都说春季是宝宝长个儿的最佳季节，很多妈妈会选择在这个时候给孩子补一些钙，那除了补钙，还有什么食材能帮助宝宝长个儿呢?以下五款让男宝宝变长腿欧巴，让女宝变美腿女神的蔬菜，妈妈记牢了! 西兰花 西兰花营养丰富，蛋白质、维生素、胡萝卜素等身体所需的营养元素含量高，曾被喻为同类蔬菜中的“皇冠”，维C含量比辣椒还要高出许多，蛋白质含量是西红柿的三四倍左右，而且是高纤维蔬菜，能帮助孩子肠道蠕动，大大减少便秘的情况! 而西兰花颜色鲜艳，形态也很漂亮，很容易制作成宝宝喜爱的儿童餐! 南瓜 南瓜营养全面，富含十多种氨基酸、钙、铁、锌等，且类胡萝卜素是西瓜的十多倍，丰富的钴居各类蔬菜首位，能促进骨骼的健康成长发育。 南瓜除了做菜，还能做出很多花样，比如南瓜饼、南瓜发糕等

宝宝生下来后你会给他一天喂多少奶呢？很多宝妈们是新手妈妈不太懂，给宝宝喂多少母乳才够？只要确认过眼神，就能懂！ 宝宝在出生以后，妈妈为了宝宝的发育，希望尽快产后恢复，都会选择喂母乳，奶粉会有刻度提示，但是在母乳喂养的时候，很多的第一次生娃的妈妈都会遇到一个问题，就是如何得知宝宝已经吃饱了呢？其实，方法很简单，只要妈妈注意以下这些方面就可以了。 1、观察吃奶排尿、排便的规律 宝宝排尿的多少以及颜色是和喝奶的多少有很大关系的，一般情况下，尿液的颜色是比较浅的，就说明宝宝喝奶较多，同时小便的次数也会频繁，如果宝宝尿液的颜色较深，有些发黄时，就证明补充的奶水不足。 健康的宝宝，在奶水充足的情况下，在出生后一周内，就会把胎便排干净，以后的宝宝的大便就与妈妈的奶水有很大的关系了，宝宝正常的大便，是黄色的软膏状，如果宝宝的大便变稀或者

有研究文献表明，春季是孩子在一年当中身高增长最快的时间，生长的速度是秋天的2~2.5倍。在春季，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化功能都有明显的增强，生长激素分泌量也会有所增加，为孩子的身高增长创造了非常有利的条件。 所以，爸妈们一定要抓住这个生长发育的黄金季节，争取让孩子多长几厘米，尤其是对于身高不太理想的孩子，就更需要我们科学地做些干预了。 积木育儿特邀请首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心的主任医师张峰，来和大家聊聊这个问题。 怎么判断孩子这一年长得多还是少，这是我们首先需要知道的。 据调查统计显示： 孩子出生时，平均身高为50cm左右，到满1岁的时候，平均身高能达到75cm左右，即第一年的平均身高增长速率可达25cm左右。 1~2岁，孩子

鸡蛋是含有丰富的蛋白质和、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D等营养物质，是妈妈们给孩子做饭的常用食材。 不过，大多数人最常用的鸡蛋做法都是很普遍的煎或者煮，孩子们都吃腻啦。快来看看下面的鸡蛋几种做法，给孩子换个口味吧！ 蔬菜瘦肉鸡蛋馅饼 原料：鸡蛋，切碎的甜椒，切碎的洋葱，炒熟的瘦肉丁，切碎的菠菜，盐，胡椒粉，植物油 1. 预热烤箱至150°C，在烤盘上放置一些馅饼模，并在馅饼模上刷上一层植物油。在锅中加入植物油烧热，加入切碎的甜椒椒和洋葱,炒2至3分钟，再加入肉和菠菜，再加上食盐，炒熟。往每个馅饼模中加入一汤勺炒好的馅料。 2. 取出一个中等大小的碗，将鸡蛋打进去，加入盐和胡椒，用筷子或者打蛋器打匀。然后淋在馅料上。 3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制23到25分

家庭不和还会导致孩子长不高？影响孩子长不高的因素有很多，关于经常吵架与不吵架的家庭相比，孩子的身高有何区别？ 在当今社会中，一个挺拔的身高相当关键。身为父母，都希望自己的宝宝长得高高的。在传统认知中，身高在于父母的遗传、营养是否全面、生活的环境、体育的锻炼、疾病的影响等因素。然而研究发现，父母关系不和，也会影响孩子的身高发育！ 经常吵架与不吵架的家庭相比，孩子的身高有何区别？答案很意外！ 经国外专家研究发现，情绪障碍能够影响身高的发育。 如果孩子长期生长于不温馨、不和善的家庭环境里，没有获得父母充分的关爱，他的身高常比同年龄儿童矮小。 国外称这类矮小者为情感遮断型身材过矮症，也有资料称之为“情感遮断综合症”。 据研究调查，近年来，因家庭不和的情况，包括暴力、虐待、饮酒、抽烟、服用药物、“一家两制”、

