宝宝的第一口辅食，是人生中众多重要第一次之一。对于新妈妈来说，会有点摸不着头脑，甚至还有点紧张？什么时候开始吃，吃什么，怎么吃？吃之前注意啥，不爱吃又该怎么办？让我们来逐一了解。 一、什么时候添加辅食？ 1、添加辅食，4个月or6个月？ 小婴儿唾液腺分泌相对的少，4个月才开始逐渐增加，5－6个月分泌量增多。唾液具有消化和抑制细菌生长的作用，同时唾液还有消化酶，主要是淀粉酶分泌增加，能对食物进行初步的消化作用。根据孩子生理发育的特点在4个月前是不能早添加辅食的。 母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。为满足其不断发展的营养需要，母乳喂养宝宝可在6个月开始添加辅食。 奶粉喂养的宝宝可以在4个月后开始尝试辅食，以增加营养获得。 当然，每个孩子发育是有差异的。如果你的孩子已经完全具备

如果宝宝体内缺乏叶酸，就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此，妈妈要注意在宝宝的饮食中，为宝宝安排富含叶酸的菠菜、西红柿、胡萝卜、花菜等食肴，防治宝宝发生营养性大细胞性贫血。 蔬菜猪肝粥（适用6个月以上的宝宝） 原料：白粥一小碗，合生元多种天然蔬菜粉1袋，合生元高铁猪肝粉1袋。 做法：将白粥煮得稀烂一些，以便宝宝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入合生元多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉，暖意十足的活力PQ餐就做好啦！快给宝宝尝尝吧！ 营养小秘密： 为3岁以下的宝宝添加富含叶酸的食物，有助于促进其脑细胞生长，提高宝宝的智力！ 菠菜烂粥（适合7个月以上的宝宝） 原料：大米100克，菠菜1根。 做法：大米淘好，加水泡10分钟;菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎;另取一锅，

鸡蛋的吃法很多，或单纯炒鸡蛋、或和蔬菜一起炒，熟的炒鸡蛋也可以加到凉拌菜里， 苏格兰煎蛋 材料：鸡蛋、面包渣、蜂蜜、肉松。 做法： 1.将鸡蛋煮熟，剥壳，裹上一层面包渣，淋一层蜂蜜，然后裹上一层肉松，再裹上一层面包渣。 2.在油锅里炸一下，炸至金黄色，捞出即可 土豆鸡蛋饼 材料：土豆1个、鸡蛋1个、腊肠半根、卷心菜30克、胡萝卜半根、花生油2汤匙、食盐2克、黑胡椒少许 做法： 1、先蒸土豆，洗净去皮切片，隔水蒸熟 2、然后擦一点胡萝卜丝 3、再打散一个鸡蛋，还可以放一点圆白菜丝和腊肠，腊肠可以和土豆一起放入蒸锅蒸，蒸几分钟就可以，拿出来切碎备用 4、土豆蒸好取出压成土豆泥 5、倒入打散的蛋

很多孩子经常说腿又酸又痛，甚至会在夜里因腿痛而惊醒，而第二天又活蹦乱跳。孩子没磕没碰，怎么老喊疼呢？ 如果孩子总说腿痛，家长就有点懵了，有点担心了，但观察孩子的脚部没有任何的异样，面对孩子们的疼痛，爸妈们却束手无策，是不是孩子正在经历“生长痛”呢？为此，我们特邀了上海百汇医疗骨科专家蒋斌医师来为我们一一解答！ 什么是生长痛？ 生长痛其实是一种对儿童不明原因的肢体疼痛（主要是来源于下肢）临床上一种说法， 事实上没有人知道这种疼痛是从哪里来的，骨骼生长本身并不会造成疼痛，但应该认识到儿童的生长发育不仅仅是骨骼而且还涉及到周围肌肉，韧带等软组织，由于它们发育的速度不一样而导致相互之间影响是目前对产生生长痛的一种解释。 还有一个原因应该注意到，如果孩子参与了很多机体活动，比如大量的跑，跳以后，这种疼痛就更容易引发，而其会与过度活动引发的局部关节

专家提醒，给婴儿补钙很讲究时机和方法，选对时间和用对方法，能让宝宝补钙的效果事半功倍哦。 宝宝缺钙的表现是怎样的?的确我们在生活当中是能够观察到一些宝宝缺钙的现象。 比如说缺钙的时候，有些宝宝会出现睡觉时出汗特别多、整个人较容易烦躁，还会有夜哭夜啼、夜惊等现象，有一些宝宝因为出汗多经常晃头，还会有枕秃现象，如果是缺钙严重的孩子，骨头会有变形的情况。如果你观察到孩子有这些表现，就说明宝宝可能有点开始缺钙了。 宝宝晚上睡不好、腿疼、肋骨外翻，就一定是缺钙的表现? 也不绝对是。 我们讲，缺钙的时候的确会影响骨头的发育，所以有些孩子会出现有肋骨外翻，严重的话甚至会有O型腿S型腿，但临床上也有其他疾病可能会引起这样的一些改变。这些情况到底是不是真正的缺钙，还是要去医院，由医生来判断会更准确一些。 测过微量元素

