孕妇春天吃草莓好吗 孕妇春天吃草莓是可以的。孕妇所吃的食物一定要选择应季盛产的，草莓是春季和夏季盛产的水果，所以孕妈妈们是可以在春天适当吃些草莓的。草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。 孕妇吃草莓的好处 1、预防孕妇贫血 酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。 2、补充维生素C 草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每10

核桃 秋季掉发比较严重的话可以多吃些核桃，核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果。最后，核桃还是医学界公认的抗衰老物质。 推荐食疗方：核桃仁山楂汤 材料：核桃仁100克、干山楂一些、白糖 做法：先把核桃仁、干山楂用清水浸软，核桃仁、干山楂用搅拌机打碎，在适量水过滤去渣备用，将过滤后的汁倒锅煮沸，加白糖搅匀即可。 功效：核桃主要是麻油酸，经常食用可润泽肌肤、乌须发，非常适合头发过早斑白者食用。 鸡蛋 有些人把生鸡蛋直接浇到他们的头发，可以起到护发的作用。对于女性来说，可能就不会是用浇鸡蛋

　　秋天你有口燥咽干吗?你有拼命喝水但是不能解渴吗?小编为你推荐一款可以代替开水而去燥功效非常好的糖水吧---川麦梨糖水。 　　原材料：川贝3克、百合5克、款冬花5克、麦冬5克、雪梨200克、冰糖及蜂蜜适量。(2人份) 　　烹调方法：将川贝、百合、款冬花、麦冬洗净煎汤，再将去核雪梨、冰糖放入同煮，最后起锅放至半凉，加入蜂蜜调味食用。 　　药膳点评 　　此药膳具有润肺养阴、止咳化痰的功效。膳中川贝性微寒，味甘苦，有清热、止咳、化痰的功效，现代药理研究其有镇咳、祛痰、抗溃疡的作用;雪梨性凉，味甘酸，可清热生津、润燥化痰，配合百合、麦冬、款冬花等润肺止咳化痰的中药则药效增强，加之冰糖、蜂蜜等清润之品，不但有所增效，而且口感良好。 　　本膳整体比较清润，以滋养肺阴为主，如果素来脾胃虚寒，咳痰清稀的人群则不宜食用。 　　小贴士 　　炖雪梨不要削皮 　　有的人在煮雪梨糖水的时候喜欢把皮

采摘时间不同 明前茶是清明节前采制的茶叶，明前茶又称为早春茶，芽叶细嫩饱满，白毫尽显，滋味醇和，鲜爽度高，由于芽叶细嫩，香气物质和滋味物质含量丰富，因此品质非常好，被认为是茶叶中的上品。 谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。 价格不同 由于清明前气温普遍较低发芽数量有限，生长速度较慢，能达到采摘标准的产量很少，所以又有“明前茶，贵如金”，因此明前茶的价格要比谷雨茶的价格高出不少。 耐泡度不同 谷雨茶比明前茶耐泡鲜活。明前茶很不耐泡，冲上两三泡之后，味道就变淡了，而谷雨茶泡起来的鲜活，茶香浓郁浑厚，久泡仍余味悠长。 功

　　很多朋友到了春天就会容易上火，口舌生疮，出现便秘等情况。春季如何养生，才能缓解上火的症状呢?小编推荐几个春季下火的小妙招吧。 　　“上火”是中医学专用名词，是指内生的火热症，主要是阴阳失调，阳气偏盛的表现。中医认为春天是阳气生发的季节。闭藏了一冬天的体内阳气，随着春天万物的复苏转为向上向外发散，此时自然界的阳气也会发散升腾，因此内外两阳相助，阳盛则热，容易引起内热而生火毒，出现“上火”的症状：口苦咽干，口舌生疮，牙龈肿痛、出血，鼻出血，咳黄痰，眩晕头胀，心烦易怒，口干口苦，大便秘结，小便短赤，青春痘滋生等。 　　   　　中医把头昏、口舌生疮，咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、多食易饥，胃脘灼痛等偏于中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫

荠菜 春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。 健康小贴士：要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩好吃;荠菜根的药用价值很高，食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄，荠菜做菜时，不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。 推荐做法：三鲜荠菜豆腐羹 准备材料：荠菜1把、冬笋半根、豆腐2块、鸡蛋1个、猪肉馅适量、色拉油适量、食盐4克、葱5克、姜5克、淀粉少许、芝麻油少许。 步骤： 1、将荠菜用开水绰烫一下捞出攥干水分，荠菜切碎，冬笋豆腐切丁。 2、炒锅里热油，放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生。 3、加入切碎的荠菜翻炒均匀，加入切碎的荠