你家宝宝开始吃辅食了吗？面对琳琅满目的辅食，你会选择给孩子吃些什么呢？妈妈做饭两小时，宝宝吃饭五分钟！宝宝为什么不爱吃辅食？ 宝宝4到6个月大开始，爸爸妈妈就会尝试给宝宝添加辅食。妈妈充满期待地为宝宝挑选第一道辅食的食材，亲手制作一道爱意满满的辅食，可宝宝却很不给面子，吃了一口就不愿再尝试了。看着宝宝对辅食的抗拒，妈妈很着急，为什么宝宝吃辅食就这么难呢？ 不过早、晚添加辅食 过早过完添加辅食都会对宝宝的成长发育产生不良影响。过早添加辅食，宝宝的消化系统还未成熟，会出现消化不良的情况，造成宝宝肠胃不适。过晚添加辅食，容易出现营养不良的情况，而且宝宝的咀嚼能力得不到有效的锻炼，后期会影响宝宝的消化能力。每个宝宝的情况不同，一般建议添加辅食最早不超过4个月，最晚不超过6个月。宝宝挺舌反射消失的时候，说明宝宝的吞咽功能完善，宝宝也更容易接受

添加辅食对宝宝的健康发育起到关键作用，对宝宝日后的饮食习惯也有着重要影响。为了宝宝的健康，这些食物应避免添加。 盐： 宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐。宝宝的肾还未发育成熟，盐会对宝宝的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝刚添加辅食时，口味是非常清淡的，不需要添加盐，果蔬原本的自然味道就能起到调味的作用。 糖： 宝宝的食物中不要加糖，糖能够产生大量的热量，而且没有什么营养可言，而且摄入糖分过多，势必其他东西就会减少，导致营养缺失，造成营养不良。糖也会对口腔产生影响，口腔有糖分，致使乳酸杆菌的活动频繁，而产生大量的酸性垃圾，最终牙齿脱钙而形成蛀牙。 蜂蜜： 因为蜂蜜中含有一种菌，可以造

母乳与辅食，你协调好了吗？宝宝什么时候开始添加辅食合适呢？按照联合国儿童基金会和世界卫生组织的要求，对婴儿的纯母乳喂养要保持到4~6个月，这是因为母乳能够完全满足6个月前婴儿的需要。 在母乳喂哺4~6个月至一岁断乳之间，这是一个长达6~8个月的断奶过渡期，在这个时期应该坚持母乳喂养。同时有步骤地补充宝宝所接受的辅助食品，以满足其发育的需要，从而让宝宝顺利进入幼儿阶段。 宝宝什么时候开始添加辅食合适呢？ 按照联合国儿童基金会和世界卫生组织的要求，对婴儿的纯母乳喂养要保持到4~6个月，这是因为母乳能够完全满足6个月前婴儿的需要。 6个月以后，由于婴儿的生长发育速度加快，母乳已经不能够完全满足婴儿生长发育的需要，这个时期如果不添加辅食来补充母乳的不足，就会影响婴儿的生长发育。 小贴士： 纯母乳喂养期间，可以用奶瓶添加钙

春天是长高的好季节，妈妈们应该抓住时机，利用食物来帮助孩子的身体发育。宝妈该如何抓住孩子长高时机，多吃什么长得高？ 今天推荐的虾皮碎菜蛋羹就集合了能让孩子长高的营养元素于一身：虾皮虾皮含有丰富的钙和磷，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处我就不多说啦。这样一份蛋羹，适合2岁-6岁的宝宝，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。 做法： 1、用温水把虾皮洗净泡软，小白菜洗净略烫一下，然后切碎； 2、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水； 3、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。 小编提醒： 不知道大家的宝宝会不会像小鱼一样非常喜欢吃布丁形态的食物，非常好入口。妈妈们还可以举一反三，把有营养的食物切碎混进蛋羹里，“哄”孩子吃去就

你家的宝宝是母乳喂养吗？如果是母乳喂养的话你有注意一些事项吗？母乳喂养6大注意事项及宝宝喂养常见问题解答！ 一、母乳喂养注意事项 1、乳房保养： 孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕期开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。 另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。 每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出， 这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。 2、尽早开奶 一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶

