哺育母乳的好处非常多，不仅对婴儿有益，对妈妈本身也很有帮助。喝母奶的宝宝通常抵抗力比较好、身体比较健康，也比较聪明。哺乳的妈妈可以降低产后抑郁、乳腺癌的风险，还能帮助维持身材，避免肥胖。 一、母乳喂养多久好? 母乳喂养多久最好世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。 给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。 二、哺育母乳对婴儿的好处 1、减少健康问题 哺育母乳的婴儿可以高度的降低许多婴儿常见的健康问题，

锌是维护生命健康不可缺少的微量元素，饮食不均衡、锌需求量大幅度增多、肠胃弱小吸收能力差、夏天多汗锌流失过多是导致小孩缺锌的4个常见原因，机体缺锌有什么危害?哪些宝宝更容易缺锌?宝宝缺锌吃什么好? 01 宝宝缺锌的危害： 1、免疫力低下 锌是强效免疫调节剂，它是人体免疫功能的重要组成。小孩缺锌会导致免疫力下降，杀菌抗毒能力变弱，经常生病，感冒发烧不断，而且病情容易反复发作，难以痊愈，生病周期比别人长，病症往往也比较重。 多数患有口腔溃疡、青春痘的小孩，在服用锌剂快速补锌后，可取到非常不错的辅助治疗效果。 2、偏食厌食、异食癖 锌是唾液味觉素和含锌消化酶的重要成分。小孩缺锌会降低味觉功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振。夏天多汗锌流失过多，是小孩缺锌的高发季节，不爱吃饭的毛病在这个时候最常见。

很多妈妈都知道一岁以下的孩子不可以吃盐，但很多家长都不清楚该在何时给孩子添加食盐。婴儿的五脏器官还没发育完全，而食盐之中的钠需要通过肾脏排解，如果过早食用食盐会导致其无法正常发育。同时孩子的味觉十分灵敏，不需要额外添加调味，食物自然的味道对于婴幼儿来说就很美味了。过早的添加太多调味对于孩子来说太过负担，会让孩子变得重口味。随着孩子的成长对于钠的需求就增加了，就需要额外添加食盐了。 婴幼儿吃盐的标准 世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐，根据这个推荐量，按照1g钠=2.5克食盐的粗略换算公式（钠元素相对质量占比为39.3%，约40%）。婴幼儿每天的钠摄入含量是： 3个月内的孩子不加盐因为母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差

夏天来了，天气渐热，大人的胃口都会变小，何况小宝宝呢，尤其是在夏季添加辅食的小宝宝，那么夏季宝宝辅食都应注意哪些问题呢？如何给宝宝添加辅食，我们来看看下面这些内容。 1、食品卫生非常重要！ 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿制作的食物一定要新鲜，最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。 2、勤喂水，少喝饮料 婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下，可2小时喂 1次水，如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。对于宝宝来说，白开水是最好 、最安全的饮料。建议家长最好给宝宝喂凉开水，不要喂各种饮料。 3、夏季不宜断奶 由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，

夏日炎炎，不论是大人还是小孩，都想吃点清淡的食物，今天星妈就给大家分享一道清爽宜人的美食——梨汁鸡翅，保证会让大人小孩都爱上！ 适合年龄：18个月以上 辅食小贴士 提供给宝宝的营养 雪梨是经典的食疗食材，具有润肺清燥、止咳生津（干咳）、增进食欲的作用。 食物添加小要领 雪梨偏寒，给宝宝添加时切勿过量。 ▼图文版解说梨汁鸡翅 『 食材 』 梨、鸡翅、油、酱油、蜂蜜、耗油 『 步骤 』 1、雪梨去皮，切块 2、用搅拌机搅打成茸，用漏勺过滤渣滓，果汁过滤后备用 3、将鸡翅洗净后，用刀在鸡翅一侧划两道，方便腌制的时候可以更入味 4、在梨汁中加入酱油、蜂蜜

