美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。 　　1、更聪明 　　苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 　　2、预防佝偻病 　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。 　　3、补血 　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 　　4、减轻腹泻 　　苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。     　　5、预

母乳喂养的妈妈最头疼的就是奶水不足的问题，那么今天小编就来回答一些关于母母乳喂养和追奶的一些问题，希望可以帮助到妈妈们~ ? 母乳喂养奶量不足，应该如何追奶 首先千万不要着急，你越急，奶水越对着干。心情要放松，愉悦的状态能让奶水更好地分泌。 另外，产奶最重要的是让宝宝多吸！ 重要的事情说三遍：多吸、多吸、再多吸！ 宝宝多吸，能刺激排乳反射，刺激分泌催乳激素，可以更多产奶！如果宝宝喝不完，每次也建议再用吸奶器排空。 其次，宝妈的睡眠也是很重要的一点，规律的生活、愉快的精神、充足的睡眠，加上原来家里人熬的催奶汤，宝妈奶水就会充足起来的！（下次来分享一些追奶的美食~） ? 如何判断宝宝有没有吃饱 一般来说，喝足了的宝宝每天能尿湿4-6片纸尿裤。宝宝小便的颜色清或无色，也说明水分充足

　　关于南瓜，印象最深的就是在西方国家，万圣节的晚上，小朋友们会穿着女巫、精灵等装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼。其实对于孩子来说，秋天是个吃南瓜的好季节。 　　理由一：治病 　　多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。 　　理由二：改善秋燥症状 　　秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。 　　理由三：补血

想像力是无限的，只要父母肯花时间，有耐心地去引导与鼓励他们，他们的能力就可以发挥到意想不到的境界。人常会因外在声色刺激的诱惑而忽略了“自身的宝藏”。有了电视以后，孩子好像就不会玩了，在家便守着电视机，被动的接受别人灌输的讯息，一旦没有电视便茫然不知该如何打发时间。被动惯了，主动的机制生锈了，想动也动不了了。影像图片最大的坏处是，它会限制你的想像力。电影、电视传送的是导演的想像力，它的进入会锁住自己的想像力，使其不得发挥。日本诺贝尔文学奖的得主大江健三郎的太太从小多病，卧床无聊时，她的母亲便将小说一遍一遍的念给她听，无形中增加了她丰富的想像力，后来成为很有名的创意插图画家。他说如果那时日本有电视，他大概就不会成为创意画家了。心理学上有先入为主的现象，一旦心像形成便很难跳开原有的窠臼，这也是为什么小孩子的想像力比大人好的原因。这是因为小孩的心灵还没有那么

宝宝长的好不好，最直观的就是身高体重了，那身高体重的评估标准是什么呢？这个标准不是别人家的孩子，也不是家长自己心里的“我觉得”、“我认为”，而是有一套科学的评估工具，这个工具就是生长曲线。 ●●● 什么是生长曲线？ 其实很好理解，宝宝是一天天长大的，他们的发育是一个动态的过程。我们不能拿某一天的身高体重来判断娃发育是否正常，而要长期、持续的观察，把娃多个时期的生长数据都记下来，然后再连成一条线看整体趋势，这个趋势图就是生长曲线。 ●●● 生长曲线参考标准是什么？ 宝宝的生长曲线画出来后，拿什么作标准来对比？目前最科学和准确的，就是世界卫生组织（WHO）的生长标准曲线。 WHO这套最新的生长曲线标准，是对6个国家，8440名宝宝长期追踪调查后研究制定的。这些宝宝都是妈妈在孕期和哺乳期有健康的生活方式、出生后接受科学的喂

母乳分析有必要做吗？母乳分析是什么？有哺乳妈妈问母乳分析是必须的吗？母乳喂养的宝宝长得“慢”，或相比其他宝宝显“痩”时，妈妈们难免担心母乳质量是否有问题。因为担心，一些妈妈就去做了母乳分析。而还有一部分妈妈则是在参加常规产后随访时，就被建议做母乳分析。 母乳分析也叫母乳检测，哺乳妈妈在任意时间泵出少量母乳进行检测，短时间可以测得送检母乳的热量，蛋白质，乳糖，脂肪，矿物质等数值。母乳分析看似可以帮助我们更好的了解母乳成分，从而更好的了解宝宝营养摄入状况。那是不是真的有必要做呢？ 答案是：没必要做。 没有可以参考的统一标准 什么样的母乳成分分析结果，才是最理想？母乳分析结果中的各项指标，怎样才算质量合格？对这两个问题，目前并没有答案，也没有可以参考的统一标准。 用通俗的话来讲，我们还不知道最理想的母乳成分应该是怎么