你给宝宝的辅食会吃些什么呢？鸡蛋是不是常见的一种给宝宝吃的辅食呢？宝宝辅食不吃鸡蛋清？辅食添加做对这5点很重要！ 宝宝开始添加辅食，是宝宝成长的一个里程碑。这个阶段，宝宝发育速度很快，母乳中营养慢慢不能满足宝宝日常需求，这时候就需要我们在宝宝4到6月的时候添加辅食，满足宝宝的需求。这段期间慢慢一定要记住，宝宝主要来源还是母乳或者配方奶粉，辅食就像它的名字一样起到辅助营养的作用。 今天我们一起来了解一下，辅食添加中，妈妈应该注意哪些事情 1、宝宝为啥要吃辅食 辅食添加不是可有可无，辅食的作用随着宝宝年龄的增长也会越来越重要。辅食的种类和搭配，是宝宝均衡营养的保证，也是宝宝从母乳为主向母乳为辅过度的关键。 2、怎么给宝宝添加营养 宝宝6个月的时候可以给孩子吃一些鱼泥；8个月的时候可以吃贝

今天我要分享的是一道羊肉菌菇意面，我选用营养强化了钙、铁、锌的宝宝意面，搭配了富含血红素铁和锌的羊肉卷，以及含有各种微量元素的香菇和富含各种维生素的生菜，几乎宝宝生长需求的全部营养都快齐全了，属于高蛋白，高钙，高铁和高锌的营养辅食。 因为宝宝意面是硬性小麦粉制作而成的，它比普通面条更有嚼劲，更容易锻炼宝宝的咀嚼能力。 ? 羊肉菌菇意面 营养解说 ①补铁补锌：羊肉富含血红素铁，吸收率高，同时我用的是营养强化了钙铁锌的意面，两者搭配能强化补铁，预防宝宝缺铁性贫血，同时它俩还富含锌；补铁补锌能预防宝宝厌食； ②补钙：我选的意面是营养强化了钙铁锌，再加上生菜中的钙含量，钙量也不低了； ③营养互补：生菜含有各种维生素和矿物质，尤其是VC，能促进意面和中铁和锌的吸收； ④锻炼咀嚼能力：意面是硬性小麦粉做的，比

周末去超市，见到新鲜的桑葚上市了，赶紧买了一盒回来。桑葚的营养很丰富，富含花青素含、糖类、苹果酸等酸类物质、B族维生素，抗氧化物质，还富含膳食纤维和硒，不仅能防治婴幼儿便秘，还能提高机体免疫力。 中医还将它列为了药食同源的食材，认为它具有滋阴养血、补肝益肾，生津润肠的功效，导致民间还盛传“吃桑葚赛人参”。 当然，人参是补品，确实不合适宝宝吃，所以咱们还是选择挑营养食材更合适。 不过，因为桑葚的纤维含量高，一次过量食用可能会引起肠胃不适，加上它有点酸，很多宝宝不爱吃，所以我这次特地将新鲜的桑葚，搭配了清热降火又清甜的雪梨，还有能缓解桑葚酸味的龙眼肉，以及富含蛋白质和钙的自制无糖酸奶，做了一道酸甜可口、零难度、营养密度却很高的桑葚香梨奶昔。 因为搭配的香梨和龙眼比较甜，所以即使是搭配自制无糖酸奶做出来的桑葚香梨奶昔也非常美味，酸甜可口，纯天

有个姐妹说她家宝宝光吃不长肉，爱吃饭不吃肉，每餐都能吃一大碗米饭，但就是长不高，生长缓慢。其实这个肯定跟营养密度有关，如果只是吃大米饭，不吃肉和菜，营养密度不够，肯定会影响宝宝的生长发育。想让孩子长得好，营养均衡很重要，宝妈知道七彩鳕鱼烩饭怎么做吗？ 宝宝10个月开始，可以开始吃一些软烂的米饭了，再慢慢过渡到软米饭。但是，比起营养单一的大米饭， 我更推荐搭配不同食材调理成的烩饭。 就像今天这一道食谱——七彩鳕鱼烩饭，我运用中国膳食宝塔推荐的粗细搭配原则，除了大米，我还添加了高蛋白、高纤维、高矿物质的藜麦，以及富含B族维生素、钾和VC的土豆，大大提升了主食的营养密度。 另外，我还搭配了补铁补锌的自制火腿肠，富含DHA的鳕鱼酥，以及富含胡萝卜素的胡萝卜，富含各种维生素和矿物质的豌豆，完美实现了荤素搭配。 同时，这些食材搭配在一起，还有营养互