牛油果又名鳄梨，被称为大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养。有非常棒的“好脂肪”，能帮助宝宝大脑和身体的发育。把熟透的牛油果压成果泥，顺滑的乳脂状，容易消化，并且不容易引起过敏。 营养价值 牛油果不含钠和胆固醇，它含有丰富的，能够满足宝宝成长需要的必要脂肪（高能量）和营养素，包括8%的每日所需的叶酸量，4%的每日所需的纤维和钾的量，2%的铁。一份牛油果（普通大小的牛油果整颗，横切一片）还含有81微克的类胡萝卜素和19微克β-胡萝卜素。每份牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要。 牛油果的亮点维生素：维生素A，维生素C，烟酸，叶酸 牛油果的亮点矿物质：钾，磷，铁，镁，钙 你不用担心牛油果脂肪太多，宝宝不应该吃“低脂”饮食。婴儿需要摄入脂肪来保证正常

夏天是个容易上火的季节，特别是孩子，一high起来，总是忘记喝水、避暑。所以我们更需要合理安排孩子和家人的饮食。 夏季三把火 靠吃能镇住 1肝火 如今昼长夜短，白天的时间多了，容易导致孩子作息不规律，天气闷热也容易导致心情烦躁，从而导致肝火旺盛。通常表现为，脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干，成年人还有长痘、倦怠等身体症状出现。 推荐食谱 川贝雪梨汤 食材 雪梨1个、川贝约20粒、水发银耳1大朵、冰糖8颗 步骤1：用清水浸泡川贝约10分钟，浸泡后的水，倒掉不要。 步骤2：银耳撕成小朵。 步骤3：雪梨洗净后，切成一口大小的块儿。 步骤4：把银耳、冰糖与泡好的川贝一起放入一个大微波炉碗中，碗中倒入清水，要没过所有食材。

对人体来说，蛋白质的地位非常重要。对处于生长发育快速期的婴幼儿来说，蛋白质所需量的百分比比成人高。不过，蛋白质不是只有贵价的鱼啊肉啊神马才能补，豆制品，也是一种健康美味接地气的好选择哦！ 豆类哪里好： 大豆，其蛋白质含量可达35%～40%，是植物蛋白中唯一的优质蛋白，并且可以和米饭和馒头等主食中的蛋白质进行互补，提高利用率，是日常膳食中给宝宝提供优质蛋白的重要来源之一。 豆制品更加好： 相较于动物性来源的肉类来说，豆制品有自己独特的有点：不含胆固醇，脂肪含量低。不过，虽然大豆富含钙、蛋白质、B族维生素等营养素，但也含有影响营养物质吸收的成分——抗营养素。所以，整粒大豆的营养素吸收率不够理想，而做成豆制品反而能提高营养素的吸收。 但是，宝宝肠胃和成人还不尽相同，所以，虽然豆制品有营养，也不是随便可以吃的。什么年龄的宝宝要吃哪种豆制品

宝宝补脑TOP1：海水鱼 日常生活中有很多常见的食品都是真正益智健脑的“高手”。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是宝宝脑部发育所必需的营养素。因为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，因此，可多给宝宝使用海水鱼。 补脑美味搭配：鱼头冬瓜煲粥 原料：鱼头一个，冬瓜少许，姜片一片，黄酒少许、盐大米(泡2-3小时) 做法： 1、将鱼头去腮洗净，用上等黄酒去腥; 2、铁锅烧热加入油，把鱼头过一下油，然后放入另一锅烧沸的水中，加入姜、冬瓜熬到汤发白; 3、最后加入大米，慢火熬至大米发粘为止。 适合人群：10个月以上的宝宝 宝宝补脑TOP2：各种蛋 无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中