宝宝一岁多吃什么好呢？一岁多宝宝正处于快速生长阶段。这个时候宝宝能够独立行走，所需要的能量也更多，一岁多宝宝就不能以奶水来作为主食，而需要吃更多其他营养更丰富的食物。下面我们小编详细为宝妈们整理了1岁宝宝食谱大全，赶紧分享学习做给宝宝吃吧。 花豆腐 一岁多宝宝食谱：花豆腐 这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。 原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。 制作： 1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

奶粉喜爱阴凉干燥通风，夏季易腐烂变质，很多聪明妈咪就想到冰箱，认为把奶粉储存在冰箱冷藏，可以长期保存，然而这种做法，大错特错！ 那么，打开过的婴儿奶粉要放哪里保存呢？怎样才能不让奶粉受潮变质呢？超过了食用期就一定要喝完吗？…… 这些困扰妈咪许久的问题，今天来逐一解答。看完这篇文章相信各位妈咪终于能安心地，让宝宝喝奶粉了~ 开封后奶粉保存要点 1、奶粉不能放冰箱 很多妈咪以为把奶粉放在冰箱冷藏可以长期保存，这是不正确的做法。冰箱是密闭低温潮湿的小环境，存在内外的温差和湿度差别，使得奶粉极容易吸潮。奶粉在冰箱中长期保存时，极易受潮、结块、变质，从而影响饮用效果。而且，冰箱也不是无菌箱，里面同样有不少细菌，可以通过开罐后的缝隙来污染奶粉。 实际上，奶粉应该放在室内避光、清洁、干燥、阴凉的环境

如果说辅食界，非要选一个食材中的佼佼者，我一定要推荐的就是——虾。虾中含有丰富的蛋白质，而脂肪含量很低，还含有多种维生素、矿物质和微量元素。夏季孩子活动量大、流汗多，它也是补锌的好食材。 从辅食初期的虾泥、虾粥、虾丸，我用蒸煮的方式最多，但从孩子1岁半-2岁以后，蒸蒸煮煮再难满足他的胃口，还好能用番茄焖大虾收服他！ 浓浓的番茄汁紧紧的包裹着大虾，鲜香味美，外壳酥脆，虾肉鲜嫩。 味道超级棒，最重要的是完全不需要过硬的烹饪技术，不需要大量的时间，看了过程，马上就能学会，15分钟之内轻松搞定！ 宝宝吃腻了，虾的各种吃法，不妨你就给他来个小花样。 每次我做这道菜，凭借高颜值，好味道，5分钟保准光盘，宝宝和大人们都爱吃，我觉得妈妈们一定要有几道拿手菜，这道番茄焖大虾绝对可以轻松入选！ 番 茄 焖

薯泥蛋羹 材料 A.鸡蛋1个取蛋黄→磕入碗内打散→加入适量温水搅匀 B.红薯30克→去皮切片→煮熟捣成泥 做法 1.将A、B混合搅匀 2.蒸锅水开放入蛋液蒸8-10分钟（大火蒸3分钟改小火） 功效 补充蛋白质等营养，润肠通便。 小米苹果粥 材料 A.大米20克、小米10克→洗净泡水1小时 B.苹果20克→去皮切碎 C.葡萄干5克→洗净切碎 做法 锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬20分钟→放入B、C熬熟即可 功效 促进肠道蠕动，适合便秘的宝宝。 适合10个月以上宝宝

我给宝宝选菜谱的时候最看重两个原则：1.健康营养；2.味道好颜值高。今天这道菜谱就是营养、美味、高颜值的完美组合，算是星星2岁前我最常做的一道菜。 黑木耳是特别棒的食材。它的铁含量超过了大部分肉类，很适合给宝宝补充铁质。根据国内的临床数据统计，60%的宝宝都有不同程度的缺铁。所以补铁的食材，麻麻们要常给宝宝吃哦！ 当然补铁也要注意这个：铁分两种，一种是动物体内的铁，比较容易被人体吸收；另一种是植物中的铁，要配合维生素C一起吃才能很好地吸收。所以在吃木耳的时候，咱们最好配一点高维生素C的水果一起吃，比如说猕猴桃。一起吃的意思就是别隔着时间，要是吃完了饭半小时再吃高维C的水果作用应该就不大了。 除了铁，黑木耳的钙含量和膳食纤维含量也非常高，超出了大部分荤素食材，所以它还能给宝宝补钙和预防便秘。但有一点要注意，肠胃不好的宝宝不适合吃黑木耳。并且木耳也不要