自古以来春天被誉为万物生长的季节，其实小朋友们长高也不例外，春季可谓最佳的时节。 中医上有谓：“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍！ 所以我们一定要捉住这个给宝宝身高助力的黄金时节了！ 钙质是孩子长高的重要元素之一，但是乱补钙的危害还是不少的，但是我们可以从补钙食疗入手，这样既安心，又营养又健康。也可以是哺乳期妈妈食用，通过母乳传递给宝宝哦！ 六大助力宝宝补钙长高的家常菜 第六位 紫菜豆腐羹 （适合一岁以上宝宝及哺乳妈妈） 豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2，容易被人体吸收，且有增强抵抗力的作用。而紫菜被称为“镁元素的宝库”， 钙含量也较高，两者结合可以补钙健骨。

宝宝补铁补血吃什么辅食最好？小编要推荐的是香芹牛肉饺子，要知道牛肉含有很高的蛋白质和铁，同时也含有钙和叶酸，香芹牛肉饺子的做法做法很简单，以下就是香芹牛肉饺子的做法。 牛肉是你可以喂给宝宝的，最容易消化的肉之一。 100g瘦牛肉所含营养 蛋白质：29.73 克 维生素：维生素B1-0.06毫克，维生素B2-0.16毫克，烟酸-5.34毫克，叶酸-10微克。还含有少量的其他维生素。 矿物质：钾-241毫克，磷-186毫克，镁-20毫克，钙-7毫克，钠-38毫克，铁-2毫克。同时还含有少量的锰，铜和锌。 【香芹牛肉饺子】 食材：面粉200 g、芹菜数段、牛肉一大块、鸡蛋清一个 工具：蒸锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

　　当小婴儿从整日躺着吃奶、睡觉变成会咿呀说话、到处乱跑的幼儿时，年轻的父母可以发现自己的孩子“一天一个样”，语言开始丰富，有时甚至惊奇地发现自己的孩子突然能讲许多语言。孩子对任何事物都想探索个什么，什么事都想自己动手“插一杠子”，总会说“自己来”。这都是由小儿的神经心理发育的阶段来决定的。此期的小儿已不再是“看到妈妈喊妈妈”的简单的认识性记忆，他们已有回忆性记忆，对周围环境开始探索，充满好奇心。但对外界环境的了解主要是动觉与视觉的联系，因此表现出喜欢爬高走险，躲在门后。如何正确启蒙幼儿的好奇心，对一个孩子的成长非常重要。     许多年轻父母希望自己的孩子能成材，很早教他们背唐诗、认字，以为这就是“早教”。实际上，这是一种简单化的“早教”，而且在这个年龄阶段作用不大。因为2~3岁的孩子还不能理解。长久的记忆还

宝宝多大才能添加辅食？给宝宝添加辅食一定要满6个月才行吗？对于辅食添加的时间，很多家长都很纠结。下面我们一起看看宝宝添加辅食的时间，宝妈就不会纠结了。 WHO建议孩子6月龄前纯母乳喂养，6月龄开始添加辅食。为此，很多妈妈就掐着时间等孩子满6个月那一天开始添加辅食，哪怕提早一天都担心会对孩子有什么不良后果。 对于孩子是满6月龄，还是4-6月龄就可以添加辅食，各个地区都有不同的说法。并不是每个地区都非常明确强调必须满6月龄才能添加，而更多的建议是不早于4月龄。 为什么强调在6个月龄时添加辅食？ 婴儿满6 月龄时是添加辅食的最佳时机。满6 月龄后，纯母乳喂养已无法再满足孩子生长所需的所有能量，还有铁、锌、维生素A等关键营养素，因而必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。 没满6个月就绝对不能添加辅食吗？

