般用右手。如果挤出的奶还要喂给宝宝的，接奶的杯子一定要先消毒干净，再准备干净的手帕或者纸巾以备擦手。 然后将拇指放在乳头、乳晕上方距乳头根部约2厘米处，食指平贴在乳头、乳晕的下方，与拇指相对，其他手指托住乳房。若能摸到豆荚或花生状的乳窦，挤奶的位置就更明确了。 挤时先将拇指和食指向胸部的方向

     据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。      如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。 

　　新出生的婴儿，聪明可爱，娇气柔弱，需要我们的关爱，可是由于很多原因我们却不能进行母乳喂养，那么如果选择人喂养需要怎么做才是正确的，新生婴儿的人工喂养注意事项都有哪些呢? 　　新生儿牛奶喂养有讲究 　　1：奶具消毒。 　　新生儿所用的奶瓶、奶头、汤勺、锅子等，必须每次消毒，并放在固定盛器内，最好是带盖的钢精锅中，以保证清洁和消毒质量。 　　         2：奶液调配时间。 　　牛奶是很好的细菌培养剂，要防止变质，宜根据季节掌握调配。炎热天，应尽量将煮过的牛奶安排在上午分次吃完，必要时刻每次煮沸后喂哺。 晚上的牛奶要煮沸后放在冰箱中保存，或者下午喂奶粉按喂哺时间随时冲调。动机，每日用奶可分上下午两次调配，煮沸好倒入已消毒的奶瓶中，喂哺时用热水温热即可。 　　如果用奶粉调制时，可适当减少水分(三分之一)冲

最近长沙的天气特别热，连平时不爱出汗的Naomi动不动就一身汗，而且胃口也明显变差了。于是，我周末给她煲了一份汤甜肉嫩的椰子鸡汤，她一口气喝了一大碗汤，还将鸡肉撕碎，夹在蔬菜饭团里一起吃，营养和胃口都得到了充分的满足。 椰子和鸡肉都富含钾、磷、镁，还含有一部分钠，正好可以弥补宝宝因为大量出汗而流失的钾和钠，而且椰汁具有清热、解暑、解渴的作用，特别合适夏季食用；清甜的椰汁，搭配浓香的鸡汤，完全不用放任何调料和盐，绝对的汤甜肉嫩，只要喝上一口就停不下来了。 对于夏天爱出汗又没胃口的宝宝来说，它绝对是拯救宝宝出汗多、没胃口的秘密武器。不过鸡汤含水分多，油脂多，营养密度并不高，建议要连鸡肉一起吃才营养，否则喝再多的汤也补充不了多少营养哟！还有一些营养烹饪小秘决，详见食谱步骤吧~~ ? 椰子煲鸡汤 营养特色 ①营养丰富：椰汗和鸡