每次妈妈给宝宝喂奶总是战战兢兢，怕孩子又吐奶，呛到肺，怕宝宝喘不过气，怕宝宝吃不饱。 每次吐奶妈妈都要手忙脚乱一番，吐奶难道不能解决吗？其实吐奶也是可以预防的，一起学习吧。 宝宝为什么会吐奶 生理性的吐奶 宝宝吐奶的原因很多，最主要的原因是宝宝胃的容量小。刚出世一天的婴儿的胃仅像葡萄那般大，出生十天的胃如鸡蛋大小。因为胃的容量太小，同时宝宝的胃呈水平位，所以当奶吸入太多的时候就会被宝宝吐出来。 其他原因的吐奶 但也有一些是因为吸入羊水导致的吐奶，由于羊水大量吸入，对胃有一定的刺激作用。有的宝宝会在出生后不久即出现呕吐，吐出清水、粘液或带少量血性液体，一般情况都不会很严重，如果是羊水吸入导致的频繁呕吐可去医院用1%的苏打水洗胃。 如果是因为幽门功能暂时失调引起的吐奶，那么会在妈妈给宝宝喂奶后不久出现喷射状呕吐，

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它是最天然、最安全的食物。然而许多妈妈面临乳汁不够的问题。 看着自家宝贝饿的哇哇大哭，做妈妈的心里也很难受。奶粉喂养虽可以止饥，但毕竟不如母乳营养全面。 家人变着花样为你做色香味俱全的美食，奈何乳汁还是不够。今天帮妈把自家的“独家秘方”分享出来，保管你尝试了，变成“大奶牛”。 饮食疗法 1、豆腐香菇炖猪蹄 材料：豆腐200g,香菇50g,猪蹄2个。生姜丝、葱段、精盐、味精各适量 做法：将猪蹄洗净，用刀剁成小块；香菇先切去老蒂头，放入水中浸软洗净。豆腐切成块状备用。 把猪蹄放于锅中，加适量的水，煮至肉烂时放入豆腐、香菇，加入生姜丝、葱段、精盐、味精。 文火煮几分钟后，即可关火闷5分钟后食用。 2、花生鸡脚 材料:花生米50g，鸡脚30

一般来说，母乳喂养满4个月就可以为宝宝添加辅食了。但是每个孩子对食物的耐受性，需求度都是不同的。当宝宝在大人吃饭时，目光出现停留，目露渴望时，或者宝宝的体重出现增长缓慢，这都是要开始添加辅食的信号。 不过很多家长在给宝宝添加辅食时，存在很多误区，这几点，尤为常见。 一、辅食添加没有计划性 1.刚开始添加辅食时，家长比较随意，想起来了给孩子喂一点，丝毫没有计划性。其实刚开始添加辅食是很重要的，这决定了孩子对食物的兴趣和肠胃功能发育。 2.孩子的第一口辅食的最佳选择为营养米粉，它如同配方奶粉一样是专门为幼儿设计的，能够满足婴儿每日所需的多种营养。 3.添加原则为少量，简单，逐步。幼儿时期的宝宝，肠胃功能发育不完全，很容易对某种食物过敏，所以要根据孩子的接受情况，少量，逐步的一种一种添加。 二、对1岁内婴

鲑鱼（三文鱼）含有丰富的不饱和脂肪酸——Ω-3脂肪酸，是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质；而且鲑鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，是宝宝优秀辅食食材之一。 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”。这两种食材的碰撞，再加上配方奶（母乳）的加入，营养更要翻几番！ 开始做菜咯 菜名：鲑鱼燕麦粥 月龄：适合9M+宝宝 食材：鲑鱼15g、燕麦15g、冲好的奶粉30ml、水适量 工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子、微波炉 制作步骤 1、鲑鱼块洗净后，装入碗中，套上保鲜膜，放入微波炉加热30~40秒 2、取出鲑鱼，去皮去骨，并切碎 3、锅中倒入燕麦，加适量水（稍稍没过食材即

鸡肉杂蔬面 参考月龄：12个月以 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 黄妈今天用冰箱里的两个“家底”，给宝宝们煮一碗面。其中用到了鸡肉玉米肠和香菇粉，简单的配上碎碎面、胡萝卜、青菜和鸡蛋片，混在一起煮一煮，方便又好吃，营养也很全面。鸡肉肠、蛋皮提供丰富了蛋白质和矿物质，蔬菜和胡萝卜提供适量的维生素和膳食纤维，碎碎面又能提供充足的碳水化合物和能量。 2添加の小要领 ● 鸡肉肠和鸡蛋皮要切成小片，蔬菜切成小颗粒，搭配细细的碎碎面，辅食的口感性状很多样，宝宝们吃的时候会很有乐趣。 ● 要是没有鸡肉肠也可以用鱼肉、禽肉或虾肉代替，蔬菜可以随意替换。像最近温度升高了很多，俨然快进入夏天了，放点黄瓜丝进去煮特别好。 3黄妈说... 给出最近冰箱里有的“小家底”，都是能保