应该怎么给宝宝补铁？ 一般来说，儿童缺铁多是由于6个月后家长没有及时给他添加含铁的辅食所导致的。有的孩子会在出生后的1周至两三个月间出现轻微的贫血，这可能是由于婴儿在生长发育过程中血红蛋白暂时低于正常水平而出现的一种暂时性的生理性贫血，像这种情况通常可以不作特殊的补铁处理。 4-6个月后，孩子开始添加辅食，但是在给孩子添加辅食比较单一，待孩子再长大一些，又由于有些孩子的偏食挑食等不合理的营养结构，或是由于孩子患有肠道寄生虫病、慢性腹泻或消化不良等疾病时影响了铁的吸收和利用，导致铁的摄入量不能满足体内的需求而慢慢出现了缺铁的表现。 当孩子出现缺铁性贫血时，会在身体上发出一些信号：如面色苍黄、皮肤干燥，眼结膜和嘴唇呈微红或发白等，而且缺铁性贫血的孩子常常食欲较差，看上去无精打采的。化验血红蛋白含量和红细胞数量，是目前诊断贫血

鸡蛋和牛奶混合后淋在吐司方块上,再摆上香甜的草莓,表面烤至香脆,内部则像布丁般滑顺,草莓香气迷人,奶蛋滋味浓郁,美味满点~一定要来尝尝这道绝妙的幸福滋味! 食材~吐司2片.鸡蛋2个.牛奶200ml.草莓80g.白砂糖15g.朗姆酒1ml.香草精1ml.糖粉适量 1.準备材料 2.吐司切约1公分正方形状的小丁 3.草莓洗净,对切半 4.鸡蛋和牛奶放进打蛋盆里 5.加入砂糖,搅拌匀 6.加入香草精,拌匀 7.加入朗姆酒,拌匀 8.把牛奶蛋液过筛 9.吐司块放进蛋液,一块块沾满蛋液 10.平均摆在烤盘里,倒入全部的蛋液 11.把草莓平均摆上 12.盖上锡纸,放进已预热到190度的烤箱,中下层,烤20分后,锡纸拿掉再烤5分 13.时间到出炉

最近由于研究奶油奶酪的各种做法上了瘾，虽经多次使用，但购买的一大块奶油奶酪还剩下一半，于是不得不继续找寻各种法子消耗库存。翻箱倒柜的发现存放材料的抽屉中还有一袋椰蓉未曾使用，灵光一现，索性尝试一下用奶油奶酪和黄油的混合搭配来制作椰蓉球。 先经脑中反复多遍论证，自觉得没有纰漏，只是需要控制好配方中材料的干湿配比。于是调整配方为奶油奶酪为主黄油为辅，同时减少低粉量，并加大椰蓉的使用量。 如此调整的配方制作起来还算容易，面团也不黏手，搓球步骤容易操作，最后烤制出的成品椰蓉球不仅外形和之前相差无几，而且出炉放凉后外表酥脆，内芯香软，浓郁的椰蓉味道在乳酪香味的衬托下更显突出，无论口感还是味道都是可圈可点。 而且少油多乳酪的配方，也让这道乳酪椰蓉球更加健康。下次准备尝试一下全部用奶油奶酪替代黄油，并且加大椰蓉的使用量，继续减少低粉，看看这样做出的无油少粉椰蓉球

一次偶然的机会，知道了甘纳许这个词儿，根据度娘索引，解释如下：甘纳许Ganache，是一种非常古老的手工巧克力制作工艺，就是把半甜的巧克力与鲜奶油一起，以小火慢煮至巧克力完全溶化的状态，期间还要不断地搅动，使可可的质地尽量变得柔滑。经过繁复精细的制作过程后，完整凝聚了芳香浓郁的气息的巧克力，口感微湿。 根据淡奶油和巧克力配比的不同，甘纳许可以用来制作不同的甜点，比如我这次用来制作夹心的甘纳许，淡奶油和巧克力的配比是1:2左右，质地浓稠；如果用来做淋面蛋糕，比例则需控制在2:1左右，也就是要稀很多，这样才能够有适当的流动性，形成光滑无痕的镜面。 当然，正宗的甘纳许各方面制作的条件限制多多，我这边只是班门弄斧的用来做一次夹心饼干，一则尝试一下新鲜的工艺和事物，二来还是要继续消耗家中因上次制作转印蛋糕而剩下的大量巧克力。好在香甜的甘纳许夹心，搭配味道浓郁微苦的可可黄