燕麦西蓝花蛋饼怎么做才好吃？燕麦西蓝花蛋饼咬一口香香的美味，宝宝们非常喜欢吃，下面分享的是燕麦西兰花蛋饼的做法。 燕麦西蓝花蛋饼 食材 即食燕麦15克、西兰花1朵、面粉15克、鸡蛋1个、开水20克、牛奶10克、食用油5克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、即食燕麦加入开水，浸泡3分钟左右。 3、西兰花焯水1分钟后切碎。 4、鸡蛋磕入碗中打散，加入西兰花碎，搅拌均匀。 5、鸡蛋西兰花糊加入泡好的燕麦片，搅拌均匀。 6、加入面粉和牛奶，搅拌均匀。 7、平底锅倒油，用勺子摊成小饼。 8、两面煎至金黄，熟透

鸡肉燕麦饼怎么做？鸡肉燕麦饼是一款快捷方便又不失营养的宝宝辅食，同时也是简单易做的一款早餐饼，下面看看鸡肉燕麦饼的做法。 鸡肉燕麦饼 食材 即食燕麦50克、鸡胸肉20克、鸡蛋1个、牛奶适量、玉米粒适量、青豆适量、盐少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、牛奶倒入锅里小火加热，不要煮开，温热就可以。 2、牛奶倒入燕麦碗里，刚刚没过燕麦的位置即可，静置10分钟。 3、锅内烧开水，青豆、玉米粒焯熟。 4、鸡胸肉去筋去皮，用刀剁碎。 5、将充分吸收水分的燕麦、鸡蛋、青豆、玉米粒混合在一起，搅拌均匀。 6、搅拌好的燕麦糊，加少许盐调味。

火龙果虾仁烩饭是一款颜值高味道好的宝宝食谱，宝妈知道怎么做吗？火龙果虾仁烩饭比较简单哦，下面看看火龙果虾仁烩饭的做法。 火龙果虾仁烩饭 食材 熟米饭45克、虾仁4个、胡萝卜5克、玉米粒10克、青豆粒5克、红心火龙果25克、油5克 标签 缓解便秘、花样创意、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、虾仁洗净后切成小段。 3、火龙果切成小丁。 4、胡萝卜玉米青豆粒浸泡解冻，5分钟后捞出沥干水分。 5、平底锅倒入油，放入蒜末爆香（不放也可）。 6、倒入虾仁和胡萝卜玉米青豆粒翻炒。 7、待虾仁变色后倒入米饭翻炒均匀，加入

香菇鸡肉小方糕怎么做的？这款辅食深受宝宝喜爱，有肉有香菇，下面看看香菇鸡肉小方糕的具体做法吧。 香菇鸡肉小方糕 食材 鸡小胸50克、铁棍山药30克、香菇1朵、鸡蛋1个、玉米淀粉5克 标签 手指食物、缓解便秘、感冒发烧、加餐零食、不爱吃肉、原料配料、8m+ 难度 ★★★★ 1、准备食材。 2、山药去皮切段蒸熟。 3、鸡胸肉洗净去筋膜切小块，放点柠檬片或者柠檬汁腌制5到10分钟。 4、香菇去蒂切碎。 5、将山药、香菇、鸡肉、鸡蛋和淀粉放入料理机，一起打成泥。 6、玻璃容器内抹一层无味的植物油。 7、将打好的泥倒入容器内，震几下，使表面平整。 8、冷水入

一款嚼嚼味更香的宝宝食谱分享给各位宝妈们，宝妈知道杂蔬炒全麦面疙瘩怎么做吗？下面就是杂蔬炒全麦面疙瘩的具体做法。 杂蔬炒全麦面疙瘩 食材 全麦粉20克、面粉20克、青菜20克、圣女果2颗、牛肉20克、油8克 标签 缓解便秘、花样创意、不爱吃菜、不爱主食、中式面食、18m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、圣女果切小块，青菜切碎，牛肉切小丁。 3、全麦粉和面粉混合均匀，少量多次加水，用筷子搅拌成疙瘩。 4、疙瘩过大的话，可以用手撕开，然后撒一点干粉混合均匀。 5、锅内水烧开后放入面疙瘩，煮2到3分钟。 6、将煮好的面疙瘩过冷水半分钟。 7、捞出面疙瘩，沥干水分。

紫薯松饼怎么做？小宝宝的手指食物怎么做的？今日要分享的是紫薯松饼的做法，宝妈赶紧收藏起来吧，这是一款香甜又蓬松的软饼~ 紫薯松饼 小宝宝的手指食物。 食材 紫薯泥40克、鸡蛋1个、低筋面粉60克、牛奶或配方奶100克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、不爱吃奶、各种饼类、8m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、紫薯切小块，上锅蒸熟。 3、用研磨工具将紫薯压成泥，取40克晾凉备用。 4、在牛奶或配方奶中加入紫薯泥和分离的蛋黄，用打蛋器打匀。 5、筛入面粉，充分搅拌均匀，形成流动的面糊状。 6、打发蛋清前，先滴1到2滴柠檬汁，然后用打蛋器打成干性发泡。 7