宝宝要多吃食物，增强抵抗力，才能健康地度过严冬。宝宝冬季吃些什么食物能够提高免疫力，达到养生保健的功效呢?小编推荐几款适合宝宝冬季食用的食物吧。 　　牛肉蔬菜粥 　　制作方法： 　　准备牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐备用; 　　先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用; 　　锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。 　　益处：冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。 　　虾皮紫菜蛋汤 　　制作方法： 　　将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。 　　将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。 　　益

夏天开车空调如何使用：先开窗再开空调 因此，平时我们可以发现，很多车主上车的第一个动作都是开空调。其实，这样会给人健康带来隐患。有过实验，证实汽车经过暴晒后，内饰会散发出苯、甲醛等致癌毒气。这时，如果一进入车内就马上打开空调，可能会吸入这些有毒气体。 正确的做法是，不要立即进入暴晒后的车内，或者进入车内后不是急着开空调，而是先降下所有车窗或者打开车门，然后打开风扇加速空气循坏，几分钟后再关上车窗开空调。这样不仅可以使有毒物质释放出去，而且降温效果更好。 当然，如果你的车配有远程启动功能，就没必要那么繁琐，也可以免试热浪冲击之苦，只需在开车前5分钟远程启动爱车。等你真正上车时，车内早就凉快了。不过，上车前开窗通通风也还是有必要的。 夏天开车空调如何使用：空调斜向上吹 还有就是空调风向的问题，有的人对这不太注意，开

经期吃什么蔬菜好：菜花、胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。 推荐食谱：小炒菜花 材料：菜花1朵，胡萝卜100克，黑木耳5朵，蒜头2瓣，青蒜1棵，高汤适量，油，生抽，生粉适量。 做法： 1、菜花清洗干净后切成小朵，胡萝卜削皮后切花片，黑木耳用水泡软后摘掉蒂部，加入1小勺生抽抓匀，用水重洗干净，撕成小朵，蒜头拍扁，青蒜切段。 2、热油锅，爆香蒜头，倒入胡萝卜片翻炒至软身。 3、菜花放进油盐水中灼水至5成熟，倒入菜花，翻炒均匀，倒入黑木耳，翻炒均匀。 4、加入适量浓醇高汤，翻炒均匀，再加入少许清水，盖

洗澡时间过长 泡澡时如果出现胸闷头晕的情况有可能是洗澡时间过长所致，因为浴室是个封闭的空间，洗澡时间过长，室内含氧量可能降低，加上体温过高、脱水等，会引起中枢神经和心血管系统功能障碍，也就容易头昏脑胀，胸闷难受，尤其是有心血管疾病基础的老年人。 水温过高 当热水流经皮肤表面时，皮肤表层的小血管会受热扩张，体内的血液会涌向皮肤，这样一来，一方面会加重心脏的负担，而另一方面也会导致其他器官的血液供应量减少。当外部温度过高时，人体就会出现头晕、心慌等不适，如果是有心脏病或其他的身体不适，甚至会出现休克等现象。虽说洗澡水温因人而异，但最好保持在38~41摄氏度为好。 温差过大 热水澡刚洗完，推开门的一瞬间，一冷一热，血压特别容易波动。对于老年人以及有心脑血管疾病的人而言，就容易引发意外。 另外

　　早餐—— 　　豆浆：豆浆250毫升 　　红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克 　　油条：油条100克 　　豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 　　[加餐] 　　花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 　　花卷：标粉50克 　　午餐—— 　　馒头：标粉250克 　　豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克 　　炒土豆丝：土豆150克 　　[加餐] 　　甜粥：标一米50克，红糖20克 　　饼干：饼干50克 　　炒萝卜丝：胡萝卜100克 　　晚餐—— 　　米饭：标一米250克 　　焖鸡块：鸡肉50克 　　炒油菜：油菜150克 　　香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克 　　[加餐] 　　百合小米粥：小米50克，百合15克 　　桃酥：桃酥50克 　　全日附加食物：植物油50克

保持被子的干燥 冬天的被子我们天天盖着，晚上睡觉的时候人体会产热，而冬天的被子又比较厚，热气出不去，很容易造成被子潮湿，下次再盖的时候感觉被子润润的，一点也不舒服，冬天将被子晒一晒，能很好的保持被子的干燥温暖，我们睡觉的体验也更加的好。 使被子更加蓬松 冬天晒一晒被子，温度更高能有效去被子里含有的水分。没有了水分，被子更蓬松保暖效果更好。而且没那么重盖在身上也更柔软舒服。水分没了细菌也不容易滋生。细菌少了，人更健康，棉花也不容易腐蚀，被子更耐用。 除螨虫 棉质被褥、羊毛衫等都含有角蛋白，它是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。蛀虫在衣柜里生产繁殖会产生大量的病原体危害人体健康，因为被褥中难免会存留一些人体的皮屑、汗液、油脂等，即使是干净的被褥，连续3个月不晒，里面也会滋生不计其数的螨虫。 经常晒一晒被