立秋为什么吃饺子 因为有”立秋贴秋膘“的说法。立秋作为一个很重要的节气，在北方地区民间普遍流行“贴秋膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡鸭或红烧鱼等。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，所以不少人都会瘦一些。瘦了当然就要“补”，而“补”的办法就是到立秋这天“贴秋膘”，吃美食佳肴，首选吃肉，“以肉贴膘”。吃饺子也是其中的一种方法。 立秋包饺子的方法步骤 1、和面：温开水一杯，水里放些许盐，面粉里放鸡蛋一个。水要徐徐倒入盆中，筷子要不停搅动，感觉没有干面粉，都成面疙瘩的时候，就可以下手活了。揉面要用力，“面光盆光手光”是最佳境界和面的面团宁硬勿软，且要放入面盆中，加盖醒30分钟，防止水分蒸发。 2、拌馅：馅里放盐、味精、姜末、酱油、料酒、香油、水(高汤最好)，还可以加点胡椒粉什么的，根

　　人体在冬季受寒冷空气的影响，机体的生理功能和食欲都会发生较大的转变。尤其是宝宝不适应冬季的寒冷，除了要穿够衣服保暖外，还要合理地调整饮食，保证宝宝摄入足够的营养。 　　鲜虾肉泥 　　河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以下的婴儿食用。 　　原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，精盐适量。 　　制作： 　　1、 将鲜虾肉洗净，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。 　　2、 加入适量精盐、香油，搅匀即成。 　　特点：软烂、鲜香。 　　海带炖肉 　　这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。 　　原料：瘦猪肉400克，水发海带

　　霜降吃什么好?在霜降时节，一定要注意把胃养好，不然很容易在冬天受寒哦!下面亲亲宝贝小编告诉你霜降要吃什么吧! 　　霜降是秋季最后一个节气，10月23日是霜降节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。霜降节气，是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。对于老人而言，霜降节气， 容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。霜降饮食，应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。 　　霜降饮食，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加 以区别。 　　霜降节气，霜遍布在草木土石上，俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄会很甜。霜降饮食，宜食用栗子，栗子具有养胃健 脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降进

打太极拳膝盖疼是怎么回事：练功前关节活动不充分 打太极拳也是需要进行热身运动的，有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳。活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。 打太极拳膝盖疼是怎么回事：练功后不注意休整及保养 由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，对腿部力量的要求较大，通过较长时间的练习，腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。这时在停止练习后，就要注意肌肉的放松。如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损。 打太极拳膝盖疼是怎么回事：练拳姿势过低 练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。所以我们说，以健身养生为目的，练太

 　　夏季身体的新陈代谢加快，为了适应高温天气和排除体内产生毒素，需要补足身体水分。 　　喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加点盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。 　　为了达到防暑的功效! 　　茶水 　　有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。茶叶含钾较多，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 　　陈醋 　　夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化，从而增加食欲。 　　绿豆汤 　　绿豆汤有

　　秋季跟春季一样，是宝宝流行性疾病多发的季节。秋天的天气多变，宝宝不小心就会感染细菌而致病。妈妈们要注意秋季宝宝常见的五大疾病，万一宝宝感染了，要及时处理喔。 　　过敏性鼻炎 　　最近过敏性鼻炎小病人之所以有点多，是因为秋季天气干燥，各种过敏因素容易“招摇过市”，刺激孩子的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。因为空气的污染比较严重，孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。要是孩子连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是已经中招了。 　　预防过敏性鼻炎的发生，首先得知道是孩子对什么过敏，然后“敬而远之”。目前的过敏源测试可以准确地找出让孩子过敏的“罪魁”。在日常生活中，温差较大时要注意添衣服，加强保暖;孩子房间内空气要通风，保持空气新鲜;平时少与花粉、宠物等接触;出现流鼻涕、打喷嚏等症状时应

