哺乳期涨奶怎么办？教你一招！ 妈妈产后在医院做了三次催奶，挤的出了，回来宝宝又不肯吸，自己就拿喂奶器吸了，晚上看奶水多就喂给宝宝吃了，喂完一个小时又涨奶了又痛又硬，不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头--这就是“涨奶”！ 如何解决妈妈涨奶的情况 一、哺乳前先挤出一些奶，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。 二、可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小

　　很多妈妈在母乳喂养的过程中感觉乳汁越来越少了，对此，专家建议：母乳不足可采用补授法。也就是先母乳，后奶粉的喂养方法。 　　[网友] ：添加奶粉的时候我听说最好是和母乳分开，单也听说过让他吸完母乳再喂，到底哪个正确?如如此按需哺乳需要多久? 　　[专家] ：不知母乳是否多，如果母乳很多还是应该坚持母乳喂养。每次喂养前在孩子比较饿的时候先喂母乳，然后再喂奶粉。喂奶粉时可选用仿真乳头，这种乳头吸吮起来比较费力，跟吸母乳的感觉比较接近，孩子容易接受。这种喂法叫补授法，容易保持母乳的持续分泌。母乳看起来有点稀但营养成分是非常好的，而且各种物质的生活性、生物利用率都很高，所以营养价值很高，对孩子的营养发育、脑发育都很好。 　　[网友] ：请问专家，我自己感觉现在奶水很少，不过她吸完后我能挤出点点，是不是要挤到一点都没有才算排空?还有，为了宝宝睡得好我是否应停夜奶? 　　专家] ：如果孩子的

　　专家提醒广大年轻父母，添加辅食也是有科学性可讲，有规律可循的，要讲究一定的规律和原则，才能给宝宝添加辅食成功，下面我们就一起来看看相关详细内容。 　　一、婴儿添加辅食要掌握三条规律： 　　1、不要给1个月内的婴儿进行添加辅食的训练。 　　2、一般4个月左右的婴儿才可以逐步开始添加辅食。 为婴儿添加辅食的规律和原则 　　3、在添加辅食的同时，应配合多吃母乳和配方奶。 　　二、添加辅食最好遵循一定的原则。 　　1、从添加米粉开始，尽可能添加不容易产生过敏的食物。 　　2、添加辅食应由细到粗; 　　3、在数量上，从少到多; 　　4、在品种上，从一样到多样。 　　在喂养的过程中，应尽可能放在小匙里面喂养，这样才可以逐步添加营养，以及适当地训练如何增加吞咽和咀嚼的能力。对于吃惯了的辅食，可以继续习惯吃。因为，实际上，宝宝并没有绝对不吃的食物，只是吃得习惯不习惯而已。同时

女性常吃红酒炖苹果可活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是极好的美容佳品。     　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 

　　在安排小儿食谱时，应注意营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。 　　星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 　　星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆 　　星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 　　星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 　　星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花

　　运动可以锻炼宝宝的胆量、毅力、自信、自控能力，对良好个性的形成会起到积极的作用。但是相对来说，芝莺是属于比较文静的宝宝，运动智能可能是她的弱项。宝宝的第一个运动项目：哭，她很少哭;另一个运动项目：走，她也很晚才开始。所以，我要想办法弥补这些弱项。 　　新生宝宝，有一件事情可以相当于体育锻炼，那就是：哭!有些宝宝，可以一边大哭，一边手抓脚踢。这不但锻炼了肺活量，也锻炼了手和脚，其实哭得厉害的，基本上算是全身运动了。而除了哭以外，还有一些适合小宝宝的运动。 　　游泳 　　健康宝宝天生不怕水，他们会把这种水中嬉戏当作在妈妈子宫羊水生活的继续。婴儿时期是人一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心的发育是大有好处的。在家里每天游泳，基本可以坚持到一岁左右。一岁以后，就可以去游泳馆游泳了。 　　宝宝游泳主要有几大好处： 　　

▍基础阶段———学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。 ▍突增阶段———学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 ▍冲刺阶段———青春期

鸡肉泥糊怎么做好吃？小编今日安利一道能强壮身体且消化率高的宝宝辅食，下面来看看鸡肉泥糊的做法。 鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。 开始做菜咯 菜名：鸡肉泥糊 月龄：适合7M+宝宝 食材：鸡胸肉 工具：菜刀、菜板、搅拌机、蒸锅、碗、勺子 制作步骤 1、鸡胸肉切成薄片 2、肉片用流水清洗干净 3、肉片放入锅中，放几片姜

　　冬季天气寒冷，如果为宝宝做一道热呼呼的蒸菜，那将非常的适合，本文就告诉妈妈们，如何用豆腐和鸡胸肉来为宝宝做一道蒸菜。 　　原料： 　　豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克，淀粉5克。 宝宝冬季食谱：蒸肉豆腐 　　制作方法： 　　1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。 　　2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。 　　特点： 豆腐松软，稍咸，味美，适合7个月以上的宝宝。 　　知识补充： 　　豆腐营养价值高，其含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