因为好多人都问我蛋糕怎么做，我做的比较多的是戚风蛋糕和海绵蛋糕，今天教给大家的是海绵小蛋糕喔，做海绵蛋糕耗时短、比较快捷，相对戚风蛋糕而言技巧较少，是比较容易上手的喔，不过想做好吃的还是有一点点小难度的，没关系，只要你仔细看我写的食谱，一定没问题！！！ 食材： 鸡蛋160g（不带壳）、牛奶40g、玉米油30g、白糖50g、低筋面粉110g。 做法： 1.牛奶和玉米油混合至无油点状态备用。 2.鸡蛋打入无油无水的盆中，加入白糖，全蛋打发的技巧是，在50度左右温水中打发，打蛋器先开中档打散蛋液，蛋液颜色稍微变浅就转高速（这个过程因为太快了所以没拍，希望文字描述能懂哈） 3.打发到提起蛋抽蛋液不会马上滴落，低落的痕迹不会马上消失，或者是可以画8字，就是打发好了。其实全蛋打发不难

常常听到周围的宝妈说，每天给孩子的饮食很注意，可是孩子总是长不高。还听信很多广告，给孩子吃增高药，给孩子吃很多钙片补钙，但最后结果总是适得其反，孩子的身体还会受到一定伤害。 其实，孩子长个都是有迹可寻的，只是有些变化家长没发现而已。就比如说，如果你发现孩子有这些表现，说明孩子是长高了，家长可不要再误解这些信号了。 1、裤子变短，鞋子变小 很多小朋友都跟妈妈说鞋子很小，穿着脚疼，可妈妈就心想着这鞋子才买没多久，怎么可能小呢，于是就误以为是孩子想穿新鞋子，所以才故意说鞋子小了。 然后孩子就继续穿着很不舒服的鞋子，而这也严重影响了孩子的脚部发育。 当妈妈发现孩子裤子变短，鞋子变小的时候，就一定不要再误解了，你家孩子是真的长高。 2、突然间胃口变大 如果突然发现你家孩子特别能吃，胃

生活中普遍存在这样一个现象：爸妈的个子不仅不高，甚至还有些低矮，但是他们的孩子却长得很高。 其实这是正常的，虽然先天基因，决定孩子身高的百分之60-70，但剩下的是可以通过后天努力而改变的。如果能抓住孩子生长的黄金期，那么孩子拥有大长腿就不再是梦。 人一生中有两个生长黄金期，一个是婴儿时期，从出生到1岁。另一个是青春发育期，10-20岁，女孩发育早，结束早，男孩则反之，有明显的个体差异。 婴儿时期注意这两点，才能为以后的身高奠定基础 满足营养需要 母乳喂养，首先要保证妈妈每日摄入足够的营养，如：高蛋白质、维生素A、B、D，微量元素钙、锌、镁等。除了维生素D要用药剂补充外，其它营养素均需要从饮食中获取，食物中含有的营养素是利用率、吸收率最高的。 其次要保证婴儿摄入足够的奶量（母乳或配方奶粉），刚出生的