　　菊花不仅仅可以用来泡茶，更可以用来做菜。小编推荐一款菊花的特别制作方法，把菊花茶变身高汤煮鸡肉。提神醒脑的菊花茶配合鲜味的鸡肉，是不错的搭配喔。 　　食材明细 鸡肉块适量 菊花适量 蒜米适量 鸡精适量 盐适量 　　制作步骤 　　1. 原料：鸡肉块 菊花 蒜米 调味料：鸡精 盐 　　2. 菊花放入碗里，再用沸水冲泡，备用。 　　3. 鸡肉加入一点盐，鸡精粉腌制片刻。泡好的菊花茶用漏网搁掉渣。 　　4. 烧热砂煲，烧热油，爆香蒜茸。 　　5. 加入鸡块拌炒至上色。 　　6. 添加备好的菊花茶入锅里。 　　7. 再放上四，五粒泡软的菊花。 　　8. 盖上砂煲盖焖煮。 　　9. 焖大约20分钟，添加鸡精粉及盐试味道。 　　10. 再煮1分钟左右即可盛起。 　　11. 成品图@@菊花焖鸡肉。

　　孕妈妈在夏季的孕吐会特别厉害，孕妈在夏季应该如何安排合理的饮食，才能保证自己和胎儿的健康呢?小编推荐孕妈妈夏季养生食谱。 　　醋蛋止呕汤 　　主料：鸡蛋150克 　　调料：白砂糖5克,醋3克 　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。 　　健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜! 　　1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。 　　2.每日1次，连续3天。 　　食物相克——鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 　　虾皮卷心菜馅饼 　　主料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克 　　调料：花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克 　　做法： 　　1. 面粉中水，经发酵揉成面皮; 　　2. 卷心

　　寒露快到了，很多朋友都想着要改变饮食餐单，多吃寒露节气养生食品，才有利于人体的保健喔。寒露应该吃什么才起到养生作用呢? 　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 　　要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。 　　自古秋为金秋也，肺

看产地 明前茶主要产区是江南茶区，湖南、江西、安徽南部、江苏南部以及湖北南部等，而来自于云南、贵州、四川、广西、福建、海南等地区的春茶虽然是清明节前采制，也不能称之为明前茶。因此从产地就可以直观的分辨出是不是真正的明前茶。 明前茶主要的品类是绿茶及少量的红茶，而像铁观音、大红袍、普洱等不存在明前茶。 品口感 明前茶氨基酸的含量相对后期的茶更高，一些具有清香或熟栗香的挥发性成分含量较高，而具有苦涩味的茶多酚含量相对较低，使得茶叶入口香高而味醇。 观茶形 茶香呈天然清香，幽雅飘逸。全叶淡绿青翠，形状整齐;冲泡：汤色碧绿或呈清黄色，滋味清新刺激，有清新爽口之感。次级品为，外观：绿而无油光，老叶多，或稍呈黄色。 不少为了抢占市场而提前上市的所谓“明前茶”，有可能是添加香料“翻新”的

　　春季是个潮湿的季节，人体内有很多湿气都不能排出来。我们可以通过食疗的方法，给身体祛湿排毒。小编推荐薏米赤小豆粥，是祛湿健脾的佳品喔。 　　薏米赤小豆粥 　　食材：赤小豆50克;薏米100克;白糖适量; 　　做法和步骤 　　1先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加白糖少许。 　　2熬此粥如果想起到祛湿效果最好不要加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效则会失去很多。 　　3关于薏米和赤小豆的"消肿"作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今

　　宝宝秋季食欲比夏天好，因此，妈妈应该制作不同款式的食谱，让宝宝补充夏天流失的营养。小编推荐一些养阴清热，润肺清心的食谱吧。 　　另外秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，幼儿每天需要食用一些果汁 、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿 、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，还应让孩子多吃些水果。 　　宝宝秋季养生食谱：排骨皮蛋粥 　　排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。 　　原料： 　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。 　　制作： 　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、