使肺累积二氧化碳 脑部把注意力从打嗝转移到恢复氧气供应上，从而使横膈膜放松，停止抽搐。闭气：大吸一口气然后闭气，在纸袋中唿吸，但不要把头塞入纸袋中。 使身体弯曲 令身体向前弯，令横隔膜持续收缩，使其恢复正常。 在杯子的另一端喝水：拿起杯子，在对面的一端杯口喝水，这个时候上唇应在杯外，下唇在杯内。把双膝贴近胸前，然后向前倾。 喝或吃东西 持续喝冰冷的水，咀嚼糖，咬柠檬，试一口醋，吃蜂蜜或花生酱，这样在一定程度能缓解打嗝的症状。如打嗝持续48小时，或影响进食、睡眠或唿吸，可能是药物或疾病所引致，应立即谘询医生的意见，找出打嗝的塬因或考虑更换药物。

　　夏天快到了，气温上升，容易触动内火，对人体有一定的伤害。很多人为解暑，经常喝冰饮和吃些凉性蔬果，其实这样对人体的伤害也是很大的。如何做到在夏季既解暑又养生呢?、 　　1、顾护“阳气”，勿过寒凉 　　夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。”就是讲夏季人体外热而内凉，不可过食寒凉食品以伤阳气，否则可出现消化不良、腹泻便溏等病症。 　　从现代医学的角度来说，夏天气温高，人体会产生一系列热的生理反应。出汗多，饮水多，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，促进食欲，有

紫菜芝麻饭 材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻 做法：将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。 醋腌莲藕 材料：莲藕、糖、盐、醋、香油 做法：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。 功效：莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。 油焯海带豆 材料：300克海带、100

秋天的天气特别干燥，人体所需的水分和营养也有所增加。尤其是抵抗力和免疫力低的宝宝，应该多喝汤水，给宝宝补充体能喔。 宝宝秋季养生——绿豆鲜果汤 备料：水蜜桃，菠萝，枇杷，绿豆汤，蜂蜜1茶匙。 耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠萝去皮，然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰块与之混合，好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好了。 宝宝秋季养生——水果菜汁 水果任一种，生菜，芹菜，香菜个少许。柠檬，蜂蜜1汤匙，凉开水2汤匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗净，加上凉开水，一起由食品加工机搅打成汁。把上述汁液加柠檬汁、蜂蜜，与冰块混合后，即可。 宝宝秋季养生——双瓜酸牛奶 西瓜一块，哈密瓜一块，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 将西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁机榨出汁液。把上述

　　很多孩子到了夏季都会出现身体疲倦，没有胃口，体热消瘦的现象，这些表现都显示孩子可能已经患了苦夏病，应该如何进行食疗养生呢? 　　北京中医医院王应麟主任表示：中医称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。 　　此病因其在夏季发病，秋凉后常自趋痊愈，故有“春夏剧，秋冬瘥”的发病特点。 　　防病需下点工夫：增强体质、调整饮食、适度寒暖 　　苦夏病是小儿在夏季比较多见的一种季节病。中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体怠惰不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤数，大便不调”。 　　中药治疗：根据征候表现辨正施治，可分别用益气健脾、气血双补、滋补肺肾、清暑益气

 　　养生保健在冬季显得尤为重要，给大家介绍一道冬季护肝的汤水，菠菜猪肝汤。不过，猪肝中含有较高的胆固醇，高血压和高胆固醇还有冠心病患者就没有口福了。 　　食材： 　　猪肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精盐、酱油、味精各适量。 　　做法： 　　1、将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。 　　2、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。 　　3、将锅放在大火上，加水一大碗，等水开。 　　4、把泡好的猪肝沥干，一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐。 　　5、等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次煮开时，加上适量味精、麻油即成。 　　此方菠菜和猪肝均养肝，搭配吃效果更好 　　小编寄语： 　　1、菠菜属绿色植物 冬季养肝最适宜 　　中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、

　　春天到了，刚生完宝宝的妈妈们，也想来个全身改变，尤其是自己臃肿的身材，那么春天有什么养生的水果呢？又能达到减肥的效果呢？下面由亲亲宝贝的小编为大家详细的介绍一下吧。     1、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 　　2、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 　　3、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连

　　宝宝秋天吃什么好，秋天天气干燥，宝宝的饮食也要适时的调整，亲亲宝贝小编告诉你秋季宝宝饮食要注意什么，宝宝在秋天吃什么最好! 　　秋季宝宝饮食要点 　　1、秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。 　　2、以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。 　　3、牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。 　　1、最好的早餐：谷物 　　即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富