今天小编向大家推荐的是菠萝鱼片粥，7~9个月宝宝辅食这样吃，可以帮助润肠消食止泻！宝妈可以试着做一份给小宝宝尝一尝哦！ 菠萝鱼片粥 中期离乳辅食7～9个月 ▲菠萝有助于消食止泻；鲷鱼富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，具有补肾养血、益肝健脾、润肠等功效。 材料： 白米半杯（约80克）、菠萝20克、鲷鱼片2片、海带高汤2杯（约480毫升）、油少许。 做法： 1.将白米洗净，加入昆布高汤，用小火熬煮成粥。 2.菠萝去皮切小块，备用。 3.鲷鱼片煮熟，切小块，备用。 4.把做法2和3的备料，拌入做法1的粥，拌匀即可完成。 Point: 1.鱼片富含优质蛋白质，可帮助宝宝茁壮成长，是非常好的食材。 2.煮粥

分清饿还是不饿，才是当妈的真正考验。宝宝砸嘴了，家里的月嫂或老人一直告诉妈妈：宝宝都砸嘴了，饿了，赶快给宝宝喂奶！久而久之，不管是宝宝咂嘴，还是嘤嘤哭，妈妈就喂奶，宝宝衔着乳头就能安静一会儿。 也经常听到过来人说：只要用手指轻轻碰一下他的脸颊或嘴角，如果宝宝会张嘴寻找并衔住手指，那么就是饿了。真的吗？事实真的如此么？ 婴儿砸嘴可能仅仅是受到刺激的原始反射，也可能是自我安抚，还有可能他们只是在玩游戏。同样的道理，吃手也是，宝宝吃手不一定就是饿了。掌握孩子的饥饿信号，需要根据孩子需求时间段各个方面来考虑衡量判断。一咂嘴就喂奶，一吃手就喂奶，容易造成过度喂养。 ▼ 吃饱没？看屎尿 随着对婴儿心理发展和生理发展的深入研究，心理学家和婴幼儿发展专家推崇按婴儿的需要喂养进行喂养，即宝宝饿了就喂。 新生儿刚出生后，由于环境的改变以及无法

韩式南瓜粥怎么做？南瓜粥口感香甜，滑顺细腻，色泽鲜黄，可谓是色味俱全。熬粥这种做法也最大程度保留了南瓜本身的营养成分，老少皆宜，下面看看韩式南瓜粥的做法。 韩式南瓜粥 适合年龄：12个月以上 难易程度：★★ 辅食小贴士 ? 提供给宝宝的营养 南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。吃完油腻的食物后来上一小碗，清新又解腻。 ? 食物添加小要领 对于断奶阶段的宝宝，把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。 『 食材 』 南瓜1个，糯米粉约10-20g，冰糖，盐

如果宝宝早产，详解《早产儿如何喂养?》) 首先，如果麻麻没有艾滋病、甲肝或心衰等不能母乳喂养的情况，都建议在宝宝出生后尽早(半小时内)母乳喂养，至少纯母乳喂养(不用奶瓶，不吃配方奶)6个月，能喂到宝宝2岁最好。 乙肝麻麻是可以哺乳的，详见《乙肝准妈妈需要注意什么?》 刚开始麻麻没乳汁，不用着急，只要宝宝多吸，乳汁很快就会有。宝宝和麻麻有天生的默契，宝宝第一天少吃点饿不住哒~粑粑麻麻、奶奶姥姥不用担心。 第一个月如果没有特殊情况，宝宝应该和麻麻24小时待在一起。不用硬性规定哺乳的次数、时间和喂奶量，宝宝饿了就随时喂，能吃多少就吃多少。 初乳会有点黄，可千万不要挤掉哦~这里面有很多宝贵的免疫球蛋白。宝宝前半年的“抵抗力”可都是来自于母乳，其中初乳最珍贵。这黄黄

宝宝一岁啦，这个时间段的饮食很重要哦！宝宝需要得到足够的营养补充，才能更健康的成长发育。鱼蛋饼就是宝宝辅食食谱中的一个好选择，鱼肉和蛋黄一起煎成饼，蛋香味会掩盖鱼腥味，宝宝更爱吃！ 先来认识一下这道菜吧 菜名：鱼蛋饼 月龄：12 月+ 食材：龙利鱼1小块、鸡蛋1个、食用油少许 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、将鱼肉放入蒸锅中蒸熟 2、将鱼肉研磨成泥 3、鸡蛋取蛋黄部分 4、蛋黄倒入鱼泥中，搅拌均匀，调成糊状 5、平底锅烧热后，刷上一层食用油 6、将鱼泥蛋黄糊倒入锅中，摊成小圆饼 7、将小圆饼煎至两面凝