　　夏季养生喝什么好?亲亲宝贝小编推荐，夏季养生最好选择性寒的绿茶，因为绿茶有生津止渴和祛火的作用，具体绿茶有什么功效，绿茶对夏季养生有什么好处，一起听小编说吧! 　　绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外，还有许多其他保健作用。 　　夏季喝绿茶提神疗烦，解热止渴，消食除腻，杀菌消炎，防龋固齿，减肥健美，和胃利尿，明目清心，解烟醒酒，降压除脂，减轻癌变，增加血管壁弹性，防原子辐射伤害等各样功效。在当今饮料之中无有能和它相比的，绿茶具有香高、味醇、形美、耐冲泡等特点，被誉为原子时代的饮料。 　　绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。夏日常

　　到了夏天，宝宝吃什么才又有营养，有养生呢?而且还卫生呢，亲亲宝贝的小编们为妈妈们总结了以下宝宝夏季养生的食谱，方法很简单，妈妈们可以自己学着做一做，改改宝宝的口味吧。 　　胡萝卜汁 　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 　　原料：胡萝卜150克，鸡蛋50克，蜂蜜5克，香油3克 　　做法： 　　1、将胡萝卜搅碎取汁; 　　2、将水烧开; 　　3、将鸡蛋打碎，倒入沸水中; 　　4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。 　　芹菜汁 　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤

夏天喝蜂蜜水上火吗 夏天喝蜂蜜水一般是不会上火的，蜂蜜虽然是滋补食品，但味甘性平，有润肠通便、清热润燥的功效，一般是不会引起上火，而且喝蜂蜜水还可以消暑去火。 而且很多人在夏天容易身体乏力，而蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速的被人吸收，从而改善血液的流通，在疲倦的时候喝蜂蜜水可以补充体力。 喝蜂蜜水注意事项 1、　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖! 3、蜂蜜水不宜空腹喝，因为蜂蜜属于甜食，甜食有

降三高 苦荞生物类黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。苦荞生物类黄酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动脉粥样硬化指数。 食用方法： 黑苦芥茶可以和豆浆一起搭配，首先将一包黑苦芥茶倒进调理机，然后去三勺高压锅内已经压好的黄豆，将它将适量的开水倒进去，开启调理机进行搅拌，大概一分钟就好了。 美容养颜 苦荞中还含有较多的2，4-二羟基顺式肉桂酸，含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。还含有阻碍白细胞增殖的蛋白质阻碍物质。 食用方法： 黑苦芥茶可以搭配桂花、枸杞、红枣。能促进体内新陈代谢，靓颜美白、增强女性自信，精神、爽心。

吹空调会头晕吗 吹空调会导致头晕。因为在空调房里的温度和室外的温度不同，忽冷忽热很容易中暑或产生头晕目眩。而且空调房里，人身体的水份流失的比较快，空气也不怎么流通，容易缺氧。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。 吹空调头晕怎么办 1、首先开窗透气 一般为了保证空调的制冷效果，在开空调的时候大多会把室内关的很严实。可是，这

偏头疼是怎么引起的? 1、遗传因素 约60%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍，家族性偏头痛患者尚未发现一致的孟德尔遗传规律，反映了不同外显率及多基因遗传特征与环境因素的相互作用。 2、内分泌和代谢因素 偏头疼多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。 3、饮食与精神因素 偏头痛发作可由某些食物和药物诱发，食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)，红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。 另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光也可诱发。 偏头疼怎么办? 1、物理

嘴唇干缺什么维生素 嘴唇干是缺乏维生素B2和维生素A。 人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。 维生素B2的作用 1、预防皮肤病 维生素b2具有维持正常身体组织的繁殖、生长及修复的功能，比如眼睛、毛发、皮肤、指甲、结缔组织等，可以有效的促进它们的健康，而且维生素b2还具有保护视力的作用。除此之外，维生素b2对白内障、头

午后的阳光透过层层叠叠的树叶，洒在地上，照在身上，像太阳呼出的热气火辣灼热，这天气闷啊闷，热啊热，感觉吃饭都不香了！即便天时不时有点阴阴的依旧闷热，依旧没什么胃口！ 可是嘴巴总觉得少了点什么，还是想吃！ 不肯迈出空调房半步的你 是否也渴望一杯冰酒，一份爽口小菜 来化解夏季焦躁与疲乏 小编特整理十份爽口小菜 送你冰凉一夏~ 凉拌手撕鸡 / 食材 / 鸡胸肉，黑木耳，胡萝卜 葱，姜，料酒，醋，蒜 白糖，麻油，芝麻 / 步骤 / 1、冷水，加入葱，姜，料酒，将鸡胸肉放入锅中，大火煮至沸腾，小火焖5～10分钟。 2、捞起放入盘中，盖上保鲜膜，晾凉备用。 3、胡萝卜刨丝，木耳提洗净，焯水，切丝。