      由奶粉产生的信任危机，让很多新妈妈又重新倾向于母乳喂养，很多新妈妈到妇产科门诊询问母乳喂养问题。专科医师发现，大多新妈妈都知道母乳好处多，但不少人苦于奶水不足，无法喂养。 　　专科医师张玉洁指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。 　　让母乳充足，可是关系到宝宝一生健康，母乳能帮助大脑发育，减少孩子将来坏死性结肠炎的危险等。就幼儿期来说，母乳含有丰富的抗感染物质，能保证婴儿少得疾病。要保证奶水充足，新妈妈要做好下列身心准备。 　　产后15分钟内哺乳 　　哺乳能力可以说是所有哺乳动物中妈妈的本能。而在生完孩子后的15分钟内，新妈妈们就应该发信号，唤醒这种本能。广州市人民医院妇产科主任医师张玉

　　冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。与夏季菜肴清淡的特点明显不同，冬季的菜肴可以做得厚重些。 　　技巧1.冬天，常常煲些高汤，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物来提供更多的热量，在褒汤时放入青菜和菠菜，这是让宝宝吃蔬菜的好方法 　　为了保持色泽和口味，加热时间不能过长，否则难以保持鲜艳的色泽(细胞素被破坏)，其中的维生素等营养成分也容易被破坏，所以在起锅前放入，变色即可。西兰花等甘蓝类蔬菜，由于本身质地比较坚硬，需要先焯水，再下油锅翻炒。特别是焯水这道工序，注意不要耗时过长，以免维生素大量流失。 　　技巧2.把菌菇类食物纳入膳食结构，经常食用 　　特别是黑木耳，营养丰富，滋味鲜美，被誉为“素中之荤”，可以放入高汤中，也可以小炒。如果宝宝实在不习惯香菇和黑木耳的味道，你可以剁成细末，混在其他食物中，混淆宝宝的口味。 &

家有两岁半娃的每日午餐，10天不重复午餐。即是全职宝妈一定要让娃吃好、喝好、玩好、学好. 把妈妈的功能性、功效性发挥到极致。 今天跟大家分享近期给娃做的午餐: 1.鸡腿肉烧胡萝卜土豆 超市买的无公害的鸡腿，7块钱一个鸡腿，炖了两个，整个房间都飘着香味，胡萝卜土豆都软烂，鸡肉很嫩. 来张细节图，宝贝吃了很多. 2.香椿摊鸡蛋、凉拌海带丝、茄子土豆泥、二米饭. 海带丝煮得软烂，过冷水在拌. 孩子容易咀嚼，这餐也吃光了. 3.清蒸鲈鱼、五香牛肉、鸡蛋炒洋葱、米饭. 鲈鱼肉质鲜美，刺少.特别适合宝宝吃，我尽量给宝贝每周蒸一次鱼，个人建议除了鲈鱼可以给宝宝吃黄花鱼也是不错的选择. 选择理由：价位适中、口感细腻鲜美、刺少. 4.红烧排骨土豆、海带丝拌黄瓜、饭后清口

　　手机在当今的社会已经不是一个新鲜的事物了。除了打电话发信息，手机的功能越来越多，很多家长就喜欢拿着手机来逗孩子，听音乐看视频等等，那么，玩手机有利于孩子的智力发育吗? 　　天下父母无不望子成龙。为及早开发孩子智力，不少家长不惜在孩子蹒跚学步阶段就为他们购买价格不菲的智力玩具。然而英国教育专家13日在学术会议上指出，教给儿童科学技术知识，不必费尽心机特意购买智力玩具，有部旧手机就行。 　　手机玩具让儿童接触科技 　　玩手机有利于孩子的智力发育吗，英国家庭与育儿协会13日在伦敦举办学术会议。会上，斯特林大学教育学教授莉迪娅·普洛曼介绍了她近两年来关于新科技对儿童影响相关研究的初步成果。 　　普洛曼认为，购买电脑类型智力玩具往往给父母带来沉重经济压力，但其实这些智力玩具在教育儿童学习基础性知识方面，并不比传统方法有更显著效果。普洛曼说，如果想要引导儿童开始熟悉新科技产品