　　对于断奶后的幼儿，想要健康的成长发育，更是离不开各类营养饮食，在这里，亲亲宝贝小编就提醒家长朋友们，幼儿的成长发育离不开以下这几种营养元素，希望家长们能引起重视。 　　幼儿膳食营养需要这些： 　　(1)蛋白质。 　　有许多研究资料显示，蛋白质的供给量与幼儿身长和体重发育成正相关。即优质蛋白质供给充足时，身长、体重都能正常发育。蛋白质包括动物蛋白质(肉、奶、蛋)和植物蛋白质(豆类、谷类)。 　　1岁幼儿每日需蛋白质40克，2岁幼儿每日需40克，3岁幼儿需40至45克。其中20克以上应由动物性蛋白质供给，同时要保证1至2岁幼儿牛奶500至600毫升，2岁至3岁饮250至500毫升牛奶。对幼儿来说，能提供蛋白质的食物是粮食、肉、鱼、禽蛋、大豆，其次是牛奶、动物血以及坚果核仁。为了训练幼儿咀嚼能力，应提倡粮、薯、豆混食，动植食物混食，达到“杂食互补”的效果。

橘皮中的橘皮苷对宝宝的肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌的兴奋性，起到止痛、止呕、止泻的作用，又可以提高肠道平滑肌的活力，促进消化，帮助宝宝缓解和消除腹胀、食欲不振等不适。 橘皮粥健脾理气，燥湿化痰，可用于宝宝痰湿咳嗽的辅助食疗。适合10个月以上的宝宝食用。 材料：干橘皮5~10克，大米50克。 做法： ①将橘皮研成细末，大米淘洗干净。 ②将橘皮末、大米以及适量水一起放入锅内，煮粥，待粥稠时即可关火。

每次到了换季的时候，宝爸宝妈们都会担心宝宝的健康问题。下面就来说说，冬季宝宝饮食要注意的事情。一起来看看吧。 我昨天偶然的看了一眼日历，发现居然已经是霜降了，已经到秋天的最后一个节气，马上就要到立冬了！ 温度低了、空气更干燥，刚刚走出夏天的身体，各种不适应气候的变化。这个时候，想要宝宝不生病，绝不仅仅是加两件衣服这么简单！ 身体内部的滋养 远比外面的保护重要的多！ 每年到这个时候，宝宝们都很容易腹泻，再加上流感高发，秋天气候干燥，宝宝还很容易嘴唇起皮、大便干燥，还有干性湿疹等等…… 其实秋冬交替之际，宝宝该吃什么非常简单，只要记住五句话！ 1. 要多吃优质蛋白质 老话总说秋天要“贴秋膘”，给身体多存些能量好过冬，其实这话也是有一定道理的。 夏季宝宝胃口小，出汗多

怀孕时热敷乳房 怀孕7个月开始，准妈妈可以用热毛巾来热敷胸部。这样做可以促进乳房血液循环，增加胸部对营养物质的摄取，有利于产后的乳汁分泌。 产后多喝汤水及白开水 产后妈妈可以喝多喝鲫鱼汤、蔬菜汤等汤水。不仅可以补充营养，还有下奶的功效。白开水也要多喝，对乳汁分泌有利。 宝宝的吸吮是最好的下奶利器 宝宝的吸吮可以有效刺激乳汁的分泌。一些妈妈在胀奶时，习惯用吸奶器将乳汁吸出，然后用奶瓶喂给宝宝，这样做会让宝宝失去吮吸乳房的兴趣，因为通过奶嘴很轻松的就可以吃到乳汁。宝宝不喜欢吸吮乳房，由于得不到相应的刺激，乳汁自然会减少。 按摩乳房 (1)疏通乳腺管：妈妈双手全掌，由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进。 (2)催乳按摩法：乳头催乳按摩法，妈妈一只手托住乳房，

        坚持母乳喂养，每个妈妈心中都有这么一个坚定的信念，而且妈妈们也在用自己的实际行动实现这个信念。遗憾的是，有些妈妈的母乳不都能满足宝宝的成长需要，她不得不给宝宝一些另外的补充。用配方奶粉补充我母乳好吗？         配方奶粉对小宝宝来说是除母乳以外最营养、最安全的食物，它可以作为母乳的一种补充。有些妈妈很负责任地一直坚持母乳喂养，可总有力不从心的事情——她的母乳确实不够宝宝吃。        不用担心，在这时候你为宝宝补充一些配方奶粉，和你要坚持母乳喂养的信念并不矛盾。因为我们不能眼看着宝宝肚子饿而置之不理。哪怕是每天补充一次

你是否也有这样的困惑呢，补充钙、铁、锌有一段时间了为什么还缺呢？相信你也经常会遇到宝妈这样的疑问，我都给宝宝补了一段时间钙了，为什么还缺钙呢？吃法有问题吗？此外，还有鱼肝油、益生菌、水苏糖、膳食纤维等营养素又该怎怎么吃呢? 我们都知道人体所需的营养素不下上百种，概括起来就是七大营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维等。今天我们就来说一说比较典型的几款营养素怎么吃吸收会更好。 常见的几款矿物质钙、铁、锌、硒相信大家都比较熟悉，有综合性的钙铁锌硒合剂，钙铁锌硒合剂会根据膳食指南推荐适用量进行配比，比较适合什么都缺，相对来说缺乏不多的宝宝，建议在早饭后服用。关于单独的钙、铁、锌制剂，则是“早锌、晚钙、中午铁”，即早上吃补锌产品，晚上吃补钙产品，中午吃补铁产品。 锌：相信大家并不陌生，经常会在电视上看到关于锌的广告，那么锌在什么