自制番茄酱 参考年龄：12个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 番茄中的维生素C找了个最好的“娘家”，因为番茄中含有的果胶能保护维生素C的稳定性，不会因为高温烹饪而流失太多，所以即使番茄中的维生素C含量并不高，但补充维生素C的效果还是非常不错的。另外，番茄中还含有一种番茄红素，这是一种非常有价值的抗氧化元素，具有保护细胞，促进细胞生长、繁殖的作用，有利于宝宝的生长发育。 2添加の小要领 ●购买番茄时要仔细挑选，带尖角或带菱角的不要；通体红色且明显感觉较硬的不要，因为这几种很有可能是打了催熟剂。 ●宝宝补铁不仅要添加补铁类的辅食，更要给铁吸收创造一个良好的环境，维生素C有促进铁吸收的作用哦。 3黄妈说..... 保存番茄酱有两个小窍门：装番茄酱的容器要提前高温消毒，沥干水分；等番

粉蒸南瓜 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝妈们有没有这样的忧虑，家里的熊孩子经常要玩到没力气了才肯午休，特别像夏天胃口不好食量小时，真担心生长发育曲线缓慢。这种情况下营养密度高的辅食就显得尤为重要了。今天我给大家推荐一道营养丰富的粉蒸南瓜，南瓜中富含膳食纤维和维生素，大米粉能提供充足的碳水化合物，牛肉汤可以提供水分、脂肪、蛋白质和矿物质，简单的一道辅食，含有了人体每天所需的七大营养元素。 2添加の小要领 ● 像这样口感软糯的辅食，蒸过后都会冷的比较慢，给宝宝舀着吃要注意表面好像冷却了，内里可能还会有点烫哦。 ● 这道辅食富含人体所需的七大元素，特别是碳水化合物含量较高，可以当主食添加。 3黄妈说... 这道辅食中南瓜带有天然的甜味，牛肉汤汁又带着鲜

面条新吃法~宝宝面条是不是吃腻了呢，把面条做成香香的小饼也不错哦，加了茄子和西葫芦，那叫一个香呢，口感特别棒。

宝宝不爱吃饭的原因有很多种，所以麻麻们要对症下药。例如有些麻麻担心宝宝消化吸收不好，总给他吃那么几种常吃的“安全”的食品，容易使孩子产生了厌倦的情绪。 宝宝的创造力和想象力这么丰富，麻麻们烹调的方式就不能一成不变啦！应尽量混合多种食物，口味以清淡为主。哪怕只是一枚鸡蛋，也可以做造型可爱又有营养的太阳蛋。又比如很多小宝宝不喜欢黑色的食物，像芝麻糊、发菜等。这样情况麻麻们就要利用适当的方式来吸引孩子，设计成色香味俱全及造型独特的餐点或混合于孩子喜欢的食物中。 在注重外表的同时，麻麻们更关心的是营养的补充。鹌鹑蛋是一种非常普及的食物。它富含蛋白质。鹌鹑蛋还富含维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸、脂肪等。 早餐除了煎鸡蛋、煮鸡蛋，偶尔做做这样造型别出心裁的太阳蛋，不仅营养丰富，还能给全家人一个小惊喜哦！ 黄金太阳蛋 by 冰

夏天没食欲什么都不想吃，学会做这些拌饭，妈妈再也不用追着孩子吃饭啦~ 鱿鱼拌饭 做法： 1、超市中买两头鲜鱿鱼，收拾干净切块。然后下锅炒至出水。记得一定要先把鱿鱼炒一下，因为鱿鱼会出水，如果跟菜一起炒的话会影响味道。 2、将炒好的鱿鱼盛盘，锅中炒出的水倒出，放油。 3、青椒、胡萝卜切丝，滚水中焯一焯。蒜切末。 4、将蒜末放入油锅中炒香放青椒、胡萝卜丝、鱿鱼稍炒，再加入白糖、酱油（少量，只为了上色）、盐。翻炒。最后加入韩国辣酱一起炒熟，如果太干可以加少量水。 5、盛盘。跟米饭拌再一起，根据口味可以在米饭里再加一些韩国辣酱。 6、煎一只六成熟的鸡蛋，一起拌呀拌呀拌。就好啦！ 石锅拌饭 做法： 1．准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的