       清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，《随息居饮食谱》夜称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥62种。   　　煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可以随时变化。例如按季节喝粥，冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾；夏天喝“绿豆粥”，清热消暑；春天喝“菊花粥”，养肝解毒；秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥。按养生健身喝粥，失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心，腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨，产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾，水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿，大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气，小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水渗湿，便秘者可以喝“山药蕃薯粥”益气通便。    

　　处于哺乳期的刘女士最近几乎没有一件事顺心：丈夫的生意不太好，她跟着心急;没想到边带孩子边炒股、一路颇有斩获的她最近手气也不佳，刚换的几只股全都被套;更令她郁闷的是，4个月大的宝宝最近一喝完奶也变得很烦躁，经常莫名其妙地啼哭。 　　她发现自己的奶水似乎比前两个月少了，而且颜色也似乎不对劲，这一连串的变化搞得她手忙脚乱，不知所然。邻居的老太太说，宝宝很可能是喝了“热奶”，而这种奶的产生，就是由于刘女士的情绪波动太大，自身的气血受到影响，使得奶水的质量也发生了变化。 　　乳汁乃由血气转化而成 　　专家称，我国祖先积累了非常丰富的育儿经验。唐代大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。” 通俗地说，乳母的乳汁是由其血气转化而成的。五情善恶，都与血气化生有关。乳母如

不可以，三个月大的婴儿奶是最好的也应该是唯一的食物。 宝宝这个时候消化功能不全，体内相关的酶也不完全，吃这些食物可能会引起宝宝出现胀气、消化不良、不恰当的喂养引起坏死性小肠炎那么宝宝就属于基本废了。 啃拳头是这个阶段婴儿的特点——他不是在磨牙，是在锻炼用手，锻炼手眼口协调能力。所以妈妈不要干涉他把拳头放进嘴里，让他尽情的啃。 普通婴儿饼干要再大才能吃。 加辅食要看宝宝准备好没有 1、对大人吃东西感兴趣 2、能扶着做好 3、脖子直立的好 4、喂奶次数增多，尤其夜间醒的次数增加 5、能把食品从口的前部运到后面，能咽下(当然这要练习的)。

　　患多动症儿童，一般动物蛋白的摄入量过多。对患有多动症的儿童，除药物和精神治疗外，合理饮食是一项重要的治疗措施。现介绍几则多动症的食疗方，以供参考! 　　研究表明，营养不平衡是造成儿童多动症的一个重要因素。调查显示，患多动症儿童，一般动物蛋白的摄入量过多。蛋白质对儿童生长发育固然非常重要，但摄入过多，当超过正常需要量2-3克/千克体重时，其分解代谢的产物——含氨的化合物，更会引起儿童烦躁不安和好动。此外，钙摄入不足，吃糖过多以及铅的摄入，对儿童多动症的发生均有一定关系。 　　对患有多动症的儿童，除药物和精神治疗外，合理饮食是一项重要的治疗措施。要注意饮食多样化，忌偏食，适当减少高糖、高蛋白食物的摄入，多吃番茄、桔子等水果和新鲜绿叶蔬菜，少用胡椒、辣椒等刺激性强的调味品以及含有合成化学添加剂的食品，还要常吃些含钙丰富的食品

  　　11月7日立冬，冬季来临该给孩子吃点啥呢？ 　　炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。其中腊八粥就是不错的选择。粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。 　　营养专家认为，腊八粥营养全面，适合孩子冬季经常食用。此外，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还可以喝养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等。周静

有研究文献表明，春季是孩子在一年当中身高增长最快的时间，生长的速度是秋天的2~2.5倍。在春季，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化功能都有明显的增强，生长激素分泌量也会有所增加，为孩子的身高增长创造了非常有利的条件。 所以，爸妈们一定要抓住这个生长发育的黄金季节，争取让孩子多长几厘米，尤其是对于身高不太理想的孩子，就更需要我们科学地做些干预了。 积木育儿特邀请首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心的主任医师张峰，来和大家聊聊这个问题。 怎么判断孩子这一年长得多还是少，这是我们首先需要知道的。 据调查统计显示： 孩子出生时，平均身高为50cm左右，到满1岁的时候，平均身高能达到75cm左右，即第一年的平均身高增长速率可达25cm左右。 1~2岁，孩子