还记得的世姐张梓琳在微博上晒的女儿照片吗？照片上，她家闺女那双大长腿可真是让人羡慕不已呀。很多宝妈都幻想着自家宝宝也能有这么一双大长腿就好了。可是大多数人都没有张梓琳那么逆天的基因，想培养出拥有大长腿的宝宝，这可能吗？ 以上是一位孕妈给我的留言，我觉得这个结局可以说是符合绝大多数孕妈期待的。就以我接触到的孕妈来看，我觉得并没有特别多的孕妈重男轻女到不是男孩子就要直接打掉的程度，大家只是更期待可以有儿有女而已。 婴幼儿时期 这一时期宝宝的身高基本上不受遗传因素影响，但是跟营养的关系却很大。如果婴幼儿时期宝宝出现养养不良，会严重影响宝宝成年后的身高。所以，宝妈们一定要注意给宝宝提供均衡的营养。 宝宝6个月后，妈妈要及时给宝宝添加辅食。而且，宝宝的辅食种类要丰富全面，各类食物都给宝宝吃一点，不能宝宝喜欢吃那个，就一直让他吃那一种辅食，这

刘女士家又一个很可爱的女儿，刚上小学五年级的时候就已经有155cm高了，这个身高在小学五年级的班里已经算是挺高的了，比很大一部分同学都要高出半头左右，平时老师安排座位，刘女士的女儿也只能坐在后排或者是教室两边的位置，但是等孩子慢慢长大，到了初中二年级以后，就直只能坐在最前边的第一二排，几年间刘女士的孩子就只增长了6厘米不到。 除了身高外刘女士家孩子发育也是比较早的，小学三四年纪时胸部就已经开始慢慢发育了，孩子也是感觉到自己跟同龄人有所不同，别人还没有的，自己就先长出来了，所以从来都不喜欢穿短袖，就算是天气再热，也会穿一件薄点的外套，为此刘女士才带着孩子去医院检查了一下，医生给出的结论是，孩子有些早熟，而且骨骺线也有闭合的趋向，这才导致孩子个头增长很慢。医生也交代说一般以下这样4类的孩子是很难长高的，妈妈们要注意，也要做好准备。 一、从小就肥胖且身高增长很慢的

为了让孩子发育的更好，我想给孩子吃柠檬酸锌，用来改善孩子的营养状况。但是医生说，我的孩子不需要补充锌，只要保证营养均衡，膳食合理搭配就可以了。为什么？ 首先请家长注意，柠檬酸锌不是保健品。它用做微量元素锌缺乏的治疗药物。补充锌剂必须在医生的指导下进行。过量的补充锌剂可能造成孩子锌中毒或者性早熟。 【锌的作用】是一种微量元素，在人体中含量很少，作用却十分重要，可促进生长发育。对性腺发育和成熟有促进作用。可促进细胞免疫。如果缺乏可以造成生长发育停滞，性成熟推迟，嗅觉减退，出现厌食或异食癖，伤口愈合慢，易感染，孕妇早期缺锌可造成畸胎。 【过量补锌的危害】目前由于商家大肆炒做补充锌的功效，所以有的妈妈就相信一些广告的宣传，把一些锌剂作为保健品给孩子吃，岂不知过量的补充锌剂会造成孩子锌中毒或者导致孩子性早熟。 尤其是你给孩子吃的柠檬

除了玩玩具之外，吃零食恐怕是全世界小孩子们都共享的一种乐趣啦。但吃零食太多，或者经常吃质量差的零食确实很不健康。控制好宝宝吃零食的质和量，绝对是麻麻们的一项重要功课。 市售的小零食大部分多糖、多盐、多添加剂，质量是个挺大的问题。所以我给星星吃的零食都是自己手作的。并且我特别看重零食的营养和健康，会选择油、糖、盐都很少的配方，争取利用食材的原味做出宝宝喜欢的零食。 今天分享给大家的是一道特别健康的小零食。它融合了全谷物食材和海鲜的营养。虽然没有用任何调味料，却拥有虾仁的天然鲜香味道，很讨宝宝喜欢哦。 更棒的是，这么健康美味的小零食还特别容易做哦。还有更好的消息呢！它能做出各种不同的形状。比如说，圆形，三角形，正方形。。。你甚至还可以试试五角星的形状哦。我第一次做这个小饼干给星星的时候就感叹，这简直是宝宝的几何启蒙玩具。因为小家伙一下子就学会了几个形状